Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Kev tshawb fawb qhia pom tias kwv yees li 8% txog 20% ntawm cev xeeb tub xaus thaum nchuav menyuam. Kev nchuav menyuam, uas yog qhov poob ntawm cev xeeb tub ua ntej 20 lub lis piam, tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, tu siab, thiab tsis meej pem txog kev sim cev xeeb tub dua.

Kev xeeb tub tshwm sim thaum cev xeeb tub tsis ua tiav ua ntej 20 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Kev nchuav menyuam yog ib txwm muaj, cuam tshuam txog 25 feem pua ntawm kev pom tias cev xeeb tub, thiab tsis muaj ib yam yuav txaj muag. Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj tau nchuav menyuam, koj yuav tsum ntsuas koj li kev pheej hmoo thiab saib xyuas cov tsos mob xws li los ntshav los ntawm qhov chaw hnyav thiab mob.

Kev nchuav menyuam yog qhov tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev tshuaj ntsuam genetic txawv txav uas tshwm sim hauv tus menyuam hauv plab, feem ntau yog ua los ntawm peb npaug ntawm cov chromosome. Thaum nchuav menyuam tsis tuaj yeem tiv thaiv los ntawm Western tshuaj nyob rau hauv txhua txoj kev meej, muaj ntau qhov kev ceev faj koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev nchuav menyuam.

Kev nchuav menyuam tuaj yeem yog ib yam nyuaj tshaj plaws uas ob niam txiv tau hla dhau. Muaj tus txiv uas tsis txhawb nqa lub sijhawm no tuaj yeem ua rau koj xav tias raug tso tseg ntawm qhov kev tu siab uas koj twb tau hnov lawm. Koj txoj kev sib raug zoo yuav raug kev puas tsuaj mus sij hawm ntev los ntawm qhov tsis muaj kev xav nyob ze tom qab nchuav menyuam, thiab.

Kev nchuav menyuam tuaj yeem yog kev puas tsuaj loj. Thaum nws txawv rau txhua tus, tib neeg feem ntau hnov kev tu siab thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab. Txhua tus neeg txoj kev daws teeb meem yuav txawv, tab sis muaj ob peb kauj ruam uas neeg feem coob yuav pom muaj txiaj ntsig.

Kev nchuav menyuam yog ib yam nyuaj tshaj plaws uas niam txiv lossis tus niam txiv yav tom ntej tuaj yeem ntsib. Lawv tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb rau cov poj niam, uas tsis tsuas yog muaj kev puas siab puas ntsws, tab sis tseem cuam tshuam nrog kev hloov pauv lub cev ib yam nkaus.

Cov kev tshawb fawb pom tias feem ntau nchuav menyuam yog qhov tshwm sim ntawm cov chromosomal txawv txav hauv tus menyuam hauv plab, tsis yog los ntawm qee yam uas niam lossis nws tus khub tau ua. Kev nchuav menyuam yog qhov kev raug mob hnyav heev rau leej niam thiab nws tus khub, tab sis nws yuav tsum tsis txhob poob siab rau niam txiv los ntawm kev sim dua.

Thaum nws los txog rau koj txoj kev xav, feem ntau cov kws tshaj lij hais tias lees paub thiab qhia tawm lawv yog kev noj qab haus huv thiab tsim nyog. Txawm li cas los xij, tseem muaj qee lub sijhawm uas khaws koj cov kev xav hauv qab yog qhov zoo tshaj.

Kev txiav txim siab pib koj tus kheej tsev neeg yog qhov kev txiav txim siab nyuaj. Txawm hais tias nws tuaj yeem yog ib qho ntawm thaj chaw muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv lub neej, nws tseem xav tau koj lub sijhawm, nyiaj txiag, thiab tsis muaj kev lees paub ntawm kev ua tiav.

Koj cev xeeb tub yog lub sijhawm txaus siab, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem nyuaj rau kev nrhiav txhua qhov kev hloov pauv uas koj lub cev yuav hla mus. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem pab tau ntau yam yog tias koj muaj lub tswv yim ntawm qhov yuav tsum tau ua.

Yog tias koj xav tias koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam (PPD), koj tsis nyob ib leeg - nws yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis muaj dab tsi los xav tsis zoo txog. Phau ntawv qhia no yuav pab koj paub, nkag siab, thiab kho PPD yog li koj tuaj yeem pib hnov zoo ASAP.

Cov tub ntxhais hluas muaj kev pheej hmoo ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj nicotine ntau dua li lwm pab pawg neeg. Cuaj caum feem pua ntawm cov neeg haus luam yeeb pib haus luam yeeb ua ntej hnub nyoog 19 xyoos, yog li nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum tau ceev faj txog cov pa luam yeeb kom sim tiv thaiv kev phom sij loj tshwm sim los ntawm kev haus luam yeeb suav nrog mob qog noj ntshav, COPD (mob ntsws tsis zoo), thiab lwm yam kab mob plawv.

Mis yog qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium thiab vitamin D, uas txhua tus menyuam loj hlob xav tau. Tab sis qee tus menyuam tsuas yog tsis nyiam mis nyuj, thiab tso cov piam thaj thiab cov khoom qab zib tso rau hauv nws tsis yog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv.

Kev sib cais tshwm sim thaum koj lub siab cais nws tus kheej ntawm lub ntiaj teb lub cev. Qhov kev paub zoo li koj tsis muaj hlwb nyob hauv koj ib puag ncig. Ntawm ib qhov kawg ntawm cov spectrum, koj tuaj yeem yooj yim tawm ntawm qhov chaw, thaum nyob rau lwm qhov kawg, koj yuav hnov tag nrho cais tawm ntawm koj tus kheej lub cev thiab ib puag ncig.

Dissociative Identity Disorder (DID), yav tas los hu ua Multiple Personality Disorder, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai thiab txaus ntshai rau ob tus neeg nrog DID thiab lwm tus hauv tus neeg ntawd lub neej. DID yog kev cuam tshuam ntawm tus kheej tshwj xeeb los ntawm kev txhim kho ntawm ob lossis ntau qhov sib txawv ntawm tus kheej.

Cov menyuam yaus hauv lub rooj zaum muaj log tseem yog menyuam yaus, nrog rau qhov xav tsis thoob thiab nyiam ib yam li lwm tus. Hmoov tsis zoo, lawv yuav raug tso tseg ntawm cov xwm txheej thiab cov haujlwm uas cov menyuam muaj peev xwm koom nrog.

Kev daws teeb meem nrog tus neeg txiav txim yog qhov nyuaj txaus, tab sis thaum tus neeg ntawd yog tus neeg hauv tsev neeg, nws tuaj yeem ua rau qee yam tsis zoo. Koj hlub koj tus txheeb ze, tab sis kev thuam koj tau txais los ntawm lawv feem ntau dhau los ua haujlwm.

Thaum niam txiv muaj teeb meem kev nyuaj siab ntxhov plawv (PTSD), nws tuaj yeem nyuaj rau cuam tshuam nrog lawv. Tej zaum lawv yuav yog tub rog qub tub rog, muaj txoj sia nyob ntawm kev tsim txom kev sib deev, lossis raug tsim txom ntawm lwm yam.

Kev cia siab tias ib tus neeg hlub ntawm kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau, xws li kev ua txhaum lossis kev ntxhov siab txog koj qhov kev ua xyem xyav lossis tsis xav tau cov lus teb. Kev quav yeeb quav tshuaj yuav tsum tau saib ze thiab ua tib zoo saib ntawm tus neeg nug.

Ua kom koj txoj kev sib raug zoo tshiab yog ua haujlwm nyuaj. Txawm hais tias koj yuav muaj kev hlub nrog koj cov zib ntab ntau dua li yav tas los, koj yuav tsum mob siab ua kom koj li kev sib txuas thiab koj lub neej kev sib deev los ntawm kev loj hlob qub.

Cov zaub mov lom yog tsis txaus siab tshaj plaws thiab tuag ntawm nws qhov phem tshaj. Hmoov zoo, koj tuaj yeem zam cov zaub mov lom yog tias koj npaj koj cov zaub mov kom raug thiab khaws cia kom raug. Nws tseem ceeb heev kom paub yuav ua li cas thiaj li nyab xeeb noj zaub mov, nrog rau nkag siab tias zaub mov lom ua haujlwm li cas.

Synesthesia yog qhov tsis tshua muaj kev sib xyaw ntawm kev nkag siab (pom, hnov, saj) uas qhov kev txhawb siab ntawm ib qho kev nkag siab ua rau muaj peev xwm kwv yees tau thiab rov tsim dua hauv lwm qhov kev nkag siab. Piv txwv li, ib tus neeg uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem hnov suab xim, hnov lub suab, lossis nyiam saj.

Muaj ntau qhov laj thawj uas koj yuav xav txhim kho koj qhov hnov tsw. Rau ib yam, nws txuas nrog koj txoj kev hnov qab. Sim saj cov zaub mov nrog koj lub qhov ntswg pinched! Nws kuj yog qhov yuav tsum tau muaj txuj ci los piav qhia ntxhiab hauv cawv, kas fes, npias, txawm tias tshuaj yej.

Yog tias koj nkag siab ntxhiab tsw, koj tsis nyob ib leeg. Coob leej neeg muaj qhov hnov ntxhiab tsw, uas tuaj yeem ua rau qee yam ntxhiab tsw ua rau khaus. Cov tshuaj tsw qab los ntawm cov tshuaj tsw qab, tshuaj ntxhua khaub ncaws, thiab tshuaj ntxuav tsev yuav ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo ib yam li ua xua.

Nws tuaj yeem ua rau mob thiab cuam tshuam rau noj qee yam ntsim heev thiab tsis tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav tias hlawv. Thaum koj tau noj cov zaub mov ntsim, tsis muaj txoj hauv kev rov qab los, tab sis muaj qee txoj hauv kev koj tuaj yeem kho qhov mob sai sai tom qab.

Nyob nrog kev tsis haum zaub mov tuaj yeem nyuaj. Cov phooj ywg, tsev neeg, thiab lwm tus neeg ib yam yuav tsis suav lossis nkag siab tsis meej txog qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij. Hmoov zoo, nrog ua haujlwm hauv tsev me ntsis thiab tus yam ntxwv zoo, koj tuaj yeem khaws koj cov zaub mov tsis haum rau hauv kev tshuaj xyuas thiab ua lub neej noj qab haus huv thiab xis nyob.

Koj puas yog los tsev los ntawm tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm rau yav tav su Friday? Tsis txhob txhawj! Hnub Friday yav tav su yog lub sijhawm zoo rau decompress los ntawm koj lub lis piam thiab muab qhov chaw ua pa ua ntej koj mus txog koj li phiaj xwm lis xaus.

Kev nyuaj siab yog ib feem ntawm lub neej uas zam tsis tau los ntawm qhov xwm txheej zoo thiab phem. Txawm hais tias kev ntxhov siab tsis tuaj yeem zam koj tuaj yeem tswj hwm koj cov lus teb rau nws. Los ntawm kev noj ib hnub rau koj tus kheej thiab ua kom nws so raws li koj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem txo qis, txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.

Qhov kawg ntawm cov luam yeeb tau ntim nrog lub hau kom cov luam yeeb tsis qhuav, tab sis qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum txiav nws thaum koj xav haus luam yeeb. Thaum koj yuav tau txais kev txiav kom huv tshaj plaws uas siv lub cuab yeej tshwj xeeb rau cov luam yeeb, muaj txoj hauv kev yooj yim kom tshem lub hau tsis muaj ib qho.

Nov yog qhov hloov tshiab rau kev paub zoo, pheej yig thiab muaj txiaj ntsig ntawm txoj kev haus luam yeeb, bong nqus; tshwj xeeb cov dej/dej qab zib fwj bong. Qhov teeb meem tseem ceeb, hlawv tsis zoo ntawm txhuas ntawv ci thiab melting yas, pov tseg ntawm qhov muaj kev noj qab haus huv dua, rov siv tau dua, daws tau tas mus li.

