Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Yog tias koj tab tom mob plab, muab koj tus kheej tso rau hauv plab tuaj yeem yog txoj hauv kev sai los daws koj cov tsos mob. Yog tias koj tsis tau muaj ib zaug ua ntej, nws yuav zoo li muaj kev hem me ntsis, tab sis nws yog txheej txheem tsis yooj yim-tsuas yog ua kom ntseeg tau tias koj muaj qee qhov ntiag tug thiab lub sijhawm pub dawb yog li koj tuaj yeem nyob ze ntawm chav dej.

Lub cev qhuav dej yog thaum koj lub cev poob dej ntau dua li nws tau siv. Feem ntau cuam tshuam nrog cua sov, nws lwm lub npe yog "kev ntxhov siab thaum tshav kub kub", "tso cua sov," "kub kub," thiab "cua sov,"

Txawm hais tias koj yuav tsum tau da dej txias vim tias koj tab tom maj nrawm thiab tsis tuaj yeem tos kom cov dej sov los yog koj zaum kawg los da dej thiab tsis muaj dej kub sab laug, qhov poob siab ntawm dej txias yog ib yam uas yuav siv tau rau.

Cov dej txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob. Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj tsis hloov dej hauv koj lub cev uas ploj tag ib hnub. Lub cev qhuav dej tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog, mob, lossis yooj yim tsis haus dej txaus.

Koj yuav zoo li siv sijhawm ntau (lossis tag nrho) ntawm koj lub sijhawm nyob hauv tsev vim tias COVID-19 tus kabmob kis kabmob kis loj. Vim tias muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, koj tuaj yeem txwv kev mus rau tom khw muag khoom lossis tej zaum yuav txwv cov khoom xyaw tshiab.

Dos thiab qej yog cov khoom xyaw uas qab thiab nyiam uas tuaj yeem txhim kho cov zaub mov zoo. Qej, tshwj xeeb, tseem tau txuas rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog txhua yam los ntawm kev kho mob kis las ncaws pob kom txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

Npaj zaub mov noj qab haus huv ntawm kev mus yuav yooj yim. Koj tuaj yeem teeb tsa koj tus kheej kom ua tiav los ntawm kev npaj pluas noj, yuav khoom ua ntej lub sijhawm rau cov khoom xyaw, thiab siv koj hnub so kom tau txais qee qhov kev npaj ua haujlwm tawm ntawm txoj kev.

Muaj qee qhov kev tshawb fawb tshawb fawb uas qhia txog kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kab mob zoo ntawm oregano roj. Txawm hais tias muaj kev ntseeg siab tib neeg sim ntsuas qhov ua tau zoo ntawm cov roj oregano hauv kev kho tus mob zoo (xws li kho kab mob fungal, tua kab mob thiab kab mob, lossis txo qhov mob sib kis lossis mob khaub thuas) tseem tsis tau muaj, cov roj oregano muaj kev txhawb nqa tseem ceeb rau nws cov khoom kho.

Muaj cov hniav dawb tuaj yeem yog qhov kev ntseeg siab loj. Hmoov zoo, koj yuav tsis xav tau siv nyiaj ntau ntau rau cov khoom siv ua kom dawb los yog kev kho mob zoo. Kev txhuam lossis yaug nrog cov dej qab zib tuaj yeem pab ua kom koj cov hniav dawb, tab sis nco ntsoov koj yuav tsum siv nws kom zoo.

Koj tuaj yeem ruaj ntseg kho qhov txiav me me, khawb, thiab khawb hauv tsev. Ua ntej cuam tshuam nrog kev txiav me me lossis kos, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej. Hnav cov hnab looj tes pov tseg yog tias muaj txhawm rau tiv thaiv qhov txhab ntxiv, thiab kom nyab xeeb yog tias kho lwm tus neeg lub qhov txhab.

