Yuav Ua Li Cas Xav Zoo Txhua Hnub: Qhia los ntawm Tus Kws Paub Zoo

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Xav Zoo Txhua Hnub: Qhia los ntawm Tus Kws Paub Zoo
Yuav Ua Li Cas Xav Zoo Txhua Hnub: Qhia los ntawm Tus Kws Paub Zoo

Video: Yuav Ua Li Cas Xav Zoo Txhua Hnub: Qhia los ntawm Tus Kws Paub Zoo

Video: Yuav Ua Li Cas Xav Zoo Txhua Hnub: Qhia los ntawm Tus Kws Paub Zoo
Video: Yuav ua li cas thiaj ua tau neeg zoo 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Muaj qhov pom zoo yog qhov kev xaiv. Koj tuaj yeem xaiv los xav txog kev xav uas txhawb koj txoj kev xav, pov lub teeb pom kev zoo ntawm qhov xwm txheej nyuaj, thiab feem ntau xim koj lub hnub nrog ci dua, muaj kev cia siab ntau ntxiv rau yam uas koj ua. Los ntawm kev xaiv coj lub zeem muag zoo ntawm lub neej, koj tuaj yeem pib hloov pauv ntawm qhov tsis zoo ntawm lub siab thiab pom lub neej raws li muaj peev xwm thiab kev daws teeb meem tsis txhob txhawj xeeb thiab teeb meem. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj xav tau qhov zoo dua, tsuas yog ua raws cov lus qhia no.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Koj Li Kev Xav

Xav Zoo Kauj Ruam 2
Xav Zoo Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 1. Ua lub luag haujlwm rau koj tus cwj pwm

Koj tsuas yog lub luag haujlwm rau koj cov kev xav, thiab koj lub zeem muag ntawm lub neej yog xaiv. Yog tias koj zoo li xav tsis zoo, koj tab tom xaiv los xav li ntawd. Nrog kev xyaum, koj tuaj yeem xaiv kom muaj lub zeem muag zoo dua.

Xav Zoo Temp_Checklist 1
Xav Zoo Temp_Checklist 1

Kauj Ruam 2. Nkag siab cov txiaj ntsig ntawm kev ua tus xav zoo

Kev xaiv los xav ntau qhov zoo yuav tsis tsuas yog pab koj tswj hwm koj lub neej thiab ua rau koj cov kev paub niaj hnub zoo siab dua, tab sis nws tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv nrog rau koj lub peev xwm los daws qhov kev hloov pauv. Kev paub txog cov txiaj ntsig no tuaj yeem pab koj kom muaj kev txhawb siab kom xav zoo nyob rau niaj hnub no. Nov yog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev xav zoo:

  • Ua neej nyob ntev dua
  • Tus nqi qis dua ntawm kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab
  • Kev tiv thaiv ntau dua rau qhov mob khaub thuas
  • Lub hlwb thiab lub cev zoo dua
  • Kev paub daws teeb meem zoo dua thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab
  • Muaj peev xwm ntau dua los tsim kev sib raug zoo thiab cov ntawv cog lus ruaj khov
Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 3
Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Khaws ib phau ntawv teev npe los xav txog koj cov kev xav

Kev kaw koj cov kev xav tuaj yeem pab koj rov qab thiab ntsuas cov qauv hauv koj txoj kev xav. Sau koj cov kev xav thiab kev xav thiab sim pom txhua qhov ua rau ua rau muaj kev xav zoo lossis tsis zoo. Siv sijhawm tsuas yog nees nkaum feeb los ua raws koj tus qauv kev xav thaum kawg ntawm txhua hnub tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas koj cov kev xav tsis zoo thiab npaj phiaj xwm hloov lawv mus rau kev xav zoo.

