Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Koj Lub Luag Haujlwm Ntawm Lub Luag Haujlwm

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Koj Lub Luag Haujlwm Ntawm Lub Luag Haujlwm
Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Koj Lub Luag Haujlwm Ntawm Lub Luag Haujlwm

Video: Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Koj Lub Luag Haujlwm Ntawm Lub Luag Haujlwm

Video: Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Koj Lub Luag Haujlwm Ntawm Lub Luag Haujlwm
Video: Yuav ua li cas thiaj khiav dim lub ntiajteb no 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj lub lobe frontal ib txwm nyuaj ua haujlwm, txawm tias koj tsis paub nws. Txawm hais tias koj tab tom taug kev, dai nrog phooj ywg, lossis suav qhov hloov pauv ntawm lub khw, koj lub hauv ntej lub hauv caug ua haujlwm hnyav kom ua tiav txhua yam. Ib qho ntxiv, koj lub prefrontal cortex, lossis lub hauv ntej ntawm koj lub lobe frontal, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov kev xav no thiab kev txiav txim siab. Thaum tsis muaj lub tshuab lossis ntsiav tshuaj uas yuav muab tam sim rau koj lub hlwb tam sim ntawd, muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho koj lub hlwb ua haujlwm tag nrho.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 10: Cim cov kab lus tsis zoo thiab cov lus luv

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 1
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 1

08 ZOO TSHAJ PLAWS

Kauj Ruam 1. Lo lus ua si yuam koj lub hauv paus cortex mus rau hauv koj lub cim xeeb

Muab koj tus kheej rau qhov nyuaj ntxiv los ntawm kev nyeem dhau qee qhov kev sib tw hauv lub hlwb, lossis los ntawm kev ua tshwj xeeb tso dag, hais lus phem, thiab cov lus luv rau nco. Tsim cov koom haum sib txawv lo lus yuam koj lub paj hlwb kom xav me ntsis hloov pauv tau yooj yim vim nws juggles cov lus sib txawv sib koom ua ke.

  • Nov yog qhov piv txwv piv txwv: Dab tsi muaj qhov tab sis muaj dej puv?

    Cov lus teb: Daim txhuam cev!

Txoj Kev 2 ntawm 10: Daws qee qhov kev paub lossis lub hlwb ua si

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 2
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 2

0 4 ZOO SIAB

Kauj Ruam 1. Lub hauv ntej lub qhov muag ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub cim xeeb

Hmoov zoo, kev ua si thiab duab dhos ua si tuaj yeem pab muab koj lub cim xeeb zoo ntxiv. Sim tawm cov lus sib txawv ua si, zoo li tshem tawm 5 tsab ntawv rau ntau yam lus me me. Spatial games, zoo li suav cov xwm txheej hauv kab sib chaws lossis rov kho cov tshuaj txhuam hniav rau hauv cov duab sib txawv, kuj tseem yog txoj hauv kev zoo kom koj lub hlwb ntse.

Koj tuaj yeem pom qee qhov kev ua si lub hlwb dawb ntawm no:

Txoj Kev 3 ntawm 10: Ua daim ntawv qhia tshiab

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 3
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 3

08 ZOO TSHAJ PLAWS

Kauj Ruam 1. Kev ua noj yog ib txoj hauv kev zoo rau kev tawm dag zog koj lub cortex prefrontal

Tsis zoo li lwm yam dej num, ua noj ua haus suav nrog tag nrho 5 qhov kev nkag siab. Tshawb nrhiav online rau cov zaub mov yooj yim uas koj tuaj yeem sim, ua ntej ua koj txoj hauv kev mus rau qee yam nyuaj dua. Ua noj kuj tseem yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub cim xeeb thaum koj npaj cov tais diav ntau dua ib zaug.

Txoj Kev 4 ntawm 10: Ua haujlwm nquag

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 4
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 4

06 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Kev tawm dag zog muab koj lub cim xeeb txhawb zog

Cov kev tshawb fawb pom tias cov tib neeg uas ua haujlwm tas li muaj qhov ntim ntau hauv lawv cov cortex prefrontal, ntxiv rau lwm qhov hauv lub hlwb. Kev qoj ib ce tsis tu ncua tsuas yog 6 lub hlis tuaj yeem ua rau koj qhov prefrontal cortex nce ntxiv. Txhawm rau txhim kho koj lub cim xeeb tiag tiag, sim ua kom tsawg kawg 120 feeb hauv ib lub lis piam.

Qhov kev tawm dag zog no tsis tas yuav mob hnyav-tsuas yog ua ntu zus, taug kev nrawm tuaj yeem pab txhawb koj lub cim xeeb

Txoj Kev 5 ntawm 10: Ua tib zoo xav tsis tu ncua

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 5
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 5

0 4 ZOO SIAB

Kauj Ruam 1. Kev xav tau nce qhov teeb meem grey hauv koj lub cortex prefrontal

Koj tsis tas yuav hloov txoj kev ua neej nyob loj-kev tshawb fawb qhia tias 8 lub lis piam ntawm kev xav ua ntej tuaj yeem txhim kho koj lub paj hlwb. Txhawm rau pab koj pib, mloog cov lus qhia kev xav, uas coj koj mus los ntawm cov txheej txheem.

Kev coj ua kev xav los nyob hauv txhua qhov ntau thiab tsawg! Koj tuaj yeem zaum thiab mloog 15-feeb xav, lossis sim 4-feeb ib leeg xwb

Txoj Kev 6 ntawm 10: Tswj lub sijhawm pw tsaug zog zoo ib yam

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 6
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 6

06 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Sawv thiab mus pw ntawm lub sijhawm sib xws txhua hmo

Cov kev tshawb fawb qhia tias koj lub cim xeeb tau zoo dua tom qab tau so lawm. Xav txog koj lub hlwb zoo li email inbox-thaum koj tsaug zog, koj lub paj hlwb muaj sijhawm ntau los npaj cov "email" uas tau dej nyab hauv lub thawv txhua hnub.

Cov neeg laus xav tau nyob ib puag ncig 7-9 teev ntawm kev pw tsaug zog, thaum tib neeg laus dua 65 yuav tsum tau 7-8 teev. Cov hluas ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm 8-10 teev ntawm kev pw tsaug zog

Txoj kev 7 ntawm 10: Noj beets

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 7
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 7

0 1 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Cov hauv paus hniav Beet muaj ntau cov nitrates, uas tig mus ua nitrites tom qab koj noj lawv

Nitrites pab ua kom koj cov hlab ntshav nthuav dav, thiab pab kom cov ntshav ntws ntau ntxiv mus rau hauv koj lub hauv paus cheeb tsam. Spinach, fennel, radishes, thiab lwm yam zaub nplooj kuj tseem muaj nitrates ntau.

Txoj Kev 8 ntawm 10: Tuaj pab dawb hauv koj lub zej zog

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 8
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 8

0 4 ZOO SIAB

Kauj Ruam 1. Kev tshawb fawb qhia tias kev ua haujlwm pub dawb ua rau koj lub hlwb ua haujlwm tau zoo

Yog tias koj muaj qee lub sijhawm pub dawb, nrhiav qee lub sijhawm pab dawb, xws li chav ua noj kua zaub lossis tu lub tsev. Koj yuav txhim kho koj lub zej zog hauv zej zog, nrog rau koj lub hlwb!

Ib txoj kev tshawb fawb tshwj xeeb tau qhia tias cov poj niam laus dua uas tau pab dawb pab qhia ntawv rau 6 lub hlis tau xaus nrog txhawb kev txawj ntse

Txoj Kev 9 ntawm 10: Nkag siab qhov xav paub thiab cov lus nug tshiab

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 9
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 9

07 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Sim tsis txhob ua cov kev xav tshiab thiab kev paub dhau los

Hloov chaw, nug ntau cov lus nug thiab tawm tsam koj li kev xav ib txwm muaj-hom kev xav no koom nrog koj lub lobe frontal tiag.

Yog tias koj pom lub hnub poob zoo nkauj, koj yuav tshawb fawb vim li cas ntuj thiaj muaj xim zoo nkauj es tsis txhob qhuas qhov pom

Txoj Kev 10 ntawm 10: Hais ua tsaug

Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 10
Txhim Kho Koj Txoj Haujlwm Lobe Frontal Kauj Ruam 10

0 4 ZOO SIAB

Kauj Ruam 1. Qhia kev ris txiaj thaum twg koj tau txais lub sijhawm

Thaum koj qhia koj qhov kev txaus siab, koj ntsib ntau qhov kev xav zoo. Thaum koj txhim kho cov kev xav zoo no, koj prefrontal cortex tau txais kev txhawb nqa.

Pom zoo: