4 Txoj hauv kev kom txo qis CPK Qib Ib txwm

Cov txheej txheem:

4 Txoj hauv kev kom txo qis CPK Qib Ib txwm
4 Txoj hauv kev kom txo qis CPK Qib Ib txwm

Video: 4 Txoj hauv kev kom txo qis CPK Qib Ib txwm

Video: 4 Txoj hauv kev kom txo qis CPK Qib Ib txwm
Video: David Yang - Txoj Hmoo Phem Ft. Feng Yang (Official Audio) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Creatine phosphokinase lossis creatine kinase (CPK) yog cov protein tseem ceeb enzyme pom hauv cov leeg sib txawv thiab cov kabmob hauv koj lub cev, suav nrog koj cov leeg pob txha, lub hlwb, thiab lub plawv. Thaum nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj cov metabolism, qib CPK siab yuav txhais tau tias koj tau ua rau koj lub hlwb puas tsuaj, lub plawv, lossis nqaij nqaij. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tuaj yeem txo koj qib CPK thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob kom raug kom ntseeg tau tias koj tau txais kev kho mob raug.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 4: Txhim Kho Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 9
Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 9

Kauj Ruam 1. Sim Mediterranean noj

Kev noj zaub mov Mediterranean yog phiaj xwm noj zaub mov zoo hauv lub plawv uas txwv kev noj ntsev, cov rog tsis zoo, thiab nqaij liab. Noj cov zaub mov ntau ntawm cov nroj tsuag, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, ntxiv rau cov nplej tag nrho thiab cov rog muaj txiaj ntsig tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv.

Ntses yog qhov zoo ntawm cov protein uas koj tuaj yeem noj ntawm Mediterranean noj

Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 1
Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 1

Kauj Ruam 2. Noj zaub mov uas tuaj yeem pab txo koj cov roj cholesterol

Cov zaub mov uas pab txo qis koj cov qib roj cholesterol pab tiv thaiv kab mob plawv. Qib CPK siab tuaj yeem qhia kev puas tsuaj rau lub plawv, yog li txo koj cov roj cholesterol tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv.

Cov zaub mov uas tuaj yeem txo koj cov roj cholesterol suav nrog oats, taum, eggplant, okra, txiv ntseej, txiv quav ntswv nyoos, txiv pos nphuab, txiv apples, taum pauv, thiab ntses rog

Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 10
Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 10

Kauj Ruam 3. Tau txais omega-3s ntau heev los txhim kho koj cov leeg nqaij

Tsis txhob cia lo lus "rog" dag koj-omega-3 fatty acids yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum nws los txog rau lub cev noj qab nyob zoo. Lawv tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab nce koj cov qib roj cholesterol zoo.

Omega-3 tuaj yeem pom hauv ntses xws li sardines, anchovies thiab salmon; qe, mis, khoom mis, flaxseeds, thiab txiv ntseej

Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 11
Qib qis dua CPK Qib Ib Qib 11

Kauj Ruam 4. Txo cov rog thiab ntsev ntau npaum li cas koj noj txhua hnub

Ntshav siab thiab kab mob plawv feem ntau pom ua ke nrog qib CPK siab. Koj tuaj yeem txo koj cov ntshav siab los ntawm kev txwv cov ntsev koj noj thiab txo koj cov rog kom tsawg. Noj cov rog uas tsis muaj rog lossis tsis muaj rog xws li mis nyuj rog, yogurt tsis muaj rog, thiab cheese. Zam cov zaub mov muaj roj ntau xws li butter, gravies, thiab lard.

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 02
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 02

Kauj Ruam 5. Txiav koj cov protein thiab creatine kom tsawg

Sim tsis txhob noj ntau cov nqaij siav, uas muaj ntau ntawm creatinine. Ib qho ntxiv, txiav txim siab txiav cov protein thiab creatine ntxiv, uas tseem tuaj yeem ua rau koj qib nce mus. Es tsis txhob, nrhiav ntau hom tsiaj protein, zoo li lentils.

Noj ntau cov nqaij siav tuaj yeem pom "qhov tsis zoo," lossis qib CPK ntau hauv koj cov ntshav

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 13
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 6. Tshem dej cawv ntawm koj cov zaub mov

Kev haus cawv tuaj yeem ua rau koj qib CPK nce ntxiv, yog li tshem nws tawm ntawm koj cov zaub mov lossis txiav rov qab ntau li ntau tau.

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 2
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 7. Noj ntau qej los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho

Qej tau paub ntev los txhawb nqa lub plawv zoo. Nws txo qis ntshav siab thiab tiv thaiv platelet sib sau ua ke, ob qho tib si tuaj yeem txhim kho koj lub plawv kev noj qab haus huv.

Txoj Kev 2 ntawm 4: Tswj Koj Lub Cev Lub Cev

Qib qis CPK Qib Ib txwm Kauj Ruam 8
Qib qis CPK Qib Ib txwm Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tsis tu ncua kom koj lub cev noj qab nyob zoo

Kev qoj ib ce aerobic, kev qhia lub zog, thiab ncab thiab yoog raws txhua yam ua rau lub cev muaj kev noj qab haus huv. Ua kom lub cev qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub ntawm 5 lossis ntau dua hnub hauv ib lub lis piam.

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 14
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob yog tias kev tawm dag zog ntau dhau ua rau koj CPK

Lwm qhov ua rau nce qib CPK yog kev tawm dag zog. Thaum txhawb kev tawm dag zog ib txwm muaj, nce nrawm rau qhov hnyav lossis qhov qoj ib ce uas koj ua tuaj yeem nce koj qib CPK.

Kev tawm dag zog uas koom nrog kev hnyav thiab nce toj ua rau nce qib siab hauv CPK qib

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 15
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Tsis txhob tawm dag zog ib hnub ua ntej thiab hnub ntawm kev xeem CPK

Kev tawm dag zog hnyav yog qhov ua rau muaj qhov tsis raug siab CPK qib hauv cov neeg mob raug kuaj rau CPK qib. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis siv ib hnub ua ntej lossis hnub uas koj tus kws kho mob tau teem tseg kom koj tsis txhob nyeem qhov tsis raug ntawm koj qib CPK. Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 2 Xeem

Koj tuaj yeem hloov kho koj li kev tswj hwm kev qoj ib ce kom txo koj qib CPK li cas?

Xyaum ua tej yam kev nyuaj siab xws li kev xav thiab yoga.

Kiag! Cov qib CPK siab tau txuas rau cov ntshav siab, thiab cov txheej txheem so kom muaj zog tuaj yeem txo qis ntshav siab ntxiv rau qib CPK. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Ntxiv kev ua haujlwm siab.

Tsis yog! Kev tawm dag zog tuaj yeem nce qib CPK. Yog tias koj yuav ua kom muaj kev tawm dag zog ntau dua thaum txo qib CPK, nco ntsoov tias koj ua kom sov sov ua ntej pib koj qhov kev tawm dag zog. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Nco ntsoov koj tawm dag zog txhua hnub.

Tsis tas yuav! Thaum kev tawm dag zog ib txwm yog lub tswv yim zoo los txhawb kev noj qab haus huv dav dav, paub tias kev tawm dag zog txhua yam tuaj yeem nce qib CPK. Nco ntsoov koj tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub ua ntej koj qhov kev xeem CPK. Sim lwm lo lus teb…

Hloov los ntawm kev qoj ib ce aerobic rau kev hnyav.

Yeej tsis yog! Kev hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev nce qib loj hauv CPK ntau dua li lwm hom kev siv dag zog ntau. Xaiv lwm lo lus teb!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 3 ntawm 4: Zam Tej Yam Tshuaj

Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 18
Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 18

Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob yog tias statins tau nce koj cov CPK suav

Statins yog cov tshuaj uas siv tau zoo los txo cov qib roj cholesterol. Txawm li cas los xij, ib qho ntawm lawv cov kev mob tshwm sim yog rhabdomyolysis lossis tawg ntawm cov leeg nqaij vim qhov mob. Vim tias cov txheej txheem no, cov tshuaj no ua rau qib CPK siab dua.

Hom statins suav nrog atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor), pravastatin (Lipostat), fluvastatin (Lescol), thiab simvastatin (Zocor)

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 12
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias qee yam tshuaj tuaj yeem nce qib koj li CPK

Yog tias koj tab tom noj ib yam ntawm cov tshuaj tau teev tseg hauv qib no, lawv yuav yog qhov laj thawj rau koj qib CPK siab dua yog li koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim tshuaj sib txawv los kho koj li mob. Lwm yam tshuaj uas tuaj yeem nce qib CPK suav nrog:

Qee cov beta-blockers (suav nrog pindolol thiab carteolol), antipsychotics, fibrates, isotretinoin, zidovudine, thiab colchicine

Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 20
Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 20

Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov koj daim ntawv yuav tshuaj, yog tias tsim nyog

Yog tias koj tab tom noj ib yam ntawm cov tshuaj hais los saum no thiab muaj teeb meem nrog qib CPK siab, koj yuav xav txiav txim siab sim tshuaj sib txawv. Koj tuaj yeem sab laj nrog koj tus kws kho mob, qhia nws txog koj qib CPK siab, thiab thov kom kho dua ntawm koj daim ntawv yuav tshuaj.

Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais daim ntawv tshuaj sib txawv, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj txhawm rau nrhiav lwm txoj hauv kev los txo koj qib CPK

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 3 Xeem

Koj yuav ua dab tsi yog tias koj tab tom noj tshuaj uas nce qib CPK?

Tsis txhob noj tshuaj tam sim.

Tsis yog! Tsis txhob tso tseg cov tshuaj noj yam tsis tau tham nrog kws kho mob. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav txog lwm txoj hauv kev kom txo qis koj qib CPK thaum tseem noj koj cov tshuaj.

Tsis yog! Thaum qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txo koj qib CPK yam tsis hloov kho tshuaj, txiav txim siab kho koj cov tshuaj kom tau raws li koj li kev xav tau ntawm CPK. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov koj daim ntawv yuav tshuaj.

Raws nraim! Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tso tseg lossis kho tshuaj noj. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem hloov koj daim ntawv xaj tshuaj lossis muab tswv yim rau koj txog yuav ua li cas thiaj li txo qis koj qib CPK. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob

Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 14
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj mob kom raug yog tias koj tsis paub qhov ua rau koj siab CPK

Txij li muaj ntau qhov ua rau CPK, nws yuav siv sijhawm me ntsis rau koj tus kws kho mob kom mus txog qhov xaus. Txawm li cas los xij, qee qhov ua rau CPK xav tau kev kho mob tam sim kom koj tuaj yeem khaws koj txoj kev noj qab haus huv, yog li nws tseem ceeb kom tau txais koj qhov kev kuaj mob. Tom qab ntawd, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob muaj rau koj.

  • Piv txwv li, koj qib CPK siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob, kis mob, lossis tshuaj noj tshuaj. Txawm li cas los xij, nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob neuromuscular, metabolic, lossis mob rheumatologic, zoo li mob caj dab lossis mob lupus.
  • Qee qhov xwm txheej yuav ua rau hnyav dua yog tias koj tsis kho qhov laj thawj.
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 15
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Txheeb nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv

Thaum cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv feem ntau muaj kev nyab xeeb, lawv tsis haum rau txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj. Lawv yuav cuam tshuam nrog koj cov tshuaj lossis ua rau koj mob hnyav dua. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib siv tshuaj ntsuab.

  • Nco koj tus kws kho mob txog cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj twb tau noj lawm.
  • Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj tab tom ua haujlwm kom txo koj qib CPK ib txwm muaj. Tej zaum lawv yuav muaj lus qhia ntxiv los pab koj.
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 16
Qib qis CPK Qib Ib Leeg Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm myopathy

Myopathy txhais tau tias koj cov leeg ua haujlwm tsis raug. Qhov no yuav zoo li txaus ntshai, tab sis kev kho mob yuav muaj los pab koj kom koj nyob zoo. Qee qhov, myopathy tuaj yeem ua rau qib CPK siab, nrog rau lwm yam tsos mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pom ua ke ntawm cov tsos mob hauv qab no, uas txawv:

  • Cov leeg tsis muaj zog
  • Pob khaus
  • Mob taub hau
  • Teeb meem ntsws
  • Mob plawv
  • Nqaij tsis txaus
  • Ncua cov nqaij ua haujlwm
  • Tingling lossis kub hnyiab hauv koj cov leeg
  • Cov leeg nqaij
  • Teeb meem kev paub
  • Qaug dab peg
Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 17
Qib qis CPK Qib Ib txwm Qib 17

Kauj Ruam 4. Tau txais kev saib xyuas xwm txheej ceev yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub plawv nres

Qee zaum CPK qib siab tuaj yeem txhais tau tias koj muaj kev pheej hmoo mob plawv. Sim tsis txhob txhawj vim koj tuaj yeem kho tau. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua sai sai yog tias koj yuav muaj lub plawv nres. Mus rau chav kho mob ceev lossis hu rau kev pab yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:

  • Mob hauv siab lossis siab
  • Ua tsis taus pa
  • Qhov mob uas kis mus rau koj lub puab tsaig, caj dab caj dab, caj npab, lossis nraub qaum
  • Xeev siab lossis kub cev
  • Mob plab
  • Qaug zog
  • Lightheadedness los yog kiv taub hau
  • Dej txias

Pom zoo: