Kab mob hauv pob ntseg feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus, tab sis pob ntseg kis rau cov neeg laus ib yam nkaus. Txhawm rau tiv thaiv kab mob pob ntseg, tswj lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev ua xua nyob hauv qab, tiv thaiv tus neeg ua luam dej pob ntseg, thiab xyaum tu cev kom zoo kom koj lub cev tuaj yeem tua cov kab mob thiab kab mob. Tshem tawm cov av thiab cov hmoov av nyob ib puag ncig koj lub pob ntseg, tab sis zam kom tsis txhob lo rau hauv koj lub pob ntseg uas tuaj yeem qhia kab mob. Ntxiv rau ua kom koj pob ntseg qhuav, ntxuav koj txhais tes ntau zaus thiab zam kev haus luam yeeb, uas tuaj yeem ua rau cov nqaij mos hauv koj pob ntseg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Kom Koj Lub Pob ntseg Ntxuav thiab Qhuav
Kauj Ruam 1. So sab nraum koj lub pob ntseg nrog ntaub sov so so ib zaug ib lub lim tiam
Koj lub pob ntseg sab hauv tsis xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb, tab sis nws yog lub tswv yim zoo kom ua kom tawv nqaij ntawm koj lub pob ntseg sab nraud kom tsis txhob muaj av thiab hmoov av. Coj ib daim ntaub sov so thiab muab me ntsis xab npum. So tom qab koj pob ntseg thiab ntxuav cov quav ze rau saum koj lub pob ntseg sab nraud.
Cov tawv nqaij tuag los ntawm koj lub pob ntseg sab hauv yuav poob thiab tawm ntawm koj lub pob ntseg. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum koj pw hauv txaj
Kauj Ruam 2. Qhuav koj lub pob ntseg tom qab lawv ntub
Cov kab mob uas ua rau pob ntseg kis tau zoo nyob hauv ib puag ncig noo, yog li nws tseem ceeb heev kom koj lub pob ntseg qhuav. Kom qhuav koj lub pob ntseg tom qab ua luam dej lossis da dej, siv daim ntaub huv thiab so koj lub pob ntseg sab nraud. Qaij koj lub taub hau kom cov dej hauv koj lub pob ntseg ntws tawm.
Tsis txhob lo daim ntaub rau hauv koj lub pob ntseg pob ntseg vim qhov no tuaj yeem thawb cov pob ntseg muag muag ntxiv rau hauv koj lub pob ntseg
Tswv yim:
Yog tias koj xav siv lub tshuab ziab plaub hau, tig lub tshuab ziab khaub ncaws mus rau qhov qis tshaj thiab tso nws tsawg kawg 1 ko taw (30 cm) ntawm koj pob ntseg. Khaws lub tshuab ziab khaub ncaws taw ntawm koj lub pob ntseg li 30 vib nas this ua ntej ziab lwm lub pob ntseg.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv cov tshuaj kom nkag mus rau hauv koj lub pob ntseg
Tshuaj tsis haum tshuaj los ntawm cov khoom lag luam zoo nkauj tuaj yeem ua lawv txoj hauv kev rau koj pob ntseg thiab ua rau mob. Txhawm rau tiv thaiv koj lub pob ntseg thaum koj thov tshuaj tsuag plaub hau, tshuaj zas plaub hau, lossis cov khoom lag luam uas tuaj yeem nkag rau hauv koj lub pob ntseg, tso pob paj rwb rau hauv lub pob ntseg ntawm koj lub pob ntseg sab nraud. Tshem cov paj rwb thaum koj ua tiav nrog koj txoj kev zoo nkauj.
Ua kom ntseeg tau tias koj tsis thawb pob paj rwb mus rau hauv koj lub pob ntseg uas lawv tuaj yeem ua rau khaus
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev kom muag muag thiab txo pob ntseg
Yog tias koj nquag muaj teeb meem nrog pob ntseg pob ntseg, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem ntxuav koj lub pob ntseg tawm nrog dej sov thiab lub koob txhaj tshuaj, lossis hais qhia kev kho tom khw, xws li cov khoom siv quav ciab lossis cov tee dej.
Ceev faj tsis txhob siv cov tshuaj tshem tawm ntau dhau vim lawv tuaj yeem ua rau khaus sab hauv ntawm koj lub pob ntseg
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv cov paj rwb los txhuam cov pob ntseg
Yog tias koj ntxig cov paj rwb swabs, ntawv nplaum, lossis plaub hau rau hauv koj lub pob ntseg txhawm rau khawb pob ntseg, koj tuaj yeem khawb pob ntseg. Qhov no yuav ua rau koj pob ntseg tsis zoo thiab tuaj yeem ntim pob ntseg pob ntseg tob rau hauv koj lub pob ntseg.
Tej zaum koj yuav raug mob rau koj lub pob ntseg yog tias koj ntxig ib yam khoom rau hauv koj lub pob ntseg. Kev txhawm rau pob ntseg tuaj yeem ua rau kis mob thiab hnov pob ntseg
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txiav luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb thib ob
Txij li kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau mob ua pa thiab pob ntseg pob ntseg, txiav tawm kev haus luam yeeb yuav txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob pob ntseg. Kev txiav tawm tseem yuav txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob.
Txhawm rau zam kev haus luam yeeb thib ob, nyob deb ntawm cov chaw pej xeem uas tso cai haus luam yeeb. Qhia rau cov neeg uas siv sijhawm ntau nyob ib puag ncig koj kom tsis txhob haus luam yeeb ib puag ncig koj
Kauj Ruam 2. Kho koj qhov ua xua kom txo tau qhov mob
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, xws li kev ua xua raws caij nyoog lossis tsiaj, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom nrhiav tshuaj uas tuaj yeem pab koj tswj cov tsos mob. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj ua xua.
Ua kom koj cov kev tsis haum tshuaj yuav txo qhov mob thiab hnoos qeev uas tuaj yeem ua rau mob pob ntseg
Kauj Ruam 3. Tswj lub cev tiv thaiv kab mob kom zoo nrog ntxuav tes, noj zaub mov kom zoo, thiab pw tsaug zog
Txhawm rau kom koj lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog txaus los tawm tsam cov kab mob uas ua rau mob pob ntseg, ntxuav koj txhais tes txhua hnub. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj noj zaub mov zoo thiab zam zaub mov tsis zoo. Tsawg kawg 8 teev pw txhua hmo thiab.
- Sim ua kom tsis txhob nyob ib puag ncig cov neeg uas muaj mob khaub thuas lossis cov uas muaj mob ua pa sab sauv.
- Txawm hais tias koj tau ntxuav koj txhais tes ntau zaus, tsis txhob muab koj cov ntiv tes tso rau hauv lossis ib ncig ntawm koj pob ntseg.
Kauj Ruam 4. Thov tso dej rau koj lub pob ntseg ua ntej ua luam dej los tiv thaiv tus neeg ua luam dej pob ntseg
Muas lossis ua cov kua pob ntseg uas koj tuaj yeem tso rau hauv koj lub pob ntseg ua ntej koj mus da dej. Ncuav 1 teaspoon (4.9 ml) ntawm cov tshuaj tov rau hauv txhua lub pob ntseg thiab tom qab qaij koj lub taub hau kom cov kua dej ntws tawm. Kev daws yuav pab koj lub pob ntseg qhuav sai dua thaum koj tawm hauv dej thiab nws yuav tiv thaiv kab mob los ntawm kev loj hlob hauv koj lub pob ntseg.
- Koj yuav tsum tsis txhob siv lub pob ntseg daws yog tias koj muaj qhov pob ntseg txhaws.
- Yog tias koj tsis nyiam siv tee dej, muab pob ntseg ntsaws rau hauv koj lub pob ntseg ua ntej koj mus da dej.
Hom Pob Ntseg Pob Ntseg Tshuaj:
Ua ke 1⁄2 khob (120 ml) ntawm dawb vinegar nrog 1⁄2 khob (120 ml) ntawm cawv cawv hauv lub raj mis huv. Khaws cov tshuaj kom ntev txog 1 xyoos.
Kauj Ruam 5. Hloov kho koj cov tshuaj tiv thaiv kom koj lub cev tiv thaiv tsis muaj zog
Tshwj xeeb, nug koj tus kws kho mob yog tias koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob pneumococcal vim tias qhov tshuaj tiv thaiv no tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem ua rau mob pob ntseg.
