Tsis muaj leej twg xav ntsib qhov tseeb tias lawv niam lawv txiv thiab lwm tus hauv tsev neeg laus dua. Nws yog qhov txaus ntshai thiab ntxhov siab, thiab nws tuaj yeem zoo li yog txoj haujlwm txaus ntshai los npaj rau lossis saib xyuas lawv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj cov neeg laus uas koj hlub tau noj qab nyob zoo, zoo siab, thiab nyab xeeb nrog qee qhov phiaj xwm thiab kev pab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Tswj Tus Cwj Pwm Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov qub
Yog tias koj txoj kev sib raug zoo tau muaj cov qauv siv hluav taws xob zoo nyob ntev, cov qauv qub yuav pib tshwm sim. Yog tias koj tau saib xyuas rau ib tus neeg uas ib txwm tau tswj hwm lossis tseem ceeb, qhov kev hloov pauv no yuav txuas ntxiv mus.
- Yog tias tus cwj pwm qub heev, hloov nws tsis zoo li. Nug koj tus kheej tias yog dab tsi thiab tsis txaus ntseeg. Yog tias koj xav tias tus cwj pwm tau ua phem rau koj, tom qab ntawd koj yuav tsum tau tham nrog txog ib puag ncig, lossis sau ib tus neeg los pab koj nrog saib xyuas.
- Qee zaum tus cwj pwm nyuaj yog qhov tshiab thiab tsis cuam tshuam nrog lub zog qub. Yog tias qhov no yog, koj yuav tsum sim txiav txim siab qhov ua rau.
Kauj Ruam 2. Nkag siab qhov ua rau tus cwj pwm
Yog tias tus cwj pwm nyuaj yog qhov tawg loj los ntawm cov qauv qub ntawm tus cwj pwm, nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev raug mob ntawm kev laus. Sib tham txog yam uas yuav ua rau lawv ntxhov siab.
- Nws tsis yog lub tswv yim zoo los nqa tawm yam uas tuaj yeem cuam tshuam lawv thaum lawv muaj kev tawm tsam. Sim tos kom txog thaum lawv nyob twj ywm.
- Tsis txhob liam lawv. Hais tias, "Kuv pom qee yam tau thab koj ntau dua. Kuv yuav ua dab tsi los pab koj thaum koj tab tom cuam tshuam nrog lawv?"
Kauj Ruam 3. Teem ciam teb
Yog tias ib tus neeg laus tau dhau los ua tus tswj hwm lossis txhoj puab heev, koj yuav pib ntshai mus ntsib. Thaum nws pib cuam tshuam rau koj lub neej zoo, nws yog lub sijhawm los tawm tsam lawv txog nws.
- Thaum ntsib lawv, nco ntsoov tias koj ntxhov siab tias koj hlub lawv. Hais tias, "Kuv ib txwm yuav hlub koj, tsis muaj teeb meem dab tsi, tsuav koj nyob."
- Tom qab ntawd qhia lawv tias vim li cas koj thiaj muaj teeb meem. "Yog tias koj txuas ntxiv tus cwj pwm no, txawm li cas los xij, kuv yuav tsis xav siv sijhawm ntau nyob ib puag ncig koj lossis mus ntsib koj ntau zaus."
- Ua kom tiav los ntawm kev thov rau lawv lub meej mom. "Kuv qhia koj qhov no vim tias kuv xav kom koj pab kuv los ntawm qhov kev coj ua no xaus. Txoj kev ntawd peb tuaj yeem siv sijhawm zoo tshaj plaws uas peb tau nyob ua ke."
TSWV YIM TSHUAJ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Clinical Psychologist
Ciam teb tuaj yeem pab koj thiab koj tus hlub ob leeg kom muaj kev zoo siab dua.
Clinical psychologist Dr. John Lundin hais tias:"
Kauj Ruam 4. Siv lwm qhov chaw saib xyuas
Yog tias ib tus txwj laus coj tus cwj pwm nyuaj ua rau koj nyuaj siab, koj yuav tsum nyob nrug deb ntawm koj tus kheej.
- Tsis txhob liam tus txwj laus thaum koj qhia rau lawv tias koj yuav tsis tuaj yeem yog tus muab kev saib xyuas nkaus xwb. Hais tias, "Kuv tsis xav tias kuv muaj peev xwm muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws rau koj. Kuv xav paub tseeb tias koj tau saib xyuas tas li."
