Yog tias koj tau poob kev txaus siab rau yam uas koj ib txwm nyiam, lossis koj pom koj tus kheej tsis tuaj yeem saib xyuas txog ntau yam, koj yuav ntsib nrog kev tsis xav li cas. Qhov no tuaj yeem nyuaj heev los daws, thiab ib qho ntawm cov kev cov nyom yog nrhiav kev txhawb siab kom hloov pauv. Muaj ntau qhov laj thawj uas ua rau muaj kev xav tsis zoo, yog li siv sijhawm los xav txog dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej. Thaum koj txheeb xyuas qee qhov ua tau, koj tuaj yeem tsim phiaj xwm rau kev hloov pauv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 11: Hloov pauv kev xav tsis zoo rau qhov zoo
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo hloov koj lub suab sab hauv
Kev xav tuaj yeem hloov qhov kev xav. Txhawm rau kom xav zoo dua, xaiv qhov kev xav zoo dua. Yog tias koj pom tias koj muaj ntau qhov kev xav tsis zoo, koj tuaj yeem ua tib zoo sim hloov tus qauv ntawd. Tsom ntsoov rau kev tsim cov kev xav zoo los hloov qhov tsis zoo.
- Yog tias koj ntes koj tus kheej xav txog kev xav tsis zoo txog koj tus kheej, qhia koj tus kheej, "Nres!" Tom qab ntawd hloov qhov kev xav nrog qee yam zoo xws li, "Kuv tau sau kuv lub siab nrog cov tswv yim zoo uas yuav hloov kuv txoj kev ntseeg. Kuv tab tom hloov kuv lub neej."
- Piv txwv li, yog tias koj muaj kev xav "Tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev sim, vim tias kuv paub tias kuv yuav ua tsis tiav," hloov nws mus rau qee yam xws li, "Kev ua tsis tiav yog lub sijhawm los kawm. Yog tias kuv tsis tau txais lub sijhawm no, kuv tuaj yeem sim dua ib txwm."
Txoj Kev 2 ntawm 11: Siv kev tham tus kheej zoo los txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Koj tham nrog koj tus kheej li cas
Ua thawj tus neeg los ua kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm txhua txoj haujlwm tau ua tiav. Sim ua kom pom koj tus yam ntxwv zoo ib yam li lwm tus pom koj. Koj ua tau zoo heev, yog li tsuas yog siv sijhawm los qhia koj tus kheej tias koj txaus siab.
Tshaj tawm cov ntawv nyob ib puag ncig koj lub tsev uas zoo. Piv txwv li, sau ib daim ntawv rau ntawm daim iav chav dej uas hais qee yam xws li, "Koj ntse thiab siab zoo."
Txoj Kev 3 ntawm 11: Paub txog koj qhov kev ua tiav
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Kev yeej me me tseem yog qhov yeej
Txawm hais tias koj xav tias tshem tawm cov thoob khib nyiab tsis yog qhov loj, muab koj tus kheej rau sab nraub qaum kom ua tiav txoj haujlwm. Nws tsis muaj teeb meem loj npaum li cas lossis me me, sim hwm koj tus kheej los ntawm kev lees paub yam uas koj tuaj yeem ua ntau dua li tsom mus rau cov khoom uas koj ntseeg tias koj ua tsis tau.
Koj tseem tuaj yeem muab kev kho rau koj tus kheej thaum koj ua tiav qee yam. Nws tuaj yeem ua kev so kom txaus ua npuas dej lossis yuav phau ntawv tshiab uas koj yuav nyiam nyeem
Txoj Kev 4 ntawm 11: Rov saib dua yam koj nyiam ua uas koj nyiam
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tuaj yeem rov muaj lub siab nyiam uas koj tau ua rau nws
Thaum koj xav tias tsis nkag siab, koj pib poob kev sib txuas rau yam uas ib zaug ua rau koj muaj kev xyiv fab. Nws tuaj yeem nyuaj rau nco qab qhov nws tau siv los ua rau koj zoo siab. Qhov no nyuaj rau nrog, tab sis koj tuaj yeem hloov pauv. Xav txog yam haujlwm uas koj tau nyiam thiab siv sijhawm los ua qhov ntawd.
- Puas tau ua si koj lub guitar siv los ua rau koj muaj kev xyiv fab? Rub nws tawm ntawm rooj plaub uas muaj plua plav thiab nco qab tias nws zoo li cas.
- Koj puas yog tus nyeem ntawv mob siab rau uas ib txwm nyeem cov muag khoom zoo tshaj? Rub ib phau ntawv tawm ntawm pawg koj xav nyeem thiab hla nws.
- Koj puas tau luag nrog phooj ywg? Tej zaum koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws tsis tau hnov los ntawm koj nyob rau hnub, lis piam, lossis hli. Nws yog lub sijhawm los sib cuag.
Txoj Kev 5 ntawm 11: Hloov pauv me me los tsim tus cwj pwm tshiab
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Txiav txim los ntawm kev pib nrog cov kauj ruam ua tau
Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog qhov tsis meej pem loj, nws tsis yog qhov xav tau ntsaub ncaj rau hauv qhov tob ntawm qhov kev lav phib xaub tshiab thiab lub hom phiaj. Hloov pauv me me thaum xub thawj thiab maj mam ua haujlwm kom muaj lub luag haujlwm tseem ceeb. Txhua kauj ruam uas koj coj mus rau tom ntej yog ib kauj ruam deb ntawm kev tsis meej pem.
- Piv txwv li, yog tias koj zoo li txhua yam koj tuaj yeem ua hauv ib hnub tau sawv thiab ua rau lub rooj zaum, tej zaum nws tsis yog qhov tseeb los txiav txim siab khiav marathon. Sim taug kev luv luv txhua hnub xwb.
- Yog tias koj nyiam nyiam pleev xim tab sis nws zoo li nyuaj tam sim no, sim kos duab lossis txawm tias pleev xim dua.
Txoj Kev 6 ntawm 11: Tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nyuaj rau koj tus kheej kom ntxiv qee yam tshiab rau koj li niaj hnub ua
Ua txhua yam kev hloov pauv tuaj yeem nyuaj thaum koj tab tom daws teeb meem, tab sis cog lus tias yuav hloov tsawg kawg ib yam hauv koj li niaj hnub ua. Qhov no yuav pab ua rau muaj kev txaus siab tshiab lossis muab qee lub zog ntxiv rau koj.
- Ntxiv qee yam tshiab rau koj qhov haujlwm ua haujlwm. Yog tias koj nquag taug kev, sim mus ua luam dej dua.
- Tham nrog lwm tus neeg sib txawv ntawm kev ua haujlwm. Tawm tsam kev sib tham nrog tus neeg ua haujlwm uas koj tsis paub tiag. Koj tuaj yeem ua tus phooj ywg ua haujlwm tshiab.
Txoj Kev 7 ntawm 11: Ua kom lub cev muaj zog txhua hnub
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ntxiv kev tawm dag zog los txhawb koj txoj kev xav thiab muab lub zog rau koj
Lub sijhawm ntawm kev tsis txaus siab heev tuaj yeem thim rov qab, qee zaum los ntawm kev ua cov theem me me. Tawm sab nraud thiab siv koj lub cev tuaj yeem ua rau koj tus kheej tawm ntawm koj cov taws. Yog tias lub tswv yim ntawm kev tawm dag zog ua rau koj xav taub hau rau lub rooj zaum, twv koj tus kheej kom ua li 10 feeb ntawm kev txav mus los. Txawm tias qhov nyiaj tsawg tuaj yeem pab tau!
Koj tsis tas yuav dhia tam sim rau hauv kev sib tw 5k thiab ua luam dej 10 mais (16 km) txhua tag kis. Mus maj mam thiab ua qhov koj npaj rau. Pib nrog kev nthuav lub teeb thiab ntsuas lub cev txhua tag kis lossis mus taug kev nrawm nyob ib puag ncig
Txoj Kev 8 ntawm 11: Hloov koj qhov chaw
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Mus so los yog txav mus
Tsiv mus rau lwm qhov tuaj yeem ua rau koj hloov pauv qhov xwm txheej uas koj xav tau. Yog tias koj tab tom nyam qhov chaw uas koj tsis paub tib neeg, koj tsis xis nyob, lossis koj tsis txaus siab nyob, nws yuav pab tau hloov koj lub chaw nyob. Thaum nws yog qhov tseeb uas koj tsis tuaj yeem hla koj cov teeb meem los ntawm kev txav mus, nws tuaj yeem yog lub txim uas qee tus neeg xav tau.
- Yog tias koj muaj peev xwm, sim mus so. Txawm tias hnub so ntev nyob deb tuaj yeem ua qhov zoo los pab nrog kev tsis nco qab.
- Nws tsis ua li cas yog tias koj tsis tuaj yeem so so. Sim tshawb nrhiav thaj chaw tshiab hauv koj lub nroog lossis sim txoj kev taug kev tshiab nyob ze koj.
Txoj Kev 9 ntawm 11: Txheeb xyuas lub hauv paus ua rau koj tsis nco qab
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kheej qee cov lus nug los ntsuas koj qhov kev xav
Qhov no yuav zoo li nyuaj, tab sis nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom coj qee yam khoom ntiag tug ntawm koj txoj kev xav. Nws tuaj yeem pab koj ua tib zoo xav txog qhov tshwm sim hauv koj lub neej thiab yuav ua li cas koj tuaj yeem hloov pauv qhov zoo. Cov lus teb rau cov lus nug no tuaj yeem pab koj txiav txim siab vim li cas koj thiaj li tsis xav li cas, uas yuav pab koj nrhiav kev daws teeb meem. Ua siab ncaj rau koj tus kheej thiab sim zam kev txiav txim siab koj tus kheej. Sim cov lus nug xws li:
- Koj puas tau muaj kev xav tsis zoo txog koj lub peev xwm? Sim ntxiv kev tham tus kheej zoo rau koj hnub. Qhia koj tus kheej, "Koj tab tom ua tiav tiag tiag hauv kev mus txog koj lub hom phiaj," lossis zoo sib xws.
- Puas muaj qee yam tshwm sim tsis ntev los no uas cuam tshuam rau koj? Yog tias muaj, koj puas tau ua nrog nws? Tej zaum koj poob koj txoj haujlwm thiab muaj teeb meem nrog nws. Sim ua phiaj xwm rau yam koj xav ua kom mus tom ntej.
- Puas yog koj nkees thiab hnav los ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub? Hloov nws! Txawm tias sim ib qho chaw tshiab kom noj pluas su tuaj yeem ua rau koj zoo siab.
- Koj puas xav tau qee yam kom tos ntsoov? Npaj ib daim phiaj. Sim npaj sijhawm so lossis ua si lom zem, zoo li noj hmo nrog phooj ywg.
Txoj Kev 10 ntawm 11: Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ua tau rau kev kho mob
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Kev mob siab rau tuaj yeem yog lub cim ceeb toom ntawm ntau yam mob hnyav
Yog tias koj tau ntsib teeb meem tsis txaus siab ob peb lub lis piam lossis ntau dua, teem sijhawm tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav yuav nug koj ntau cov lus nug txog yam koj tau ua dhau los thiab ua qhov kev kuaj mob lub cev. Lawv yuav khiav qee qhov kev sim yog tias lawv xav tias kev tsis meej pem yog ib qho qhia tias muaj mob hlwb. Qhov no yuav zoo li txaus ntshai, thiab nws tsis ua rau poob siab. Nco ntsoov koj tus kws kho mob nyob ntawd los pab.
- Kev mob siab rau tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas muaj tus mob xws li tus mob schizophrenia, Parkinson's, Alzheimer's, thiab Huntington's Disease.
- Tsis txhob xav tias tsuas yog vim tias koj tau hnov tsis nkag siab tias koj muaj ib qho ntawm cov teeb meem no. Txheeb xyuas nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb. Nws tsis ua li cas thiaj xav tias nyuab siab txog qhov no.
Txoj Kev 11 ntawm 11: Mus ntsib tus kws pab tswv yim yog tias koj tseem xav tau kev pab
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias koj nyuaj siab tiag tiag, tsis txhob mus ib leeg
Teem sijhawm teem sijhawm tham nrog tus kws kho mob muaj ntawv tso cai thiab tham txog koj cov kev tawm tsam nrog kev tsis meej pem. Tsuas yog teem sijhawm teem thiab paub yuav muaj ib tus neeg tham nrog tuaj yeem pab tau.
- Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws pab tswv yim. Lawv tuaj yeem pab txiav txim siab yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev kho mob nyuaj siab, uas feem ntau cuam tshuam nrog kev tsis nco qab.
- Koj tseem tuaj yeem nug cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev yog tias lawv muaj lus pom zoo rau kev sab laj.
Lub tswv yim
- Ua haujlwm kom txaus siab ua phooj ywg los ntawm kev siv sijhawm nrog cov neeg zoo.
- Saib xyuas txog dab tsi tshwm sim hauv koj lub ntiaj teb. Ua nws lub ntsiab lus los kawm txog cov xwm txheej tam sim no. Nws yuav pab koj zoo li koj yog ib feem ntawm lub ntiaj teb ntau dua li nyob ib leeg.
- Tib neeg xav tau kev sib cuam tshuam nrog lwm tus tib neeg. Mus cuag lwm tus thiab lawv yuav ncav tes rau koj.
- Muab nqi zog rau koj tus kheej rau txhua qhov kev txhim kho, tshwj xeeb rau kev cuam tshuam nrog lwm tus. Cia cov khoom plig txhawb koj kom txuas ntxiv tsim kev vam meej hauv koj lub neej.
