Yog tias koj txhawj xeeb txog kev loj hlob ntawm lub mis ua txiv neej, koj tsis nyob ib leeg. Gynecomastia yog ib yam mob uas cov txiv neej tsim cov nqaij mos loj dua vim yog qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones. Nws yog ib txwm muaj gynecomastia thaum puberty uas yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Ib qho ntxiv, qee yam xwm txheej thiab tshuaj tuaj yeem ua rau nws, suav nrog kev kho mob nkeeg, hluav taws xob, tshuaj steroids, cawv, thiab tshuaj maj. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem kho nws ib txwm nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev hloov pauv hauv lub neej. Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej kho koj tus kheej, yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav, thiab yog tias koj cov tshuaj yuav ua rau koj mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov iodine ntau ntxiv yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Iodine yog qhov tsim nyog rau cov thyroid tsim cov tshuaj hormones. Txij li thaum gynecomastia feem ntau vim yog qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones, ntxiv iodine ntau rau koj cov zaub mov yuav pab tau. Txawm li cas los xij, nws ib txwm yog lub tswv yim zoo kom ntsuas koj qib iodine los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej.
Txhawm rau kom koj cov iodine nce ntxiv, xyuas kom cov ntsev uas koj siv muaj iodine thiab noj zaub mov zoo li ntses, mis nyuj, nplej, thiab seaweed
Kauj Ruam 2. Noj kom txaus kom tswj tau qhov hnyav kom tiv thaiv kev poob testosterone
Yog tias koj tab tom noj zaub mov txwv tsis pub muaj calories, koj tuaj yeem ua rau koj cov qib testosterone poob qis hauv kev cuam tshuam nrog koj qib tshuaj estrogen. Nyob rau hauv lem, koj muaj peev xwm tsim gynecomastia. Nco ntsoov tias koj tau txais cov calories txaus rau koj lub hnub nyoog. Cov txiv neej feem ntau xav tau txog 2, 500 calories ib hnub los tswj lawv qhov hnyav, txawm hais tias qhov ntawd tuaj yeem hloov pauv raws koj lub hnub nyoog thiab qib kev ua ub no.
Tsis tas li, koj cov khoom noj yog ib qho tseem ceeb, txhais tau tias koj cov zaub mov yuav tsum muaj txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, cov protein qis, thiab cov nplej tag nrho
Kauj Ruam 3. Txwv koj kev haus cawv kom ua kom koj cov tshuaj hormones sib npaug
Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones hauv koj lub cev. Nws yog qhov zoo tshaj kom hla cawv tag nrho yog tias koj tuaj yeem ua tau. Txwv tsis pub, tsuas yog haus hauv qhov nruab nrab, feem ntau tsawg dua 1 txog 2 haus ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob yog tias gynecomastia yog qhov tshwm sim ntawm koj cov tshuaj
Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau mob gynecomastia. Thaum nws tsis yog lub tswv yim zoo kom txias qaib ntxhw tawm ntawm koj cov tshuaj, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem hloov koj mus rau lwm yam tshuaj uas tsis ua teeb meem rau koj.
Cov tshuaj uas yuav ua rau muaj teeb meem suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj AIDS, tshuaj kho plawv, tshuaj anabolic steroids thiab androgens, tiv thaiv androgens, tshuaj kho mob, thiab tricyclic antidepressants
Kauj Ruam 2. Poob qhov hnyav yog tias koj rog
Kev rog rog muaj feem cuam tshuam nrog gynecomastia. Yog tias koj muaj BMI siab dua 25 kg/m, muaj 80% txoj hauv kev uas koj yuav txhim kho gynecomastia. Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom noj qab haus huv, npaj kom ua haujlwm li 150 feeb hauv ib lub lis piam. Kev qoj ib ce aerobic, tshwj xeeb, tuaj yeem pab koj poob phaus thiab txo qis gynecomastia.
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov sau npe txog txoj hauv kev zoo tshaj rau koj kom nyab xeeb txog koj lub hom phiaj hnyav
Kauj Ruam 3. Hla kev siv tshuaj txhaum cai
Tus lej ntawm cov tshuaj tsis raug cai lossis siv yeeb siv tshuaj tsis raug cai tuaj yeem ua rau koj muaj feem tsim muaj gynecomastia. Qee cov tshuaj uas muaj teeb meem suav nrog tshuaj yeeb dawb, tshuaj maj, tshuaj steroids, thiab amphetamines.
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom lag luam nrog cov roj cog vim tias lawv tuaj yeem txhawb cov tshuaj estrogen
Qee cov roj cog, xws li roj lavender lossis tshuaj yej tsob ntoo roj, tuaj yeem ua rau tus mob no tsis zoo. Lawv tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev, yog li tshawb xyuas lawv hauv cov khoom lag luam xws li tshuaj pleev, tshuaj zawv plaub hau, thiab xab npum.
Kauj Ruam 5. Xav txog lub tsho khiab mis ua kis las kom du koj lub hauv siab
Feem ntau, gynecomastia tsis yog teeb meem kev kho mob. Hauv lwm lo lus, nws tsis yog kev hem thawj rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias koj qhov teeb meem tseem ceeb nrog nws yog tshuaj pleev ib ce, koj yuav txiav txim siab hnav lub khiab mis kis las hauv qab koj lub tsho kom pab tsim kab huv.
Cov kis las ncaws pob feem ntau tuaj txog hauv qhov ntau thiab tsawg, xws li me me, nruab nrab, thiab loj, ntau dua li cov pawg loj thiab khob loj, uas ua rau nws yooj yim dua rau koj nrhiav ib qho
Kauj Ruam 6. Ua siab ntev vim tias nws siv sijhawm los saib cov txiaj ntsig
Gynecomastia feem ntau yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, tshwj xeeb yog tias koj txhim kho nws thaum tseem hluas. Txawm hais tias koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog nws, nws zoo li lawv yuav qhia koj tos nws tawm. Feem ntau, nws yuav txo nws tus kheej hauv 3 xyoos.
Kauj Ruam 7. Ua raws li kev phais yas tom qab teeb meem kev kho mob raug tshem tawm
Yog tias tsis muaj kev kho mob ua rau tom qab koj lub gynecomastia, tom qab ntawd koj yuav txiav txim siab tshem tawm cov nqaij ntxiv los ntawm kev phais yas. Xyoo tsis ntev los no, kev phais yas tau dhau los ntau dua ntawm cov txiv neej, yog li nws yog txheej txheem ib txwm muaj.
Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo txog kev phais yas los txiav txim seb nws puas haum rau koj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim seb puas muaj mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau koj mob gynecomastia, uas yuav pab koj daws qhov xwm txheej zoo dua. Txij li qee yam kab mob tuaj yeem ua rau mob gynecomastia, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau txais kev kho mob raug cai nrog kev pab ntawm kws kho mob. Thaum koj tus kws kho mob txheeb xyuas qhov ua rau koj mob, koj tuaj yeem xaiv qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau.
Ob peb qhov xwm txheej uas koj tus kws kho mob tuaj yeem kho tau suav nrog Klinefelter syndrome, cystic fibrosis, mob plab hnyuv, mob raum ntev, kab mob hauv cov thyroid, thiab teeb meem daim siab
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj txhim kho lwm cov tsos mob uas txaus ntshai
Thaum gynecomastia ib txwm tsis muaj dab tsi txhawj txog, nws qee zaum tuaj yeem yog qhov qhia txog qhov teeb meem loj dua. Qhia rau koj tus kws kho mob paub tam sim yog tias koj muaj gynecomastia nrog rau lwm cov tsos mob, xws li:
- O los yog rhiab nyob hauv koj ob lub mis
- Mob hauv koj ob lub mis lossis lub txiv mis
- Tshem tawm ntawm ib lossis ob ntawm koj lub txiv mis
- Kev loj dua ntawm ib lub mis nkaus xwb lossis cov tawv tawv hauv koj ob lub mis, uas tej zaum yuav yog lub cim qhia tias mob qog noj ntshav mis
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj
Txij li qee yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tus kws kho mob paub tseeb tias koj tab tom noj dab tsi. Nws yog qhov zoo tshaj los nqa cov fwj, tab sis koj kuj tuaj yeem ua cov npe.
Tsis txhob hnov qab sau cov tshuaj noj
Kauj Ruam 4. Mus kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas txhua yam kev mob
Kev kuaj ntshav tuaj yeem txheeb xyuas qee yam mob, nrog rau cov tshuaj hauv koj cov ntshav uas tuaj yeem ua rau mob. Qhov kev kuaj mob yooj yim no yuav luag tsis muaj mob thiab tuaj yeem ua tiav hauv chaw ua haujlwm.
- Koj tus kws kho mob tseem yuav siv ntshav los tshuaj xyuas koj qib testosterone, vim tias testosterone qis tuaj yeem pab txhawb rau gynecomastia.
- Kev kuaj ntshav tuaj yeem txiav tawm qhov xwm txheej zoo li mob raum lossis mob tshwm sim ntawm kev siv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Tau txais ib daim duab mammogram yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau ib qho duab hluav taws xob txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau koj mob gynecomastia. Txawm hais tias koj yuav xav txog kev kuaj lub mis ua qhov ntsuas rau cov poj niam, lawv yog qhov tseeb rau ob tus poj niam txiv neej. Lawv pab kws kho mob tshuaj xyuas cov ntaub so ntswg ntawm ob tus txiv neej thiab poj niam, uas pab tiv thaiv thiab kuaj mob zoo li mob qog noj ntshav mis.
Tej zaum koj yuav hnov me ntsis tsis xis nyob thaum lub sij hawm kuaj lub mis
Kauj Ruam 6. Pom zoo rau kev kuaj nqaij yog tias tsim nyog rau kev kuaj mob
Yog tias tus kws kho mob muaj teeb meem txheeb xyuas qhov ua rau koj tus mob gynecomastia, tom qab ntawd lawv yuav xav tau coj mus kuaj ntawm koj lub mis nqaij. Lawv tuaj yeem tshuaj xyuas qhov piv txwv no hauv lub tshuab tsom iav txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau muaj peev xwm ua tau. Thaum tus kws kho mob ua qhov kuaj ntshav, lawv yuav muab tshuaj loog hauv zos rau koj kom ua kom yooj yim dua.
Koj yuav muaj peev xwm ntsib qee qhov tsis xis nyob
Lub tswv yim
- Txawm hais tias koj yuav txaj muag, qhov xwm txheej no zoo ib yam nkaus.
- Nco tseg tias gynecomastia tseem muaj nyob hauv 60-90% ntawm cov menyuam mos thiab daws nws tus kheej hauv ob peb lub lis piam.
