Cov txiv neej feem ntau xav zoo li lawv tsis tas yuav saib xyuas lawv cov tawv nqaij ib yam li poj niam ua. Thaum nws yog qhov tseeb tias txiv neej thiab poj niam feem ntau muaj kev xav tau sib txawv rau lawv cov tawv nqaij, qhov no tsis txhais tau tias txiv neej yuav tsum tsis saib xyuas lawv tus kheej kiag li. Koj tseem yuav tsum txhim kho ib txwm ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv zoo li nws tuaj yeem ua tau. Nrog tsuas yog ob peb txoj kev ua neej nyob thiab kev noj zaub mov hloov pauv, koj tuaj yeem pom qhov ua tau zoo ntawm koj cov tawv nqaij.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ntxuav Koj Lub ntsej muag kom raug
Kauj Ruam 1. So koj cov tawv nqaij nrog dej sov
Dej sov yuav qhib koj lub qhov hws thiab pab koj cov tshuaj ntxuav kom huv ua kom koj huv zoo.
- Xyuas kom cov dej sov. Yog tias nws txias dhau qhov hws yuav kaw thiab koj yuav tsis tuaj yeem ntxuav lawv tawm. Yog tias nws kub dhau koj cov tawv nqaij yuav ua rau khaus.
- Siv cov dej nrog koj txhais tes. Kev siv daim ntaub so tes yuav ua rau koj cov tawv nqaij ua rau sib txhuam los ntawm kev txhuam.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag kom raug
Koj yuav xav tau lub tshuab ntxhua khaub ncaws uas tsis muaj cawv thiab lwm yam tshuaj hnyav. Cov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntxiv tsis txhob ntxuav nws. Nco ntsoov siv nws nrog koj txhais tes es tsis txhob siv phuam.
- Nws yuav muaj txiaj ntsig los txheeb xyuas koj hom tawv nqaij kom pab koj xaiv yam tshuaj ntxuav lub ntsej muag zoo rau koj cov tawv nqaij.
- Siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag ua kua ntau dua li lub bar. Bar xab npum zoo li ua kom tawv nqaij qhuav ntau dua li cov xab npum. Qhov no yuav zoo yog tias koj cov tawv nqaij ib txwm muaj roj, tab sis yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav dua li cov xab npum yuav ua rau ua rau khaus. Yog tias koj pom tias koj cov tawv nqaij nruj lossis khaus tom qab ntxuav, sim hloov mus rau cov tshuaj ntxhua khaub ncaws.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm pob txuv, nrhiav tshuaj ntxuav nrog salicylic acid, glycolic acid, lossis benzyl peroxide. Cov khoom xyaw no yuav ua rau koj ntxaum ntxaum thiab ua raws li astringents uas yuav tua kab mob ua rau pob txuv.
- Koj tuaj yeem mus nrog lub npe tshuaj ntxhua khaub ncaws, xws li Cetaphil, Noxzema, lossis Neutrogena, lossis xaiv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Yog tias koj cov tawv nqaij tau qias neeg heev lossis koj nyuam qhuav tawm hws ntau, koj yuav xav tau ntxhua ntxhua. Exfoliating yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab av, qhia ci ci tshiab txheej hauv qab. Ib zaug ntxiv, xaiv tus exfoliant uas tsis muaj cawv.
Thaum feem ntau exfoliate lawv lub ntsej muag, koj tseem tuaj yeem tshem tawm koj lub luj tshib thiab hauv caug kom pab ua rau koj cov tawv nqaij muag
Kauj Ruam 4. Yaug nrog dej sov thiab muab cov phuam so qhuav
Tom qab ntxuav tas, yaug kom tso cov av thiab kab mob ntws tawm ntawm koj lub qhov hws. Tom qab ntawd maj mam muab koj lub ntsej muag npog nrog cov phuam kom txog thaum nws qhuav. Tsis txhob txhuam daim phuam ntawm koj lub ntsej muag. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij mob.
Kauj Ruam 5. Thov cov tshuaj pleev kom ntub dej
Ntxuav koj lub ntsej muag ib daim ntawm cov roj yam tseem ceeb uas tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Txhawm rau kom koj lub ntsej muag noj qab nyob zoo, siv cov tshuaj pleev kom huv txhua zaus koj ntxuav nws.