  • Koj phau ntawv teev npe tuaj yeem siv rau txhua daim ntawv uas koj nyiam. Yog tias koj tsis quav ntsej los sau cov kab lus ntev-cuam tshuam txog kev xav, koj tuaj yeem tsim cov npe ntawm tsib qhov kev xav tsis zoo tshaj plaws thiab kev xav zoo uas koj muaj hnub ntawd.
  • Nco ntsoov muab sijhawm rau koj tus kheej thiab sijhawm los tshuaj xyuas thiab xav txog cov ntaub ntawv hauv phau ntawv xov xwm. Yog tias koj sau txhua hnub, koj yuav xav xav txog qhov kawg ntawm txhua lub lim tiam.

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 1 Xeem

Koj tuaj yeem txheeb xyuas koj tus qauv tsis zoo ntawm kev xav yog li koj tuaj yeem pib hloov mus rau qhov xav zoo dua li cas?

Tham nrog phooj ywg.

Kaw! Tham nrog ib tus neeg koj nyob ze yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev hloov koj txoj kev xav thiab txav mus rau lub neej zoo siab, ua tiav ntau dua. Tseem, muaj cov kauj ruam tshwj xeeb los ua kom koj tuaj yeem pom cov qauv ntawm koj txoj kev xav. Kwv yees dua!

Khaws ib phau ntawv xov xwm.

Yog lawm! Khaws ib phau ntawv teev npe yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los nrhiav cov teeb meem lossis cov qauv hauv koj ob qho kev xav zoo thiab tsis zoo. Koj tuaj yeem khaws phau ntawv xov xwm nyob rau hauv txhua txoj kev xav zoo tshaj plaws rau koj, tab sis nco ntsoov hloov kho ncaj ncees thiab xwm yeem. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xyaum ua siab ntev.

Yuav luag! Kev nco qab yog ib txoj hauv kev zoo los rov kho koj qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov kev pom zoo dua. Nws yog txoj hauv kev zoo los hloov koj tus qauv ntawm kev xav, tab sis yuav tsis tas yuav pab koj kom pom qhov qauv ntawd thaum xub thawj. Kwv yees dua!

Ua lub luag haujlwm rau koj txoj kev xav.

Tsis yog raws nraim! Nws yog qhov tseeb, koj txoj kev xav yog ib yam uas los ntawm koj. Tab sis thaum ua lub luag haujlwm rau koj li kev xav yog qhov tseem ceeb, nws yuav tsis pab koj kom pom ib tus qauv hauv qhov koj xav lossis xav li cas. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 2 ntawm 3: Tawm Tsam Kev Xav Tsis Zoo

Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 4
Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov kev xav tsis zoo uas tsis zoo

Txhawm rau kom txav deb ntawm qhov kev xav tsis zoo uas tuav koj rov qab los ntawm qhov muaj qhov pom zoo, koj yuav tsum paub ntau ntxiv txog koj "kev xav tsis zoo". Thaum koj lees paub lawv, koj nyob hauv txoj haujlwm los tawm tsam lawv thiab muab lawv cov lus xaj kom txav mus tawm ntawm koj lub taub hau.

Ib qho piv txwv ntawm kev xav tsis zoo tsis zoo yog, thaum hnov tias koj muaj qhov kev sim yuav los tom ntej, koj xav tias, "Kuv yuav ua tsis tiav." Qhov kev xav tsis siv neeg vim tias nws yog koj thawj cov tshuaj tiv thaiv kom hnov txog qhov kev xeem

Xav Zoo Kauj Ruam 5
Xav Zoo Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Nyeem koj cov kev xav tsis zoo

Txawm hais tias koj tau siv sijhawm ntau ntawm koj lub neej xav tsis zoo, koj tsis tas yuav txuas ntxiv ua qhov tsis zoo. Thaum twg los xij koj muaj qhov kev xav tsis zoo, tshwj xeeb yog kev xav tsis zoo tsis zoo, nres thiab ntsuas seb qhov kev xav ntawd muaj tseeb lossis raug.

  • Ib txoj hauv kev los tawm tsam kev xav tsis zoo yog lub hom phiaj. Sau qhov kev xav tsis zoo thiab xav txog tias koj yuav teb li cas yog tias lwm tus hais qhov kev xav rau koj. Nws zoo li koj tuaj yeem muab lub hom phiaj tsis txaus siab rau lwm tus neeg qhov tsis zoo, txawm tias koj pom nws nyuaj ua rau koj tus kheej.
  • Piv txwv li, koj yuav muaj qhov kev xav tsis zoo, "Kuv ib txwm ua tsis tiav qhov kev xeem." Nws tsis zoo li koj tseem yuav nyob hauv tsev kawm ntawv yog tias koj ib txwm tsis xeem ntawv. Rov qab los ntawm koj cov ntaub ntawv lossis qib kawm thiab nrhiav cov ntawv xeem uas koj tau txais cov qhab nia xeem dhau; cov no tawm tsam qhov kev xav tsis zoo. Koj tseem tuaj yeem pom tias koj muaj kev sim uas koj dhau nrog As thiab Bs, uas yuav qhia ntxiv tias koj qhov tsis zoo yog qhov hais ntau dhau.
Xav Zoo Kauj Ruam 6
Xav Zoo Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 3. Hloov qhov kev xav tsis zoo nrog kev xav zoo

Thaum koj muaj kev ntseeg siab tias koj tuaj yeem pom thiab tawm tsam cov kev xav tsis zoo, koj npaj txhij los xaiv ua haujlwm txog kev hloov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo. Qhov no tsis txhais tau tias txhua yam hauv koj lub neej yuav zoo ib yam; nws yog ib txwm muaj ntau yam kev xav. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua haujlwm los hloov qhov kev xav niaj hnub tsis muaj txiaj ntsig nrog kev xav uas pab koj kom vam meej.

  • Piv txwv li, yog tias koj muaj kev xav, "Kuv yuav zaum qhov kev xeem tsis tiav," tsum koj tus kheej. Koj twb tau txheeb pom qhov kev xav tias tsis zoo thiab ntsuas nws qhov raug. Tam sim no sim hloov nws nrog kev xav zoo. Kev xav zoo tsis tas yuav tsum ua qhov muag tsis pom kev zoo, xws li "Kuv yuav tau txais 100 ntawm qhov kev xeem, txawm tias kuv tsis kawm." Nws tuaj yeem yog qee yam yooj yim xws li, "Kuv yuav siv sijhawm kawm thiab npaj ua li ntawd kuv ua tau zoo ntawm qhov kev xeem raws li kuv tuaj yeem ua tau."
  • Siv lub zog ntawm cov lus nug. Thaum koj nug koj lub hlwb cov lus nug, nws nyhav nrhiav cov lus teb rau koj. Yog koj nug koj tus kheej, "Vim li cas lub neej thiaj li txaus ntshai?" koj lub hlwb yuav sim teb koj cov lus nug. Tib yam muaj tseeb yog tias koj nug koj tus kheej, "Kuv tau ua li cas thiaj muaj hmoo?". Nug koj tus kheej cov lus nug uas ua rau koj tsom mus rau kev xav zoo.
Xav Txog Qhov Zoo 7
Xav Txog Qhov Zoo 7

Kauj Ruam 4. Txo kev cuam tshuam sab nraud uas txhawb koj qhov tsis zoo

Koj yuav pom tias qee yam suab paj nruag lossis yeeb yaj kiab yeeb yaj kiab lossis yeeb yaj kiab cuam tshuam rau koj tus cwj pwm tag nrho. Sim txo qis koj qhov kev tawm tsam los ntawm kev ntxhov siab lossis ua phem thiab siv sijhawm ntau dua los mloog nkauj lossis mloog nkauj. Suab paj nruag tau txais txiaj ntsig zoo rau koj lub siab tiag tiag thiab cov phau ntawv ntawm kev xav zoo tuaj yeem muab cov lus qhia zoo rau kev ua tus neeg zoo siab dua.

Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 8
Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 5. Zam "kev xav dub-thiab-dawb

"Hauv hom kev xav no, tseem hu ua" polarizing, "txhua yam uas koj ntsib yog los yog nws tsis yog; tsis muaj qhov ntxoov txho..

  • Txhawm rau zam qhov kev xav zoo li no, puag qhov ntxoov ntawm grey hauv lub neej. Hloov chaw ntawm kev xav raws li ob qhov txiaj ntsig (ib qho zoo thiab ib qho tsis zoo), ua ib daim ntawv teev tag nrho cov txiaj ntsig nyob nruab nrab kom pom tias txhua yam tsis txaus ntshai li lawv zoo li.
  • Piv txwv li, yog tias koj muaj qhov kev sim los txog thiab tsis xis nyob nrog qhov teeb meem, koj yuav raug ntxias kom tsis txhob xeem lossis tsis kawm rau nws txhua lub sijhawm, yog li yog koj ua tsis tiav, nws yog vim koj tsis ua txawm sim. Txawm li cas los xij, qhov no tsis quav ntsej qhov tseeb tias koj yuav ua tau zoo dua yog tias koj siv sijhawm ntau los npaj rau qhov kev xeem.

    Koj yuav tsum tsis txhob xav tias tsuas yog cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev xeem yog A lossis F. Muaj ntau qhov "thaj chaw grey" ntawm A thiab F

Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 9
Xav Zoo Qhov Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 6. Tsis txhob "ua tus kheej"

Kev ua tus kheej yog ua qhov kev xav tias koj tus kheej tau liam rau txhua yam uas ua tsis raug. Yog tias koj coj hom kev xav no mus deb, koj tuaj yeem ua rau tsis meej pem thiab xav tias tsis muaj leej twg nyiam koj lossis xav nrog koj nyob, thiab txhua qhov kev txav me me uas koj ua yuav ua rau ib tus neeg tsis txaus siab.

Ib tus neeg uas yog tus kheej yuav xav tias, "Betty tsis luag kuv thaum sawv ntxov no. Kuv yuav tsum tau ua qee yam kom nws chim siab." Txawm li cas los xij, nws zoo li Betty tsuas yog muaj hnub tsis zoo, thiab nws txoj kev xav tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj

Xav Zoo Kauj Ruam 10
Xav Zoo Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 7. Tsis txhob "lim kev xav

Nov yog thaum koj xaiv tsuas yog hnov qhov tsis zoo ntawm qhov xwm txheej. Feem ntau cov xwm txheej muaj cov ntsiab lus uas yog ob qho zoo thiab tsis zoo, thiab nws pab kom lees paub ob qho. Yog tias koj xav li no, ces koj yuav tsis pom qhov zoo nyob hauv ib qho xwm txheej

Piv txwv li, koj tuaj yeem xeem thiab tau txais C, nrog rau kev tawm tswv yim los ntawm koj tus kws qhia ntawv hais tias koj qhov kev ua tau zoo tau zoo heev los ntawm kev xeem zaum kawg. Kev lim dej tuaj yeem ua rau koj tsuas yog xav tsis zoo txog C thiab tsis quav ntsej qhov tseeb uas koj tau qhia txog kev txhim kho thiab kev loj hlob

Xav Zoo Kauj Ruam 11
Xav Zoo Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 8. Zam "kev puas tsuaj loj

Nov yog thaum koj xav tias qhov tshwm sim tsis zoo tuaj yeem tshwm sim. Kev puas tsuaj loj feem ntau cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb txog kev ua tsis zoo.

Piv txwv li, koj yuav xav tias koj yuav poob qhov kev xeem uas koj tau kawm rau. Kev puas tsuaj loj yuav txuas ntxiv qhov kev tsis txaus ntseeg no los xav tias tom qab ntawd koj yuav poob chav kawm thiab yuav tsum tawm hauv tsev kawm qib siab, tom qab ntawd poob haujlwm thiab poob nyiaj poob haujlwm. Yog tias koj muaj tiag txog cov txiaj ntsig tsis zoo, koj yuav paub tias txawm hais tias koj yuav tsum xeem tsis dhau, nws tsis zoo li koj yuav tsum tsis ua tiav chav kawm, thiab koj yuav tsis tas yuav tsum kawm ntawv qib siab

Xav Zoo Kauj Ruam 12
Xav Zoo Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 9. Mus ntsib qhov chaw nyab xeeb

Nws tuaj yeem pab kom muaj kev khiav tawm ntawm tus kheej thaum koj xav hloov koj tus cwj pwm ib puag ncig. Coob leej neeg pom tias siv sijhawm me ntsis sab nraum zoov txhim kho lawv txoj kev xav.

  • Yog tias koj qhov chaw ua haujlwm muaj thaj chaw sab nraum zoov nrog lub rooj zaum lossis rooj noj mov, teem sijhawm rau koj tus kheej me ntsis kom nyob sab nraud thiab kho koj tus kheej.
  • Yog tias koj tsis tuaj yeem tawm mus sab nrauv qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, sim ua tib zoo xav thiab mus xyuas thaj chaw zoo sab nraum zoov nrog huab cua zoo nyob hauv koj lub siab.

Cov qhab nia

0 / 0

Ntu 2 Kev Xeem

Dab tsi yog qhov piv txwv ntawm kev puas tsuaj loj?

"Nws tsis luag kuv qhov kev tso dag, yog li kuv yuav tsum tsis txhob luag."

Sim dua! Thaum koj ua lub luag haujlwm rau lwm tus neeg qhov kev ua lossis kev tawm tsam, koj yeej yog "tus kheej," lossis xav tias koj yuav raug liam yog tias muaj qee yam tsis raug. Koj tseem xav kom zam qhov kev xav tsis zoo no, tab sis nws tsis zoo ib yam li kev puas tsuaj loj. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

"Kuv yuav mus rau qib siab tshaj lossis ua tsis tau qhov kev xeem no."

Kaw! Hom kev xav no tau hu ua "kev xav dub thiab dawb," thiab ua rau koj saib lub ntiaj teb los ntawm kev tsom iav qhov muag. Koj tuaj yeem tawm tsam hom kev xav no los ntawm kev nco qab tias muaj ntau qhov ntxoov txho. Sim lwm lo lus teb…

"Yog tias kuv ua tsis tiav qhov kev xeem no, kuv yuav tsis mus kawm ntawv qib siab."

Yog lawm! Kev puas tsuaj loj yog thaum koj txiav txim siab qhov yuav tshwm sim thiab xav txog qhov ua tau phem tshaj plaws. Muaj feem ntau koj yuav tsis poob hauv tsev kawm qib siab nrog rau ib qho kev xeem, thiab koj lub zog tau siv sijhawm zoo dua los npaj rau qhov txiaj ntsig zoo dua li xav txog qhov tsis zoo. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 3 ntawm 3: Ua Lub Neej Zoo Li Cas

Xav Txog Qhov Zoo Kauj Ruam 13
Xav Txog Qhov Zoo Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej los hloov

Txhim kho qhov kev pom zoo yog qhov kev txhim kho txuj ci. Raws li nrog ib qho txuj ci, nws yuav siv sij hawm los ua tus tswv, thiab nws xav tau kev mob siab rau thiab ceeb toom maj mam hais txog tsis poob rov qab rau hauv kev xav tsis zoo.

Xav Zoo Kauj Ruam 14
Xav Zoo Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Ua lub cev zoo

Yog tias koj hloov koj lub cev lossis lub cev, koj lub siab yuav ua raws. Txhawm rau kom muaj kev zoo siab nyob rau hauv dav dav, ua raws koj lub cev kom zoo. Xyaum ua haujlwm zoo, sawv ntsug ncaj thiab tuav koj lub xub pwg nyom thiab nraub qaum. Kev poob qis yuav ua rau koj xav tias tsis zoo dua. Luag ntau zaus. Tsis tsuas yog yuav luag lwm tus luag nyav rau koj, tab sis kev ua luag nyav yuav ua rau koj lub cev paub tias nws zoo siab dua.

