Section: Healthy life 2024 Kaum ib hlis

Yuav Xaiv Li Cas Tie: 8 Kauj Ruam (nrog Duab)

Ob peb yam khoom siv zam tuaj yeem txhim kho ib pab tub rog zoo li lub caj dab. Thiab txhua tus txiv neej yuav tsum muaj tsawg kawg kaum ob txoj kev sib raug zoo hauv khaub ncaws. Ua raws li cov lus qhia no txhawm rau saib koj qhov zoo tshaj plaws.
3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Cov Khaub Ncaws

Tsis muaj dab tsi nyuaj siab li kev noj hmo tas thiab paub tias koj tau nchuav qee cov zaub mov ntawm koj txoj hlua khi! Txhob lo lo ntxhuav tshwj xeeb tuaj yeem yog cov ntaub tsis yooj yim los ntxuav, thiab thaum taug kev mus rau lub tshuab ntxhua khaub ncaws qhuav feem ntau tuaj yeem daws qhov teeb meem, koj tuaj yeem ua kom huv huv khi koj tus kheej nrog txoj cai zoo.
Txoj hauv kev yooj yim kom Khaws Ties: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Khaws koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem tiv thaiv lawv kom tsis txhob tawg thiab plua plav. Koj tuaj yeem dai cov hlua khi ntawm txoj hlua khi hauv koj lub txee lossis koj tuaj yeem yob lawv thiab muab tso rau hauv lub tub rau khoom. Yog tias koj khaws koj cov kev sib raug zoo li no, lawv yuav nyob twj ywm thiab npaj hnav thaum koj coj lawv tawm ntawm qhov chaw cia.
3 Txoj Hauv Kev Los Tshem Cov Pob Ntseg Los Ntawm Tie

Koj tsuas tuaj yeem hnav txoj hlua khi rau lub sijhawm tshwj xeeb, lossis lawv tuaj yeem yog ib feem ntawm koj cov khaub ncaws niaj hnub ua haujlwm. Ua li cas los xij, koj txoj hlua khi yuav tsim pob txuv tom qab hnav nws. Cov ntaub npuag feem ntau yog rhiab thiab yuav tsum tsis txhob xeb.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tie: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Ironing khi yuav tsum tau ua kom zoo zoo vim nws yooj yim rau hlawv txoj hlua thiab ua rau muaj xim daj. Thaum sib txuas los ntawm ntau cov ntaub, lawv feem ntau xav tau cua sov qis, thiab lawv xav tau daim ntaub ntub ntub los ua qhov thaiv rau hlau.

3 Txoj hauv kev pub khaub ncaws rau kev siab hlub

Txhua leej txhua tus muaj khoom nyob hauv lawv lub txee dai khaub ncaws uas lawv tsis tau hnav rau ntau xyoo. Tab sis qee yam uas koj tsis nyiam ntxiv tuaj yeem yog lwm tus neeg cov khaub ncaws tshiab nyiam! Kom tsis txhob muab cov khaub ncaws pov tseg lossis ua rau lawv cuam tshuam rau koj lub tsev, pub dawb rau cov kev siab hlub.
Yuav Ua Li Cas Saib Xyuas Kev Kawm (nrog Duab)

Puas yog koj muaj teeb meem tsom mus rau koj txoj kev kawm? Zoo, tsis txhob txhawj xeeb - nws tshwm sim rau qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tub ntxhais kawm. Txhawm rau mob siab rau koj txoj kev kawm, koj tsuas yog yuav tsum tau tshee koj cov qauv kev kawm, kawm hauv qhov chaw ntsiag to tsis muaj kev cuam tshuam sab nraud, sim cov txheej txheem tshiab, lossis yooj yim los nrog txoj kev tshawb fawb zoo uas tso cai rau koj lub siab tawg ntau li koj xav tau.
Yuav Zam Txim Rau Ib Tug Neeg Li Cas (Nrog Duab)

Zam txim rau ib tus neeg uas tau ua phem lossis ntxeev siab rau koj yog ib yam nyuaj tshaj plaws uas koj yuav tau ua. Txawm li cas los xij, kev kawm paub yuav zam txim yog qhov tsim nyog yog tias koj xav rov tsim koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus, lossis tsis nco qab txog yav dhau los thiab mus nrog koj lub neej.
Yuav Ua Li Cas Zoo Nkauj thiab Zoo Siab: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Koj puas tau xav tias yuav zoo li cas thiaj yuav zoo siab txhua lub sijhawm, thiab rau tib neeg xav tias koj zoo nkauj heev? Txhua yam koj yuav tsum ua yog luag nyav, nyob zoo, thiab khaws koj qhov kev xav yog tias koj npau taws lossis tsuas yog muaj hnub tsis zoo.
4 Txoj Hauv Kev Yuav Tsum Muaj Tshuaj Yeeb Tshuaj Hauv Tsev Neeg lossis Ib Tus Neeg Hlub

Thaum ib tus neeg ua phem rau tshuaj, nws cuam tshuam rau txhua tus neeg nws paub. Cov teebmeem no feem ntau tau hnov los ntawm cov neeg hauv tsev neeg thiab cov neeg hlub. Kev quav tshuaj tuaj yeem muaj kev xav, kev xav, thiab nyiaj txiag cuam tshuam rau cov uas nyob ze rau tus neeg.

Yuav Ua Li Cas Xaiv Cov Dej Haus Uas Zoo Rau Kab Mob Gut: 13 Kauj Ruam

Coob leej neeg txaus siab los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lawv cov GI system los ntawm kev noj cov tshuaj probiotics. Cov kab mob muaj txiaj ntsig no tau xav tias yog "cov kab mob zoo" vim tias lawv pab tiv thaiv koj li kab ke GI thiab tseem tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv lub plab zoo dua.
Yuav Xaiv Li Cas Probiotic: 9 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov tshuaj Probiotic thiab tshuaj ntxiv muaj nyob hauv yuav luag txhua lub khw muag khoom noj qab haus huv thiab khw muag khoom organic. Probiotics muaj cov kab mob nyob, uas tau liam tias txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj lub plab thiab txoj hnyuv.
Yuav Ua Li Cas Muab Koj Tus Menyuam Probiotics: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Probiotics yog cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub plab zom mov. Tsis tsuas yog lawv txhim kho kev zom zaub mov, tab sis lawv kuj tau pom los txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Vim tias cov txiaj ntsig ntawm probiotics, cov kws tshaj lij tau pom zoo tias lawv tau muab rau menyuam mos.
3 Txoj Hauv Kev Ntsuam Xyuas Koj Cov Kab Mob Gut

Yog tias cov kab mob los ntawm koj txoj hnyuv loj txav mus rau koj txoj hnyuv me thiab pib loj tuaj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua mob plab hnyuv loj (SIBO). Cov neeg feem coob nrog SIBO txhim kho nws vim muaj teeb meem ntawm lub plab zom mov.
Yuav Ua Li Cas Tshwm Sim Cov Kab Mob Hauv Cov Menyuam: 9 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov kab mob hauv plab, qee zaum hu ua "plab hnyuv," suav nrog cov kab ke nyuaj ntawm cov kab mob uas nyob hauv tib neeg lub plab zom mov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas txhua tus neeg - suav nrog menyuam yaus - muaj cov kab mob hauv lub plab los pab txhawb kev zom zaub mov kom zoo thiab ua cov khoom pov tseg.

Healthy life 2024, Kaum ib hlis