Kev xyaum ua "ntxuav" lossis "detoxing" suav nrog txwv koj kev noj qee yam khoom noj, siv sijhawm nyob hauv chav sauna, lossis txawm tias muaj lub qhov quav tso rau hauv kev tshem tawm koj lub cev ntawm cov tshuaj phem. Nws kuj tseem tuaj yeem txhais tau tias nce koj cov dej thiab kev noj haus fiber ntau kom nrawm cov zaub mov hla koj txoj hnyuv. Tsis muaj lub ntsiab lus tshwj xeeb ntawm dab tsi "detox" lossis "cleanse" suav nrog, thiab muaj cov kev xav sib txawv raws li seb puas yog cov kev cai no ua haujlwm. Cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem ua pov thawj tias lawv ua haujlwm, thiab tseem, cov neeg uas ua rau lawv cog lus tias lawv zoo dua. Koj tuaj yeem txiav txim siab yog tias kev ua kom huv yog qhov zoo rau koj los ntawm kev txiav txim siab koj li kev xav tau, nrhiav sijhawm zoo tshaj plaws, thiab xaiv qhov kev ntxuav zoo tshaj plaws rau koj. Raws li nrog txhua qhov kev hloov pauv tseem ceeb rau koj kev noj zaub mov lossis kev ua neej nyob, kev ua kom huv yuav tsum tau ua nrog ceev faj. Nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob ua ntej yuav mus ntxuav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xav Txog Koj Li Kev Xav Tau
Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav ntau hom kev ntxuav
Muaj ntau hom kev ntxuav tu. Qhov "ntxuav" tuaj yeem suav nrog txhua yam los ntawm kev ntxuav qhov ntswg (nrog lub lauj kaub neti) mus rau kev ntxuav lub plab (nrog lub qhov quav). Tab sis feem ntau, lo lus “ntxuav kom huv” yog siv los piav qhia txoj kev noj zaub mov nruj, txwv tsis pub nyob ntev li ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam. Qee qhov nyiam ntau yam ntawm kev noj zaub mov huv huv suav nrog:
- Tus Xib Hwb Huv Huv - Qhov no suav nrog haus "kua txiv qaub" sib tov, dej ntsev, thiab tshuaj yej laxative rau 10+ hnub. Tsis muaj zaub mov khov kho hauv qhov kev ntxuav no.
- Homemade Juice and Smoothie cleanses - Kev noj qab haus huv nto moo gurus thiab internet bloggers zoo ib yam muab ntau cov zaub mov txawv thiab cov txheej txheem rau kev siv tsuas yog cov kua txiv tshiab thiab/lossis cov qhob noom xim kasfes hauv tsev rau ob peb hnub.
- Cov kua txiv uas tau npaj ua ntej thiab lwm yam khoom siv tu lub cev - Muaj ntau ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov khoom siv cov vitamins, lossis cov khoom siv ua hmoov sib tov hauv khw. Cov khoom siv no ua rau txheej txheem ntxuav kom yooj yim, tab sis feem ntau lawv nyob rau sab kim.
- "Cov zaub mov tag nrho" lossis "kev noj zaub mov kom huv" ua kom huv - Ib zaug ntxiv, suav tsis txheeb bloggers thiab cov kws qhia zaub mov txhawb kev noj zaub mov kom huv uas suav nrog ua raws ntau hom "zaub mov tag nrho" cov phiaj xwm npaj rau ib hnub.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb cov tsos mob twg koj xav hais qhia
Txawm hais tias pawg neeg txiav txim tseem tab tom tawm ntawm cov txiaj ntsig kev tshawb fawb ntawm kev ua kom huv, muaj kev pom zoo dav dav uas ua raws li cov zaub mov tag nrho lossis cov kua txiv organic rau ob peb hnub tuaj yeem pab txo qee cov tsos mob tshwj xeeb. Yog tias koj tab tom hnov ob lossis ntau dua ntawm cov hauv qab no, kev ntxuav huv yuav yog qhov zoo rau koj.
