Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau ntsib qhov khaus txaus ntshai. Nws yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm cov ntshav qabzib ntau ntxiv, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm khaus uas tsis tuaj yeem ua tau, tsab xov xwm wikiHow no piav qhia txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis xis nyob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nthuav Tawm Cov Khaub Ncaws nrog Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv cov tawv nqaij kom tsis txhob qhuav
Khaws koj cov tawv nqaij kom huv thiab noj qab nyob zoo los ntawm kev siv cov tshuaj moisturizers thiab pleev cov tawv nqaij. Tsis txhob hnov qab cov tshuaj tsw qab thiab tshuaj pleev, vim tias koj tuaj yeem muaj tshuaj tiv thaiv rau lawv, ua rau khaus ntau dua. Moisturize ob zaug ib hnub. Txhua lub sijhawm koj da dej, siv ib ooj lossis ob diav los ua kom koj lub cev tag nrho, lossis siv raws li xav tau.
Koj yuav tsum tsis txhob siv xab npum ntxhua vim yog cov tshuaj muaj nyob hauv nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua rau khaus. Siv cov xab npum me me, tsis muaj ntxhiab
Kauj Ruam 2. Hloov koj txoj kev da dej
Kev da dej ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus tuaj zuj zus. Txwv tsis pub da dej ib zaug txhua 2 hnub. Kev da dej ntau zaus tuaj yeem sib txawv nyob ntawm huab cua, huab cua thiab koj cov dej num. Txawm li cas los xij, ib zaug hauv ob hnub yuav tsum txaus. Tsis txhob siv dej kub heev; nws nyhav ua rau tawv nqaij ntau dua. Siv dej hauv chav sov lossis qis dua. Cov dej kub ua kom cov hlab ntsha ua kom cov metabolism hauv cov insulin sai sai, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsawg.
Lwm qhov laj thawj vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob siv dej kub yog cov neeg mob ntshav qab zib raug mob los ntawm cov hlab ntsha puas tsuaj rau qhov mob thiab qhov kub thiab tuaj yeem kub hnyiab lawv tus kheej nrog dej kub
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj cov tawv nqaij thaum lub caij ntuj sov
Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm tshav ntuj thiab lom zem, tab sis lub hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij hnyav. Yuav kom txo qhov khaus thaum lub caij ntuj sov, hnav khaub ncaws ua los ntawm cov khoom siv zoo li paj rwb, chiffon lossis linen. Qee cov ntaub zoo li ntaub plaub tuaj yeem ua rau khaus thiab khaus:
- Nco ntsoov ua kom daim tawv nqaij qhuav los ntawm hws vim cov av ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus qee zaum.
- Haus dej ntau kom cov tawv nqaij ua kom dej huv. Haus 8 tsom iav (8-ounce iav) dej ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj koom nrog kev ua haujlwm hnyav lossis nyob hauv qhov huab cua qhuav koj yuav xav tau haus dej ntau dua.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov tawv nqaij thaum lub caij ntuj no
Cov tawv nqaij tau yooj yim qhuav nyob rau lub caij ntuj no, uas yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom ua kom cov tawv nqaij zoo thiab muaj dej txaus. Moisturize koj cov tawv nqaij ib hnub ob zaug siv cov tshuaj pleev tsis muaj tshuaj. Hloov ntawm lub tshuab ua kom humidifier thaum tshav kub kub tseem pab tau thiab tiv thaiv kev khaus khaus.
Kauj Ruam 5. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Kev khaus yog ua rau mob siab. Qhov no txhais tau tias thaum koj nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, koj qhov khaus nce. Txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab, xyaum so. Cov no suav nrog:
- Xyaum ua tib zoo xav. Kev xav yog cia koj lub siab tsis muaj dab tsi thiab tso kev ntxhov siab uas koj tuav hauv koj. Xav txog ob peb feeb txhua tag kis kom so kom txaus nyob ib hnub.
- Kev siv tus txheej txheem lo lus. Xaiv kab lus uas ua rau koj zoo siab, zoo li "Nws yuav zoo" lossis "txhua yam zoo". Thaum koj pib muaj kev nyuab siab, ua ob peb nqus pa tob tob thiab rov ua cov lus hauv koj lub taub hau kom txog thaum koj nyob kaj siab lug.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nres Qhov Khaus nrog Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv lub txias txias los so tawv nqaij
Ua ntawv thov cov khaub thuas txias tuaj yeem ua haujlwm zoo thaum koj xav daws qhov tawv nqaij. Kev hnov qhov kub thiab txias taug kev mus rau tib txoj hauv kev rau koj lub hlwb zoo li qhov khaus khaus. Tuav qhov txias txias ntawm thaj chaw cuam tshuam kom txog thaum koj zoo siab.
Koj tseem tuaj yeem siv dej txias los daws qhov khaus. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov neeg mob ntshav qab zib poob siab los ntawm kev da dej ntau dhau, tshwj xeeb yog tias koj tswj tsis tau koj cov piam thaj ntau. Yog li ntawd, nws zoo dua los lo nrog cov cua txias rau feem ntau
Kauj Ruam 2. Sim ua kom oatmeal sib tov kom txaus
Sib tov ¼ khob dej nrog 1 khob ntawm oatmeal colloidal thiab do nws rau hauv cov kua nplaum tuab. Thov siv qhov sib xyaw no rau thaj chaw cuam tshuam. Khaws qhov sib tov ntawm ntu ntawd ntawm koj lub cev li 15 feeb. Cov oatmeal yuav so qhov khaus thiab muab kev pab rau koj ib ntus.
Kauj Ruam 3. Siv cov dej qab zib sib tov los ua kom khaus khaus
Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam ua los ntawm kev ntxiv ib nrab khob dej rau ib khob ntawm cov hmoov ci. Do nrog rab diav kom txog thaum muab tshuaj txhuam kom huv si thiab du. Thov qhov sib tov sib xyaw rau thaj tsam cuam tshuam thiab khaws nws nyob ntawd 15 feeb, tom qab ntawd ntxuav nws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nthuav Tawm Qhov Khaus nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv lub nplaum (OTC) qab zib
Cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev tuaj yeem pab daws qhov khaus khaus uas koj tab tom hnov. Nco ntsoov tias qhov nyiaj npib me me yog txaus los npog thaj tsam ob zaug ntawm koj xib teg. Thaum nrhiav OTC los kho qhov khaus, nrhiav tshuaj uas muaj cov khoom xyaw hauv qab no:
Camphor, Menthol, Phenol, Diphenhydramine, thiab Benzocaine
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev tshuaj steroidal rau thaj chaw muaj kev cuam tshuam
Qee qhov khaus khaus muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj uas muaj cov tshuaj steroids thiab tuaj yeem pab daws qhov khaus. Cov tshuaj Hydrocortisone feem ntau yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab muaj nyob hauv lub txee hauv khw muag tshuaj feem ntau. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj beclomethasone, uas ua haujlwm zoo ib yam li hydrocortisone.
Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj steroid uas muaj qab zib lossis tshuaj pleev rau lub sijhawm ntev yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kab mob
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tshaj qhov koj paub tias koj lub cev tiv thaiv kab mob qis, uas tso cai rau koj kis mob yooj yim dua. Ib hom kab mob sib kis yog kab mob hu ua fungal uas tuaj yeem loj hlob ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus. Saib rau cov tshuaj tua kab mob fungal uas suav nrog:
Miconazole, ketoconazole, lossis benzoic acid
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj ntsiav tshuaj antihistamine
Histamine yog cov tshuaj uas ua rau khaus khaus uas koj hnov. Thaum koj siv cov tshuaj antihistamine, cov tshuaj no tau raug txwv, uas ua rau koj cov tawv nqaij so. Cov tshuaj antihistamines feem ntau muaj xws li:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). Nco ntsoov tias cov tshuaj antihistamines no yuav ua rau koj tsaug zog
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev xaiv
Yog tias cov kev ntsuas saum toj no tsis ua rau koj muaj kev nplij siab lossis koj xav tias muaj keeb kwm hnyav cuam tshuam nrog koj khaus, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob. Nws lossis nws yuav ua haujlwm ntxiv los txheeb xyuas qhov laj thawj tom qab koj khaus.
Lub tswv yim
Tiv thaiv lub siab kom khawb. Kev khawb yuav tsuas ua rau khaus khaus
Lus ceeb toom
- Yog tias koj sim tshuaj hauv tsev tab sis qhov khaus khaus los yog mob hnyav dua, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Thov nco ntsoov tias kab lus no tsis yog lus qhia kho mob. Koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia muab los ntawm ib tus kws kho mob kho koj.