- Tshawb nrhiav cov peev txheej hauv koj lub zej zog rau cov neeg saib xyuas. Txheeb xyuas https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC rau cov lus qhia thiab qhia hauv kev nrhiav cov muab kev pabcuam, npaj phiaj xwm, thiab saib xyuas cov neeg laus hauv koj lub neej.
- Yog tias nws tsis muaj kev nyab xeeb ntxiv rau tus neeg nyob hauv lawv lub tsev yam tsis muaj kev pab sab nraud, hais qhia tus kws saib xyuas mob nyob hauv lossis hloov mus rau qhov xwm txheej pab nyob qhov twg cov neeg ua haujlwm yuav nyob ib ncig ntawm lub moos.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib tham nrog koj niam koj txiv (thiab lwm tus neeg txheeb ze laus uas vam khom koj) txog lawv qhov kev xav tau hais txog kev saib xyuas tom ntej hauv lub neej. Pib muaj cov kev sib tham no thaum ntxov thiab nco ntsoov suav nrog koj cov nus muag. Nug koj tus hlub uas lawv xav tau dab tsi txog kev saib xyuas lub neej lig thiab nco ntsoov kom tau txais txhua yam ntaub ntawv raug cai raug cai los muab kev saib xyuas rau lawv uas lawv tau thov, xws li daim ntawv tso cai foob.
Ntu 2 ntawm 6: Pab Lawv Tau Txais Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb lawv xav tau kev saib xyuas zoo li cas
Txheeb xyuas seb lawv nyiam li cas, thiab qhov koj muaj los pab yog dab tsi. Yog tias koj mus rau hauv kev sib tham ua tub rog nrog qhov tseeb, koj tuaj yeem npaj ua ntej txhua qhov kev tsis txaus siab uas lawv yuav muaj. Tej zaum koj yuav txiav txim siab nug koj tus kws kho mob hauv tsev rau cov peev txheej thiab cov ntaub ntawv hais txog yam xws li kev saib xyuas kev noj qab haus huv hauv tsev, kho lub cev, kho haujlwm, thiab ua haujlwm rau zej zog.
- Sim tham txog txhua qhov kev xaiv saib xyuas muaj nrog koj tus hlub. Qhov no yuav muab sijhawm rau lawv los txiav txim siab lawv cov kev xaiv thiab xaiv qhov uas yog qhov txaus nyiam tshaj plaws. Piv txwv li, koj tus neeg hlub tuaj yeem yooj yim dua nrog kev pab saib xyuas kev noj qab haus huv hauv tsev qee tus mus ntsib lawv ob peb hnub hauv ib lub lim tiam dua li tsiv mus rau hauv tsev laus.
- Nco ntsoov xyuas cov ntawv ua pov thawj rau ib qho kev pab tu neeg laus uas koj xav tias ntiav neeg ua haujlwm.
- Koj kuj tseem yuav piav qhia tias kev lees txais qee qhov kev saib xyuas thaum ntxov tuaj yeem ua rau muaj kev ywj pheej nyob rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 2. Npaj lawv rau kev saib xyuas
Qee cov neeg laus yuav tiv taus kom tau txais kev saib xyuas. Cov neeg laus tau poob kev ywj pheej, kev xav ntawm lub hlwb, thiab lub peev xwm ntawm lub cev, yog li lawv tuaj yeem tawm tsam kom tswj tau qee yam.
- Xaiv lub sijhawm thaum koj ob leeg so. Nws yuav yooj yim dua kom muaj kev sib tham ncaj ncees yog tias tsis muaj lwm yam kev nruj.
- Siv cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg los pab yog tias koj ntsib kev tawm tsam ntau. Tsis txhob hais tej yam xws li "Yog li thiab yog li hais tias koj tau muaj teeb meem nrog x", vim qhov no yuav ua rau kev sib txuas lus tsis raug. Qhov tseeb, coj phooj ywg nrog, lossis qhia rau lawv paub tias koj tau pib muaj cov kev sib tham no.
- Siv cov lus zoo ntau dua li cov lus uas yuav ua rau lawv zoo li tsis muaj nuj nqis- "tus neeg siv khoom" ntau dua li "tus neeg mob", lossis "phooj ywg" ntau dua li "kws saib xyuas neeg mob".
Kauj Ruam 3. Qhia kev khuv leej rau tus neeg uas tab tom hla
Cov neeg laus feem ntau muaj kev nyuaj siab tshwj xeeb los ntawm kev hloov pauv uas lawv tau ntsib. Cov kev hloov pauv no tuaj yeem suav nrog tsis xwm yeem, mob los ntawm mob caj dab, tsis pom kev, tsis hnov lus, thiab tsis muaj kev ywj pheej.
Sim muab koj tus kheej tso rau hauv tus neeg no lub khau thiab xav seb lawv xav li cas. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los ntawm lawv los ntawm qhov chaw ntawm kev khuv leej thiab kev hlub
Kauj Ruam 4. Pab lawv txiav txim lossis tsim lawv li qub
Ib txoj kev daws teeb meem rau kev laus yog txiav txim siab seb tus txwj laug yuav nyob li cas tom qab kev tuag. Pab lawv nrog txoj kev taug no tuaj yeem kho tau rau txhua tus neeg koom nrog.
- Qhov no yuav yog qhov yooj yim raws li coj thiab tham txog tias lawv tau cuam tshuam rau lub neej li cas: "Koj cov menyuam hwm koj thiab ua raws li koj cov lus qhia."
- Hais kom lawv sau lossis hais dab neeg los ntawm lawv lub neej. Khaws kaw qhov lawv hais, lossis muaj lawv cov ntawv sau tseg.
- Yog tias nug lawv tsis muaj txiaj ntsig, koj yuav xav kom lawv koom nrog hauv cov dej num uas yuav coj lawv mus rau kev sib cuag nrog tib neeg. Koj tuaj yeem khaws cov ntaub ntawv hais txog dab tsi tshwm sim nyob ntawd.
Kauj Ruam 5. Tso cai rau lawv ua tus kheej
Tso cai rau lawv los txiav txim siab lawv tus kheej yuav ua rau lawv tsis xav tias tsis muaj kev tswj hwm thiab tawm tsam.
- Txawm hais tias nws yuav tsis yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig tshaj plaws los ua ib yam dab tsi, nws yuav txhais tau ntau rau tus txwj laus kom tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv me me. Hu thiab nug seb lawv xav tau qee yam ua tiav, txawm tias nws yog kws kho mob teem caij lossis mus ncig ua si.
- "Thaum twg koj xav mus txog ntawd?" thiab "Kuv yuav caw leej twg?" yog ob qho lus nug zoo uas tuaj yeem tsis quav ntsej yog tias koj txhawj xeeb heev nrog kev txiav txim siab sai.
- Yog tias lawv muaj teeb meem txiav txim siab, koj tuaj yeem nthuav qhia lawv nrog ob peb txoj kev xaiv. Txoj kev no, lawv tseem yuav yog tus txiav txim siab.
Ntu 3 ntawm 6: Muab Kev Hwm thiab Kev Hlub
Kauj Ruam 1. Ua siab ntev thiab ua zoo rau lawv
Cov neeg laus feem ntau tsis nco qab dab tsi lossis nug tib cov lus nug ntau zaus. Lawv tuaj yeem txav mus qeeb lossis txawm tias ua rau tsis xis nyob. Nco ntsoov tias feem ntau lawv tsis tuaj yeem pab nws thiab tsis txhob txwm ua kom nyuaj lossis ua rau koj ntxhov siab.
- Tsis txhob sim maj lawv. Siv cov lus ceeb toom maj yog tias lawv tab tom cuam tshuam, tab sis tsis txhob yuam kom lawv txav nrawm dua.
- Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov nrawm tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li. Hauv ntiaj teb niaj hnub no, peb tau raug qhia kom ua txhua yam kom sai li sai tau, tab sis qhov ntawd tsuas yog tsis tsim nyog rau cov neeg laus.
Kauj Ruam 2. Hwm lawv cov kev xav thiab kev xav
Raws li lawv lub peev xwm hloov pauv, cov neeg laus yuav pib xav tias tsis quav ntsej. Feem ntau lawv hnov zoo li lawv poob kev hwm uas lawv tawm tsam rau tag nrho lawv lub neej.
- Nug lawv qhov kev xav txog cov txuj ci uas lawv paub txog, xws li ua teb lossis ua noj. Piv txwv li koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tau sim ua cov tais diav uas koj ib txwm siv los ua rau cov lauj kaub, tab sis kuv tsis tuaj yeem ua kom raug. Dab tsi yog qhov zais?”
- Hloov kho lawv li cas lawv cov lus qhia ua haujlwm. Qhov no yuav ua rau lawv xav tias ob leeg hwm thiab muaj txiaj ntsig. "Koj cov lus qhia tau ua haujlwm zoo! Sawv daws nyiam nws. Kuv hais rau lawv tias nws yog koj qhov kev pab uas ua rau nws zoo heev."