A Smoke Buddy yog lub tshuab lim uas tshem tau cov pa tsw phem. Siv nws thaum koj nyob ib puag ncig lwm tus neeg kom txo qis lawv cov pa luam yeeb thib ob. Txawm hais tias koj tuaj yeem ua rau Smoke Buddy qhuav thiab tsis muaj khib nyiab, koj tsis tuaj yeem ntxuav lub lim.

Cov tawv nqaij ua rau muaj kev cuam tshuam yuav luag txhua tus neeg hauv qee lub sijhawm hauv lawv lub neej, txawm tias nws yog ib qho xwm txheej niaj hnub, zoo li eczema, lossis mob ib ntus, zoo li kab tom thiab kub hnyiab. Kev liab liab, o thiab khaus khaus yog qee qhov cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij o.

Yog tias koj tau pib haus luam yeeb, yeeb tshuaj xas, lossis vaping, koj yuav txhawj xeeb txog teeb meem nrog koj niam koj txiv. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog tso siab rau koj niam koj txiv txog yam uas yuav tshwm sim ua ntej lawv yuav zam tsis tau koj.

Zaub mov lom tshwm sim thaum koj noj zaub mov uas muaj kab mob los yog lwm yam tshuaj lom. Cov tsos mob mob feem ntau nyob ntawm lawv tus kheej tom qab ob peb hnub, thaum lub hauv paus ntawm kev lom tau tawm hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, muaj cov haujlwm koj tuaj yeem ua nyob rau lub sijhawm no kom ua rau koj tus kheej xis nyob thiab ua kom koj rov zoo dua.

Muaj ntau yam laj thawj yog vim li cas koj thiaj tuaj yeem mob plab. Qee qhov mob tshwm sim los ntawm cov kab mob, thaum lwm tus yog tshwm sim los ntawm cov kua qaub ntau dhau hauv txoj hnyuv. Cov kab mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau ntawm cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAID) zoo li tshuaj aspirin.

Eczema, tseem hu ua atopic dermatitis, yog mob hnyav uas ua rau tawv nqaij qhuav, liab thiab khaus. Qhov tseeb ua rau eczema tsis paub tab sis nws tau xav tias yog xeeb leej xeeb ntxwv thiab zoo li yuav tawg tom qab koj raug rau qee qhov ua rau;

Yog tias ib tus neeg koj paub tau kuaj mob qog noj ntshav, nws tuaj yeem nyuaj heev kom paub yuav hais dab tsi lossis yuav qhia koj tus kheej li cas. Koj yuav xav qhia kev txhawj xeeb, ntxiv rau qhia koj kev txhawb nqa thiab txhawb nqa. Kev sau ntawv tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los mus rau qhov no, vim tias koj yuav muaj sijhawm los ua tib zoo xaiv koj cov lus.

Kev pub mis rau koj cov menyuam noj zaub mov zoo tuaj yeem nyuaj. Koj cov menyuam muaj lawv cov zaub mov nyiam thiab tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev suav nrog cov khoom noj qab haus huv zoo rau koj cov menyuam cov zaub mov nyiam.

Raws li niam txiv, ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus menyuam txoj kev noj qab nyob zoo yog ua kom lawv noj zaub mov kom noj qab nyob zoo, muaj zaub mov zoo. Tej zaum muaj ib lub lis piam twg qhov tsuas yog qhov ntsuab uas ploj mus rau hauv koj tus menyuam lub qhov ncauj yog cov khoom ua si ntsuab?

Txawm hais tias txhua tus niam txiv xav kom lawv cov menyuam noj zaub mov zoo, muaj ntau yam zaub mov noj, qhov tseeb yog tias ntau tus menyuam tau xaiv thaum nws los rau zaub mov. Lawv pheej yws yws, quaj lossis tsis kam noj thaum nthuav tawm nrog pluas noj uas lawv tsis nyiam.