Strokes tuaj yeem ua rau lub cev tsis paub kev ua haujlwm. Txawm hais tias ntau yam ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob stroke yuav zoo dua hauv thawj ob peb lub hlis tom qab mob stroke, koj lub cim xeeb yuav tsis zoo li nws tau ua dhau los. Yog tias qhov no yog, koj yuav tsum kawm paub daws koj lub cim xeeb tsis zoo thiab ua haujlwm ntawm kev nco lub zog los sim txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Kom rov nco tau koj lub cim xeeb tom qab mob hlab ntsha tawg, sim ua cov cim cim zoo li koom nrog thiab pom kev, sau tej yam, rov ua tej yam rau koj tus kheej, thiab nrhiav kev pab kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sim Ua Lub Tswv Yim Kom Txhim Kho Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Sim koom nrog kev nco
Qee lub sij hawm nws yooj yim dua kom nco qab qee yam yog tias koj txuas nws rau qee yam uas koj paub. Qhov no tuaj yeem pab nrog qee yam kev nco tsis nco los ntawm cwj nrag. Ua kom lub koom haum taw tes qee yam uas koj twb paub thiab tuaj yeem nco tau yooj yim.
- Piv txwv li, txuas hnub uas koj xav tau nco nrog cov hnub koj paub. Qhov no tuaj yeem yog hnub so, zoo li Christmas lossis koj lub hnub yug. Koj yuav nco qab tias koj tau teem sijhawm ob lub lis piam ua ntej koj hnub yug lossis ib hlis tom qab Hnub Valentine.
- Txuas cov neeg lub npe rau yam uas koj paub nrog. Yog tias ib tus neeg koj ntsib muaj tib lub npe zoo li ib tus neeg nto moo, siv qhov ntawd los ua koj li kev koom tes. Siv cov ncauj lus kom pab koj nco qab tias ib tus neeg zoo li cas thiab lawv lub npe. Piv txwv li, Billy nrog cov plaub hau daj, Rachel nrog cov plaub hau liab, lossis Ted uas siab.
Kauj Ruam 2. Tsim tawm ntawm yam uas koj nco ntsoov ua
Yog tias muaj cov haujlwm tseem ceeb uas koj tsis tuaj yeem nco qab ua, sim ua ke nrog yam uas koj nco qab ua. Qhov no tuaj yeem pab koj txhim kho kev lees paub ntawm txoj haujlwm yog li koj tuaj yeem pib cog lus rau nws kom nco qab.
- Piv txwv li, yog tias koj ib txwm noj qe lossis oatmeal thaum sawv ntxov, tso daim Post-it note rau ntawm lub thawv ntawv lossis lub thawv ntim oatmeal uas nyeem, "Noj koj cov tshuaj" lossis "Pub miv."
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim muab cov khoom ze rau lwm yam khoom koj siv txhua hnub. Piv txwv, yog tias koj siv lub TV nyob deb txhua hnub, tso koj cov tshuaj lossis miv zaub mov nyob ib sab ntawm lub chaw deb.
Kauj Ruam 3. Pom cov khoom
Lwm txoj hauv kev los pab txhim kho koj lub cim xeeb yog ua haujlwm kom pom qhov koj xav nco. Txhawm rau ua qhov no, tsim ib daim duab hauv koj lub siab ntawm yam koj xav kom nco ntsoov. Pom koj tus kheej hauv kev nco yav dhau los. Yog tias koj xav nco ntsoov ua qee yam tom qab, pom koj tus kheej ua cov haujlwm.
Thaum sim nco ntsoov ua qee yam tom qab, sim ntxiv cov ntsiab lus khib. Qhov no tuaj yeem pab koj nco tau zoo dua. Piv txwv li, yog tias koj xav tau mus ntsib koj tus phooj ywg, xav txog koj tus kheej tias yuav mus ntsib lawv thaum hnav khaub ncaws hnav txawv txawv lossis thaum caij nees tsis txhob tsav tsheb
Kauj Ruam 4. Siv kev rov ua dua
Koj tuaj yeem sim ua cov ntaub ntawv thiab cog lus rau nws los ntawm kev rov ua dua. Rov hais dua cov ntaub ntawv ntau zaus. Sau nws thiab nyeem nws ntau zaus. Ua qhov no ntau zaus hauv ib hnub kom ntev li ntev tau nws yuav siv los kawm cov ntaub ntawv.
Tom qab koj nyeem lossis rov ua cov ntaub ntawv, sim piav qhia rau koj tus kheej los ntawm muab nws tso rau hauv koj cov lus. Nov yog txheej txheem sib txawv hauv lub hlwb uas tuaj yeem pab koj kawm cov ntaub ntawv tom qab kawm nws
Kauj Ruam 5. Sim yam tshiab
Ib feem ntawm kev nce koj lub cim xeeb yog txhim kho kev txawj ntse. Ua li no, koj yuav tsum txhawb koj lub paj hlwb. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev sim yam tshiab uas thawb koj lub hlwb kom kawm paub cov ntaub ntawv tshiab thiab ua tej yam tshiab.
- Sim ua yam haujlwm tshiab uas yuav pab tau koj lub paj hlwb thiab koj lub cev. Qhov no yuav suav nrog tha xim, ua noj, lossis ua vaj.
- Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab txhawb koj lub hlwb thiab txhim kho kev ua haujlwm. Txiav txim siab sim ua haujlwm tshiab, xws li tai chi, ua luam dej, lossis taug kev mus.
Kauj Ruam 6. Mloog nkauj
Suab paj nruag tuaj yeem pab koj lub hlwb ntau txoj hauv kev. Koj yuav tsum tau mloog, mloog cov lus, nkag siab lub siab lub ntsws thiab lub ntsiab lus, thiab tseem nco qab qhov koj nyuam qhuav hnov. Txhua yam no ua tiav tau yooj yim thaum koj mloog nkauj.
- Sim mloog nkauj txhua hnub. Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no pom tias cov neeg mob hlab ntsha tawg uas mloog nkauj txhua hnub nyob rau ob lub hlis tau nce kev nco thiab mloog zoo.
- Suab paj nruag kuj so kom txaus, uas yog qhov zoo rau koj lub paj hlwb. So koj lub hlwb tuaj yeem pab txhim kho kev kho kom zoo thiab lub paj hlwb ua haujlwm.
Kauj Ruam 7. Siv cov ntawv luv
Nws yuav pab tau kom siv cov ntawv luv los ua kom koj nco. Cov ntawv luv txuas cov lus nrog cov tsiaj ntawv kom yooj yim kom nco qab lo lus. Txhua yam koj yuav tsum nco ntsoov yog cov tsiaj ntawv luv tsis txhob siv tag nrho kab lus.
Piv txwv, yog tias koj xav tau mus rau tom khw muag khoom noj txhua hnub Wednesday, koj yuav nco qab SOW - Khaws Txhua Hnub Wednesday. Yog tias koj yuav mus noj hmo nrog koj cov menyuam hnub Friday, koj yuav nco tau DCF - Noj Hmo Menyuam Hnub Friday
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Qhov Tsis Nco
Kauj Ruam 1. Sau cov ntaub ntawv tseem ceeb
Sau tej yam uas koj xav kom nco tau tuaj yeem pab ntau txoj hauv kev. Qee tus neeg nco qab yam yog tias lawv xav txog lawv thiab sau lawv. Ntxiv rau, yog tias koj sau cov ntaub ntawv, koj yuav muaj nws tsuas yog thaum koj hnov qab.
- Khaws cov ntaub ntawv tseem ceeb hauv ib phau ntawv. Qhov no tuaj yeem suav nrog tus lej xov tooj, npe, hnub tim, teem sijhawm, teev cov khoom uas yuav tsum ua txhua hnub, tshuaj uas koj yuav tsum tau noj, lossis khoom noj uas koj yuav tsum tau noj.
- Muab phau ntawv no tso rau qhov twg koj yuav nco tau. Yog tias koj tsis tuaj yeem nco qhov chaw koj tso nws, muab tso rau qhov twg koj yuav pom nws txhua hnub, zoo li lub txee rau chav ua noj lossis rooj kas fes.
Kauj Ruam 2. Tsim kev ua ntu zus
Cov txheej txheem tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub cim xeeb los ntawm kev rov ua cov haujlwm qub txhua hnub. Koj li niaj zaus yuav tsum suav nrog txhua yam koj yuav tsum ua rau koj hnub, zoo li koj ua thaum sawv ntxov, ua haujlwm koj yuav tsum ua, thiab yam uas koj yuav tsum ua thaum mus pw.
