Sarcoidosis yog ib qho xwm txheej uas cov kab mob me me hu ua granulomas loj hlob hauv ib feem ntawm koj lub cev, xws li koj lub ntsws. Thaum tsis muaj kev kho rau nws, koj tuaj yeem tswj hwm koj cov tsos mob thiab cov granulomas tuaj yeem ploj mus. Koj tuaj yeem tuaj yeem kho koj tus mob sarcoidosis ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj los ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tsim cov phiaj xwm tshwj xeeb rau koj. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob kom raug kom ntseeg tau tias koj tau txais kev kho mob raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Noj qab nyob zoo los ntawm kev xaiv cov khoom lag luam tshiab, cov protein qis, thiab cov nplej tag nrho
Tsim koj cov zaub mov nyob ib puag ncig cov khoom lag luam tshiab thiab cov nplej tag nrho tuaj yeem pab tswj koj tus mob. Kev noj zaub mov zoo yuav txhawb nqa koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab yuav pab tswj koj lub cev cov lus teb rau qhov ua xua. Qhov no tuaj yeem pab nrog koj tus mob sarcoidosis.
Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, nplej tag nrho, nqaij qaib, ntses, taum pauv, txiv ntseej, taum paj, tempeh, thiab mis nyuj muaj roj tsawg
Kauj Ruam 2. Hloov cov nqaij ntshiv rau cov nqaij liab kom txo qhov mob
Hmoov tsis zoo, nqaij liab tuaj yeem ua rau mob hauv koj lub cev. Thaum nws yuav tsis ncaj qha ua rau sarcoidosis, qhov no tuaj yeem ua rau koj rov zoo dua. Xaiv rau cov protein ntau dua li cov nqaij liab.
Xaiv cov nqaij qaib, ntses, taum paj, taum pauv, taum, lossis txiv ntseej rau koj cov khoom siv protein
Kauj Ruam 3. Siv cov roj zoo noj xws li txiv ntseej lossis roj zaub kom txhawb koj cov rog zoo
Cov rog zoo yuav txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tuaj yeem pab txo qhov mob. Lawv kuj tseem pab koj lub cev txheej txheem cov khoom noj muaj suab thaj, uas yuav pab koj kom tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov uas koj xav tau. Thaum koj tab tom ua noj, siv cov roj txiv ntseej lossis roj zaub.
Raws li qhov txiaj ntsig ntxiv, cov roj noj qab haus huv kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab hom 2 mob ntshav qab zib
Kauj Ruam 4. Noj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidant los pab tswj kev mob
Yog tias koj tab tom tsim koj cov zaub mov nyob ib puag ncig cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies, koj yuav zoo li twb tau noj ntau cov zaub mov muaj cov tshuaj antioxidant. Sim suav nrog tsawg kawg 1 zaub mov muaj cov tshuaj antioxidant siab nyob rau ib hnub. Qhov no yuav txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tej zaum yuav pab koj txo koj cov tsos mob sarcoidosis.
Cov zaub mov muaj cov tshuaj antioxidant muaj xws li txiv lws suav, txiv ntoo qab zib, blueberries, tswb kua txob, thiab taub dag. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, yog li noj lawv txhua hnub
Kauj Ruam 5. Xaiv cov zaub mov nplua nuj nyob hauv magnesium uas muaj calcium tsawg rau cov as-ham
Sarcoidosis yuav ua rau koj muaj qib calcium ntau vim nws ua rau koj lub cev ua cov vitamin D sai dua. Qhov no yuav ua rau koj cov qib magnesium qis. Txhawm rau kom koj cov zaub mov sib npaug, noj zaub mov ntau uas muaj ntau cov magnesium tab sis muaj calcium tsawg.
Cov kev xaiv zoo suav nrog bran, oats, pob kws, barley, nplej xim av, kua, qos yaj ywm, avocados, thiab txiv tsawb
Kauj Ruam 6. Txiav tawm cov zaub mov tiav thiab piam thaj vim tias lawv ua rau mob
Cov khoom noj uas ua tiav tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, thiab lawv ua rau koj lub cev ua mob rau lub cev. Tsis tas li ntawd, lawv feem ntau tsis muaj cov as -ham. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov khoom noj tiav thiab qab zib los ntawm koj cov zaub mov noj.
Piv txwv li, tsis txhob noj cov khoom noj txom ncauj ntim, ua kom zoo nkauj qhob cij, khoom ci, pasta, thiab khoom qab zib
Kauj Ruam 7. Tshem tawm caffeine thiab cawv vim lawv ua rau mob.
Txiav tawm kas fes, tshuaj yej caffeinated, chocolate, thiab dej cawv. Qhov no yuav pab tswj koj cov tsos mob.
- Hloov koj cov kas fes tsis tu ncua rau decaf, thiab xaiv cov tshuaj yej tsis muaj caffeine.
- Yog tias koj muaj teeb meem tso cawv, sim mus rau pab pawg txhawb nqa kom pab.
Kauj Ruam 8. Haus tsawg kawg 8 khob (1.9 L) dej txhua hnub kom nyob twj ywm tsis muaj dej
Nyob twj ywm hydrated yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Ntxiv rau, nws pab koj lub cev ua kom koj cov cell ua haujlwm thiab koj cov zom zaub mov ua haujlwm tau zoo. Nco ntsoov tias koj haus dej ntau thiab lwm yam kua txhua hnub.
Txiv hmab txiv ntoo, kua zaub, thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab kuj pab ua kom koj lub cev qhuav dej
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj omega-3 zoo li cov roj ntses ua cov tshuaj tiv thaiv ntuj
Omega-3s pab ua kom koj lub cev muaj qhov mob hnyav, yog li lawv tuaj yeem pab nrog koj tus mob sarcoidosis. Noj cov ntses ntses lossis ntxiv flaxseed txhua hnub. Nyeem daim ntawv lo ntawm koj cov khoom thiab noj tshuaj kom raug.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv. Tsis tas li, nco ntsoov tias omega-3s tuaj yeem ua teeb meem ntshav
Kauj Ruam 2. Sim bromelain los pab txo qhov mob thoob plaws hauv koj lub cev
Cov enzyme no los ntawm cov txiv puv luj thiab tuaj yeem pab tua koj lub cev cov lus teb. Rau qhov koob tshuaj, noj 500 mg txhua hnub. Nco ntsoov nyeem daim ntawv lo ntawm koj qhov ntxiv los txheeb xyuas qhov koob tshuaj. Ua raws cov lus qhia raws nraim.
Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntxiv. Nco ntsoov tias bromelain tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo los ntshav thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj
Kauj Ruam 3. Siv turmeric los pab tswj koj lub cev cov lus teb
Turmeric, tseem hu ua Curcuma longa, yog tshuaj ntsuab uas pab tswj kev mob. Koj tuaj yeem siv nws ua tshuaj ntxiv lossis ntxiv rau koj cov zaub mov ua cov txuj lom. Yog tias koj siv tshuaj ntxiv, noj 300 mg 3 zaug hauv ib hnub. Yog tias koj siv nws hauv koj cov zaub mov, ntxiv rau saj.
- Turmeric yog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab tau kho ntau yam mob tsis zoo.
- Turmeric yog ib tus tswv cuab ntawm tsev neeg qhiav thiab tau siv rau ntau pua xyoo hauv ob qho tshuaj Ayurvedic thiab tshuaj suav suav.
Kauj Ruam 4. Sim miv tus claw yog tias koj tsis muaj kab mob autoimmune lossis mob qog noj ntshav
Miv tus claw (Uncaria tomentosa) kuj tseem tuaj yeem txo qhov mob hauv koj lub cev. Noj 20 mg 3 zaug hauv ib hnub los txhawb kev noj qab haus huv zoo. Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej vim tias nws tsis yog rau txhua tus.
Cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj. Ib qho ntxiv, nws tsis tsim nyog rau cov neeg uas muaj kab mob ntshav qab zib lossis kab mob autoimmune
Kauj Ruam 5. Haus chamomile tshuaj yej los pab koj so kom txaus thiab pab kho qhov txhab
Ua kom sov koj cov dej kom txog thaum nws yuav luag tag. Tom qab ntawd, ncuav dej hla lub hnab ntawm tshuaj yej chamomile. Ua kom ntev li 3 feeb, tom qab ntawd haus koj cov tshuaj yej thaum nws sov.
Chamomile tshuaj yej tuaj yeem ua rau koj tsaug zog
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tswj koj qib kev ntxhov siab kom tiv thaiv kev kub nyhiab thiab txo qhov mob
Kev nyuaj siab yog ib feem ntawm lub neej, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias koj tau ntsib nws ntau dhau. Txais yuav tus cwj pwm daws kev ntxhov siab uas koj tuaj yeem ua txhua hnub los pab koj daws cov kev ntxhov siab. Nov yog qee txoj hauv kev koj tuaj yeem ua qhov ntawd:
- Ua tib zoo xav 10-30 feeb txhua hnub.
- Xim nyob rau hauv tus neeg laus phau ntawv xim.
- Tham nrog phooj ywg.
- Ua si nrog koj tus tsiaj.
- Sau rau hauv ib phau ntawv ceev xwm txheej.
- Nyeem ib phau ntawv.
- So hauv ib lub dab da dej.
- Siv cov tshuaj tsw qab.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm li 30 feeb txhua hnub kom tawm dag zog thiab txhawb koj txoj kev noj qab haus huv
Kev tawm dag zog muab ntau yam txiaj ntsig rau koj lub cev. Nws pab daws koj qhov kev ntxhov siab, txo qhov mob, txhim kho kev qaug zog, thiab txhawb koj txoj kev xav. Ib qho ntxiv, nws yuav pab ntxiv dag zog rau koj cov pa. Xaiv qhov kev tawm dag zog uas koj nyiam thiab qhov ntawd tsis ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
- Cov kev xaiv zoo suav nrog yoga, taug kev, ua luam dej, cuam tshuam qis aerobics, lossis seev cev.
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua tsis taus pa.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb yog tias koj ua
Kev haus luam yeeb yog teeb meem rau koj lub ntsws, yog li nws tuaj yeem ua rau koj mob sarcoidosis hnyav dua. Ib qho ntxiv, kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau mob hauv koj lub cev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav kev pab kom pab koj nres.
- Kev txiav tawm yog qhov nyuaj heev, tab sis koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv txiav tshuaj pab xws li thaj ua rau thaj, cov pos hniav, lossis tshuaj noj tshuaj.
- Kev kho mob acupuncture kuj tseem tuaj yeem ua rau koj txiav tawm yooj yim dua.
Kauj Ruam 4. Zam cov cheeb tsam uas muaj huab cua tsis zoo
Cov pa luam yeeb, haus luam yeeb, thiab lwm yam kuab paug tuaj yeem ua rau koj lub ntsws puas thiab ua rau cov tsos mob ntawm sarcoidosis hnyav dua. Txheeb xyuas koj daim ntawv qhia huab cua hauv ib cheeb tsam lossis saib online rau huab cua huab cua txhua hnub thiab nyob sab hauv kom ntau li ntau tau yog tias kev kwv yees pom tias cov pa luam yeeb lossis cov pa phem yuav siab dua. Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj lub ntsws los ntawm:
- Tawm dag zog sab hauv tsev thaum qib kev ua qias neeg siab
- Zam qhov chaw muaj neeg coob, tshwj xeeb tshaj yog thaum qoj ib ce
- Tsis hlawv ntoo lossis pov tseg
- Siv tes siv hluav taws xob lossis khoom siv tu nyom (xws li tshuab txiav nyom, tshuab cua tshuab nplooj, thiab tshuab cua daus) ntau dua li siv roj av
- Hais kom tib neeg tsis txhob haus luam yeeb hauv koj lub tsev lossis tsheb thiab nyob deb ntawm thaj chaw sab hauv uas tso cai haus luam yeeb
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm sarcoidosis hauv koj lub ntsws
Koj yuav tsum tau kuaj koj tus mob los ntawm kws kho mob kom koj paub tias koj tau txais kev kho mob raug. Sarcoidosis qhia cov tsos mob nrog lwm yam mob, thiab koj tus kws kho mob yuav tsum txiav txim siab tawm. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab no:
- Hnoos qhuav tas li
- Mob hauv siab
- Ua tsis taus pa
- Hnov
- Qaug zog
- Cov qog nqaij hlav o tuaj
- Poob phaus
- Hmo ntuj tawm hws
- Mob sib koom
Tswv yim:
Koj yuav zoo li yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua rau kev kuaj mob, txawm tias koj tab tom kho koj cov tsos mob ib txwm muaj. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj tus mob yog li koj tuaj yeem hloov pauv koj li phiaj xwm kev kho mob yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm cov kev kuaj mob kom tau txais kev kuaj mob
Tom qab koj qhia koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob, koj yuav xav tau qee qhov kev kuaj mob. Qhov no yuav pab txiav tawm lwm yam mob thiab tshawb xyuas yog tias koj muaj granulomas hauv koj lub ntsws. Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev ntsuam xyuas hauv qab no:
- Kev kuaj ntshav yooj yim txhawm rau txheeb xyuas tus kab mob thiab txiav txim siab seb koj lub cev ua haujlwm zoo li cas.
- Xeem duab xws li X-duab hluav taws xob lossis CT-scan txhawm rau kuaj koj lub ntsws.
- Kev ntsuas lub ntsws ua haujlwm txhawm rau txheeb xyuas huab cua ntau npaum li cas koj tuaj yeem nkag mus thiab tso tawm.
- Kev kuaj ntshav txhawm rau tshuaj xyuas koj cov ntaub so ntswg rau sarcoidosis.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho mob rau koj tus mob
Thaum koj tuaj yeem tuaj yeem siv tshuaj kho mob los tswj koj tus mob sarcoidosis, koj tus kws kho mob yuav qhia koj noj tshuaj yog tias koj muaj qee yam mob. Noj koj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg, thiab tsis txhob noj lawv yam tsis tau koj tus kws kho mob tso cai.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kho mob ntsws kom pab txhim kho koj txoj kev ua pa.
- Lawv tuaj yeem sau tshuaj corticosteroids, uas muaj zog tiv thaiv kab mob.
- Yog tias koj tus mob yog autoimmune, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tiv thaiv kab mob rau koj zoo li methotrexate (Trexall) thiab azathioprine (Azasan, Imuran) los pab txo qhov mob.
- Nyob ntawm qhov ua rau koj mob, koj tus kws kho mob yuav qhia lwm yam tshuaj los pab daws koj cov tsos mob.
- Koj tus kws kho mob yuav muab cov qog necrosis factor-alpha (TNF-alpha) rau koj yog tias lwm txoj kev kho mob tsis pab.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov pauv yog tias koj lub ntsws puas lawm
Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj txog nws, koj lub ntsws yuav ua rau puas los ntawm sarcoidosis. Thaum qhov no tshwm sim, koj tuaj yeem tuaj yeem hloov pauv tau. Yog tias koj tab tom ua pa nyuaj, nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yuav yog kev kho mob rau koj.