Kauj Ruam 3. Muab kev sib cuag ntawm lub cev
Kev sib cuag yog ib qho tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Raws li tib neeg hnub nyoog thiab lawv cov phooj ywg thiab tus txij nkawm dhau mus, lawv tau txais kev sib cuag ntawm lub cev tsawg dua, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua.
- Muab lawv puag, tuav lawv txhais tes, lossis tuav lawv txhais caj npab thaum koj taug kev ua ke. Kev kov me me thaum sib tham txhua hnub tuaj yeem mus ntev rau kev tawm tsam kev sib cais hauv zej zog uas cov neeg laus feem ntau ua siab ntev.
- Kov tuaj yeem txo cov ntshav siab, thiab tseem pab txo qhov mob lub cev.
Ntu 4 ntawm 6: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tso cai rau lub zog tshiab
Yog tias koj tab tom saib xyuas ib tus neeg hauv tsev neeg, koj muaj feem yuav tsim kev sib raug zoo uas tau hloov pauv ntau xyoo. Raws li koj lub luag haujlwm thim rov qab, qhov no tuaj yeem hloov pauv.
- Cov neeg hauv tsev neeg laus tuaj yeem npau taws uas lawv tau poob txoj cai uas lawv tau siv dhau los rau koj. Cia lawv ua haujlwm dhau qhov kev npau taws no. Txhua yam hloov pauv, tab sis thaum kawg txhua yam yuav nyob hauv.
- Tej zaum koj yuav cia siab tias koj txoj kev sib raug zoo yuav sib sib zog nqus lossis txhim kho nrog kev sib cuag ntau ntxiv, tab sis tseem yuav tsum paub tias kev xav qub thiab kev sib cuam tshuam yuav tsis ua haujlwm hauv koj lub luag haujlwm tshiab. Tsis txhob cia koj cov kev cia siab tau siab dhau.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav lossis thov Vajtswv
Tej zaum koj yuav tsum tau qhib koj tus kheej rau sab ntsuj plig kom dhau los ntawm thaj ua rau thaj. Yog tias qhov no ua haujlwm rau koj, nco ntsoov tias koj khaws qee yam kev ua thaum lub sijhawm yooj yim ib yam.
- Kev xav txog tshwj xeeb yog kev xyaum mus sij hawm ntev. Yog koj xav txog, sim ua tsawg kawg ob peb feeb txhua tag kis. Qhov yooj yim tshaj plaws ntawm kev xav tsuas yog zaum nrog qhov muag kaw, suav ua pa mus txog kaum. Raws li koj lub siab xav mus, koj tsuas yog coj koj cov kev xav rov qab ua pa.
- Kev coj ntawm sab ntsuj plig yog hais txog kev zam txim rau koj tus kheej. Nws yog lub sijhawm los tshuaj xyuas koj txoj kev xav yam tsis muaj kev txaj muag lossis txaj muag, thiab tsuas yog ua zoo rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Cua nqes los thiab muaj kev lom zem
Siv sijhawm mus ntsib cov phooj ywg, mus saib yeeb yaj kiab, lossis haus khob cawv. Qhov no yuav zoo li nyuaj, tab sis nws tseem ceeb npaum li lwm qhov ntawm koj lub neej.
- Nws yuav nyuaj heev kom tshwm sim. Sim ua haujlwm lom zem rau hauv koj lub sijhawm, lossis tsuas yog teem sijhawm qee lub sijhawm dawb rau koj tus kheej ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
- Muaj sijhawm dawb tsim rau hauv koj lub sijhawm yuav txo qis kev ntxhov siab los ntawm koj tus txwj laus txog vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem ua haujlwm.
TSWV YIM TSHUAJ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Clinical Psychologist
Nrhiav cov tswv yim daws kev ntxhov siab uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Clinical psychologist Dr. John Lundin hais tias:"
Kauj Ruam 4. Tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg
Koj qhov kev txhawb nqa yuav dhau los ua qhov tseem ceeb dua thaum koj ua lub nra hnyav. Nco ntsoov tham tawm ib qho kev paub nyuaj nrog cov neeg uas tseem ceeb tshaj rau koj.