Sau koj li niaj zaus hauv phau ntawv sau. Khaws nws tshaj tawm ntawm koj lub qhov rooj tub yees. Qhov no pab koj muaj peev xwm txheeb xyuas seb koj li niaj hnub ua yuav tsum yog txog thaum koj nco nws
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Tom qab mob hlab ntsha tawg, koj lub paj hlwb yuav tsum kho nws tus kheej. Kev mob hlab ntsha tawg loj cuam tshuam rau koj lub cev, yog li koj yuav tsum ua qee yam qeeb dua li ua ntej. Kev so kom txaus ua kom ntseeg tau tias koj tsis ua haujlwm ntau dhau rau koj lub hlwb. Thaum koj tau so zoo, koj tsom thiab mloog zoo dua, uas tuaj yeem pab koj nco qab yam zoo dua.
- So kom txaus thaum nruab hnub thaum koj xav tau. Yog tias qhov ntawd txhais tau tias ua tsawg dua li koj ib txwm siv, uas yog. Muab koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej.
- Tau pw zoo thaum hmo ntuj. Koj yuav tsum tua rau xya mus rau cuaj teev txhua hmo.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo mloog
Ib qho ntawm thawj yam uas koj tuaj yeem ua los pab txhim kho koj lub cim xeeb yog ua tib zoo saib xyuas cov khoom nyob ib puag ncig koj. Teeb meem nco feem ntau txuas nrog kev tsis mloog lus. Rau yam uas yuav tsum tau cog lus rau koj lub cim xeeb, koj yuav tsum tau them sai sai rau lawv.
- Pib ua koj tus kheej xyuam xim rau tej yam nyob ib puag ncig koj. Pib nrog yam tseem ceeb uas koj xav kom nco, xws li kev teem sijhawm lossis qhia meej ib tus neeg qhia koj.
- Koj tseem tuaj yeem sim nco txog yam tsis tseem ceeb, zoo li xim lub tsho ntawm ib tus neeg hnav lossis qhov uas ib tus neeg hais hauv TV.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav dhau
Rov qab los ntawm mob stroke tsis yooj yim. Txawm hais tias koj yuav xav thawb koj tus kheej kom ua tau sai dua, uas yuav tsis pab. Ua siab ntev thiab ua siab zoo rau koj tus kheej. Yog tias koj nkees nkees, so so. So thiab tso koj lub cev thiab lub paj hlwb rov zoo yuav pab tau.
- Tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej lossis poob siab yog tias koj tsis nco qab txhua yam tam sim ntawd. Rov qab koj lub cim xeeb tuaj yeem yog txheej txheem ntev. Ua haujlwm ntawm nws thiab tswj hwm nws thaum koj saib xyuas koj tus kheej.
- Nco ntsoov thov kev pab los ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg thaum koj xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib txuas zoo nrog cov neeg koj hlub thiab qhia rau lawv paub tias lawv tuaj yeem pab koj li cas.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem nco tom qab koj mob stroke, koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Qhia rau lawv paub tias yam teeb meem twg uas koj muaj. Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas kom paub tseeb tias tsis muaj qhov teeb meem pib ua rau lub cim xeeb poob.
Yog tias tsis muaj qhov laj thawj tseem ceeb, koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev ntsuas kev paub uas yuav pab ntsuas qhov uas koj nco tsis tau
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob ua haujlwm
Tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem pab tau zoo thaum koj rov zoo los ntawm mob stroke. Lawv tuaj yeem pab koj kawm paub daws cov tswv yim txhawm rau daws koj lub peev xwm tsis paub thiab ua haujlwm ntawm cov txheej txheem uas tuaj yeem pab txhim kho koj lub cim xeeb.
Lawv tuaj yeem pab koj daws teeb meem los ntawm kev txhawb koj kom ua tej yam xws li sau cov khoom tseem ceeb, siv kev nco txhua hnub, lossis sau ntawv ib ncig ntawm koj lub tsev
Kauj Ruam 3. Xav txog tus kws tshaj lij
Yog tias koj lub cim xeeb tsis zoo lossis koj qhov kev hais lus raug cuam tshuam, koj yuav xav teem sijhawm nrog kws tshaj lij. Tus kws kho mob paj hlwb tuaj yeem pab koj nrog teeb meem ntawm kev paub lub peev xwm, kev xav, thiab nco.
