Yog tias koj tau muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg tsis zoo nyob rau yav dhau los, nrhiav ib tus neeg uas zoo rau koj yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tuaj yeem pom thiab poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg zoo yog tias koj xav tau tiag tiag. Tsuas yog nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem ua rau ib tus neeg poob rau hauv kev hlub nrog koj. Qee yam uas koj tuaj yeem ua los nrhiav koj tus neeg zoo los hlub suav nrog khaws cov khoom uas koj xav tau hauv tus khub, saib hauv qhov chaw raug, mus qeeb, thiab nug cov lus nug kom paub txog koj txoj kev nyiam nyiam.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej
Ua ntej koj tuaj yeem nrhiav tus neeg uas tuaj yeem ua tau raws li koj xav tau, koj yuav tsum paub koj tus kheej. Siv qee lub sijhawm los ua cov khoom lag luam tus kheej ntawm koj cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab khaws cov kev xav tau ntawm koj. Sau lawv kom koj tuaj yeem tshuaj xyuas cov npe no thaum koj tshawb nrhiav koj tus khub yav tom ntej.
- Dab tsi tseem ceeb tshaj rau koj? Tsev neeg? Txoj hauj lwm? Hobby? Koj cov phooj ywg? Ncaj ncees? Kev ncaj ncees? Los yog lwm yam? Sau koj cov txiaj ntsig thiab tom qab ntawd ua qeb lawv raws li lawv qhov tseem ceeb.
- Koj xav tau dab tsi los ntawm tus khub? Nkag siab? Kev nkag siab Siab zoo? Lub zog? Txhawb zog? Sau cov khoom uas koj xav kom koj tus khub yav tom ntej muab los ua qhov tseem ceeb rau koj.
Kauj Ruam 2. Xav txog yam koj xav tau
Ua ntej koj tawm mus nrhiav tus neeg zoo los hlub nrog, xav txog yam koj xav tau tiag tiag hauv tus khub. Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas koj xav tau hauv tus khub ua ntej koj pib ntawm koj txoj kev hlub.
Koj tus yam ntxwv zoo li cas koj xav kom koj tus khub yav tom ntej muaj? Koj puas xav tau ib tus neeg uas nyiam nyeem? Koj puas nyiam ua noj? Puas nyob ze nws tsev neeg? Puas muaj kev nkag siab? Kho koj zoo li poj huab tais/huab tais?
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus kheej
Kev nyiam lub cev tsis yog txhua yam, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas koj saib thiab xav tias koj zoo tshaj plaws txhawm rau nyiam ib tus neeg. Kev saib xyuas koj tus kheej yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua, thiab kev ntseeg siab feem ntau zoo nkauj heev. Nco ntsoov tias koj tau saib xyuas koj cov kev xav tau yooj yim, xws li kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, pw tsaug zog, thiab tu cev, ua ntej koj mus nrhiav kev hlub.
- Mus ntsib lub khw txiav plaub hau lossis txiav plaub hau yog tias koj tsis tau muaj ib lub sijhawm.
- Yuav koj tus kheej ib co khaub ncaws tshiab yog tias koj hnav lossis dhau sijhawm.
- Ua haujlwm tswj hwm koj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj qab haus huv thiab tau txais tsawg kawg 150 feeb ntawm kev qoj ib ce aerobic txhua lub lim tiam.
- Nco ntsoov tias koj tau muab sijhawm rau koj tus kheej txaus so thiab so txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Ua raws li koj xav tau
Qee zaum, koj tuaj yeem xav ua kom poob rau hauv kev hlub uas koj txaus siab tso siab rau ib yam dab tsi los ntawm lwm tus neeg. Cov neeg zoo tiag tiag hwm txhua tus neeg cov kev xav tau thiab thaj tsam. Ua ntej koj mus nrhiav kev hlub, cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav hwm koj li kev xav tau thiab kev xav tau.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab tseeb ntawm cov neeg phem lossis txhoj puab heev
Yog tias koj tau tshaj tawm qee tus neeg yav dhau los uas tsis ua zoo rau koj, koj yuav xav txiav txim siab kom meej ntawm lwm tus neeg uas yuav ua ib yam nkaus. Thaum koj tab tom paub txog tus hluas nraug lossis tus hluas nkauj muaj peev xwm, sau tseg tias tus neeg ua zoo li cas rau koj thiab lwm tus neeg. Puas yog nws/nws txhoj puab? Tsis ncaj ncees? Pushy? Tseem ceeb? Tswj? Los yog lub ntsiab lus yooj yim xwb? Yog li, koj yuav tsum xav ob zaug ua ntej yuav ntsib tus neeg no.
Nrhiav qhov ua tau zoo hauv txiv neej/poj niam uas koj xaiv rau hnub tim. Sim nrhiav ib tus neeg uas ua siab zoo, paub cai, txhawb nqa, txhawb nqa, thiab, qhov tseem ceeb tshaj, zoo rau koj
Ntu 2 ntawm 4: Txaus Siab Rau Tus Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus neeg zoo hauv qhov chaw raug
Txhawm rau nrhiav tus neeg zoo, koj yuav tsum tau saib hauv qhov chaw uas tsis yog koj lub bar hauv zos. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias cov neeg zoo tsis nquag tuav, nws tsuas yog txhais tau tias koj yuav muaj sijhawm yooj yim los nrhiav tus neeg uas haum rau koj qhov kev txaus siab thiab qhov muaj txiaj ntsig yog tias koj saib hauv lwm qhov chaw ib yam. Xav txog kev nrhiav tus neeg zoo los hlub ntawm qhov chaw uas tib neeg nyiam qhov koj tab tom nrhiav yuav nyiam sib sau ua ke.
Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj sijhawm zoo dua los ntsib tus neeg zoo ntawm kev koom siab koom nrog, tuaj yeem pab dawb hauv tsev kho mob, lossis hauv tsev qiv ntawv. Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab teeb tsa nrog tus neeg zoo los ntawm ib tus ntawm koj cov phooj ywg lossis qhia koj tus kheej rau ib tus neeg uas koj nquag pom nyeem ntawv ntawm koj lub khw kas fes ze
Kauj Ruam 2. Ua me ntsis ntxhi
Txhawm rau qhia koj qhov kev txaus siab rau ib tus neeg, koj yuav tsum qhia tias koj txaus siab los ntawm kev ua me ntsis ntxhi. Koj tuaj yeem siv koj lub ntsej muag lub ntsej muag, hom lus ntawm lub cev, thiab cov lus pom kom ntxhi. Siv tej yam xws li lus cev, sib tham qhov muag, thiab hais lus tsis zoo tuaj yeem pab qhia rau lwm tus neeg tias koj nyiam lawv. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tias yuav qhia koj li cas tias koj txaus siab tuaj yeem ua haujlwm tau zoo ntawm kev nyiam phooj ywg dua li lub cev nqaij daim tawv.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov cim ntawm kev rov qab los
Thaum koj qhia koj qhov kev txaus siab rau ib tus neeg, saib cov cim qhia tias lawv tseem nyiam koj. Txheeb xyuas seb lwm tus neeg luag ntxhi, ua qhov muag pom, thiab sawv nrog lawv lub cev hais qhia rau koj. Lwm yam cim zoo suav nrog kov lawv cov plaub hau, kho khaub ncaws, tsa thiab txo qis pob muag, lossis kov ib sab ntawm caj npab.
- Lwm cov cim ntawm kev txaus siab suav nrog cov lus teb lom neeg uas tib neeg tsis tuaj yeem tswj tau. Piv txwv li, tib neeg tuaj yeem yaug lossis ua ntsej muag thaum lawv npau taws. Lawv daim di ncauj kuj tseem yuav plumper thiab redder.
- Yog tias ib tus neeg zoo li tsis txaus siab rau koj, tsis txhob nkim koj lub sijhawm. Tsuas yog nrhiav tus neeg zoo los hlub.
Kauj Ruam 4. Tawm kev sib tham
Muaj ntau txoj hauv kev los qhib kev sib tham nrog ib tus neeg uas koj nyuam qhuav tau ntsib thiab koj nyiam kev nyiam. Cov no hu ua "qhib kev twv txiaj." Lawv kuj tseem yuav raug hu ua "cov kab tuaj tos" lossis "dej khov nab kuab." Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav txaus ntshai los siv lub tshuab dej khov. Kev tshawb fawb qhia ob peb txoj hauv kev los qhib kev twv txiaj kom qhib kev sib tham:
- Ncaj Cov neeg qhib no ncaj ncees thiab meej txog koj lub hom phiaj. Piv txwv li, "Kuv xav tias koj ntxim hlub. Kuv puas tuaj yeem yuav kas fes rau koj?" Feem ntau, txiv neej nyiam nyiam txais cov qhib no.
- Tsis muaj txim. Cov no yeej nyob ib ncig ntawm lub hav txwv yeem, tab sis yog tus phooj ywg thiab paub cai. Piv txwv li, "Kuv yog tus tshiab ntawm no. Koj puas xav kom cappuccino lossis latte?" Feem ntau, cov poj niam zoo li nyiam tau txais cov qhib no.
- Zoo nkauj/flippant. Cov no yog cov "tuaj tos"-hom kab. Lawv tuaj yeem lom zem, cheesy, lossis txawm tias phem. Piv txwv li, "Koj puas nyiam koj lub qe sib tov lossis fertilized?" Feem ntau, ob tus poj niam nyiam lwm qhov kev twv txiaj ntau dua li cov no.
- Txij li thaum koj tab tom nrhiav tus neeg zoo los hlub nrog, kev tshawb fawb qhia tias koj yuav tsum mus rau qee yam ncaj ncees, phooj ywg, thiab txhawb nqa. Cov no feem ntau yuav ua rau muaj kev sib raug zoo mus ntev.
Ntu 3 ntawm 4: Poob Kev Hlub
Kauj Ruam 1. Mus qeeb
Thaum koj thawj zaug tau paub ib tus neeg, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob qhia ntau txog koj tus kheej sai dhau. Nws yog ib qho rau qee tus neeg sib koom ntau ntawm lawv tus kheej hauv theem pib ntawm kev sib raug zoo vim tias lawv xav zoo li ncaj ncees thiab ncaj ncees. Tab sis sib qhia ntau dhau sai dhau kuj tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus neeg. Nws tseem ua rau koj tsis paub qhov txawv, uas yog ib feem ntawm kev lom zem ntawm kev poob rau hauv kev hlub.
Piv txwv li, koj yuav tsum zam kev sib tham txog cov ncauj lus zoo li koj tus qub, koj tus thawj coj, lossis koj tus kheej nyiaj txiag
Kauj Ruam 2. Paub txog koj txoj kev nyiam
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb koj puas haum nrog tus neeg zoo no (thiab yog tias lawv zoo tiag tiag). Nug cov lus nug qhib kom paub lawv zoo dua thiab tau txais kev xav zoo rau lawv tus kheej. Cov lus nug uas koj nug ntxov yuav tsum tsis txhob cuam tshuam lossis tus kheej dhau. Lawv yuav tsum yog phooj ywg thiab lom zem los tham. Piv txwv, qee cov lus nug uas koj yuav nug hauv thawj hnub suav nrog:
- Koj puas muaj phooj ywg nyob nrog? Yog muaj, lawv zoo li cas?
- Koj puas muaj cov phau ntawv nyiam?
- Koj puas yog ib tus neeg dog dig, tus neeg miv, lossis tsis yog? Vim li cas?
- Koj nyiam ua dab tsi hauv koj lub sijhawm so?
Kauj Ruam 3. Muaj kev ntseeg siab
Kev ntseeg siab thiab ntseeg tus kheej yog qhov tseem ceeb hauv kev poob rau kev hlub. Cov neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej qis yuav muaj lub sijhawm nyuaj rau kev hlub vim tias kev xav tias lawv tsis tsim nyog. Yog tias koj tsis muaj kev ntseeg siab, koj yuav xav siv sijhawm qee lub sijhawm ua haujlwm ntawm koj tus kheej ua ntej koj sim ua kom muaj kev sib raug zoo. Lossis, koj tuaj yeem sim dag kev ntseeg siab kom txog thaum koj ntseeg siab.
Piv txwv li, sawv siab, luag nyav, thiab ua qhov muag nrog cov neeg. Ua li ntawd yuav ua rau lwm tus xav tias koj ntseeg siab thiab koj tuaj yeem pib muaj kev ntseeg siab ntau dua los ntawm kev coj ua li no. Ib tus neeg uas zoo yuav tsum xav paub ntau txog kev nrhiav tus neeg muaj kev ntseeg siab rau hnub tim, thaum tus neeg txhais tau tias yuav tsis nyiam qhov zoo vim tias koj yuav zoo li nyuaj rau kev tswj hwm
Kauj Ruam 4. Txuas ntxiv ua lub sijhawm rau koj
Nws yog ib txwm rau tib neeg kom dhau los ua kev sib raug zoo tshiab uas lawv tsis ua tej yam uas tseem ceeb rau lawv. Tab sis tsis ua lub sijhawm txaus rau koj thiab koj cov kev txaus siab tuaj yeem ua phem rau koj thiab tsis zoo rau koj txoj kev sib raug zoo tshiab. Nco ntsoov ua kom txaus sijhawm rau koj thiab koj cov kev txaus siab tsis ntau npaum li cas koj xav hla lawv mus siv sijhawm ntxiv nrog koj qhov kev nyiam tshiab.
Saib xyuas koj tus kheej lub sijhawm yuav tsum tsis muaj teeb meem rau tus neeg zoo. Tsuas yog ceev faj yog tias tus neeg ntawd chim rau koj vim xav tau qee lub sijhawm. Qhov no tuaj yeem qhia tias tus neeg tsis zoo li koj xav
Kauj Ruam 5. Qhia rau tus neeg paub tias koj xav kom pom lawv ntxiv
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua rau koj lub hom phiaj paub rau tus neeg zoo no yog tias koj xav txuas ntxiv mus ntsib lawv. Yog tias koj txaus siab siv sijhawm nrog tus neeg, qhia rau lawv paub. Koj tsis tas yuav tshaj tawm lub hom phiaj ntev nyob rau theem pib ntawm kev sib raug zoo, tab sis koj yuav tsum tau hais tias koj nyiam siv sijhawm nyob nrog tus neeg thiab tias koj xav kom pom lawv.
Sim hais tias, "Kuv tau muaj lub sijhawm zoo ntawm peb ob peb hnub dhau los thiab kuv xav pom koj yog tias qhov ntawd yog yam koj nyiam."
Ntu 4 ntawm 4: Ua Kom Koj Li Kev Sib Txuas
Kauj Ruam 1. Nug kom tob, ntau cov lus nug ntawm tus kheej
Thaum koj tau yos ib pliag, nws txog sijhawm los pib paub tus neeg no tiag. Qhov ntawd txhais tau tias nkag siab dab tsi ua rau lawv zuam, lawv qhov kev cia siab thiab npau suav yog dab tsi, thiab lawv ntseeg dab tsi thiab muaj nqis. Cov hom lus nug no, tshwj xeeb tshaj yog yog lawv cuam tshuam nrog yav tom ntej, tseem tuaj yeem pab lwm tus neeg xav txog koj hauv lawv lub neej yav tom ntej.
Tus kws paub txog kev puas siab ntsws hauv zej zog Arthur Aron tau tsim cov npe ntawm 36 cov lus nug qhib uas tuaj yeem pab koj pib nthuav, muaj kev sib tham nrog koj tus khub. Piv txwv li, "Dab tsi yuav yog hnub zoo tshaj rau koj?" thiab "Rau dab tsi hauv koj lub neej koj puas muaj kev ris txiaj ntau tshaj?" Ib tus neeg zoo yuav tsum qhib rau kev sib tham zoo li qhov no
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog
Kev mloog zoo yog txheej txheem uas tsim kev nkag siab thiab kev ntseeg siab - cov khoom tseem ceeb ntawm kev poob rau kev hlub. Los ntawm kev txhim kho koj cov txuj ci kev mloog, koj yuav qhia koj tus khub tias koj txaus siab rau yam lawv tau hais. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj xav khaws tus neeg zoo nyiam koj.