Xav Zoo Kauj Ruam 15
Xav Zoo Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Xyaum ua siab ntev

Kev paub ntau ntxiv txog koj cov kev ua thiab koj lub neej yuav ua rau koj zoo siab dua. Thaum koj yooj yim dhau los ntawm kev ua haujlwm ntawm koj lub neej zoo li tus neeg hlau, koj yuav zoo li tsis nco pom qhov kev xyiv fab hauv txhua hnub. Los ntawm kev ua tib zoo xav txog koj ib puag ncig, koj xaiv, thiab koj cov dej num niaj hnub, koj tuaj yeem muaj kev tswj hwm koj lub neej thiab koj txoj kev zoo siab ntau dua.

  • Txiav txim siab coj kev xav ua ib txoj hauv kev rau koj tus kheej thiab kawm ua kom pom tseeb. Los ntawm kev xav txog txhua hnub rau 10 txog 20 feeb nyob rau lub sijhawm uas yooj yim rau koj, koj tuaj yeem ua rau koj paub txog koj tus kheej thiab tam sim no, pab koj kho qhov kev xav tsis zoo nrog kev xav ntau dua.
  • Sim ua chav kawm yoga. Yoga kuj tseem tuaj yeem pab koj paub txog lub ntiaj teb ntau dua thaum koj kov koj cov pa.
  • Tsuas yog nres kom ua pa tob tob thiab so koj lub siab rau ob peb lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua.
Xav Zoo Kauj Ruam 16
Xav Zoo Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Tshawb xyuas koj sab muaj tswv yim

Yog tias koj tsis tau muaj sijhawm los tshawb nrhiav koj qhov kev muaj tswv yim, tam sim no yog lub sijhawm. Siv sijhawm los ua txuj ci thiab ua haujlwm nrog koj txhais tes lossis tshawb xyuas koj li kev xav thawj zaug tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau koj lub zog xav sab nraum lub thawv thiab yog li ntawd xav zoo. Txawm hais tias koj tsis xav tias koj ib txwm xav mus rau kev muaj tswv yim, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem nthuav qhia koj tus kheej kom dhau los ua neeg zoo dua.

  • Siv chav kawm los kawm txog qee yam uas koj tsis tau ua dua ua ntej: xav txog cov tais diav, pleev xim, sib xyaw ua ke cov duab sib dhos, paj huam, lossis ntoo ua haujlwm.
  • Sim kawm cov khoom siv tes ua tshiab xws li xaws khaub ncaws, xaws khaub ncaws, xaws khaub ncaws, lossis koob txhaj tshuaj. Cov khw muag khoom siv tes ua thiab qhia online yog cov peev txheej zoo rau cov pib tshiab uas tsis xav ua chav kawm.
  • Doodle lossis kos duab hauv phau ntawv teev ntuj txhua hnub. Sim rov tshuaj xyuas cov duab qub thiab hloov lawv mus rau qee yam tshiab.
  • Ua tus txawj sau ntawv. Sim sau ntawv paj huam, zaj dab neeg luv luv, lossis tseem sim koj txhais tes ntawm cov ntawv tshiab. Koj tseem tuaj yeem ua koj cov paj huam thaum qhib mic hmo ntuj.
  • Sim ua lub luag haujlwm, hnav khaub ncaws zoo li koj nyiam TV lossis ua dab neeg hauv phau ntawv dab neeg, lossis sim ua ib feem ntawm kev ua yeeb yam hauv zej zog.
Xav Zoo Kauj Ruam 17
Xav Zoo Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 5. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo

Peb feem ntau cuam tshuam los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb. Yog tias koj pom tias cov neeg nyob ib puag ncig koj zoo li tsis zoo, saib kom nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo dua. Qhov no yuav pub koj tus kheej qhov zoo. Yog tias koj muaj ib tus neeg hauv tsev neeg nyob ze lossis lwm tus tseem ceeb uas tsis zoo tas li, txhawb kom nws taug kev mus rau qhov zoo nrog koj.

  • Zam cov neeg uas sap koj lub zog thiab txhawb siab. Yog tias koj tsis tuaj yeem zam lawv, lossis tsis xav tau, kawm paub yuav ua li cas tsis cia lawv ua rau koj poob qis thiab ua kom koj txuas nrog lawv luv luv.
  • Zam kev yos leej twg nrog qhov kev xav tsis zoo. Yog tias koj twb tau ua rau qhov kev xav tsis zoo lawm, koj yuav poob rau hauv qhov ntxiab. Yog tias koj ua rau muaj kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas tawm tsam kom xav zoo, txawm li cas los xij, nrhiav kev sab laj ua ke yuav yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj.
Xav Zoo Kauj Ruam 18
Xav Zoo Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 6. Teeb lub hom phiaj

Txawm hais tias koj lub hom phiaj yog dab tsi, koj yuav tsum khaws koj tus kheej tibneeg hu tauj coob ua haujlwm thiab ntseeg qhov laj thawj uas koj tau teeb tsa rau koj tus kheej. Thaum koj mus txog thawj lub hom phiaj, koj yuav raug tshoov siab kom txuas ntxiv nrog cov hom phiaj uas tseem tshuav, nrog rau ntxiv cov tshiab rau hauv koj lub neej. Nrog txhua lub hom phiaj koj ua tiav, txawm li cas los xij me me, koj yuav tau txais kev ntseeg siab thiab koj tus kheej kev hwm yuav nce ntxiv, ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntxiv hauv koj lub neej.

Ua haujlwm kom ua tiav koj lub hom phiaj-txawm tias koj tsuas yog ua cov kauj ruam me me-tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua

Xav Txog Qhov Zoo Kauj Ruam 19
Xav Txog Qhov Zoo Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 7. Tsis txhob hnov qab muaj kev lom zem

Cov neeg uas tso cai rau lawv tus kheej kev lom zem tsis tu ncua hauv lawv lub neej zoo li muaj kev zoo siab dua thiab zoo dua vim tias nws tsis yog txhua yam kev npau taws thiab tsis muaj qhov kawg. Kev lom zem ua haujlwm nyuaj thiab cov nyom. Nco ntsoov tias kev lom zem tsis zoo ib yam rau txhua tus, yog li koj yuav xav siv sijhawm los nrhiav cov haujlwm uas lom zem rau koj.

Ib txwm ua sijhawm rau luag. Tham nrog cov phooj ywg uas ua rau koj luag, mus rau lub koom haum tso dag, lossis saib yeeb yaj kiab lom zem. Nws yuav nyuaj rau xav tsis zoo thaum koj cov pob txha lom zem raug zuam

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 3 Xeem

Mindfulness muab rau koj:

Tswj koj lub neej ntau dua.

Yog lawm! Thaum koj xyaum ua tib zoo mloog, koj yuav pib pom kev zoo siab hauv koj cov kev xaiv thiab kev ua ub no. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tswj hwm koj txoj kev zoo siab thiab koj lub neej tag nrho. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Muaj peev xwm xav ntau yam muaj tswv yim.

Tsis tas yuav! Qhia koj tus kheej kom muaj tswv yim, txhua yam uas yuav txhais tau rau koj, yog txoj hauv kev zoo los nrhiav kev thaj yeeb thiab kev zoo siab. Tseem, nws los nrog kev nco qab, thiab tsis tas yuav tshwm sim los ntawm. Xaiv lwm lo lus teb!

Lub peev xwm los nrhiav cov neeg zoo hauv koj lub neej.

Yuav luag! Yog tias koj txiav txim siab los koom nrog yoga lossis chav kawm xav, koj yuav pom cov neeg uas tab tom nrhiav kev xav thiab ua neej nyob zoo dua. Tseem, koj yuav tsum nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg no, thiab koj tuaj yeem xyaum ua tau zoo hauv tsev! Sim lwm lo lus teb…

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Lub tswv yim

  • "Kev coj zoo ua rau muaj qhov zoo" hauv tib txoj kev uas "kev tsis zoo nyiam ua rau tsis zoo". Yog tias koj ua siab zoo, zoo thiab pab tau tib neeg, koj tuaj yeem cia siab tias yuav kho tib yam rov qab. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tsis paub cai, tsis muaj tus cwj pwm thiab tsis ua phem rau tib neeg, ces tib neeg yuav tsis hwm koj thiab yuav zam koj vim koj tus cwj pwm tsis zoo lossis tsis ntseeg.
  • Koj tsis tuaj yeem tswj hwm cov xwm txheej hauv koj lub neej tab sis koj tuaj yeem tswj hwm qhov koj xaiv los xav thiab xav txog lawv. Koj tuaj yeem xaiv saib cov khoom zoo lossis lwm yam. Koj txiav txim siab.
  • Ua kom lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Cov no yog cov hauv paus tseem ceeb rau kev pom zoo - nws nyuaj heev rau kev xav zoo thaum koj tsis zoo thiab/lossis tsis zoo.
  • Luag ntau zaus. Kev luag thiab kev xav zoo los ntawm kev tso dag, lom zem, lom zem thiab ua si zoo siab yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom koj tus ntsuj plig nce. Thiab yog, nws tsis ua li cas luag thaum cov chips poob qis - qee zaum kev luag ntxhi ntawm kev lom zem tsuas yog qhov koj xav tau kom pib kho yam.
  • Yog tias koj xav tias koj lub hnub tsis zoo, xav txog qhov zoo uas tau tshwm sim nyob rau hnub ntawd, xav txog tias yam khoom phem hauv koj lub hnub yuav ua phem npaum li cas. Koj yuav xav tsis thoob tias hnub twg zoo li cas thaum koj saib nws zoo li ntawd.
  • Muaj kev nkag siab ntawm kev tswj hwm koj lub neej yog ib feem tseem ceeb ntawm kev xav zoo.
  • Qhov ua tau zoo cuam tshuam rau koj lub cev ib yam nkaus. Sim ua qhov zoo dua - nws yuav pab koj muaj kev xav zoo dua, txo qee qhov kev ntxhov siab, thiab koj lub cev tus kheej kuj tseem tuaj yeem txhim kho ib yam.

Lus ceeb toom

  • Qee zaum kev txhawj xeeb txog yav dhau los lossis yav tom ntej cuam tshuam kev xav zoo. Yog tias koj tab tom nyam yav dhau los, tso kev tu siab lossis kev txom nyem los ntawm yav dhau los coj koj cov kev paub tam sim no, kawm paub lees paub tias muaj dab tsi tshwm sim yam tsis tau cia nws cuam tshuam rau kev xav niaj hnub no. Yog tias koj tau mob siab rau yav tom ntej rau qhov tsis zoo ntawm tam sim no, sim ua kom me ntsis txhawj xeeb txog dab tsi los tom ntej thiab pib ua neej nyob ntau dua tam sim no.
  • Yog tias koj xav tias xav tua tus kheej, nrhiav kev pab tam sim. Tsis yog lub neej tsim nyog nyob xwb, koj tsim nyog ua lub neej kom tiav. Muaj ntau tus neeg npaj los pab koj dhau ntawm kev poob siab thiab kev nyuaj.
  • Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog qhov xwm txheej tiag tiag uas xav tau kev kho mob. Lawv yuav tsum tsis txhob sib npaug nrog qhov kev xav tsis zoo ib txwm muaj, txawm hais tias kev xav tuaj yeem yog ib feem ntawm qhov ua rau nag/ncua ncua kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab. Nrhiav kev pab kho mob tam sim rau cov kev puas siab puas ntsws no - sai dua koj mus cuag kev pab, sai dua koj tuaj yeem tau txais koj lub neej rov qab taug qab thiab hnov zoo dua.

Pom zoo: