Txawm hais tias lawv yog qhov me me, koj lub pob ntseg nyob hauv tsev muaj ntau qhov kawg ntawm cov hlab ntsha, uas thaum khaus tuaj yeem ua rau koj pob ntseg hnov khaus thiab tsis xis nyob. Muaj ntau qhov laj thawj sib txawv vim li cas koj lub pob ntseg yuav khaus, thiab nws yog qhov tseem ceeb los txheeb xyuas qhov chaw txhawm rau txhawm rau nrhiav kev kho kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Ua Rau
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov khaus tuaj ntawm qhov twg
Puas yog nws los ntawm qhov tob hauv koj lub pob ntseg, lossis puas yog koj pob ntseg khaus sab nraud ntawm pob txha mos lossis pob ntseg? Kev khaus sab hauv tuaj yeem yog qhov qhia ntxov rau mob khaub thuas, piv txwv li, thaum khaus sab nraud tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua xua rau qee yam hauv koj ib puag ncig.
- Yog tias koj nyuam qhuav tau hnov pob ntseg pob ntseg thiab koj tab tom muaj khaus khaus lossis mob hauv lub lobe, tej zaum koj yuav muaj mob me me hauv qhov tho tshiab. Nco ntsoov tias koj tuav koj lub pob ntseg nrog txhais tes kom huv, thiab kho lawv nrog pob paj rwb tsau hauv cawv cawv ob peb zaug hauv ib hnub. Yog tias kev kis mob hnyav zuj zus lossis mob ntxiv, mus ntsib kws kho mob.
- Cov tawv nqaij qhuav ntawm pob ntseg sab nraud tuaj yeem ua rau khaus. Yog tias daim tawv nqaij qhuav tshwm rau ntawm qhov chaw zoo li koj pob ntseg, ntsej muag, lossis tawv taub hau, nws yuav yog ib qho mob uas hu ua seborrheic dermatitis. Cov tshuaj zawv plaub hau yooj yim ntawm lub khw muag khoom lossis cov khoom lag luam nrog cov khoom xyaw xws li salicylic acid, zinc, lossis tar tar tuaj yeem pab kho tus mob no. Ntxuav thaj chaw cuam tshuam nrog tshuaj zawv plaub hau lossis xab npum ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ua xua
Tej zaum koj yuav muaj qhov tsis haum tshuaj me me rau qee yam hauv koj ib puag ncig-txawm tias yog tsuaj zawv plaub hau tshiab, lossis txheej tsej tshiab. Yog tias koj tsis ntev los no hloov koj li kev nyiam huv lossis pib siv cov khoom tshiab, sim tshem tawm cov khoom ntawd lossis rov qab mus rau qhov koj tau ua dhau los.
Nyeem cov ntawv lo ntawm txhua yam khoom tu tus kheej. Nco ntsoov tias tsis muaj ib yam uas koj siv muaj cov khoom xyaw uas koj muaj keeb kwm ntawm kev ua phem rau. Koj lub pob ntseg tuaj yeem ua rau ua xua rau tib yam ib yam li lwm qhov hauv koj lub cev, yog li qhov ua xua tuaj yeem ua rau koj pob ntseg
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov pob ntseg pob ntseg lossis pob ntseg pob ntseg
Qee zaum, cov cuab yeej no tuaj yeem ua rau khaus hauv pob ntseg los ntawm kev tso dej hauv pob ntseg pob ntseg. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau kis mob me me dhau sijhawm.
- Yog tias koj hnav ib yam ntawm cov khoom no tas li, tshem tawm thiab ntxuav lawv kom huv. Tso cai rau lawv kom qhuav ua ntej tso lawv rov qab rau hauv koj lub pob ntseg.
- Cov pob ntseg yuav tsum ua kom haum rau koj lub pob ntseg. Yog tias lawv tsis haum, lawv yuav ua rau khaus tawv nqaij hauv koj lub pob ntseg thiab ua rau khaus thiab khaus.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas cov kab
Nws tsis zoo li, tab sis kab mob yuav nkag rau hauv koj lub pob ntseg thaum koj tsaug zog. Yog tias koj xav tias qhov no yuav yog qhov xwm txheej, mus ntsib kws kho mob kom txheeb xyuas, thiab lawv tuaj yeem tshem tawm cov kab no.
Tsis txhob txhawj xeeb-kab hauv pob ntseg tsis tshua muaj tshwm sim. Tab sis, yog tias koj tshwm sim nyob rau hauv ib qho chaw uas muaj cov pej xeem kab ntau, thiab cov kab no feem ntau nyob hauv tib chav uas koj pw, ces koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv rau qhov no tshwm sim
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas pob ntseg
Yog tias koj zoo li muaj pob zeb me me heev hauv koj lub pob ntseg, qhov no tuaj yeem yog qhov ua rau qhuav thiab tom qab ntawd khaus hauv koj pob ntseg. Tsis muaj pob ntseg pob ntseg yog ib qho ua rau cov tawv nqaij qhuav hauv pob ntseg, uas tuaj yeem ua rau koj pob ntseg hnov khaus thiab khaus.