- Tsis txhob tshaj ib tus neeg. Koj tus txij nkawm tej zaum yuav nkag siab koj zoo tshaj plaws, tab sis koj yuav tsis xav kom txhua yam ntawm koj cov kev sib tham los ntawm kev saib xyuas mob siab rau. Tham nrog cov phooj ywg uas txawm zoo li me ntsis sab nrauv ntawm koj sab hauv. Qee zaum koj yuav pom cov neeg uas tau dhau los ntawm cov kev paub zoo sib xws.
- Ua kom pom tseeb tias koj xav tau kev pab tswv yim lossis tsis yog. Qee zaum koj tsuas yog xav tau qee yam tawm ntawm koj lub hauv siab, tab sis tus neeg koj tham nrog xav tias koj xav tau kev daws teeb meem. Qhia rau lawv paub yog tias koj tsuas yog xav hais lus phem, lossis yog tias koj nug lawv cov lus qhia.
Ntu 5 ntawm 6: Txhawb Txhawb Kev Sib Koom Tes
Kauj Ruam 1. Coj lawv mus rau qhov chaw laus rau kev ua ub no
Ua kom laus dua thiab dhau los ua lub xov tooj ntawm tes tsawg tuaj yeem yog qhov sib cais heev, yog li ua kom ntseeg tau tias cov neeg laus hauv koj txoj kev saib xyuas muaj sijhawm txaus los sib tham nrog lwm tus hauv lawv lub hnub nyoog yuav muab kev lom zem thiab kev sib cav, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub paj hlwb.
- Ntau yam dej num ntawm cov chaw laus, xws li bingo, suab paj nruag, kev tawm dag zog, thiab kev ua si tau tsim los txhawb lub hlwb lub zog. Txhawb kom lawv koom nrog cov dej num no, thiab nrog lawv yog tias lawv tsis txaus siab.
- Xyuas kom lawv muaj yam lawv xav tau, xws li lub pob ntseg mloog, txhawm rau ua ib feem ntawm kev sib tham ib puag ncig lawv.
- Saib mus rau kev xaiv tsheb thauj mus los rau cov laus hauv koj thaj chaw. Qee lub chaw laus muaj lawv tus kheej lub tsheb thauj neeg mus thiab los ntawm lub chaw laus. Tej zaum kuj yuav muaj tus tshwj xeeb thauj mus los tshwj xeeb hauv koj thaj chaw uas yuav coj tib neeg mus thiab los ntawm lawv lub hom phiaj ntawm tus nqi qis.
Kauj Ruam 2. Pab lawv txuas ntxiv nrog cov haujlwm uas lawv nyiam
Tsis muaj ib yam dab tsi tu siab dua li muab tso rau yam koj nyiam lossis lub sijhawm ua si uas koj tau nyiam ntau xyoo. Pab cov pej xeem laus nyob ruaj khov tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem laus zuj zus, thiab.
- Yog tias lawv tsis muaj peev xwm ua kis las ntxiv lawm, coj lawv mus saib game hauv tus kheej lossis saib game ua ke hauv TV. Ua kom lawv tau txais kev tawm dag zog hauv lwm txoj kev ib yam nkaus.
- Yog tias qhov muag tsis pom kev ua rau kev kos duab nyuaj, nug lawv rau cov lus qhia ntawm daim pam uas koj tab tom ua, nug lawv kom pab xaiv cov xim xim los kho dua ib chav, lossis coj lawv mus rau lub tsev khaws khoom kos duab.
- Coj cov neeg laus hauv kev ntseeg mus rau cov kev pabcuam ntawm lawv qhov chaw teev ntuj.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib tsis tu ncua
Teem sijhawm mus ntsib koj cov txheeb ze lossis cov phooj ywg ntawm koj daim ntawv qhia hnub kom lawv yog ib feem ntawm koj li niaj zaus. Qhia tawm, txawm tias mus ntsib luv luv, yuav qhia lawv tias koj tab tom xav txog lawv thiab yuav muab qee yam rau lawv kom tos ntsoov.
Cov neeg laus yuav tsum pom tsev neeg lossis phooj ywg tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau tiv thaiv kev nyuaj siab thiab kev kho siab. Hmoov tsis zoo, emailing tsis pab tiag
Ntu 6 ntawm 6: Ua Kom Muaj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Muaj Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Khaws lawv cov tshuaj
Cov neeg laus feem ntau muaj teeb meem kev noj qab haus huv uas xav tau ntau yam tshuaj suav nrog tshuaj, kuaj ntshav qab zib, thiab txawm tias txhaj tshuaj. Yog tias taug qab cov tshuaj no dhau mus rau koj lossis rau cov neeg laus, tham nrog lawv tus kws kho mob. Tej zaum koj tuaj yeem npaj rau tus kws saib xyuas mob sau npe tuaj xyuas lawv lub tsev ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau pab tswj kev noj tshuaj.
- Txheeb cov tshuaj rau hauv lub thawv tshuaj cim nrog hnub ntawm lub lim tiam. Yog tias lawv xav tau cov tshuaj sib txawv thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, txheeb cov tshuaj noj thaum sawv ntxov rau hauv cov ntsiav tshuaj nco nrog cov xim tshwj xeeb, thiab yav tav su lossis yav tsaus ntuj cov tshuaj noj rau hauv cov ntsiav tshuaj sib txawv uas tau xaiv nrog xim sib txawv, lossis siv ib lub thawv nrog ntau kab rau tshuaj yuav tsum tau coj ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm hnub ntawd..
- Khaws ib phau ntawv teev cov tshuaj noj, teem sijhawm kws kho mob, thiab txhua yam teeb meem kev kho mob uas lawv tau ntsib rau txhua hnub. Yog tias muaj qee yam tsis raug lossis lawv xaus rau hauv tsev kho mob, cov ntaub ntawv yuav pab kws kho mob txheeb xyuas qhov tshwm sim thiab yuav ua dab tsi.
- Phau ntawv teev npe tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ceeb toom rau koj cov phooj ywg laus yog tias lawv twb tau noj lawv cov tshuaj rau hnub ntawd, yog li lawv yuav tsis nkag siab thiab muab ob npaug rau lawv tus kheej.
Kauj Ruam 2. Tham nrog lawv tus kws kho mob thiab kws muag tshuaj
Qee zaum cov neeg laus tau siv tshuaj ntau dhau thiab noj tshuaj ntau npaum li cas hauv ib hnub uas nws tsis meej pem thiab tej zaum yuav tsis tsim nyog. Tsis tu ncua mus dhau txhua yam tshuaj nrog kws kho mob thiab kws muag tshuaj tuaj yeem pab tiv thaiv qhov teeb meem no.
- Yog tias tus neeg muaj ntau dua ib tus kws kho mob vim tias lawv tau tswj hwm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, nws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias txhua tus kws kho mob tau paub txog txhua yam tshuaj hauv lawv cov kev tswj hwm. Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai thaum ua ke.
- Tus kws muag tshuaj yuav tsum tuaj yeem piav qhia txhua yam uas koj xav paub txog sijhawm rau kev noj tshuaj thiab muaj peev xwm tshwm sim lossis tsis zoo.
- Hu rau lawv tus kws kho mob thiab kws muag tshuaj tam sim yog tias lawv muaj qhov tsis zoo tshwm sim tom qab pib siv tshuaj tshiab.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv lawv lub cev kom nyab xeeb
Ua kom ntseeg tau tias lawv ib puag ncig raug hloov kho tiv thaiv kev ntog thiab lwm yam xwm txheej. Cov neeg feem ntau nyiam nyob twj ywm hauv lawv lub tsev ntev li ntev tau es tsis txhob mus nrog cov txheeb ze lossis mus rau hauv tsev laus. Koj tuaj yeem pab ua qhov no ua tau los ntawm kev tshuaj xyuas seb cov yam ntxwv ntawm lub tsev yuav muaj kev phom sij li cas, thiab kho lawv kom nyab xeeb thaum ua tau.
- Yog tias cov neeg laus hauv koj lub neej tseem nyob hauv lawv lub tsev, txiav txim siab ntiav ib tus kws tshaj lij nyob hauv qhov chaw los pab koj hloov kho xws li cov tes tuav hauv da dej.
- Yog tias nce toj thiab nqis ntaiv yog qhov nyuaj lossis ua tsis tau, koj yuav xav kom muaj lub rooj zaum nqa los txhawm rau tiv thaiv kev ntog. Los yog, cov ramps tuaj yeem teeb tsa kom haum rau cov rooj zaum muaj log.
Lub tswv yim
- Kev sib tham nrog cov neeg laus tuaj yeem zoo ib yam li cuam tshuam nrog menyuam yaus. Qee zaum koj yuav xav taug kev ib pliag lossis tsuas yog luag nyav thiab luag thaum lawv qhia koj tib zaj dab neeg rau zaum thib tsib.
-
Ib txwm mloog lawv cov dab neeg. Tej zaum koj tsuas yog kawm qee yam!
