Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Cov kab mob ua pa sab saud (URIs) feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov kab mob, kab mob kis kab mob, lossis los ntawm ib puag ncig uas ua rau muaj kev kub ntxhov. Feem ntau ntawm cov kab mob no suav nrog mob khaub thuas, laryngitis, pharyngitis, tonsillitis, sinusitis thiab tracheobronchitis.

Mob khaub thuas muaj ntau heev thiab neeg feem coob yuav muaj yam tsawg 1 zaug hauv ib xyoos. Txawm li cas los xij, qhov no tsis ua rau lawv yooj yim los daws nrog, thiab koj yuav xav tias tsis zoo li ob peb hnub thaum koj rov zoo. Tab sis tsis txhob txhawj!

Cov kws tshaj lij hais tias gingivitis tuaj yeem ua rau mob pos hniav loj dua (kab mob hauv kab noj hniav) lossis cov hniav ploj yog tias tsis kho, tab sis nws muaj peev xwm thim rov qab tau. Gingivitis yog hom kab mob pos hniav uas ua rau koj cov pos hniav liab, khaus, thiab o tuaj.

Cov mis nyuj kub yog cov dej haus uas muaj suab npe nrov hauv Is Nrias teb thiab Nyij Pooj thiab muaj keeb kwm keeb kwm Ayurvedic yos rov qab ntau txhiab xyoo. Cov mis nyuj muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov txuj lom uas tau pom muaj ntau cov txiaj ntsig, xws li txo qhov mob, ua kom lub plab zom zaub mov zoo, thiab txo cov roj cholesterol.

Sau koj tus kheej cov tshuaj ntsiav nyob hauv tsev tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau suav nrog cov tshuaj noj qab haus huv rau hauv koj cov zaub mov yam tsis tas siv nyiaj ntau. Koj yuav tsum tau txais cov khoom siv, suav nrog hom thiab qhov loj ntawm cov tshuaj uas koj xav tau thiab cov tshuaj ntsuab muab tso rau hauv.

Tib neeg tau siv sage rau nws kev ntxuav thiab siv tshuaj muaj txiaj ntsig txij li lub sijhawm immemorial. Coob leej ntseeg tias cov pa luam yeeb tuaj yeem ntxuav qhov chaw thiab tshem tawm lub zog tsis zoo. Cov nroj tsuag exudes qhov kev kho zoo kawg li ntxhiab tsw thaum nce, hlawv, lossis tsw ntxhiab hauv cov tsiaj qus-nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias kev coj ua ntawm sage hlawv tau loj hlob zoo li kev coj noj coj ua.

Kev tshawb fawb kho mob tau qhia tias roj txiv maj phaub yog qhov kev xaiv zoo dua li lwm cov roj uas muaj roj ntau. [xav tau cov ntaub ntawv] Nws tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, los ntawm kev txhim kho cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin kom pab tswj kev hnyav.

Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, cov roj castor yog cov tshuaj ntuj tsim rau cem quav. Raws li cov tshuaj laxative, uas ua rau koj cov leeg nqaij ua haujlwm sib cog lus, nws tuaj yeem tsim kev tawm dag zog hauv plab me me. Yog tias koj tsis muaj hmoo nrog tshuaj laxatives ib txwm muaj, cov roj castor tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob, tab sis nco ntsoov tias nws yuav ua rau cramping thiab lwm yam tsis zoo tshwm sim.

MiraLAX (polyethylene glycol 3350) yog cov khoom ua kom laxative maj mam uas ua rau cov ntsiab lus dej hauv koj cov hnyuv txhawm rau pib ua kom lub plab zom mov. Nws los hauv cov hmoov uas yooj yim ua rau kub lossis txias dej haus, thiab, thaum coj raws li cov lus qhia, ib txwm muaj txiaj ntsig zoo nrog kev phiv tsawg.

Kev cem quav tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ua tau txawv txawv. Txhua leej txhua tus ntsib kev ntuav ib ntus dhau ib ntus, tab sis feem ntau, nws yog lub sijhawm luv thiab tsis hnyav heev. Muaj ntau txoj hauv kev los pab tiv thaiv cem quav, xws li noj Epsom ntsev ua cov tshuaj laxative.

Cov quav muag muag feem ntau pom zoo raws li kev kho mob luv rau mob plab. Lawv ua haujlwm los ntawm kev kos cov dej rau hauv koj cov quav, ua kom yooj yim dua. Cov tshuaj no tuaj yeem ua haujlwm tau zoo yog tias nws tau ua kom raug, raws li koj tus kws kho mob saib xyuas.

Dulcolax yog ib qho tshuaj laxative siv los txhawb txoj hnyuv. Cov kws kho mob pom zoo cov tshuaj txhawm rau txhawm rau ua rau ntuav qee zaum lossis tshem tawm cov txheej txheem zom zaub mov hauv kev npaj rau kev kho mob. Thaum noj qhov ncauj, nws yuav tsum tsim lub plab zom mov ib hmos lossis tsis pub dhau 6 txog 12 teev tom qab noj tshuaj, thiab thaum noj raws li lub plab nws ua hauv 30 feeb.

Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog cem quav, tej zaum koj yuav txaus siab sim ib yam dab tsi los daws koj qhov tsis xis nyob. Thaum nws muaj tseeb tias aloe tau ntev tau siv los ua cov tshuaj pej xeem los daws qhov quav, nws tsis suav tias yog kev nyab xeeb.

Laxatives yog cov khoom lag luam kws tshuaj feem ntau tau sau tseg rau kev kho mob plab. Kev cem quav yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Kev cem quav tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev haus dej tsawg, ua lub neej nyob qis qis lossis noj zaub mov uas muaj fiber ntau.

Tham koj tus kheej tawm ntawm kev haus dej haus cawv yog qhov kev xaiv raug rau ntau yam xwm txheej. Ua ntej koj tham koj tus kheej tawm ntawm kev haus cawv, koj yuav tsum txheeb xyuas vim li cas kev haus cawv tsis tsim nyog lossis tsis tsim nyog rau koj.

Dandelions yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau lub tais thiab tshuaj ntsuab, thiab hauv paus, nplooj, thiab paj yog txhua yam tuaj yeem noj tau. Nyob ntawm seb koj tab tom siv lawv rau dab tsi, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lub xyoo twg yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sau qoob loo rau koj lub hom phiaj, ntxiv rau qhov uas nws muaj kev nyab xeeb los ua li ntawd.

Txhua lub sijhawm, kwv yees li 45 lab tus neeg Asmeskas tau noj zaub mov. Ntau qhov kev poob phaus yuav tsom mus rau kev noj zaub mov zoo uas suav nrog cov zaub mov qis thiab muaj txiaj ntsig zoo los ntawm txhua pawg zaub mov: protein, mis nyuj, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej.

Npaj rau lwm lub sijhawm tom ntej uas cov qhob noom xim kasfes nyiam! Yog lawm, koj raug tso cai noj cov qhob noom xim kasfes rau cov khoom noj keto ntev li ntev tau nws muaj cocoa ntau thiab muaj suab thaj thiab mis tsawg. Khoom noj txom ncauj ntawm ib qho bar uas muaj cov qhob noom xim kasfes tsaus uas zoo, uas muaj qis hauv cov carbohydrates, lossis tsim cov khoom qab zib tsis zoo uas ua rau cov qhob noom xim kasfes tsaus nti lossis cocoa nrog lwm cov khoom xyaw keto.

Cov roj ntshav siab yog cov khoom noj ntxiv uas tau siv txij li xyoo 1700's. Niaj hnub no nws nquag siv los ua omega-3 rog ntxiv (tshwj xeeb yog EPA thiab DHA). Ib qho ntxiv, cov roj ntshav siab muaj qib siab ntawm Vitamin A thiab Vitamin D.

DHA (docosahexaenoic acid) yog hom tshwj xeeb ntawm omega-3 fatty acid feem ntau pom hauv dej txias, rog rog (zoo li ntses liab lossis mackerel). Qhov tsis txaus hauv DHA tuaj yeem tshwm sim vim tias tib neeg feem ntau tsis haus DHA txaus lossis lwm yam kev noj qab haus huv txhawb nqa omega-3 cov rog.

Txhua tus tsiaj sov tuaj yeem kis tus kab mob vwm, tab sis tib neeg feem ntau kis los ntawm dev. Tus kab mob tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias cov tsos mob tsis quav ntsej, tab sis nws kuj yooj yim los tiv thaiv yog tias ua cov kauj ruam raug.

Kev tuav tes yog ib qho kev coj ua zoo hauv cov tsiaj nyaum, thiab tau nyob rau ntau lab xyoo. Nws tau ntev fascinated tib neeg. Ib qhov twg ntawm 70 txog 90 feem pua ntawm tib neeg tau muab txoj cai, thaum yuav luag tag nrho cov uas tseem tshuav yog muab tso rau sab laug, thiab ib feem me me tseem yog kev tsis sib haum xeeb.

Truffle roj los ntawm cov kab mob truffle, uas loj hlob hauv av. Nws tau siv rau lub caij nplooj zeeg, lub caij ntuj no, lossis caij nplooj ntoo hlav los ntawm cov poj niam tshwj xeeb uas tau kawm tiav. Muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm truffle, txhua tus nrog lawv tus kheej, qhov tshwj xeeb tsw.

Kev tsis haum zaub mov tuaj yeem ua rau hnyav heev thiab tuaj yeem ua rau neeg tuag taus. Yog tias koj tuav lub rooj noj hmo lossis muaj cov qhua hauv tsev, muaj lub sijhawm uas ib tus ntawm koj cov qhua tuaj yeem ua xua khoom noj. Koj tus qhua yuav xav tau lwm txoj kev xaiv zaub mov.

Txiv maj phaub aminos tau dhau los ua neeg nyiam kom ntau yam tais diav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ntau yam paleo thiab tsis pub noj zaub mov tsis muaj gluten. Txiv maj phaub aminos yog cov khoom qab zib, vegan, tsis pub gluten dawb ua feem ntau los ntawm cov txiv maj phaub sap thiab ntsev ntsev hauv hiav txwv.

Txwv cov rog uas koj noj tuaj yeem pab koj poob phaus los ntawm kev txo koj cov calories kom tag nrho, thiab txo koj cov rog kom txaus tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv. Qhov zoo tshaj, tsawg dua 30% ntawm koj cov calories txhua hnub yuav tsum yog los ntawm roj - txawm tias koj ua tsis tau, thiab yuav tsum tsis txhob, tsis txhob rog tag nrho.

Ferritin yog cov protein uas koj lub cev ua los khaws cov hlau rau tom qab siv. Rau cov poj niam, qhov ntau ntawm ferritin hauv koj cov ntshav yog 20 txog 500 nanograms ib milliliter. Rau cov txiv neej, qhov ib txwm yog 20 txog 200 nanograms ib milliliter.

Creatine phosphokinase lossis creatine kinase (CPK) yog cov protein tseem ceeb enzyme pom hauv cov leeg sib txawv thiab cov kabmob hauv koj lub cev, suav nrog koj cov leeg pob txha, lub hlwb, thiab lub plawv. Thaum nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj cov metabolism, qib CPK siab yuav txhais tau tias koj tau ua rau koj lub hlwb puas tsuaj, lub plawv, lossis nqaij nqaij.

Albumin yog cov protein tseem ceeb heev hauv koj cov ntshav. Nws pab kho thiab tswj xyuas lub cev nqaij daim tawv, tsim cov enzymes thiab cov tshuaj hormones, thauj cov as -ham, thiab pab ua ntshav khov. Txawm li cas los xij, albumin tsis yog ib yam uas cov neeg noj qab haus huv feem ntau yuav tsum tau txhawj xeeb txog.

Yog tias koj muaj lub raum txawv txav lossis teeb meem daim siab, koj yuav tsum tau kawm paub noj tsawg dua cov protein kom cov tshuaj lom nitrogen metabolites, ammonia lossis urea tsis txhim kho hauv koj lub cev thiab ua rau koj lub cev nyob zoo.

Protein yog ib qho tseem ceeb ntawm lub cev cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ua haujlwm ntau yam hauv peb lub cev, suav nrog ua raws li cov enzymes thiab cov tshuaj hormones (suav nrog insulin). Qhov pom zoo noj zaub mov noj (RDA) ntawm cov protein qhia txog qhov xav tau rau tus neeg noj qab haus huv nruab nrab thiab haum rau kwv yees li 97% ntawm cov pej xeem.

Kev noj zaub mov nyoos nyoos muaj nws lub hauv paus thaum xyoo 19th, tab sis tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau ntau xyoo lawm. Cov tib neeg uas ua raws cov zaub mov tsis noj zaub mov tsis noj dab tsi uas tau ua tiav, ua tiav ntau dhau, microwaved, tsis hloov pauv, tsim noob caj noob ces lossis raug tshuaj tua kab lossis tshuaj tua kab.

Tej zaum koj xav kom tsis lees paub cov protein rau txoj haujlwm tshawb fawb, lossis tej zaum koj tau nyeem txog cov zaub mov tsis raug thiab xav paub tias ua haujlwm li cas. Denaturation yog txheej txheem uas cov protein poob nws cov duab thiab cov qauv vim los ntawm kev ua los ntawm sab nrauv, suav nrog cua sov, hluav taws xob, kua qaub, thiab cov kuab tshuaj.

Cov neeg feem coob uas muaj hnub nyoog 17 txog 24 xyoos pib loj hlob txawj ntse hniav. Txawm li cas los xij, hauv qee tus neeg, kev txawj ntse cov hniav tsis thawb los ntawm cov pos hniav, uas tuaj yeem ua rau mob, o lossis mob pos hniav. Kev cuam tshuam cov hniav ntse tuaj yeem thawb cov hniav nyob ze lossis ua rau koj lub puab tsaig puas tsuaj.

Ua kom koj cov zawm hniav nruj tuaj yeem ua rau muaj kev tsis xis nyob ntau. Thawj ob peb teev yuav mob heev rau yuav luag txhua tus, tsis hais nws yog koj thawj zaug lossis zaum kawg. Koj tuaj yeem tiv thaiv thiab kho qhov mob thiab tsis xis nyob nrog koj cov zawm hniav siv ob peb lub tswv yim sib txawv.

Qhov hnyav yog qhov teeb meem nkag siab thiab nws tuaj yeem nyuaj coj nws nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj tsis tuaj yeem hnyav, lossis nce hnyav hnyav, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tham txog qhov no nrog kws kho mob. Ua rau qhov hnyav tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev kho mob hauv txoj kev, yog li tsis txhob ua siab deb los daws qhov teeb meem.

Thaum nws zoo li yog txoj haujlwm yooj yim, nqos ib ntsiav tshuaj yog ib yam uas ntau tus neeg laus thiab menyuam muaj teeb meem loj ua. Qhov ntshai tsam gagging ua rau caj pas kom nruj kom cov ntsiav tshuaj nyob hauv koj lub qhov ncauj kom txog thaum koj hnoos nws tawm.

Hlau yog lub hauv paus tseem ceeb uas pab cov ntshav ntshav thauj oxygen thoob plaws lub cev. Cov neeg feem coob tau txais cov hlau txaus los ntawm lawv cov zaub mov noj ib txwm muaj, txij li ntau cov zaub mov muaj hlau ntau; txawm li cas los xij, yuav xav tau hlau ntxiv tom qab los ntshav lossis thaum lub cev tsis tsim cov qe ntshav txaus.

Coob leej neeg dhau los ua neeg tsis noj nqaij rau kev ntseeg, kev coj noj coj ua, kev coj ncaj ncees, lossis kev noj qab haus huv. Rau feem ntau, kev noj zaub mov tsis muaj zaub mov txaus. Nws tseem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob xws li ntshav qab zib, ntshav siab, lossis kab mob plawv.