Eczema, tseem hu ua atopic dermatitis, yog mob hnyav uas ua rau tawv nqaij qhuav, liab thiab khaus. Qhov tseeb ua rau eczema tsis paub tab sis nws tau xav tias yog xeeb leej xeeb ntxwv thiab zoo li yuav tawg tom qab koj raug rau qee qhov ua rau; eczema feem ntau pom hauv cov neeg uas muaj keeb kwm tsev neeg ntawm kev mob hawb pob lossis ua xua. Hmoov zoo, koj tuaj yeem zam qhov tshwm sim thiab siv qee yam kev kho mob los tswj tus kab mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kho Koj Tus Kab Mob
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj nplaum steroid
Cov tshuaj kho mob, xws li cream, yog thawj qhov uas koj yuav tsum tau sim thaum nws los kho cov kab mob eczema. Cov tshuaj Corticosteroid tuaj yeem pab txo qhov khaus tshwm sim los ntawm eczema. Hauv kev tshawb fawb soj ntsuam, 80% ntawm cov neeg teb tau tshaj tawm tias lawv cov tawv nqaij lossis tawv nqaij tau teb zoo rau hydrocortisone. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum siv cov tshuaj corticosteroid lossis tshuaj pleev los kho kab mob eczema.
- Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj corticosteroid los yog koj tuaj yeem sim cov khoom tom khw, xws li 1% hydrocortisone cream.
- Yog tias siv cov tshuaj hydrocortisone tom khw muag khoom, siv nws li ob rau peb zaug ib hnub rau xya hnub. Yog tias koj tsis pom kev txhim kho lossis qhov txo qis ntawm qhov khaus hauv xya hnub, tsum tsis siv thiab hu rau koj tus kws kho mob.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj steroids. Lawv muaj zog dua thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li 1% hydrocortisone.
- Yog tias koj tsis txhim kho nrog tshuaj pleev tshuaj steroids, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom siv cov tshuaj corticosteroids
- Txawm hais tias qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj steroids hauv cov khw muag khoom muaj me me, siv cov khoom nkaus xwb raws li qhia hauv pob lossis los ntawm koj tus kws kho mob. Kev siv cov tshuaj corticosteroids ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li tab sis tsis txwv rau ntawm daim tawv nqaij, liab, ua kom tawv nqaij thiab pob txuv.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob
Vim tias eczema ua rau khaus, koj yuav muaj kev pheej hmoo kis kab mob ntawm daim tawv nqaij yog tias koj khawb thiab ua rau cov tawv nqaij khaus. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj noj tshuaj tua kab mob los kho tus kab mob.
Ib txwm noj tshuaj tua kab mob raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob thiab ua kom tiav cov txheej txheem kev kho mob txawm hais tias kev kis kab mob zoo li tau txo qis
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum siv cov tshuaj calcineurin inhibitors
Cov kua nplaum no pab tswj kev khaus thiab txo cov kab mob eczema; txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsuas yog cov tshuaj yuav tsum tsuas yog siv thaum lwm cov tshuaj tau ua tsis tiav vim muaj kev phiv.
Calcineurin inhibitors suav nrog tacrolimus (Protopic) thiab pimecrolimus (Elidel)
Kauj Ruam 4. Sim kho lub teeb
Kev kho duab hluav taws xob siv lub hnub ci ci lossis hluav taws xob ultraviolet (UV) hluav taws xob los tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ua haujlwm ntau thiab txo qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Vim li ntawd, nws pab daws pob khaus thiab khaus khaus. Hom kev kho hluav taws xob feem ntau siv rau kab mob eczema hu ua nqaim band UVB thiab tag nrho yog kev nyab xeeb thiab siv tau zoo.
- Vim tias kev kho duab ntev mus ntev muaj qhov tsis zoo (suav nrog daim tawv nqaij laus thiab muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav), nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv kev kho lub teeb.
- Kev kho hluav taws xob tsis zoo ib yam li mus ntsib lub txaj tanning - nws tsuas tuaj yeem siv tau hauv kws kho mob lub chaw haujlwm.
- Yog tias koj tus menyuam muaj atopic dermatitis, nqaim nqaim UVB tau suav tias nyab xeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kev kho mob no.
Kauj Ruam 5. Da dej kom dawb
Kev da dej hauv cov dej ntxhua-tshuaj dawb yuav pab txo cov kab mob hauv koj cov tawv nqaij. Sim siv tshuaj ntxhua khaub ncaws ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam rau ob peb lub lis piam seb nws puas pab txo koj cov tsos mob.
- Ntxiv 1/2 khob tshuaj dawb (siv tshuaj dawb hauv tsev thiab tsis muaj tshuaj dawb) rau hauv lub dab da dej. Tsau tsuas yog cov tawv nqaij cuam tshuam (tsis nyob ntawm lub ntsej muag) li 10 feeb. Yaug nrog dej sov thiab moisturize.
- Lwm qhov kev xaiv yog sim da dej oatmeal. Cov khoom muaj nyob hauv oats muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab tiv thaiv khaus khaus uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij so.
Kauj Ruam 6. Siv qhov txias txias
Tuav ib lub pob khov hla koj thaj chaw uas muaj kab mob eczema los pab daws qhov khaus. Koj kuj tseem tuaj yeem siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws ntxhua hauv dej txias.
Khaub thuas txias kuj tseem pab tiv thaiv cov tawv nqaij thiab tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm khawb ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 7. Tsis txhob khawb
Tej zaum koj yuav xav tias ntxias kom khaus ntawm daim tawv nqaij, tab sis sim zam qhov no ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Kev khawb tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas thiab ua rau muaj kab mob sib kis.
- Khaws koj cov rau tes luv kom pab ua kom koj cov tawv nqaij puas tsuaj mus rau yam tsawg.
- Koj kuj tseem xav hnav hnab looj tes thaum hmo ntuj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm khawb thaum pw.
- Koj kuj tseem xav qhwv koj cov tawv nqaij kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm khawb. Npog thaj tsam uas muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij los yog ntaub qhwv thaum koj tsaug zog.
Ntu 2 ntawm 3: Paub Txog Cov Kab Mob Eczema
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev ua neej nyob
Eczema flare ups tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam uas tsis zoo ib yam rau txhua tus. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum kawm paub txog yam tseem ceeb (xws li cov khoom siv khaub ncaws, tshuaj lom neeg, lossis khoom noj) uas ua rau koj mob khaub thuas.
- Khaws ib phau ntawv teev npe thiab sau cov khoom koj siv thiab khoom noj uas koj noj. Thaum koj ntsib kev kub nyhiab, nws yooj yim dua los taug qab qhov ua rau ua rau.
- Sim tshem tawm ib yam khoom ntawm ib lub sijhawm kom pom uas tuaj yeem ua rau koj mob pob qij txha.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnav khaub ncaws ua los ntawm cov khoom ua kom khaus
Qee cov ntaub ntawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab zuj zus lossis ua rau koj mob pob khaus. Khaws taug qab koj cov tsos mob thiab yog tias koj lees paub cov khoom uas ua rau koj mob pob khaus, tsis txhob siv nws.
- Tsis txhob khawb cov ntaub ntawv, xws li ntaub plaub, thiab cov khaub ncaws nruj uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau muaj qhov tshwm sim. Xaiv rau lub teeb thiab ua pa cov ntaub ntawv, xws li paj rwb, txhob lo lo ntxhuav thiab xyoob.
- Nco ntsoov ntxuav cov khaub ncaws tshiab ua ntej hnav rau thawj zaug kom cov ntaub mos muag thiab ntxuav tawm qhov muaj qhov ua rau khaus.
- Txawm li cas los xij, qee qhov xab npum kuj tseem tuaj yeem ua ntu ntu los ntawm kev tso me ntsis seem ntawm koj cov khaub ncaws. Ua ntej muab pov tseg koj cov khaub ncaws uas koj nyiam tshaj, sim siv cov hmoov ntxhua khaub ncaws los yog xab npum sib txawv thiab saib seb qhov ntawd ua qhov txawv.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj cov tshuaj cosmeceuticals thiab khoom siv tu tus kheej
Qee yam khoom siv cosmeceuticals thiab khoom tu cev tus kheej muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob eczema. Tej zaum koj yuav tsum xaiv cov tshuaj pleev uas tsis ua rau khaus, pleev, xab npum thiab pleev ua kom tsis haum thiab/lossis tsis ntxiv cov tshuaj tsw qab.
- Siv cov khoom li ob peb lub lis piam los saib seb nws puas ua rau koj mob pob khaus. Yog tias ua tau, hloov cov khoom.
- Zam cov khoom uas muaj sodium lauryl sulfate thiab parabens. Cov no yog cov ua rau khaus khaus uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua rau muaj qhov tawg.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj cov zaub mov noj
Qee cov khoom noj lossis ntxiv cov khoom xyaw hauv cov khoom noj kuj tseem tuaj yeem ua rau koj mob eczema, txawm hais tias qhov no tsawg heev. Tsis tas li, koj yuav xav khaws phau ntawv teev khoom noj uas yuav pab koj txheeb xyuas cov zaub mov uas ua rau koj mob.
- Yog tias koj tsis paub meej tias cov zaub mov ua rau koj rov qab los, noj nws ob peb hnub kom pom tias koj tau muaj kev kub nyhiab. Tom qab ntawd tshem tawm cov khoom lag luam los ntawm koj cov zaub mov noj thiab pom tias koj cov kab mob eczema tshem tawm. Ua tib yam rau txhua yam zaub mov uas koj ntseeg tias yuav ua rau muaj mob.
- Sim tshem tawm cov mis nyuj thiab gluten, uas yog ib qho kev noj zaub mov zoo ua rau mob pob khaus.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Yav Tom Ntej Flare-ups
Kauj Ruam 1. Ua kom cov dej noo tsis tu ncua
Txhawm rau ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab tiv thaiv kab mob eczema thiab qhuav flareups, siv cov tshuaj moisturizer tsawg kawg ob zaug ib hnub. Cov tshuaj nplaum thiab tshuaj pleev pab khaws cov tawv nqaij ntawm lub ntuj noo thiab txo qhov qhuav thiab khaus uas ua los ntawm eczema.
- Siv cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev ntau dua cov tshuaj pleev - cov tshuaj pleev muaj dej ntau, thaum cov tshuaj pleev thiab cov tshuaj pleev muaj cov roj ntau dua thiab zoo dua ntawm kev kho cov tawv nqaij thiab tiv thaiv kom ya raws.
- Siv cov tshuaj ua kom ntub dej tom qab da dej lossis da dej kom ntxaum cov dej noo rau koj cov tawv nqaij.
- Xaiv ib qho xab npum uas tsis muaj ntxhiab, ua kom noo.
- Npuaj daim tawv nqaij kom tsis txhob txhuam nws kom tsis txhob khaus.
- Txiav txim siab siv cov txheej txheem kho cov dej noo (xws li roj av jelly, Aquaphor, Aveeno Kho Tshuaj pleev, Crisco, lossis Txiv maj phaub roj) uas pab xauv dej rau ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kom qhuav.
Kauj Ruam 2. Zam kev ib puag ncig ib puag ncig uas ua rau koj muaj kab mob eczema
Yog tias thiab thaum koj txheeb xyuas cov xwm txheej uas ua rau koj cov tawv nqaij (saib ntu dhau los), zam qhov no thiab/lossis hloov cov khoom lag luam rau cov uas tsis ua rau khaus.
- Tsis txhob siv tshuaj lom neeg, tshuaj pleev ib ce thiab khoom siv tu tus kheej uas ua rau koj mob pob khaus. Nco ntsoov tias feem ntau nws yog cov khoom xyaw hauv cov khoom uas ua rau khaus; yog li, koj yuav tsum zam cov pab pawg uas muaj cov khoom ntawd.
- Siv cov xab npum maj mam uas ua rau tsis haum lossis ua rau "tawv nqaij tawv".
- Siv cov khaub ncaws tiv thaiv thiab hnab looj tes yog tias koj xav tau siv cov khoom lag luam uas ua rau koj mob khaub thuas.
Kauj Ruam 3. Hloov koj tus cwj pwm da dej
Ntxuav nrog dej sov, tsis kub, thiab txwv koj cov nag mus rau 10 feeb. Cov dej kub qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij ntau dua li dej sov ib yam li kev sib cuag nrog dej ntev.
- Yog tias koj nyiam da dej, txwv cov ntawd rau 10 feeb thiab siv cov roj da dej hauv dej.
- Ua kom ntub dej tam sim tom qab da dej thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub me ntsis.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib seb huab cua cuam tshuam rau koj li cas
Kev tawm hws thiab ua kom sov ntau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm eczema flare-ups thiab ua rau cov tsos mob hnyav dua rau qee tus neeg uas muaj kab mob eczema. Ntawm qhov tod tes, ntau yam nrog eczema ua tau zoo nyob rau lub caij ntuj sov tab sis raug kev txom nyem nyob rau lub caij ntuj no vim cua txias thiab qhuav. Ua tib zoo saib seb huab cua cuam tshuam li cas rau koj cov tawv nqaij kom koj paub thaum twg nyob hauv tsev thiab tej zaum yuav tsum paub ntxiv txog kev ua kom noo.
Kauj Ruam 5. Siv lub tshuab ua kom ntub dej thaum lub caij ntuj no lossis yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav
Qhov twg huab cua sov thiab ntub ua rau lub cev tawm hws uas tuaj yeem ua rau mob tawv nqaij, cua qhuav tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv.
- Siv lub tshuab ua kom cua txias hauv koj chav pw thaum hmo ntuj ntxiv cov dej noo rau saum huab cua thiab rau koj cov tawv nqaij.
- Txawm li cas los xij, nco ntsoov ntxuav lub tshuab ua kom ntub dej tas li txhawm rau tiv thaiv cov kab mob phem los ntawm kev loj hlob hauv dej.
Kauj Ruam 6. Txwv kev ntxhov siab hauv koj lub neej
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob pob khaus (tsis hais txog kev pheej hmoo rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv); yog li, nws yog ib qho tseem ceeb los txo koj cov kev ntxhov siab. Ua cov kauj ruam los npaj koj lub neej, txo kev ntxhov siab, thiab daws kev ntxhov siab.
- Sim Cov Txheej Txheem So, Tswj Kev Ua Pa thiab Yoga los txo kev ntxhov siab.
- Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab.
Lub tswv yim
- Sim ntau txoj kev kho mob txhawm rau nrhiav seb yam twg zoo tshaj rau koj thiab koj cov tawv nqaij. Txog rau lub ntsej muag eczema, saib Yuav Ua Li Cas Kho Lub ntsej muag Eczema.
- Txog lwm yam kev kho ntuj los kho tus kab mob eczema, nyeem Yuav Kho Li Cas Eczema Li Cas.
- Nco ntsoov tias eczema tsis yog yam uas yuav ploj mus ib hmos; Txawm li cas los xij, eczema feem ntau zoo dua nrog lub hnub nyoog.
- Tsis txhob raug tshav ntuj ntev.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv cov tshuaj steroids (tshuaj pleev los yog qhov ncauj) yog tias koj tsis xav tau - kev siv cov tshuaj steroids ntev tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, xws li tawv nqaij ua kom tawv nqaij.
- Tsis txhob sim npog koj cov tawv nqaij nrog pleev, tshwj tsis yog nws zoo heev hauv kev tswj hwm. Txawm li cas los xij, siv cov pleev uas tsis muaj ntxhiab tsw uas yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij tawg.
- Yog tias cov tshuaj pleev qhov kub hnyiab lossis ua xua, tsis txhob siv nws thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij.
