Cov cwj mem insulin yog qhov yooj yim, siv tau yooj yim rau cov neeg mob ntshav qab zib kom txhaj tshuaj insulin. Nrog lawv cov qauv tsim yooj yim thiab cov txiaj ntsig zoo, lawv tau hloov pauv ntau lub koob txhaj tshuaj qub thiab lub raj mis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv koj tus cwj mem insulin kom raug kom ntseeg tau tias koj tau txais tag nrho koj cov tshuaj thiab zam kev hloov pauv ntawm cov piam thaj hauv ntshav. Los ntawm kev xaiv qhov chaw txhaj tshuaj kom raug thiab npaj kom raug thiab siv koj tus cwj mem, koj yuav ua kom muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo ntawm koj tus cwj mem insulin.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Qhov Chaw Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Paub thaj chaw tsim nyog rau kev txhaj tshuaj insulin
Lub plab yog qhov feem ntau siv rau kev txhaj tshuaj insulin. Koj tseem tuaj yeem siv sab thiab pem hauv ntej ntawm koj tus ncej qab, nraub qaum ntawm koj txhais caj npab, lub puab tsaig ntawm koj lub pob tw, lossis - yog tias ib tus neeg tab tom txhaj tshuaj rau koj - koj sab nraub qaum sab xis saum koj lub duav. Koj yuav tig los ntawm ntau qhov chaw rau kev txhaj tshuaj, yog li paub koj tus kheej nrog koj cov kev xaiv.
Kauj Ruam 2. Tig koj qhov chaw txhaj tshuaj
Kev txhaj tshuaj rau hauv ib cheeb tsam ib zaug thiab ntau dua tuaj yeem ua rau muaj qog lossis ua kom rog nyob hauv thaj chaw, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov tshuaj. Koj tuaj yeem zam qhov no los ntawm kev hloov koj qhov chaw txhaj tshuaj. Xaiv ib cheeb tsam lub cev uas tsim nyog thiab siv thaj tsam ntawd ib rau ob lub lis piam, tab sis txav ib puag ncig thaj tsam ntawd nrog txhua qhov kev txhaj tshuaj. Txhaj yam tsawg 2 ntiv tes ntawm koj qhov chaw txhaj tshuaj kawg.
- Nws yuav pab khaws daim ntawv qhia qhov chaw uas koj txhaj koj tus kheej kom koj thiaj nco tau. Piv txwv li, koj tuaj yeem nco ntsoov tias lub lim tiam no koj tau txhaj tshuaj rau hauv ntau qhov chaw ntawm koj tus ncej puab sab xis, yog li lub lim tiam tom ntej koj tuaj yeem txav mus rau koj sab laug laug lossis hauv plab.
- Tig rau hauv txoj kab rov tav los yog txoj kev xaum moos kom pab taug qab koj qhov chaw txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 3. Zam qhov chaw muaj teeb meem
Tsis txhob hno koj tus kheej rau ntawm thaj chaw uas twb tau nqaij tawv, o, mob, lossis nkag rau hauv qhov txhab. Txhaj yam tsawg 3 mus rau 4 ntiv tes ntawm koj lub plab plab, thiab tsawg kawg 2 ntiv tes ntawm qhov nti
Tsis tas li, zam kev txhaj tshuaj rau hauv cov leeg uas koj yuav siv vim qhov no yuav ua rau kom nqus tau cov tshuaj insulin. Piv txwv li, tsis txhob txhaj tshuaj insulin rau hauv koj txhais caj npab ua ntej ntaus pob tesniv
Ntu 2 ntawm 3: Teeb Koj Qhov Txhaj Tshuaj Kom raug
Kauj Ruam 1. Tau txais cov lus qhia meej los ntawm koj tus kws kho mob
Ua ntej koj xub siv koj tus cwj mem insulin, nug koj tus kws kho mob cov lus nug uas koj muaj thiab nco ntsoov kom tau txais cov lus qhia meej los ntawm lawv. Nco ntsoov tias koj paub tias yuav siv cov tshuaj insulin npaum li cas nyob rau hnub twg, ntau npaum li cas los tshuaj xyuas koj cov piam thaj, thiab qhov twg koj yuav tsum txhaj koj tus kheej.
Nug txog txhua yam uas koj tsis nkag siab lossis xav tau kev piav qhia ntxiv, xws li, "Kuv puas yuav tsum tau kuaj xyuas kuv cov piam thaj ua ntej kuv noj, lossis tom qab kuv noj?" lossis, "Koj puas tuaj yeem qhia kuv dua qhov twg ntawm kuv lub plab los txhaj?"
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov chaw txhaj tshuaj nrog cawv
Siv cawv cawv los yog pob paj rwb npog hauv dej cawv los ntxuav thaj chaw uas koj yuav txhaj. Cia cov cawv cawv qhuav.
Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej siv koj tus cwj mem, ib yam
Kauj Ruam 3. Tshem daim npog npog lossis cwj mem
Cov tshuaj insulin ua haujlwm nruab nrab feem ntau zoo nkaus li muaj cov kua mis sib xws. Yog tias qhov no tshwm sim, yob tus cwj mem ntawm koj txhais tes los sib tov cov tshuaj insulin kom txog thaum nws tshwm txawm tias (thoob plaws li 15 vib nas this).
Kauj Ruam 4. Tshem daim ntawv los ntawm lub khob yas tuav tus cwj mem
Koob rau insulin cwjmem tuaj nyob hauv ntau qhov sib txawv, thiab yuav tsum tau xaiv raws li koj lub cev lub cev. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj seb yuav siv rab koob twg. Nco ntsoov xyuas koj kom paub tseeb tias koj tau txais qhov loj me.
Kauj Ruam 5. Ntxuav tus cwj mem nrog cawv
Ntxuav thaj chaw uas rab koob ntswj mus rau tus cwj mem nrog cov cawv cawv los yog cawv rau ntawm pob paj rwb.
Kauj Ruam 6. Npaj rab koob
Ntsia rab koob kom nruj rau ntawm tus cwj mem insulin los ntawm kev tig nws clockwise. Rub tawm lub hau loj sab hau, tab sis tsis txhob muab pov tseg. Rub tawm lub hau sab hauv thiab muab nws pov tseg. Ceev faj tsis txhob khoov lossis ua kom rab koob puas tsuaj ua ntej siv.
Kauj Ruam 7. Thawj tus cwj mem kom tshem cov pa npuas
Tig lub pob qhov rooj kom xaiv qhov koob tshuaj ntawm 2 units. Nrog rab koob taw qhia, thawb lub pob qhov rooj txhaj tshuaj tag nrho txoj hauv kev. Yog tias tsis muaj insulin tshwm, rov ua cov txheej txheem.
- Nco ntsoov tias koob tshuaj tau rov qab los ntawm 0 thaum qhov no ua tiav.
- Yog tias koj sim ua ob peb zaug no thiab tseem tsis pom cov tshuaj insulin tshwm ntawm rab koob, xyuas tus cwj mem rau ua npuas. Sim hloov rab koob thiab sim ua qhov no dua.
Kauj Ruam 8. Tig lub koob tshuaj xaiv tus xov tooj mus rau chav nyob uas tsim nyog
Tsis muaj qhov tshwj xeeb "txoj cai" tus naj npawb ntawm cov koog uas siv rau txhua tus neeg. Koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum tham txog koj tus mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib thiab txiav txim siab cov lej ntawm cov tshuaj insulin rau koj. Nws muaj peev xwm tias koj yuav siv ntau qhov sib txawv ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm hnub ntawd, yog li nco ntsoov teeb tsa qhov ntau npaum li cas rau chav nyob kom raug.
Ib txwm tshuaj xyuas lub qhov rais kom paub tseeb tias koj tau txais qhov tshuaj kom raug ua ntej txhaj tshuaj
Ntu 3 ntawm 3: Ua Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Ua rau koj tus kheej nqig yog tias koj tshee tshee
Txawm hais tias koj tau ua qhov no 100 zaug, koj tseem tuaj yeem mob siab rau siv rab koob. Ua rau koj lub paj hlwb mloog los ntawm qee cov nkauj zoo, ua kom nqus pa, ua tib zoo xav, teeb taws tswm ciab, lossis muab koj tus kheej qee qhov kev lees paub zoo xws li, "Kuv yog tus saib xyuas kuv kev noj qab haus huv thiab kuv saib xyuas kuv tus kheej!"
Kauj Ruam 2. Npaj tshuaj koj tus kheej
Tuav tus cwj mem hauv koj txhais tes tseem ceeb nrog koj cov ntiv tes curled ncig tus cwj mem, rab koob taw tes nqes, thiab koj tus ntiv tes xoo hla lub khawm tshuaj. Nrog koj txhais tes, rub li 1 ½ ntiv tes ntawm thaj tsam ntawm daim tawv nqaij koj yuav txhaj kom nws maj mam rub tawm siab dua ntawm daim tawv nqaij ib puag ncig nws.