Sim tsis txhob lo ib yam dab tsi hauv koj lub pob ntseg, txawm tias txhawm rau txheeb xyuas cov ciab. Cia tus kws kho mob saib nrog rau thaj tsam. Lawv yuav tuaj yeem pom ntau npaum li cas hauv koj lub pob ntseg, thiab koj yuav tsis muaj kev pheej hmoo ua qhov muag muag ntawm koj lub pob ntseg sab hauv
Ntu 2 ntawm 3: Kho Koj Lub Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Siv qee lub pob ntseg muag tom khw muag khoom
Muaj ntau ntau hom sib txawv thiab hom pob ntseg uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm koj lub khw muag tshuaj. Xyuas kom tseeb tias koj nyeem cov ntawv thiab xaiv qhov poob uas tau ua tshwj xeeb rau pob ntseg pob ntseg.
Yog tias koj pob ntseg khaus vim ua xua lossis ua rau sab nraud, cov tee dej no tuaj yeem pab txo qhov kev ua kom khaus. Tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob siv ntau tshaj qhov ntau npaum li cas ntawm lub ntim khoom hu rau
Kauj Ruam 2. Muab ob peb tee roj sov tso rau hauv koj lub pob ntseg
Koj tuaj yeem siv txiv ntseej, ntxhia, lossis roj zaub. Muab cov thawv roj tso rau hauv ib khob dej sov kom maj mam sov cov roj. Ua ntej muab tso rau hauv koj lub pob ntseg, xyuas kom tseeb tias koj sim nws sab hauv ntawm koj lub dab teg kom paub tseeb tias nws tsis kub heev.
- Tsis txhob muab ntau tshaj li ob peb tee roj sov tso rau hauv koj lub pob ntseg ib zaug. Tos ob peb teev rau cov roj kom nqus thiab ua rau sab hauv ntawm koj lub pob ntseg pob ntseg ua ntej thov ntxiv.
- Cov roj yuav ua haujlwm raws li cov dej noo rau cov tawv nqaij sab hauv ntawm koj lub pob ntseg. Tab sis, koj tsis xav siv roj uas txhais tau rau koj lub cev, xws li roj me nyuam lossis roj tsw qab. Cov no tuaj yeem ua rau khaus ntxiv.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua ib txwm sib xyaw ntawm mullein roj thiab qej. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej los ntawm steeping mullein paj thiab txaws qej hauv cov txiv ntseej roj qis dua cua sov rau 4 teev, lossis koj tuaj yeem xaj mullein qej roj ua ntej. Muab ob peb tee dej tso rau hauv lub pob ntseg cuam tshuam 2-3 zaug hauv ib hnub.
- Thaum siv roj los kho mob pob ntseg lossis pob ntseg, koj tseem tuaj yeem tso ob peb tee roj rau hauv pob paj rwb thiab ntsaws pob paj rwb rau hauv koj lub pob ntseg ib hmos kom cov roj nkag mus rau hauv koj pob ntseg qeeb dua.
Kauj Ruam 3. Siv hydrogen peroxide
Qhov no tuaj yeem siv los xoob pob ntseg pob ntseg thiab tseem tua cov kab mob uas tuaj yeem tshwm sim hauv pob ntseg, ua rau nws hnov khaus lossis khaus. Qaij lub pob ntseg cuam tshuam mus rau lub qab nthab thiab tso rau hauv 2-3 tee ntawm hydrogen peroxide. Tos ib pliag lossis ob; koj yuav hnov lub suab nrov nrov hauv koj lub pob ntseg. Tom qab ntawd, qaij koj lub pob ntseg rov qab kom ntws cov peroxide tawm.
Kev siv txoj hauv kev no ntau zaus tuaj yeem ua rau rov qab thiab ua rau koj pob ntseg qhuav, lossis ua rau kis mob. Yog tias qhov kev kho mob no tsis pab tom qab 1 lossis 2 sim, tsum tsis txhob siv cov tshuaj peroxide thiab nrhiav kev kho mob
Kauj Ruam 4. Sim sib tov cawv thiab kua txiv
Siv 1 feem lub teeb kua txiv hmab txiv ntoo rau 1 feem tshuaj txhuam cawv. Sib tov lawv ua ke, siv lub raj yas los yog lub pob ntseg tso ob peb tee ntawm cov tshuaj no rau hauv koj lub pob ntseg. Cia nws zaum ib pliag, tom qab ntawd ntws tawm. Koj tuaj yeem siv lub teeb lossis rab koob los tshem cov tshuaj, ib yam.
- Vinegar thiab cawv sib xyaw ua ke yuav yaug cov kab mob los ntawm koj lub pob ntseg, thiab tshem tawm cov khib nyiab xoob (xws li hmoov av, lossis kab) raws li nws ntxuav sab hauv koj pob ntseg.
- Tsis txhob cia qhov sib xyaw no zaum ntev dhau, thiab tsis txhob siv ntau dhau. Cia nws zaum li ob peb feeb, tom qab ntawd tso nws tawm. Xyuas kom tseeb tias koj tau tawm cov kua los ntawm koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj antihistamines tom khw
Yog tias koj pob ntseg pob ntseg tshwm sim los ntawm mob khaub thuas tuaj lossis ua xua, tshuaj antihistamines tuaj yeem pab txo qhov khaus. Sim cov tshuaj ua xua uas muaj diphenhydramine.
Ua tib zoo nyeem txhua daim ntawv lo ntawm cov tshuaj. Noj tsuas yog cov tshuaj pom zoo. Qee cov tshuaj antihistamines thiab tshuaj ua xua tuaj yeem ua rau tsaug zog, yog li yog tias koj xav tau siv lub tshuab lossis mus ua haujlwm, xyuas kom tseeb tias koj siv lub npe uas tshwj xeeb tau sau tias tsis tsaug zog
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias txhua yam ua tsis tiav, mus ntsib koj tus kws kho mob. Yog tias koj sim cov tshuaj no thiab tsis muaj ib qho zoo li ua haujlwm, txawm tias tom qab ob peb zaug sim, tsis txhob txuas ntxiv cov kev kho no. Tej zaum yuav muaj qee yam hnyav dua ntawm kev ua haujlwm, thiab kws kho mob yuav tsum yog koj qhov chaw nres tom ntej.
Pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas (ENT) tau qhia tshwj xeeb hauv cov cheeb tsam no ntawm lub cev. Yog tias koj muaj mob uas koj tus kws kho mob xub thawj txhawj xeeb txog, nws lossis nws yuav xa koj mus rau ib tus ntawm cov kws tshwj xeeb no rau kev saib xyuas ntxiv
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv paj rwb swabs hauv koj lub pob ntseg
Txawm hais tias qhov no yog ib qho kev coj ua zoo rau ntau tus neeg, nws yog qhov txaus ntshai heev los siv cov paj rwb los ntxuav sab hauv ntawm koj lub pob ntseg. Thaum kawg koj tuaj yeem ua kev puas tsuaj ntau dua qhov zoo.
Pob ntseg pob ntseg tiv thaiv koj lub pob ntseg pob ntseg los ntawm dej thiab kis kab mob. Siv cov paj rwb los yog ib qho me me los ntxuav nws tawm yuav tsuas yog tsim teeb meem ntau rau koj lub pob ntseg
Kauj Ruam 2. Ntxuav sab nraud ntawm koj lub pob ntseg
Siv pob paj rwb, qee qhov dej sov, thiab xab npum me me los maj mam ntxuav sab nraum koj lub pob ntseg. Ua kom huv huv sab nraud yuav pab khaws cov khib nyiab thiab ua xua tawm ntawm koj lub pob ntseg pob ntseg, thiab ua rau koj pob ntseg tsis txhob chim siab.
Koj tuaj yeem ua qhov no hauv chav da dej nrog daim ntaub huv. Tsuas yog xyuas kom koj tsis lo ib yam dab tsi rau sab hauv ntawm koj lub pob ntseg. Ntxuav tsuas yog sab nraum, thiab xyuas kom koj tau txais tag nrho cov xab npum tawm yog tias koj siv nws
Kauj Ruam 3. Hnav pob ntseg thaum ua luam dej
Koj tseem tuaj yeem siv pob paj rwb hauv koj lub pob ntseg thaum ua luam dej lossis tseem da dej. Qhov no yuav khaws cov dej thiab cov khib nyiab tawm ntawm koj lub pob ntseg, thiab tiv thaiv kom tsis txhob kis kab mob los ntawm cov dej nkag rau hauv pob ntseg pob ntseg.
Kuj tseem hnav pob ntseg thaum mus koom kev hais kwv txhiaj nrov lossis lwm yam xwm txheej nrov nrov. Sim ua kom lub suab qis ntawm koj lub pob ntseg thaum mloog nkauj. Lub suab nrov nrov tuaj yeem ua rau koj pob ntseg sab hauv dhau sijhawm, thiab ua rau koj qhov hnov lus tsis zoo
Lub tswv yim
- Thaum tsis ntseeg, mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob ntxuav lub pob ntseg sab hauv ntau dua ib zaug ib hlis.
