Muaj ntau qhov laj thawj uas koj yuav xav txhim kho koj qhov hnov tsw. Rau ib yam, nws txuas nrog koj txoj kev hnov qab. Sim saj cov zaub mov nrog koj lub qhov ntswg pinched! Nws kuj yog qhov yuav tsum tau muaj txuj ci los piav qhia ntxhiab hauv cawv, kas fes, npias, txawm tias tshuaj yej. Peb qhov hnov tsw ntxhiab zuj zus nrog lub hnub nyoog, thiab muaj ntau qhov teeb meem ntxhiab tsw ntxhiab uas xav tau kev kho mob, tab sis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam txhawm rau txhim kho thiab tswj koj qhov hnov tsw.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Tus Kheej txhawm rau Txhim Kho Koj Li Kev hnov tsw
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog qhov koj twb hnov tsw lawm
Cov neeg feem ntau hais tias "siv nws lossis plam nws" txog cov leeg, tab sis tib yam tuaj yeem siv rau ntawm kev nkag siab. Qhov ntau koj siv koj qhov kev nkag siab, koj tau txais zoo dua! Kawm paub piav qhia ntxhiab tsw. Tej zaum koj tseem xav khaws phau ntawv sau txog kev ua haujlwm zoo! Txog kev xyaum ntxiv, kom muaj ib tus neeg tuav ntau yam rau koj lub qhov ntswg thaum koj raug qhov muag thiab pom tias koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov ntxhiab tsw.
- Lwm zaus koj tab tom haus ib khob kas fes siv sijhawm kom nqus tau qhov ntxhiab ua ntej koj haus nws. Thaum koj tab tom yuav tom rau qee cov cheese muaj zog, nco ntsoov kom hnov tsw nws ua ntej noj nws.
- Yog tias koj tsis hnov tsw yam ua ntej siv lawv, koj tuaj yeem pab txhim kho koj qhov kev hnov tsw ntxhiab nyob rau lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Qhia koj lub qhov ntswg
Ntxiv rau qhov ua tib zoo mloog ntxhiab tsw ntxhiab uas koj ntsib hauv lub neej txhua hnub, koj tuaj yeem mus ntxiv thiab txais kev qhia paub rau koj li kev hnov ntxhiab. Pib los ntawm kev xaiv plaub qhov tsw uas koj nyiam, xws li kas fes tshiab, txiv tsawb, xab npum lossis tsuaj zawv plaub hau, thiab cheese xiav. Tom qab ntawd txhua hnub siv sijhawm ib feeb los hla thiab hnov ntxhiab tsw ib leeg zuj zus los txhawb cov neeg txais khoom hauv koj lub qhov ntswg. Sim rov ua plaub txog rau rau zaug txhua hnub.
- Muaj pov thawj tias pom cov ntxhiab tsw ntxhiab tuaj yeem pab txhim kho koj qhov kev hnov tsw. Siv sijhawm me ntsis los xav txog koj cov ntxhiab tsw nyiam.
- Thaum koj tab tom sim txheeb xyuas qhov ntxhiab tsw tshwj xeeb koj tuaj yeem pom nws muaj txiaj ntsig kom hnov ntxhiab nrog nqus hnoos ntau dua li nqus tau ntev.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntau ce
Cov kev tshawb fawb qhia tias peb qhov hnov ntxhiab tsw zoo dua tom qab tawm dag zog. Qhov ua rau sib txuas tsis paub meej, tab sis nws tau tshaj tawm tias qhov hnov ntxhiab zoo li zoo dua tom qab tawm dag zog. Kev tawm dag zog txaus los ua haujlwm tawm hws tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam tau txuas rau qhov kev pheej hmoo qis ntawm kev hnov ntxhiab zuj zus thaum koj loj tuaj.
