Ketosis strips yog cov ntawv me me uas ntsuas cov ketone hauv koj cov zis. Ketosis cov zis zis siv cov xim cim xim los qhia qib ketones hauv koj cov zis. Qib siab ntawm ketones hauv cov zis qhia tias muaj cov rog ntau hauv cov zis, uas qhia tias keto kev noj zaub mov muaj qhov nws xav tau. Ntawm qhov tod tes, rau cov neeg mob ntshav qab zib, ketones ntau hauv cov zis tuaj yeem qhia tias muaj piam thaj ntau hauv cov piam thaj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tso zis rau ntawm Ketone Sawb
Kauj Ruam 1. Yuav cov ketone strips ntawm lub khw muag tshuaj
Ketones tau ntsuas feem ntau los ntawm tib neeg ntawm kev noj zaub mov ketogenic (keto). Lawv kuj tseem tuaj yeem siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Ketone strips tau npaj muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj thiab cov chaw muag tshuaj loj. Saib hauv ntu kev noj zaub mov noj, lossis hauv ntu tshwj xeeb rau cov khoom siv kho mob ntshav qab zib. Cov kab ntawv yuav los rau hauv lub thawv yas lossis lub thawv ntawv thawv, thiab yuav tsum muaj "Ketone" luam tawm ntawm ib sab.
Cov ntawv ketone kuj tseem yuav muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj ntawm feem ntau cov khw muag khoom loj. Cov kab no tseem muaj los ntawm cov khw muag khoom online loj
Kauj Ruam 2. Muab cov ketone strip tso rau hauv cov zis
Tso zis tso rau hauv lub khob yas uas siv tas pov tseg kom mus kuaj cov zis. Tom qab ntawd, poob txog 1⁄4 nti (0.64 cm) ntawm cov ketone sawb rau hauv cov zis. Nco ntsoov ntsaws rau hauv qhov taub uas muaj cov tshuaj ketone-sensing chemical. Qhov kawg no yuav tuab me ntsis dua lwm qhov.
Koj tuaj yeem yuav lub khob yas pov tseg ntawm txhua lub khw muag khoom noj. Txheeb xyuas kab hniav lossis ntu uas muaj cov yas yas thiab cov yas ntim khoom
Kauj Ruam 3. Tso zis rau ntawm ketone strip yog tias koj tsis xav khaws cov qauv
Rau cov tib neeg feem coob, nws yooj yim tshaj plaws kom tso zis ncaj qha mus rau ntawm kab txaij. Ua qhov no hla chav dej. Tom qab koj tso zis tas lawm, tuav lub ketone strip hla lub tais tso quav kom cov zis tsis tso rau hauv av.
Yog tias koj tso zis thaum zaum, sim tsis txhob muab cov ketone strip tso rau hauv dej tso quav. Qhov no yuav ua rau cov zis tso zis thiab ua kom puas tus qauv
Ntu 2 ntawm 3: Ntsuas Koj Qib Ketone
Kauj Ruam 1. Tos rau ketone strip kom hloov nws cov xim
Raws li koj cov zis ua haujlwm nrog tshuaj nyob rau ntawm cov zis, kab txaij yuav tig daj, xim liab, lossis xim liab. Ua raws cov lus qhia luam tawm ntawm ib sab ntawm lub ntim, uas yuav qhia koj tias koj yuav tsum tos ntev npaum li cas. Feem ntau cov kab ketone thov kom koj tos 40 vib nas this kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Tos ntev dhau los nyeem cov txiaj ntsig-lossis tsis tos ntev txaus-tuaj yeem ua rau nyeem tsis raug
Kauj Ruam 2. Sib phim cov ketone strip nrog cov xim qhia ntawm lub ntim
Yog tias koj saib ntawm lub thawv ketone-strip, nws yuav muaj cov xim sib txawv ntawm ib sab. Tuav koj cov xim ketone strip mus rau sab ntawm lub thawv, thiab nrhiav cov xim plaub fab uas zoo tshaj plaws rau koj cov zis.
Nws tuaj yeem yog rooj plaub uas cov xim ntawm koj cov zis tso rau hauv nruab nrab ntawm 2 ntawm cov xim plaub fab ntawm lub ntim. Hauv qhov no, xav tias kev nyeem ntawv siab dua yog qhov txiaj ntsig zoo dua
Kauj Ruam 3. Nyeem tus lej lej hauv qab qhov sib piv xim xwm txheej
Thaum koj tau ua tiav koj cov zis-kab xim nrog cov xim plaub fab, saib kom ze kom pom tus lej thiab cov lus piav qhia uas cuam tshuam nrog cov xim. Tus txheej txheem piav qhia qib ketone suav nrog: "Luag," "Me," "ປານ ກາງ," thiab "Loj."
- Cov xim tseem yuav sib xws rau tus lej: 0.5, 1.5, 4.0, thiab lwm yam.
- Cov neeg noj qab nyob zoo uas tsis noj zaub mov keto yuav muaj qib ketone tsawg heev hauv lawv cov zis.
Ntu 3 ntawm 3: Txhais Cov Ntsiab Lus Ketone Sawb
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj protein ntau thiab txo qis kev noj carbohydrates yog tias koj muaj qhov tshwm sim tsawg
Yog tias koj nyuam qhuav pib noj zaub mov keto, koj lub cev yuav tshem tawm ntau cov ketones los ntawm cov zis. Qhov no yuav ua rau sib sib zog nqus, cov xim daj hauv cov zis, uas cuam tshuam nrog "Loj" ntau ntawm ketones hauv koj cov zis. Yog tias koj tab tom noj zaub mov keto thiab cov zis zis nyeem “Trace” lossis “Small,” nce qhov kev noj zaub mov nruj.
Qhov no tuaj yeem suav nrog txiav tawm ntau cov carbohydrates, lossis siv cov protein ntau
Kauj Ruam 2. Cia siab tias cov ketone-strip xim kom sib sib zog nqus thaum koj cov keto kev noj zaub mov zoo
Thaum koj pib noj cov zaub mov ketone, koj cov ketone sawb yuav tig mus rau xim dub lossis xim liab. Los ntawm lub sijhawm koj nyob ob peb lub hlis hauv kev noj zaub mov, txawm li cas los xij, koj cov zis-cov zis tau pom yuav sib dua, thiab tsuas yog qhia qhov "Nruab Nrab" ntawm ketone hauv koj cov zis. Qhov no yog ib txwm, thiab tsis yog lub cim qhia tias koj kev noj zaub mov tsis zoo.
Thaum koj lub cev tau siv los hlawv cov rog khaws cia rau lub zog, nws yuav muaj tsawg dua ketone los tshem tawm ntawm cov zis
Kauj Ruam 3. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qib ketone siab nrog hom-1 ntshav qab zib
Rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1, qib ketones ntau hauv koj cov ntshav tuaj yeem qhia tias muaj ntshav qab zib ntau ntau. Kuaj rau ketones yog tias koj txhawj xeeb tias koj cov ntshav qab zib yuav ua rau txaus ntshai. Yog tias koj qhov kev kuaj pom pom muaj ketones ntau hauv koj cov zis, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Lwm cov cim qhia txog ntshav qab zib muaj xws li: qaug zog, xeev siab lossis ntuav, nqhis dej heev, thiab ua pa nyuaj
Lub tswv yim
- Kev noj zaub mov keto cuam tshuam nrog hlawv cov rog los ntawm kev noj cov zaub mov qis, cov calories tsawg, thiab cov protein ntau.
- Yog tias koj tab tom noj zaub mov keto, ketosis cov zis zis yog ib txoj hauv kev zoo kom paub tseeb tias koj lub cev nyob hauv ketosis. Ketosis yog lub xeev uas koj lub cev hlawv tawm cov rog uas khaws cia rau lub zog, tsis txhob hlawv cov piam thaj uas pom hauv cov carbohydrates.
- Nco ntsoov tias cov kab ketone tsis yog 100% raug. Cov qib ketone hauv cov zis ntsuas ntawm lub sijhawm sib txawv nruab hnub (piv txwv li, tam sim ntawd tom qab sawv los thiab tom qab noj mov) tuaj yeem hloov pauv.
- Tsis tas li, qee cov tshuaj kws tshuaj yuav cuam tshuam nrog qhov raug ntawm ketone strip cov txiaj ntsig. Cov no suav nrog cov tshuaj siv los kho UTIs. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb tias cov tshuaj uas koj noj tsis tu ncua yuav cuam tshuam kev nyeem koj cov ketone sawb.
Lus ceeb toom
- Cov tib neeg uas muaj ntshav qab zib hom-1 kuj yuav tsum tau taug qab qib ketone hauv lawv cov ntshav, rau kev kho mob. Nws tau pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis txhob siv cov zis zis rau lub hom phiaj no, txawm hais tias. Kev kuaj ntshav kho mob tuaj yeem khaws ntau hom ketone ntau dua li cov kab ketone tuaj yeem ua tau, thiab tsis tshua muaj qhov tshwm sim tsis raug.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj tuaj yeem txhim kho ntshav qab zib ketoacidosis (DKA), uas tuaj yeem ua rau tuag taus. Qhov no tshwm sim ntau dua nrog Hom 1 mob ntshav qab zib tab sis tuaj yeem tshwm sim nrog Hom 2 mob ntshav qab zib, ib yam nkaus. Cov tsos mob suav nrog ketones ntau hauv cov zis, nqhis dej ntau ntxiv, tso zis ntau ntxiv, ntshav qab zib ntau ntau, xeev siab, ua tsis taus pa, ua pa nyuaj, thiab nkees. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm DKA, nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev.
- Rau cov tib neeg muaj ntshav qab zib, ketones hauv cov zis lossis ntshav yog qhov phem. Lawv tuaj yeem qhia qhov tsis muaj insulin thiab qib siab ntawm cov kua qaub hauv cov ntshav.