Tsis txhob nyem koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev txhaj tshuaj
Kauj Ruam 3. Txhaj tshuaj insulin
Ntxig lub koob rau hauv daim tawv nqaij ntawm lub kaum sab xis 90 ° rau koj lub cev. Tsis txhob jab koj tus kheej nyuaj, tab sis ntxig rau rab koob sai thiab xyuas kom lub koob txhaj rau hauv koj daim tawv nqaij. Tso tawm ntawm daim tawv nqaij koj tab tom khawm nrog rab koob tseem nyob hauv qhov chaw. Nias lub pob qhov rooj txhaj tshuaj tag nrho txoj kev nqes mus, kom txog thaum 0 kab nce nrog cov koob txhaj tshuaj. Tuav rab koob rau qhov chaw li 10 vib nas this.
- Khaws lub koob txhaj tshuaj thawb kom txog thaum koj tshem rab koob.
- Tshem rab koob sai, rub ncaj tawm ntawm daim tawv nqaij.
- Tsis txhob zaws qhov chaw uas koj nyuam qhuav txhaj koj tus kheej. Yog tias muaj qhov rhiab lossis ntshav me ntsis, muab nws maj mam so nrog cov ntaub so ntswg.
Kauj Ruam 4. Tshem rab koob siv
Muab lub hau rab koob kom zoo zoo rau ntawm rab koob. Twist lub hau npog kom tsis txhob xau nws. Muab rab koob uas siv tas pov tseg rau hauv lub thoob uas ntxais.
Yog tias koj tsis muaj lub thawv ntim khoom, siv lub thawv ntim sib txawv rau cov koob qub xws li lub raj mis tshuaj aspirin khoob lossis lub raj mis xab npum ntxhua khaub ncaws
Kauj Ruam 5. Khaws koj tus cwj mem kom tsim nyog
Khw qhib cov cwj mem insulin ntawm chav sov. Khaws cov cwj mem insulin uas tsis tau qhib hauv lub tub yees. Nco ntsoov khaws koj tus cwj mem rau hauv qhov chaw nyab xeeb uas menyuam thiab tsiaj nkag tsis tau. Nws yog kev xyaum ua zoo kom khaws koj tus cwj mem nyob rau tib qhov chaw txhua txhua hnub yog li koj ib txwm paub qhov twg los nrhiav nws.
Tsis txhob nthuav tawm cov tshuaj insulin mus rau qhov kub lossis txias lossis huab cua ncaj qha lossis tshav ntuj ncaj qha. Yog tias koj tus cwj mem insulin raug rau cov xwm txheej no, tom qab ntawd pov tseg
Kauj Ruam 6. Pov tseg cov tshuaj insulin uas tas sij hawm
Ntau hom insulin sib txawv nyob rau qhov ntev sib txawv ntawm lub sijhawm khaws cia hauv chav sov. Txheeb xyuas cov hnub tas sij hawm ntawm koj cov insulin, thiab tau txais tus cwj mem tshiab yog tias koj tau khaws cia ntev dua li lub sijhawm tau hais tseg.
- Cov hnub uas koj tuaj yeem siv koj tus cwj mem nyob ntawm txhua tus neeg tsim khoom. Cwj mem kav 7 txog 28 hnub yog tias khaws cia ntawm chav sov. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj txog qhov tshwj xeeb ntawm koj tus cwj mem. Ib txwm ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim khoom.
- Hnub tas sij hawm luam tawm ntawm pob ntawv cwj mem tsis siv ib zaug nws tsis tau muab cia rau hauv lub tub yees. Tom qab ntawd, nws yuav tsum tau muab pov tseg tom qab 28 hnub.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
Cov lus qhia rau kev siv tus cwj mem insulin yuav txawv me ntsis nyob ntawm seb lub tuam txhab twg tsim nws. Siv chav kho mob ntshav qab zib pub dawb los ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis tsev kho mob hauv zos rau cov lus qhia ntawm koj tus cwj mem tshwj xeeb
Lus ceeb toom
- Tsis txhob muab cov cwj mem insulin lossis rab koob nrog lwm tus. Kev sib faib koob tuaj yeem kis kab mob.
- Tsis txhob rov siv koob. Ib txwm siv rab koob cwj mem tshiab los tiv thaiv kev kis kab mob thiab muaj feem kis mob.
- Ib txwm tshuaj insulin ua ntej siv. Yog tias koj pom qhov hloov pauv xim lossis pom meej lossis pom cov pob zeb, cov khoom me me lossis cov nplais, tsis txhob siv.