Ib tus neeg twg uas tau raug kub hnyiab los yog lwm yam teeb meem plab zom mov tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kawm kom txo qis acidity hauv kev ua noj. Ob peb kauj ruam yooj yim tuaj yeem txo cov kua qaub hauv cov zaub mov xws li kua ntses, casseroles, nqaij, thiab ntses, thiab tso cai rau koj nyiam cov zaub mov yam tsis muaj kev tsis xis nyob.

Tej zaum koj txiav koj tus ntiv tes thaum ua noj lossis ua phem rau nws thaum ua kis las. Cov ntiv tes raug mob ntau zaus thiab feem ntau tsis xav tau kev kho mob xwm txheej ceev; Txawm li cas los xij, yog tias qhov txiav pom tob, koj tsis tuaj yeem tso ntshav los ntawm kev txiav, lossis muaj cov khoom txawv teb chaws hauv kev txiav (ib feem ntawm iav lossis hlau, piv txwv), koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim.

Kev noj zaub mov kom tshem tawm ntau feem ntau hais txog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nyoos, kua txiv, lossis dej kom ntxuav lub cev ntawm co toxins. Txawm hais tias muaj pov thawj me me uas qhia pom kev noj zaub mov zoo tshem tawm cov co toxins hauv koj lub cev, lawv tuaj yeem tuaj yeem pab koj ntxuav koj cov zaub mov thiab tsom mus rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua.

Yog tias koj ib txwm mloog nkauj, nws muaj kev nyab xeeb hais tias koj yog tus kiv cua loj. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom nws nyuaj rau tshem koj lub pob ntseg los ntawm koj lub pob ntseg lossis xav tias ua tsis tiav yam tsis muaj lawv, koj tuaj yeem hais tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj.

Yog tias koj tau pom koj tus kheej dhau los ua kev hnav daim pawm uas siv tas pov tseg, qee zaum koj yuav xav paub yuav ua li cas thiaj li nres thiab kov yeej kev quav tshuaj. Txawm hais tias kev pab kho mob yog qhov tsim nyog, kab lus no tuaj yeem muab tswv yim rau koj kom tsis txhob muaj kev quav yeeb quav tshuaj los ua qhov chaw nyob mus ib txhis hauv koj lub neej kom koj tuaj yeem ua lub neej puv thiab muaj kev vam meej yam tsis xav tau nyob mus ib txhis.

Kev quav yeeb quav tshuaj, qee zaum hu ua "shopaholism," tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj tus kheej lub neej, kev ua haujlwm, thiab nyiaj txiag. Vim tias kev yuav khoom yog qhov tob heev hauv kev coj noj coj ua hauv ntiaj teb, nws tuaj yeem nyuaj qhia thaum koj tau hla txoj kab.

Ketosis strips yog cov ntawv me me uas ntsuas cov ketone hauv koj cov zis. Ketosis cov zis zis siv cov xim cim xim los qhia qib ketones hauv koj cov zis. Qib siab ntawm ketones hauv cov zis qhia tias muaj cov rog ntau hauv cov zis, uas qhia tias keto kev noj zaub mov muaj qhov nws xav tau.

Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau ntsib qhov khaus txaus ntshai. Nws yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm cov ntshav qabzib ntau ntxiv, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm khaus uas tsis tuaj yeem ua tau, tsab xov xwm wikiHow no piav qhia txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis xis nyob.

Koj tuaj yeem xav tias kev kuaj mob insulin tsis kam, lossis mob ntshav qab zib mellitus, txhais tau tias koj muaj Hom 2 Ntshav Qab Zib (T2D). Hmoov zoo, nws tsis txhais tau tias koj muaj ntshav qab zib. Nws yooj yim txhais tau tias koj cov ntshav qabzib ntau dua li ib txwm, tab sis tsis siab txaus kom suav tias yog ntshav qab zib.

Fenugreek yog tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab kho ntshav qab zib los ntawm kev txo cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Koj tuaj yeem siv fenugreek los pab txo cov ntshav qab zib tom qab noj mov los ntawm kev noj tshuaj ntxiv, ntxiv fenugreek rau zaub mov txawv, lossis haus nws ua tshuaj yej.

Ntshav qab zib yog ib yam mob hnyav, yog li koj yuav txhawj xeeb txog nws. Thaum nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais kev kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob kom kuaj ntshav qab zib thaum ntxov, koj tseem tuaj yeem saib xyuas cov tsos mob thiab ua tus kheej kuaj mob hauv tsev.

Ntshav qab zib ketoacidosis yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau lub neej uas tshwm sim thaum koj lub cev tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin thiab ntau ketones tsim hauv koj cov ntshav thiab tso zis. Qhov mob no tshwm sim ntau dua nrog hom 1 mob ntshav qab zib, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim nrog hom 2.

Prediabetes yog ib yam mob uas suav tias yog hom mob ntshav qab zib thaum ntxov. Cov tib neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib mellitus muaj siab dua qib ib txwm ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis tsis siab txaus los kuaj mob ntshav qab zib.

Ib tus kws qhia txog ntshav qab zib tshwj xeeb hauv kev kho thiab qhia cov neeg mob ntshav qab zib hauv tsev kho mob lossis tsev kho mob. Koj tuaj yeem dhau los ua tus kws qhia paub ntshav qab zib los ntawm kev paub ua tes ua kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob, kws muag tshuaj, lossis lwm yam kws kho mob.

Cov kev tshawb fawb pom tias ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj cov leeg mob lub sijhawm vim qhov mob nws ua rau koj lub cev, tab sis kev tawm dag zog tuaj yeem pab thim qhov kev puas tsuaj no. Cov kws tshaj lij hais tias kev sib koom ua ke ntawm kev tawm dag zog lub zog thiab kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj tsim cov leeg nqaij txawm tias koj muaj ntshav qab zib.

Cov cwj mem insulin yog qhov yooj yim, siv tau yooj yim rau cov neeg mob ntshav qab zib kom txhaj tshuaj insulin. Nrog lawv cov qauv tsim yooj yim thiab cov txiaj ntsig zoo, lawv tau hloov pauv ntau lub koob txhaj tshuaj qub thiab lub raj mis.

Ib qho ntawm cov cuab yeej muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj yog tus nyeem ntshav qab zib hauv tsev, tsis tas li hu ua glucometer. Lub tshuab tuav tes no tso cai rau cov neeg mob ntshav qab zib saib xyuas cov piam thaj hauv cov ntshav, uas pab txiav txim siab seb koj tuaj yeem noj zaub mov zoo npaum li cas thiab cov tshuaj twg uas koj tab tom ua haujlwm tau zoo, nrog rau insulin ntau npaum li cas koj yuav xav tau txhaj.

Kev tshawb fawb qhia tias koj yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin hauv tib thaj chaw ntawm koj lub cev txhua lub sijhawm, txawm hais tias koj tsis tas yuav siv tib qhov chaw txhaj tshuaj. Cov tshuaj insulin nkag rau hauv koj cov ntshav sai tshaj plaws thaum txhaj rau hauv koj lub plab tab sis qeeb dua yog tias txhaj rau hauv koj txhais caj npab, ncej qab, lossis pob tw.

Rau ntau tus, kuaj mob ntshav qab zib yog hu kom sawv. Koj tuaj yeem kuaj mob rau txhua lub hnub nyoog, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias koj tuaj yeem ua dab tsi los pab koj tus kheej ua lub neej ib txwm muaj ntshav qab zib. Kev tswj tus mob ntshav qab zib feem ntau yog lo lus nug ntawm kev tswj hwm koj cov ntshav qab zib thiab ua lub neej nquag, noj qab haus huv.

Cov taum qab tsis qab yuav zoo li tsis muaj teeb meem, yog tias tag nrho me ntsis. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua rau zaub mov lom yog tias koj tsis ceev faj ua zaub mov noj kom raug. Qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev cog lus cog, phytohaemagglutinin lossis hemagglutinin.

Tus menyuam muaj mob raws plab thaum lawv hla peb lossis ntau dua cov quav hauv ib hnub, uas feem ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb toom thiab txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm nqis tes ua tau zoo tiv thaiv raws plab nrog kev paub txog cov tsos mob thiab cov ntaub ntawv hais txog kev kho mob.

Ua npaws yog koj lub cev lus teb los tawm tsam cov kab mob thiab kab mob los ntawm kev ua kom cov kab mob tsis muaj zog thiab txwv tsis pub lawv muaj peev xwm rov tsim dua. Nws kuj tseem pab hlawv cov co toxins thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.

Nws nyuaj ua ntau yam los kho mob khaub thuas lossis khaub thuas thaum koj kis mob. Raws li nrog ntau yam mob, ua cov kauj ruam ntawm kev tiv thaiv yuav yog qhov "kho" zoo tshaj plaws rau tus mob. Koj tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob ntau nrog ua tib zoo saib xyuas koj li kev nyiam huv thiab suav nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv rau koj kev noj zaub mov thiab kev ua neej nyob.

Kab tuaj yeem yog kab thiab tseem ua rau muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv thiab lub neej. Hauv qee qhov ntawm lub ntiaj teb, kab muaj kab mob xws li Rocky Mountain fever, Lyme disease thiab malaria. Yog tias koj ua xua rau kab, muaj ntau yam txaus ntshai los ntawm kev hnoos, suav nrog ua pa tsis ua haujlwm thiab khaus loj.

Cov hlau lead yog lom rau tib neeg lub cev, yog li yuav tsum zam lossis txo qis kom ntau li ntau tau. Kev ua tshuaj lom lom (txawm tias los ntawm qib qis) tuaj yeem ua rau lub paj hlwb, lub paj hlwb thiab lub raum puas tsuaj, tshwj xeeb yog kev loj hlob thiab txhim kho menyuam yaus uas muaj kev phom sij ntau dua.

Turmeric hmoov tau ntev tau siv los ua cov txuj lom qab hauv cov zaub mov los ntawm South Asia. Kev tshawb fawb tseem qhia tau tias cov txuj lom no tuaj yeem muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ceeb thiab tiv thaiv kab mob kev noj qab haus huv, txo cov mob xws li mob caj dab thiab cov kab mob metabolic.

Qej tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv vampires, tab sis nws kuj tuaj yeem ua ib yam rau kev mob. Qej muaj cov tshuaj uas tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv hauv plawv los ntawm kev txwv cov rog hauv koj cov ntshav, so koj cov leeg, thiab txawm tias txo koj cov ntshav siab me ntsis.

Thaum lub caij txias nyob ib puag ncig lub xyoo no, koj yuav xav zam kev kho mob tom khw uas kim uas tuaj yeem ua rau muaj kev phiv tsis zoo xws li tsaug zog lossis ua tsis taus pa. Txawm hais tias cov kua hnoos hauv tsev tsis kho txhua tus tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, feem ntau lawv tuaj yeem ua kom yooj yim rau qhov hnoos thaum noj tas li.

Yog tias koj nquag mob plab lossis hnov xeev siab, koj yuav tsis xav kom koj lub cev ntau dhau nrog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv xeev siab. Cov qhiav tshiab tau siv los ua tshuaj ntsuab kho mob plab rau ntau pua xyoo, thiab tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob yam tsis muaj tshuaj lom hnyav hauv koj lub cev.

Osteoarthritis (OA) cuam tshuam ntau dua 30 lab tus neeg laus hauv Asmeskas ib leeg. Tus mob ua rau mob, txhav, thiab o ntawm pob qij txha - feem ntau cuam tshuam rau txhais tes, lub duav, lossis hauv caug. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv pob qij txha ntau dhau, tab sis nws kuj tuaj yeem yog caj ces.