Qhov no tuaj yeem yog vim kev tawm dag zog txhim kho lub hlwb ua haujlwm lossis vim tias nws pab txhawb kev noj qab haus huv zoo dua qub
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj tsuag qhov ntswg
Yog tias koj qhov hnov tsw tsis zoo los ntawm cov teeb meem cuam tshuam xws li txhaws lossis quav nyab, ua xua, ua xua kab mob, lossis qhov ntswg polyps, nws yuav tsum tau kho qhov teeb meem hauv qab txhawm rau txhawm rau txhim kho koj qhov hnov tsw. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntswg steroids, uas tuaj yeem pab tshem koj lub qhov ntswg thiab pab koj ua pa thiab hnov tsw zoo dua.
Kauj Ruam 5. Tau txais zinc ntau thiab vitamin B12 hauv koj cov zaub mov noj
Hyposmia (lub sijhawm kho mob rau lub cev tsis hnov ntxhiab tsw) qee zaum cuam tshuam nrog qhov tsis txaus hauv cov zaub mov zinc, thiab tsis muaj vitamin B12 hauv cov neeg tsis noj nqaij. Txhawm rau txhawb koj qhov kev hnov tsw, sim noj cov zaub mov uas muaj zinc, xws li oysters, lentils, noob paj noob hlis, pecans thiab txiav txim siab noj cov tshuaj multivitamin uas muaj tsawg kawg 7 mg ntawm zinc txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Nco tseg tias qee yam tsw tsw ua rau koj xav li cas
Cov paj hlwb uas hnov ntxhiab tau txuas ncaj qha rau kev xav hauv koj lub hlwb, tawm hauv koj qhov kev xav tawm ntawm qhov sib npaug. Cov kev tshawb fawb pom, piv txwv li, tias tsw ntxhiab ntawm cov zaub mov ntim khoom sai, cov qhob cij tshiab lossis pastry ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm txoj kev npau taws heev; peppermint thiab cinnamon txhim kho kev mloog zoo thiab txo kev chim siab hauv cov neeg tsav tsheb; thiab txiv qaub thiab kas fes txhawb kev xav meej thiab muaj qib siab nyob rau hauv feem ntau. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Cov zaub mov twg koj tuaj yeem noj txhawm rau txhim kho koj qhov hnov tsw?
Sunflower noob thiab oysters
Yog lawm! Zinc lossis B12 qhov ua tsis tau zoo tuaj yeem ua rau tsis hnov ntxhiab tsw. Sim ntxiv cov zaub mov nplua nuj hauv cov as -ham rau koj cov zaub mov noj, lossis noj cov tshuaj vitamin ntxiv. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Txiv laum huab xeeb thiab oysters
Tsis yog raws nraim! Oysters muaj zinc ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev hnov ntxhiab, tab sis muaj cov peev txheej zoo dua li cov txiv laum huab xeeb. Sim lwm lo lus teb…
Mis thiab cheese
Tsis yog! Cov khoom lag luam mis nyuj muaj ntau cov as -ham, tab sis lawv kuj tseem cuam tshuam nrog cov hlab ntshav txhaws, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub peev xwm kom hnov tsw. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Txiv tsawb thiab noob paj noob hlis
Yuav luag! Zinc cov ntsiab lus siab ntawm oysters ua rau lawv yog khoom noj khoom haus zoo rau cov uas raug kev txom nyem los ntawm kev hnov tsis hnov tsw. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev xaiv los ntawm cov txiv tsawb. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub Paub Dab Tsi
Kauj Ruam 1. Zam cov khoom noj uas ua rau cov zis ntau dhau
Koj puas tau pom dua tias koj qhov kev hnov ntxhiab ploj mus, lossis tej zaum zoo li ploj mus, thaum koj mob khaub thuas? Cov kab mob sib kis hauv lub qhov ntswg uas muaj qhov hnov tsw ntxhiab ntawm lub paj hlwb tuaj yeem ua rau koj tsis muaj peev xwm hnov tsw, thiab zam cov zaub mov uas txhawb nqa lub siab (feem ntau cov khoom lag luam mis nyuj xws li mis, cheese, yogurt thiab mis nyuj khov) yuav pab tau. Rov qhia dua cov zaub mov no ib tus zuj zus yuav pab koj txheeb xyuas qhov uas muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws.
Muaj ib txoj hauv kev los ntawm sab nraub qaum koj lub caj pas mus rau cov hlwb hnov hauv koj lub qhov ntswg. Yog tias cov channel no raug thaiv los ntawm txhua yam kev sib dhos, koj lub peev xwm saj cov zaub mov yuav raug cuam tshuam
Kauj Ruam 2. Txiav kom pom tseeb ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam koj qhov hnov tsw
Ntau cov pa phem xws li cov pa luam yeeb tuaj yeem cuam tshuam nrog koj qhov hnov tsw. Kev haus luam yeeb yog ib qho piv txwv ntawm cov khoom uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom hnov tsw. Kev txiav tawm tuaj yeem pab koj rov qab hnov ntxhiab tsw zoo dua. Koj tus ntxhiab tsw yuav ploj zuj zus tshaj plaws hauv peb caug feeb tom qab haus luam yeeb.
- Ntau yam tshuaj tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom hnov tsw. Cov no suav nrog kev txhawb nqa, kev nyuaj siab, tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj. Yog tias koj xav tias koj tab tom noj qee yam uas yuav ua rau koj hnov tsis hnov tsw, hu rau koj tus kws kho mob.
- Qee qhov kev kho mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj tsis hnov ntxhiab tsw.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj raws li tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm qhov tsw phem
Muaj lus qhia tias kis tau ntev mus rau cov ntxhiab tsw phem yuav ua rau koj muaj peev xwm hnov tsw. Piv txwv li, ib tus neeg uas ua hauj lwm nrog cov khoom sib xyaw txhua hnub yuav dhau mus ua rau tsis hnov tsw ntxhiab. Sim ua kom tsis txhob kis mus ntev rau cov ntxhiab tsw phem, thiab yog tias koj yuav tsum nyob ib puag ncig lawv, txiav txim siab hnav lub npog ntsej muag hla koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Hnav lub npog ntsej muag tuaj yeem pab lim tawm qee qhov tsw ntxhiab. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Koj yuav tsum zam dab tsi yog tias koj xav txhim kho koj qhov hnov tsw?
Tej kua
Sim dua! Soy tuaj yeem yog qhov hloov pauv tau zoo los pab koj zam cov khoom siv mis nyuj zoo li nyuj cov kua mis, uas feem ntau yuav txhawb nqa cov hnoos qeev ntau dhau thiab ua rau tawv nqaij. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Mob khaub thuas thiab mob khaub thuas
Yog lawm! Qee qhov kev kho mob khaub thuas tau pom los ua rau koj tsis hnov ntxhiab tsw. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj, suav nrog cov tshuaj tom khw. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ceev thiab noob
Tsis yog! Ceev thiab noob muab ntau cov vitamins xav tau rau kev noj zaub mov zoo. Qhov tseeb, qee qhov (xws li pecans thiab noob paj noob hlis) muaj qib zinc ntau, cov zaub mov muaj pov thawj los cuam tshuam nrog kev hnov ntxhiab. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Li Kev hnov tsw
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov ua rau ntawm qhov hnov tsw ntxhiab
Muaj ntau qhov laj thawj ua rau poob qhov hnov tsw. Cov no suav nrog kev puas tsuaj rau cov hnoos qeev hauv sab hauv koj lub qhov ntswg thiab cuam tshuam rau koj lub qhov ntswg. Kev puas tsuaj rau cov hnoos qeev tuaj yeem tshwm sim thaum koj muaj khaub thuas, mob khaub thuas, lossis raug mob los ntawm quav nyab los yog mob ntsws. Cov no yog feem ntau ua rau poob qhov hnov tsw thiab feem ntau yog ib ntus.
- Obstructions, xws li polyps ntawm qhov ntswg, tuaj yeem ua teeb meem ntxhiab tsw thiab qee zaum yuav tsum tau phais.
- Kev puas tsuaj rau koj lub paj hlwb lossis lub paj hlwb kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj qhov hnov tsw. Lub taub hau raug mob tuaj yeem ua rau poob qhov hnov tsw.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj qhov hnov tsw
Ua ntej koj txiav txim siab mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug koj tus kheej qee cov lus nug txhawm rau pib txheej txheem kev tshuaj xyuas qhov tsis zoo ntawm koj qhov hnov tsw. Cov lus teb rau cov lus nug no yuav pab kuaj mob yog tias koj mus ntsib kws kho mob. Pib los ntawm kev nug thaum koj thawj zaug paub txog qhov hnov tsw, thiab tom qab ntawd nug koj tus kheej txog cov xwm txheej uas qhov no tshwm sim.
- Qhov no puas yog ib qho kev paub dhau los lossis nws rov tshwm sim? Yog tias muaj, dab tsi txuas lub sijhawm thaum nws rov tshwm sim? Koj puas tau raug mob ua npaws thaum lub sijhawm?
- Koj puas tau mob khaub thuas lossis mob khaub thuas thaum lub sijhawm ntawd?
- Koj puas tau raug mob taub hau?
- Koj puas tau raug cov kuab paug lossis tshuaj xws li hmoov av uas koj yuav tau ua xua?
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Kev hloov pauv mus sij hawm luv hauv koj qhov kev hnov ntxhiab tsw zoo ib yam, yog tias koj muaj khaub thuas piv txwv, tab sis yog tias cov teeb meem tseem nyob thiab koj tsis hnov tsw rov los koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Yog tias tsim nyog koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws tshaj lij uas yuav kuaj koj thiab muab tshuaj rau koj. Tej zaum koj yuav raug nug kom hnov ntxhiab tshwj xeeb hauv cov ntawv hauv phau ntawv, thiab tus kws tshaj lij tuaj yeem ua qhov kev soj ntsuam endoscopic ntawm koj lub qhov ntswg.
- Tej zaum nws yuav tsis zoo li teeb meem kev noj qab haus huv loj tshaj plaws, tab sis koj lub siab tsis hnov tsw yog qhov tseem ceeb thiab koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem hnov ntxhiab yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb nrog cov khoom siv roj thiab nco ntsoov tsis txhob noj cov zaub mov uas dhau los nws yog qhov zoo tshaj ua ntej hnub tim.
- Teeb meem nrog koj cov tshuaj lom tuaj yeem yog qhov pib ua rau mob hnyav ntxiv nrog rau Alzheimer's disease, Parkinson's disease thiab ntau yam sclerosis.
- Qhov tsis hnov tsw tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kub siab, rog, tsis noj zaub mov zoo thiab ntshav qab zib.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Qhov twg ntawm cov hauv qab no tuaj yeem ua rau hnov hnov ntxhiab tsw?
Mob ntsws
Tsis yog! Thaum mob khaub thuas thiab kab mob tuaj yeem ua rau lub qhov txhab puas tsuaj, ua rau muaj qhov hnov ntxhiab tsw tsawg, mob ntsws yog qhov mob ntawm cov hlab ntsws hauv lub hauv siab. Qhov no tsis cuam tshuam rau qhov ntswg qhov ntswg. Xaiv lwm lo lus teb!
Polyps
Yog! Kev mob ntev ntawm cov sinuses tuaj yeem ua rau tsis mob qog noj ntshav hu ua polyps, uas cuam tshuam rau huab cua ntws thiab hnov ntxhiab tsw. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Muaj ntau cov vitamins B
Kwv yees dua! Noj cov vitamins B tsis txo koj lub peev xwm kom hnov tsw. Qhov tseeb, tsawg heev B12 tau txuas rau qhov tsis hnov tsw ntawm cov neeg tsis noj nqaij. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