- Sim sau cov kev xav. Piv txwv li, yog tias koj tus khub qhia koj tias nws muaj hnub tsis zoo thiab xav tau kev tawm dag zog, xav txog qhov koj ntseeg tias nws xav li cas, xws li "Kuv paub tias koj tab tom chim siab tiag tiag."
- Nug soj qab taug qab. Sim nug cov lus nug xws li "Koj xav tias yuav tshwm sim dab tsi yog tias koj tau ua ….?" lossis "Yuav ua li cas yog tias koj tau sim …?"
- Txheeb xyuas lwm tus neeg. Txawm hais tias koj tsis tas yuav pom zoo nrog koj tus khub li cas, lees paub nws txoj kev xav. Kev xav tsis tuaj yeem yuam kev lossis raug - lawv tsuas yog. Piv txwv li, "Kuv tuaj yeem pom qhov twg qhov kuv tau hais yuav ua rau koj mob siab rau. Kuv txaus siab rau koj txaus siab tham nrog kuv txog nws."
- Tsis txhob yws yam tawm. Txawm hais tias nws yuav zoo li ntuj rau koj kom ua kom koj tus khub muaj kev nyab xeeb nrog qee yam xws li "Tsis txhob txhawj txog qhov ntawd," Hom kev nyab xeeb sai no tuaj yeem qhia tau tias koj tsis tau mloog dua. Siv koj lub sijhawm thiab muab cov lus pom muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Sib tham tau zoo
Kev sib txuas lus kom meej thiab muaj txiaj ntsig yuav tsim kev ntseeg siab thiab sib cuam tshuam ntawm koj ob leeg, uas yuav ntxiv dag zog rau koj txoj kev xav thiab pab koj thiab koj tus neeg zoo kom poob rau hauv kev hlub. Sim qee cov txuj ci no:
- Nug cov lus nug. Tsis txhob xav tias koj paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Nug cov lus nug kom paub meej tias lwm tus neeg xav tau dab tsi, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis paub meej. Piv txwv, yog tias koj tus khub zoo li chim siab, nug: "Nws zoo li koj chim siab heev txog qhov no. Koj puas xav tau tsuas yog tso pa tawm, lossis koj puas xav kom kuv pab koj nrhiav kev daws teeb meem? Kuv nyob ntawm no rau koj ob txoj kev."
- Siv "I" -statements. Cov no pab koj kom tsis txhob hais lus liam lossis txiav txim siab, uas tuaj yeem ua rau lwm tus neeg tiv thaiv. Yuav muaj qee lub sijhawm uas koj lossis koj tus khub yuav tsum sib tham qee yam uas ua rau koj chim lossis ua rau koj lub siab mob, tab sis siv "Kuv"-cov lus yuav muaj txiaj ntsig thiab muaj kev hwm. Piv txwv li, yog tias koj tus khub zoo heev uas nws yuav tsis sim kho qhov uas ua tsis raug, sim sib txuas lus li cas uas ua rau koj xav tias: "Thaum peb tawm mus noj hmo thiab koj tsis thov peb cov neeg rau zaub mov los kho tej yam uas tsis raug., Kuv xav zoo li koj tsis sawv rau kuv qhov kev xav tau. Peb puas tuaj yeem tham txog yuav daws qhov no li cas?"
- Zam kev ua phem rau. Koj yuav xav tias zoo li "zoo" tshaj plaws yog ua kom pom thaum koj npau taws, tsis yog tawm ncaj nrog nws. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo dua kom pom tseeb, ncaj qha, thiab ncaj ncees txog qhov koj xav li cas. Kev ua nruj ua tsiv dhau los tuaj yeem rhuav kev ntseeg thiab ua rau lwm tus neeg mob siab lossis npau taws. Hais tias koj txhais li cas thiab txhais li cas koj hais. Nws muaj peev xwm coj ncaj thiab ua siab zoo tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Yeej rau tsev neeg thiab phooj ywg
Koj tus khub tsev neeg thiab cov phooj ywg tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam loj rau nws lub neej. Kev yeej lawv tsuas yog pab koj ob leeg poob rau hauv kev hlub.