Rau cov tawv nqaij qhuav, siv cov tshuaj pleev moisturizer. Rau cov tawv nqaij ib txwm, siv cov tshuaj pleev. Rau cov tawv nqaij oily, siv gel
Kauj Ruam 6. Rov ua cov txheej txheem no tsuas yog ob zaug ib hnub
Kev ntxuav ntau dhau yuav tshem tawm cov roj thiab ua rau khaus. Koj tsis tas yuav ntxuav ntau dua ob zaug hauv ib hnub kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
- Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntxuav ntau zaus yog tias koj nyuam qhuav tawm dag zog thiab tawm hws ntau.
- Muaj ntau ntau hom sib txawv ntawm lub ntsej muag moisturizers. Sim xaiv hom uas nqa cov qauv tshwj xeeb rau txiv neej, xws li Neutrogena lossis Nivea. Lossis, koj tuaj yeem ib txwm mus nrog lub ntsej muag zoo ib yam yog tias koj nyob ntawm pob nyiaj siv.
Ntu 2 ntawm 4: Shaving kom raug
Kauj Ruam 1. Xaiv rab chais nrog ib lossis ob rab riam
Yog tias koj tab tom raug chais plaub hau los yog plaub hau plaub hau, rab chais plaub hau tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj tuaj. Cov chais chais no ze rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau khaus. Ib leeg lossis ob rab chais plaub hau yuav tsis txav ze, uas yuav pab tiv thaiv kev khaus khaus.
Pov tseg rab chais pov tseg lossis hloov cov hniav hauv koj rab chais txhua tsib rau xya txhis
Kauj Ruam 2. Ntub koj cov tawv nqaij ua ntej koj pib shaving
Nco ntsoov ua kom ntub koj cov tawv nqaij ua ntej koj shave koj lub ntsej muag. Qhov no yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij du thiab muag cov plaub mos mos, uas ua rau kom plaub hau yooj yim dua. Koj tuaj yeem txaws dej sov rau ntawm koj lub ntsej muag, lossis ntub cov ntaub ntxhua khaub ncaws nrog dej sov, rub nws tawm, thiab tom qab ntawd qhwv nws ncig koj lub ntsej muag thiab caj dab kom pab npaj koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Siv shaving cream
Shaving cream tsim teeb meem ntawm koj cov tawv nqaij thiab rab chais, yog li nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev nicks thiab rab chais hlawv. Nrhiav shaving qab zib nrog glycolic acid lossis salicylic acid txhawm rau tiv thaiv cov plaub hau. Ob qho khoom xyaw no tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab pab tiv thaiv rab chais hlawv. Lawv tseem yuav tua kab mob ua rau pob ntxau.
Kauj Ruam 4. Shave raws li koj cov plaub hau kev loj hlob
Tsis txhob chais plaub hau rau ntawm koj cov plaub hau. Shave nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm koj lub ntsej muag plaub hau kev loj hlob.
Ceev faj thaum shaving ncig pob txuv. Tsis txhob txiav plaub hau tawm ntawm koj pob txuv. Tsuas yog txhuam nws me ntsis, lossis sim siv rab chais hluav taws xob los txiav plaub hau ntsej muag hauv cov cheeb tsam no
Kauj Ruam 5. Thov dab ntxwg nyoog tom qab shaving
Dab ntxwg nyoog pab tiv thaiv kev khaus khaus, kis kab mob, thiab liab. Nws tseem tuaj yeem ua kom tawv nqaij nruj, muab koj lub ntsej muag ua kom pom tseeb.
Ib qho ntxiv, dab ntxwg nyoog tuaj yeem txo qhov o, uas ua rau nws zoo rau siv ib ncig ntawm lub qhov muag yog tias koj tau sawv txhua hmo
Ntu 3 ntawm 4: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo nrog Koj Cov Noj
Kauj Ruam 1. Tau txais cov vitamin A. ntau
Vitamin A yog cov as -ham uas pab ua kom tawv nqaij ruaj khov thiab pab ua kom tawv nqaij rov zoo. Qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov vitamin A yog cov khoom noj muaj roj tsawg, carrots, cov nplej muaj zog thiab cov nplej, thiab qe.
Kauj Ruam 2. Suav nrog cov tshuaj antioxidants hauv koj cov zaub mov noj
Cov tshuaj tua kab mob antioxidants pab ntxiv dag zog rau cov cell, tiv thaiv cov cell los ntawm kev puas tsuaj. Lawv kuj pab lub cev rov tsim cov cell tshiab. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv, muaj kev saib zoo nkauj dua. Qee qhov chaw zoo tshaj plaws rau antioxidants yog:
- Berries, tshwj xeeb tshaj yog txiv pos nphuab, blackberries, thiab blueberries.
- Plums.
- Ntsuab tshuaj yej.
Kauj Ruam 3. Ntxiv omega-3 fatty acids rau koj noj
Omega-3 pab cov tawv nqaij ntawm tes lim tawm cov khib nyiab thiab nqa cov khoom noj. Lawv kuj pab cov cell khaws cov dej, ua rau cov tawv nqaij muaj zog thiab muaj zog. Cov peev txheej zoo tshaj plaws rau omega-3 yog ntses xws li ntses liab thiab sardines, txiv ntseej, thiab roj canola.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Dej tseem ceeb rau ntau yam dej num hauv lub cev. Rau koj cov tawv nqaij, nws yuav ua rau cov cell hydrated. Nws kuj tseem pab yaug cov khoom pov tseg kom deb ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, thaum koj nyob hauv dej koj hws ntau dua, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los tshem tawm qhov hws. Cov dej pom zoo uas koj yuav tsum haus txhua hnub sib txawv, tab sis tus txheej txheem qub ntawm 8 tsom iav yuav tsum ua haujlwm zoo.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua cov piam thaj
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov muaj suab thaj ntau ua rau pom muaj hnub nyoog ntxov ua ntej zoo li pob txuv thiab qhov tsaus ntuj. Txiav tawm cov zaub mov tsis zoo thiab dej qab zib los pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev laus ua ntej.
Ntu 4 ntawm 4: Saib Xyuas Kev Noj Qab Nyob Zoo ntawm Tawv nrog Kev Xaiv Lub Neej
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm hauv lub hnub
UV hluav taws xob los ntawm lub hnub ua rau lub cev puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau pob txuv thiab qhov tsaus ntuj ntawm koj cov tawv nqaij. Koj yuav tsum tiv thaiv koj cov tawv nqaij ib hnub thaiv thaum tawm hauv lub hnub. Dermatologists pom zoo siv tsawg kawg SPF 30 rau kev tiv thaiv kom raug. Nco ntsoov rov thov dua txhua txhua 3 txog 4 teev kom ua rau koj tiv thaiv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb
Ntawm qhov suav tsis txheeb kev noj qab haus huv txaus ntshai ntawm kev haus luam yeeb yog kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij. Kev haus luam yeeb ua rau cov hlab ntsha nyob ze rau ntawm daim tawv nqaij, txhaws nws ntawm cov khoom siv tseem ceeb thiab ua rau muaj kev tsim cov khoom pov tseg. Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo, nws zoo tshaj kom tsis txhob haus luam yeeb kiag li.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tawg thiab lwm yam tawv nqaij tsis zoo. Koj yuav tsum ua txhua yam koj tuaj yeem txo koj qib kev ntxhov siab, tsis yog rau koj cov tawv nqaij, tab sis rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Nyeem Txo Kev Nyuaj Siab rau cov lus qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem ua lub neej tsis muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Tsaug zog
Lub cev kho nws tus kheej thaum koj tsaug zog. Qhov ntawd txhais tau tias kev puas tsuaj uas koj cov tawv nqaij tau ntsib thaum nruab hnub tau kho tas hmo. Yog tias koj tsis tsaug zog txaus koj cov tawv nqaij yuav tsis kho. Cog lus kom tau txais tag nrho 8 teev pw ntau li ntau tau. Sij hawm dhau mus, qhov no yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv, zoo rau daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Qoj ib ce tsis tu ncua
Kev tawm dag zog muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau koj cov tawv nqaij. Kev nce hauv kev ncig yuav ua rau cov ntshav ntau ntxiv rau koj cov tawv nqaij, uas lim cov khoom noj thiab tshem tawm cov co toxins. Kev tawm hws kuj tshem tawm qhov hws. Cog lus rau ib qho ntawm cov dej num hauv lub cev kom ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