- Tsawg zog/qaug zog
- Qhov hnyav nce
- Cem quav
- Foggy siab/tsis muaj peev xwm ua kom pom tseeb
- Teeb meem pw tsaug zog
- Mob taub hau uas piav tsis tau
- Teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li pob txuv lossis tawv nqaij tsis zoo
- Kev tsis xis nyob feem ntau thiab xav kom zoo dua
Kauj Ruam 3. Tsis ntseeg txog qhov poob phaus
Tsis yog txhua qhov ntxuav kom txo koj cov calories kom tsawg. Qee qhov yuav suav nrog qhov ntim khoom noj ntau heev uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj fiber ntau uas ua rau koj zoo siab. Kuj tseem muaj ntau qhov kev ntxuav tu uas txwv koj cov calories kom tsawg, uas tuaj yeem pab koj poob phaus. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem rov qab tau cov phaus uas koj tso thaum qhov kev ntxuav tas lawm. Koj yuav txaus siab tshaj yog tias koj tsom mus rau lwm cov txiaj ntsig thiab tsis nco qab txog qhov ntsuas rau lub sijhawm koj ntxuav. Lwm cov txiaj ntsig suav nrog:
- Tsaug zog zoo dua
- Daim tawv nqaij huv
- Tsawg zuj zus
- Tsis tu ncua plab hnyuv
- Ntau zog
Kauj Ruam 4. Xaiv qee yam yooj yim thiab luv
Muaj ntau yam kev xaiv ntxuav-qee qhov nyuaj thiab qee qhov yooj yim dua. Qee qhov ntev heev thiab qee qhov luv. Tshwj xeeb tshaj yog tias qhov kev ntxuav no yuav ua rau muaj kev hloov pauv loj rau koj li niaj zaus ua, thiab/lossis yog tias koj tsis tau ua qhov kev ntxuav ua ntej, txiav txim siab xaiv qhov program luv dua hauv qhov ntev thiab yooj yim dua hauv kev tswj hwm. Qhov no pab ua kom ntseeg tau tias koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj thiab zam kev noj binge noj pizza puffs hnub 4.
- Txiav txim siab ua luv, tag nrho cov zaub mov huv si, xws li Dr. Oz's "Two Day Wonder Cleanse."
- Yog tias koj xav ua kom huv ua kua, txiav txim siab ua ib hnub kua txiv kom huv. Jus los ntawm Julie ua cov ntim ib hnub ua kua txiv kom huv.
- Yuav luag Raw Vegan muab cov zaub mov qhia rau “Ib-Hnub Tiag Zaub Mov Mini-Ntxuav” qhov uas koj haus dej qab zib thaum nruab hnub tab sis noj zaub xam lav ntsuab loj thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 5. Ntsib nrog koj tus kws kho mob
Ib yam nrog kev hloov pauv tseem ceeb rau koj kev noj zaub mov lossis kev ua neej nyob, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua txhua yam kev ntxuav. Kev yoo mov, ntxuav, lossis txwv tsis pub txwv koj cov zaub mov kom mob siab rau detox yog ib qho kev tsis sib haum xeeb. Cov pluas noj no tsis muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov tib neeg uas muaj kev noj qab haus huv tam sim no. Nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob los pab txiav txim siab yog tias koj yuav tsum sim ua kom huv.
- Piav seb koj xav li cas txog kev ua.
- Tej zaum koj yuav hais tias, “Kuv tab tom npaj ua Tus Xuv Huv rau 10 hnub. Koj puas tau hnov txog cov khoom noj ntawd?"
- Tej zaum koj yuav hais tias, "Qhov no cuam tshuam nrog kev haus cov kua txiv qaub xwb, ntxiv rau cov tshuaj yej laxative thiab dej ntsev."
- Tej zaum koj yuav hais tias, “Koj xav li cas txog qhov khoom noj ntawd? Koj puas xav tias kuv noj qab nyob zoo txaus los ua qhov kev nyab xeeb ntawd?"
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Lub Sijhawm Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom koj noj qab nyob zoo
Koj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab ntxuav tes yog tias koj muaj mob. Detoxing thiab/lossis yoo mov tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua kom qeeb qeeb. Yog tias koj nyob hauv huab cua, raug mob, lossis tawm tsam kev mob nkeeg hnyav dua, siv lub sijhawm no kom rov zoo thiab txiav txim siab tu lub sijhawm tom qab.
- Tej zaum koj yuav xav hais txog cov tsos mob xws li pw tsaug zog, mob taub hau, lossis cem quav.
- Xav seb puas yog cov tsos mob no tuaj yeem yog vim muaj qee yam mob lossis mob.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxuav.
Kauj Ruam 2. Zam lub sij hawm muaj kev ntxhov siab
Hloov kho koj txoj kev ua neej-txawm tias tsuas yog ob peb hnub-tuaj yeem muaj kev ntxhov siab thiab nkees hauv thiab ntawm nws tus kheej. Yog li ntawd, zam kev sim ua kom huv thaum koj muaj kev ntxhov siab vim lwm yam. Txhawm rau kom ua tiav nrog koj txoj kev ntxuav kom huv, xaiv lub sijhawm thaum koj tsis muaj ntau ntawm koj lub phaj.
- Koj yuav ua tiav nrog kev ntxuav yog tias koj tsis khoom thaum ua nws.
- Sim ua qhov no dhau ib asthiv, lossis thaum so ntawm haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
- Ib qho ntxiv, xav txog ib qho kev lav phib xej uas koj muaj. Koj yuav muaj kev vam meej ntxiv yog tias koj tuaj yeem zam kev mus rau tog thiab lwm yam kev sib sau ua ke.
- Piv txwv li, nyob rau hnub so tsis yog lub sijhawm zoo los ntxuav kom huv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua haujlwm hnyav
Txawm hais tias kev ua haujlwm nruab nrab tuaj yeem ua tiav zoo thaum lub sijhawm ntxuav, kev siv dag zog ntau yuav tsum zam. Yog tias koj yog tus ncaws pob, tsis txhob npaj ua kom huv thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav.
- Txhua qhov kev ntxuav tu koom nrog qee qib ntawm kev txwv cov calories.
- Kev qoj ib ce kom txo qis cov calories ntau tuaj yeem ua rau koj cov leeg tsis muaj zog thiab ua rau raug mob.
- Yog tias koj tab tom ua kua nruj heev, koj yuav hnov nkees heev thiab tej zaum yuav zam kev ua si tag nrho.
Kauj Ruam 4. Hla qhov kev ntxuav yog tias koj muaj keeb kwm noj zaub mov tsis zoo
Hauv nws qhov tseem ceeb, kev ntxuav tu txhais tau tias txwv tsis pub noj. Yog li ntawd, kev ntxuav tu yuav tsum tsuas yog ua yog tias koj ntseeg siab txog koj kev sib raug zoo nrog zaub mov.
- Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam yav dhau los tsis zoo nrog zaub mov, xws li kev zam zaub mov, kev mus yos hav zoov/tshem tawm mus, noj ntau dhau, thiab lwm yam.
- Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, tsis pom zoo kom ntxuav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xaiv Kev Ntxuav Dej Zoo Tshaj Plaws rau Koj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob haus cawv, haus luam yeeb, thiab lwm yam tshuaj
Txhua qhov kev ntxuav tawm yuav pib los ntawm kev qhia koj kom tsis txhob muaj tshuaj lom. Yog tias koj tsis noj dab tsi tab sis txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos, tab sis tseem haus vodka thiab haus luam yeeb koj tsis tau ua tiag tiag rau koj tus kheej. Pib los ntawm kev tshem tawm cawv, luam yeeb, thiab lwm yam tshuaj. Koj tseem tuaj yeem pom tias kev so los ntawm tsuas yog cov tshuaj no yog txhua qhov kev ntxuav koj xav tau!
Kauj Ruam 2. Nyob nrug deb ntawm cov zaub mov tiav
Tom qab siv tshuaj thiab dej cawv, qhov tom ntej no koj yuav tsum tso tseg tsuas yog hais txog kev ntxuav huv yog ua zaub mov noj. Qhov no cuam tshuam nrog txhua yam zoo nkauj uas los yog pob! Qhov no txhais tau tias nyob deb ntawm qab zib (donuts, ncuav qab zib,, khoom noj ua los ntawm cov hmoov nplej ua tiav (qhob cij dawb, crackers, pasta), thiab cov zaub mov uas muaj tshuaj lom neeg, tshuaj ntxiv, thiab khaws cia (khoom qab zib, dej qab zib, chips).
- Kev tshem tawm cov txheej txheem, "zaub mov tsis zoo" los ntawm koj cov zaub mov noj, txawm tias ob peb hnub tuaj yeem yog qhov txhawb nqa koj kev noj qab haus huv.
- Qee tus kws noj zaub mov ntseeg tias qhov no yog qhov laj thawj tiag tiag tom qab kev ntxuav kom cov neeg zoo dua.
Kauj Ruam 3. Haus dej ntau ntawm cov txiv qaub-infused
Sip ntawm dej sov nrog txiv qaub txhua hnub yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab koj lub cev lim tawm cov co toxins. Qhov kev ntxuav yooj yim no txhawb nqa koj lub cev cov txheej txheem kev tshem tawm lub cev yam tsis muaj kev txwv lossis hnyav.
Tsis tu ncua, koj yuav tsum haus txog 9 khob (2.2 litres) ntawm cov dej lossis lwm yam dej ua kom muaj dej nyob rau ib hnub yog tias koj yog poj niam thiab 13 khob (3 litres) yog tias koj yog txiv neej
Kauj Ruam 4. Sim ua kom huv huv cov zaub mov
Feem ntau peb koom nrog lub tswv yim ntawm "ntxuav" nrog tsis noj mov. Txawm li cas los xij, kev ntxuav zaub mov tag nrho yog daim ntawv muaj kev nyab xeeb tshaj plaws. Feem ntau, cov zaub mov noj no suav nrog tsis muaj dab tsi tab sis tag nrho, cov zaub mov organic rau lub sijhawm 1-12 hnub. Ntau yam zaub mov tag nrho tshem tawm cov zaub mov uas paub tias ua xua thiab ua rau khaus (xws li nplej, mis nyuj, kua zaub, pob kws, qos yaj ywm dawb, txiv laum huab xeeb, qwj ntses, caffeine, thiab ua kom qab zib). Qee qhov zaub mov huv huv suav nrog tsuas yog cov khoom xyaw cog (vegan), thiab qee qhov tso cai tsuas yog cov khoom xyaw cog raws cov khoom xyaw (paub tias yog zaub mov huv).
- Dr. Oz's "Two Day Wonder Cleanse" yog ib qho piv txwv ntawm kev ntxuav zaub mov tag nrho.
- Penni Shelton tus neeg tawm tswv yim rau Kev Zaub Mov Ntshiab.
- Lub Beachbody "3-Hnub rov ua dua tshiab" suav nrog smoothies ntxiv rau tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Kauj Ruam 5. Xav txog qhov ua kom huv
Ib txoj hauv kev hnyav dua los ntxuav yog ua kom cov kua ua kom huv. Qhov no tuaj yeem yog kua txiv kom huv (tsis muaj dab tsi tab sis txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab), ntxuav kom huv (cov dej haus sib xyaw uas suav nrog cov khoom lag luam tag nrho, thiab qee qhov sib xyaw cov nplej lossis cov protein), lossis nrawm nrawm (zoo li tus tswv huv, qhov twg koj haus) tsuas yog dej txiv qaub). Kev yoo mov ua kua yog qhov pheej hmoo me ntsis. Kev ua kom cov kua ua kom nrawm nrawm tuaj yeem pab koj poob phaus, tab sis koj yuav muaj peev xwm muab qhov hnyav rov qab thaum koj ua tiav.
- Cov tuam txhab zoo li Blueprint Cleanse and Life Juice Shop muab cov kua txiv ua ntej ntim uas koj tuaj yeem yuav online.
- Dr. Oz's 3-hnub Detox yog cov dej huv thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
- Tus Xib Hwb Ntxub koom nrog haus cov kua txiv qaub ua los ntawm cov dej lim, txiv qaub organic, qib B maple phoov, thiab kua txob cayenne. Koj kuj haus dej ntsev txhua txhua tag kis thiab tshuaj yej laxative txhua hmo.
