3 Txoj hauv Kev Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej

Cov txheej txheem:

3 Txoj hauv Kev Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej
3 Txoj hauv Kev Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej

Video: 3 Txoj hauv Kev Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej

Video: 3 Txoj hauv Kev Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej
Video: Tsis Yog Hmoob Sib Ntxhais Ntxawm - SODA Poj Laib Khej Me (Cover) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Yog tias koj xav paub koj qhov siab tab sis tsis muaj ib tus neeg nyob ib puag ncig los ntsuas nws rau koj, tsis txhob txhawj. Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ntsuas koj qhov siab los ntawm koj tus kheej.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Xev Xev

Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 1
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 1

Kauj Ruam 1. Sau cov khoom uas koj yuav xav ntsuas koj tus kheej

Nco ntsoov tias koj muaj cov hauv qab no:

  • Ib daim kab xev ntsuas, tus pas ntsuas lossis tus pas ntsuas
  • Daim iav
  • Ib tug xaum
  • Ib lub thawv me me lossis phau ntawv tuab
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 2
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 2

Kauj Ruam 2. Xaiv qhov chaw raug los ntsuas koj tus kheej

Xaiv qhov chaw uas ua tau raws li qhov yuav tsum tau ua no:

  • Nrhiav qhov tiaj tus, qhib qhov chaw ntawm pem teb ib sab ntawm phab ntsa.
  • Nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem sawv nrog koj sab nraub qaum rau ntawm phab ntsa.
  • Nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem ua tus xaum me me cim rau ntawm phab ntsa.
  • Sawv ntsug ntawm ib qho nyuaj ua los ntawm cov pob zeb, pobzeb lossis tawv ntoo. Zam cov plag tsev los yog ntaub pua tsev.
  • Sim nrhiav qhov chaw nyob ib sab ntawm lub qhov rooj lossis hauv ib lub ces kaum los pab coj koj daim kab xev ntsuas.
  • Sim nrhiav qhov chaw uas ntsib ib daim iav txhawm rau tshem tawm qhov xav tau iav tsom iav.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 3
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 3

Kauj Ruam 3. Npaj koj tus kheej kom ntsuas koj qhov siab

Nco ntsoov ua cov hauv qab no:

  • Tshem koj nkawm thom khwm thiab khau. Ntsuas koj qhov siab thaum koj liab qab vim tias khau khiab, khau khiab, thiab thom khwm yuav cuam tshuam rau qhov ntsuas.
  • Tshem txhua yam ntawm koj lub taub hau. Tsis txhob hnav lub kaus mom, lub taub hau lossis lub xub pwg. Khaws koj cov plaub hau ncaj.
  • Sawv nrog koj nraub qaum tiv thaiv phab ntsa thiab koj txhais taw ua ke. Sawv ntsug ncaj li sai tau nrog koj lub luj taws, nraub qaum, xub pwg, thiab lub taub hau tag nrho kov cov phab ntsa. Muab koj lub puab tsaig thiab saib ncaj rau tom hauv ntej.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 4
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 4

Kauj Ruam 4. Ua raws cov lus qhia no kom pib ntsuas koj tus kheej

Nco ntsoov tias tuaj yeem ncav cuag txhua yam uas koj xav tau yooj yim thaum ntsuas koj tus kheej.

  • Tuav lub thawv rau hauv ib txhais tes, thiab daim iav thiab xaum rau lwm tus.
  • Tsa lub thawv me me rau saum koj lub taub hau, thiab nias nws tawm tsam phab ntsa.
  • Siv daim iav kom paub tseeb tias lub npov kab rov tav rau hauv pem teb thiab sib npaug ntawm phab ntsa, tsim lub kaum sab xis. Tsis txhob qaij lub thawv vim qhov no yuav ua rau ntsuas tsis raug.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 5
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 5

Kauj Ruam 5. Kos rau txoj haujlwm saum toj kawg nkaus ntawm koj lub taub hau ntawm phab ntsa nrog xaum

Nco ntsoov tsis txhob txav lub thawv lossis koj tus ntiv tes thaum koj ua qhov no.

  • Kos qhov chaw ntawm phab ntsa uas hauv qab ntawm lub thawv tau so. Tuav lub thawv rau hauv nws txoj hauj lwm thiab swb tawm hauv qab nws, yog ua tau.
  • Sim muab koj tus ntiv tes rau hauv qab ntawm lub npov thiab tuav nws hauv txoj haujlwm thaum koj swb tawm ntawm txoj haujlwm.
  • Koj tuaj yeem tuaj yeem ua tus cim yam tsis swb ntawm txoj haujlwm txhua.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 6
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 6

Kauj Ruam 6. Ntsuas los ntawm hauv av mus rau tus xaum cim nrog daim kab xev ntsuas

Khaws daim kab xev ntsuas ncaj nraim rau ntawm phab ntsa.

  • Yog tias koj daim kab xev ntsuas luv dhau los ntsuas koj qhov siab tag nrho, ntsuas kom siab npaum li koj tuaj yeem ua thiab ua tus xaum cim rau ntawm phab ntsa.
  • Nco ntsoov ntsuas.
  • Txheeb ntsuas qhov no kom txog thaum koj mus txog tus xaum cim koj tau siv lub thawv.
  • Ntxiv cov kev ntsuas tus kheej ua ke kom tau koj qhov siab.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tus Thawj Coj Hloov Chaw

Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 7
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 7

Kauj Ruam 1. Ua koj tus kheej tus kav los ntawm kev siv daim nqi duas las, hlua, kab xev thiab tus cim

Ntsuas koj qhov siab nrog koj tus kav ntev yog tias koj tsis muaj daim kab xev ntsuas lossis tus pas ntsuas tus qauv.

  • Xav txog txoj hauv kev no yog tias koj xav nrhiav koj qhov siab tam sim thiab tsis muaj sijhawm los ua tus kav.
  • Nco ntsoov tias qhov no yuav yog kev ntsuas kwv yees.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 8
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 8

Kauj Ruam 2. Siv daim nqi nyiaj daus las los pab koj ua tus kav

Ua tus kav los ntawm kev ntsuas tus nqi duas las yog ib qho yooj yim vim tias tag nrho cov nqi hauv Tebchaws Meskas yog 6 ntiv tes ntev (½ ko taw).

  • Muab daim nqi nyob ib sab ntawm txoj hlua. Muab daim nqi thiab txoj hlua tiaj nrog koj txhais tes.
  • Kos qhov kawg ntawm daim nqi ntawm txoj hlua nrog tus cim thiab rov ua dua kom txog thaum koj mus txog 6 ko taw.
  • Siv lwm daim nqi yog tias koj tsis muaj nqi duas las.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 9
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 9

Kauj Ruam 3. Siv koj tus pas ntsuas me me raws li koj xav tau tus kav ib txwm muaj

Muab txoj hlua khi rau ntawm phab ntsa uas siv daim kab xev.

  • Nco ntsoov tsis txhob ua txhaum txoj hlua.
  • Sawv ntsug ncaj nrog koj txhais taw thiab rov qab tiv thaiv phab ntsa.
  • Kos rau saum koj lub taub hau ntawm phab ntsa.
  • Saib txoj hlua kom pom koj qhov siab.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Stadiometer

Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 10
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej 10

Kauj Ruam 1. Nrhiav lub stadiometer los pab ntsuas koj qhov siab

Nrhiav lub ntsuas cua ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis chaw dhia ua si.

  • Nrhiav lub digital stadiometer yog ua tau. Kev siv lub ntsuas ntsuas digital yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua.
  • Saib rau lub stadiometer uas tau tsim los ntawm tus pas ntsuas thiab lub taub hau zawv zawg uas koj tuaj yeem kho kom so rau saum taub hau.
  • Txiav txim siab nug koj tus kws kho mob kom ntsuas koj qhov siab nrog lub stadiometer.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 11
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 11

Kauj Ruam 2. Npaj koj tus kheej kom ntsuas koj qhov siab

Nco ntsoov ua cov hauv qab no:

  • Tshem koj nkawm thom khwm thiab khau. Ntsuas koj qhov siab thaum koj liab qab vim tias khau khiab, khau khiab, thiab thom khwm yuav cuam tshuam rau qhov ntsuas.
  • Tshem txhua yam ntawm koj lub taub hau. Tsis txhob hnav lub kaus mom, lub taub hau lossis lub xub pwg. Nias ntawm lub stadiometer kom koj cov plaub hau tiaj tus.
  • Sawv ntawm lub platform stadiometer nrog koj nraub qaum tiv thaiv phab ntsa thiab koj txhais taw ua ke. Sawv ntsug ncaj li sai tau nrog koj lub luj taws, nraub qaum, xub pwg, thiab lub taub hau tag nrho kov cov phab ntsa. Muab koj lub puab tsaig thiab saib ncaj rau tom hauv ntej.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Kauj Ruam 12
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Kho sab caj npab ntawm lub stadiometer kom nws so rau saum koj taub hau

Ceev faj tias koj tuaj yeem txav caj npab no nce thiab nqis.

  • Xyuas kom tseeb tias caj npab ntsug ua haujlwm tau zoo ua ntej sim ntsuas koj tus kheej.
  • Nco ntsoov tias koj yuav xav tau quav lossis ntxeev lub caj npab kab rov tav kom nws nyob ib puag ncig nrog hauv pem teb.
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 13
Ntsuas Koj Qhov Siab Los Ntawm Koj Tus Kheej Step 13

Kauj Ruam 4. Nrhiav koj qhov siab ntawm lub stadiometer

Kauj ruam tawm ntawm hauv qab sab caj npab ib zaug koj tau kho nws kom raug thiab saib rau qhov ntsuas.

  • Nco ntsoov tias koj qhov siab yuav tshwm rau ntawm kab ntsug ntawm lub stadiometer.
  • Nrhiav tus xub taw qhia rau qhov ntsuas ntawm lub hauv paus ntawm caj npab kab rov tav.
  • Nco ntsoov tias digital stadiometers yuav tso koj qhov siab ntawm lub vijtsam me me xwb.

Pom zoo: