Puas yog koj muaj teeb meem tsom mus rau koj txoj kev kawm? Zoo, tsis txhob txhawj xeeb - nws tshwm sim rau qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tub ntxhais kawm. Txhawm rau mob siab rau koj txoj kev kawm, koj tsuas yog yuav tsum tau tshee koj cov qauv kev kawm, kawm hauv qhov chaw ntsiag to tsis muaj kev cuam tshuam sab nraud, sim cov txheej txheem tshiab, lossis yooj yim los nrog txoj kev tshawb fawb zoo uas tso cai rau koj lub siab tawg ntau li koj xav tau. Sim ua kom txog thaum koj pom dab tsi ua haujlwm rau koj. Nrog rau txoj kev teeb tsa, kev mloog zoo yuav tsum yooj yim dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Siab Nyoog
Kauj Ruam 1. Ua daim ntawv teev sijhawm
Yog tias koj muaj hmo ntuj ntev ntawm kev kawm ua ntej koj, npaj phiaj xwm rau hnub ntawd. Lub hom phiaj ua haujlwm rau 30-60 feeb sijhawm nrog 5-10 feeb so hauv nruab nrab. Koj lub paj hlwb xav tau so kom txaus. Nws tsis laziness - nws cia koj lub hlwb ua ke cov ntaub ntawv.
Sim hloov cov ncauj lus txhua teev los yog li ntawd, ib yam, txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev dhuav thiab ua rau koj lub siab xav. Ntau dhau ntawm ib qho kev kawm thiab koj lub paj hlwb yuav pib mus rau kev tsav tsheb. Ib qho kev kawm tshiab yuav tsa koj lub siab thiab koj qhov kev txhawb siab
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm rau kev txhawj xeeb lossis xav txog lwm yam
Qee zaum nws nyuaj rau kev kawm vim tias lub ntiaj teb tiag tiag nkag mus rau hauv peb lub siab, zoo lossis tsis zoo. Peb zoo li peb tsis muaj kev tswj hwm peb cov kev xav, tab sis peb ua. Qhia koj tus kheej tias koj yuav xav txog qhov teeb meem ntawd lossis tus ntxhais lossis tus tub thaum koj ua tiav. Koj yuav hnov me ntsis ntawm kev nplij siab paub koj yuav tau txais nws thaum kawg. Thiab thaum lub sijhawm los txog, qhov kev xav tau dhau los lawm.
- Yog tias koj pib hnov koj lub siab xav mus, nres nws tuag hauv nws txoj kev taug. Siv sijhawm thib ob los ua kom nws tawm, thiab tom qab ntawv rov pib dua nrog cov khoom siv. Koj yog tus coj ntawm koj txoj kev xav. Koj pib lawv, thiab koj tuaj yeem nres lawv, ib yam!
- Khaws cwj mem thiab ntawv ntawm koj ib sab thiab sau txhua yam uas los rau koj lub siab thaum koj kawm kev kawm. Ua lossis xav txog cov khoom ntawd ib zaug koj tau ncua.
Kauj Ruam 3. Hloov seb koj kawm li cas
Cia peb hais tias koj nyuam qhuav ua tiav nyeem 20 nplooj ntawv ntawm phau ntawv nyeem. Qhov kawg uas koj yuav tsum ua yog dhia mus rau yog 20 nplooj ntawv ntawm phau ntawv tom ntej. Hloov chaw, ua qhov kev xeem nrog qee cov flashcards. Ua ob peb kab ntawv los pab koj nco qab cov kev lag luam stats. Mloog cov kab lus Fabkis no. Ua qee qhov kev kawm uas cuam tshuam nrog cov txuj ci sib txawv thiab ntu sib txawv ntawm koj lub hlwb. Point dawb paug, koj yuav tsis dhuav.
Thiab nws yuav yooj yim dua rau koj lub hlwb ua, ib yam. Kev hloov pauv yam txuj ci twg koj tab tom siv yuav pab koj lub hlwb ua cov ntaub ntawv nrawm dua thiab tuav mus rau nws. Lub sijhawm yuav nrawm dua thiab koj yuav nco nws zoo dua? Kos thiab kos
Kauj Ruam 4. Muab khoom plig rau koj tus kheej
Qee lub sij hawm peb xav tau me ntsis tuaj tos kuv kom peb tus kheej mus. Yog tias cov qhab nia zoo tsis txaus ntawm qhov khoom plig, tsim lwm yam kom koj mob siab rau koj txoj kev kawm. Tej zaum qee qhov khoom qab zib thiab qee lub sij hawm noshing pem lub taub hau TV? Puas yog kev lag luam? Zaws lossis pw? Dab tsi yuav ua rau kev kawm tsim nyog koj lub sijhawm?
Yog ua tau, kom koj niam koj txiv koom nrog. Lawv puas tuaj yeem pab muab kev txhawb siab rau koj? Tej zaum tau txais cov qhab nia zoo tuaj yeem ua rau koj tawm ntawm koj txoj haujlwm uas koj nyiam tsawg tshaj plaws lossis tuaj yeem nce koj cov nyiaj ib ntus. Nug lawv seb lawv puas kam pab ua qee yam hom phiaj npaj khoom plig - nws yeej tsis mob siab nug
Kauj Ruam 5. Backtrack, yog xav tau
Koj puas tau raug lis haujlwm ntawm pawg ntawv thiab xav sau nws, tab sis koj tsuas yog tsis paub tias nws txhais li cas? Qhov ntawd tuaj yeem yog qhov kev kawm zoo li qee zaum. Paub txog thaum koj xav tau rov qab thiab ua kom yooj yim dua. Yog tias koj tsis paub lub hauv paus, tsis txhob sim daws cov ntsiab lus. Nyeem nws ua ntej.
Thaum cov lus nug los txog hais tias, "George Washington qhov kev xav ntawm Boston Tea Party yog dab tsi?" nws yuav pab kom paub tias George Washington yog leej twg. Txheeb tawm qhov ntawd thiab tom qab ntawd txav mus ntawm cov ntsiab lus ntawm tes
Kauj Ruam 6. Ua kom kev kawm nquag
Cov kws qhia ntawv paub nws, tab sis lawv yuav tsis tshua hais nws: nyeem yuav ua rau muaj kev txaus siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws nyob ntawm lub ncauj lus koj tsis nyiam. Txhawm rau kom koj kawm tau zoo dua thiab ua kom yooj yim rau mloog, siv cov txheej txheem nyeem ntawv nquag. Qhov no yuav ua rau koj lub hlwb txav mus los thiab ua kom ntseeg tau tias koj cov qhab nia nyob saum cov tub rau khoom. Nov yog ob peb lub tswv yim:
- Nug koj tus kheej cov lus nug thaum koj nyeem.
- Saib deb ntawm nplooj ntawv thiab nthuav tawm nrov nrov qhov koj nyeem.
Kauj Ruam 7. Sau cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus, cim, thaj av, lossis cov xwm txheej tau piav qhia
Siv ob peb lo lus raws li ua tau thiab piv txwv luv luv los qhia seb koj txhais li cas hais. Nyeem cov ntawv me me ntawm qhov koj sau hauv koj cov ntawv. Nco tseg nplooj ntawv tus lej, lub npe, thiab tus sau phau ntawv yog tias koj xav tau xa mus rau lawv dua vim yog phau ntawv sau lossis lwm qhov laj thawj.
Tsim cov ntawv xeem ua ib feem ntawm koj qhov kev sau ntawv, thaum koj nyeem thiab siv nws tom qab rau kev tshuaj xyuas thiab tshuaj xyuas
Kauj Ruam 8. Mus hauv Is Taws Nem thiab tom qab ntawd rov qab tawm tom qab koj so
Thaum koj so, suav koj lub sijhawm online suav. Tau txoj cai hauv Facebook. Qhib koj lub xov tooj thiab tshawb xyuas cov ntawv lossis hu tsis tau. Tsis txhob siv sijhawm los teb lawv tam sim ntawd tshwj tsis yog muaj xwm txheej ceev. Koom nrog txhua qhov koj nyiam ua haujlwm so & ndash, tab sis tsuas yog ua li ob peb feeb. Tau nws tawm ntawm koj qhov system, thiab tom qab ntawd rov qab mus kawm. Koj yuav hnov zoo me ntsis thaum tau "txuas rau" thiab "txuas nrog," txawm hais tias tsuas yog ob peb feeb xwb.
Qhov kev rov them me ntsis no yuav ua rau xav tsis thoob rau koj lub peev xwm. Koj yuav xav tias nws tuaj yeem cuam tshuam koj thiab ua rau koj tsis mus, tab sis thaum kawg koj yuav muaj peev xwm ua tiav ntau dua. Tsuav koj siv koj so kom zoo, uas yog
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Ib Cheeb Tsam rau Kev Ntsuas Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw raug
Qhov chaw ntsiag to nrog ib puag ncig tsim nyog. Txawm hais tias nws yog koj chav lossis tsev qiv ntawv, xaiv cov huab cua uas ntsiag to & tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi los mloog. Nws yuav tsum nyob deb ntawm TV, tsiaj, thiab lwm yam uas ua rau muaj kev cuam tshuam yooj yim. Dab tsi ntxiv, koj xav tau lub rooj zaum yooj yim thiab teeb pom kev zoo. Yuav tsum tsis muaj teeb meem ntawm koj nraub qaum, caj dab, lossis qhov muag - qhov mob kuj yog qhov cuam tshuam.
- Piv txwv li, tsis txhob kawm txoj cai pem lub taub hau TV; koj yuav tsuas yog ua koj cov ntawv ua tom tsev thaum tshaj tawm. Mus kom tau "snip" ntawm TV lossis xov tooj cua tsuas yog so sai - raws nraim li nws yog ob peb lub sijhawm mus rau haus dej lossis "cua ntshiab" li ib pliag.
- Zaum ntawm lub rooj zaum ntawm lub rooj lossis rooj thaum koj kawm. Tsis txhob kawm hauv txaj, tshwj tsis yog tej zaum nyeem saum koj lub npog, ua ncaj nrog lub teeb ci nyeem tom qab koj. Txawm li cas los xij, tsis txhob nyob hauv qab npog - koj tsuas yog xav tsaug zog. Dab tsi ntxiv, koj yuav pib koom nrog koj chav pw nrog kev kawm thiab qhov ntawd yog qhov kev xav uas koj xav kom zam.
- Lub rooj sawv ua ib txoj haujlwm zoo kawg uas ua rau koj mob siab rau koj txoj haujlwm (ntxiv rau kev xaiv noj qab haus huv rau zaum).
Kauj Ruam 2. Muaj txhua yam koj xav kawm
Koj cov xaum xaum thiab cwjmem, tus cim sau, thiab phau ntawv yuav tsum nyob hauv koj li kom koj tsis txhob cuam tshuam thaum kawm. Npaj thaj tsam, yog tias xav tau, yog li cov nyom tsis cuam tshuam koj lub siab. Yuav tsum tsis muaj laj thawj koj yuav tsum sawv, cuam tshuam koj los ntawm "nyob hauv thaj tsam."
Txawm hais tias koj tsis paub tseeb tias koj yuav xav tau, nws yuav tsum nyob hauv koj "thaj chaw kawm." Txhua phau ntawv kawm, phau ntawv sau, thiab ntawv uas koj xav tau (nco ntsoov tias cov lus qhia) yuav tsum nyob ntawm tes. Qhov no yog qhov yooj yim heev teeb tsa kom ua tiav. Siv koj lub khoos phis tawj yog tias tsim nyog rau koj txoj kev kawm txwv tsis pub koj lub khoos phis tawj nyob deb ntawm koj
Kauj Ruam 3. Muaj khoom noj txom ncauj nyob ze
Sim ua kom nws mus rau qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem rov ua dua, zoo li ob peb txiv ntoo, blueberries/txiv pos nphuab, 1/4 txiv ntoo, lossis tsoo ib qho ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus. Khaws dej nyob ze, ib yam nkaus - tsis txhob haus kas fes ntau dhau, caffeinated teas, lossis haus dej haus zog (koj yuav nyob ntev tag hmo). Lawv zam dhau qhov ua rau muaj kev sib tsoo uas ua rau koj xav tias tuag-nkees & ndash, thiab khawm thiab ntaus yuav tsis kho nws.
Nrhiav rau qee qhov "super-foods?" Kev tshawb fawb qhia pom tias blueberries, zaub ntsuab, zaub ntug hauv paus, zaub paj, tsaus qhob noom xim kasfes, thiab ntses yog txhua yam zaub mov txhawb lub hlwb uas tuaj yeem pab koj kawm koj li kev kawm
Kauj Ruam 4. Sau koj lub hom phiaj kev kawm
Tsuas yog hnub no, koj xav tau dab tsi (lossis xav tau) kom ua tiav? Koj yuav tsum ua dab tsi thiaj tuaj yeem taug kev zoo li koj tau ua txhua yam koj xav tau ua? Nov yog koj lub hom phiaj, thiab nws yuav muab qee yam los ua haujlwm rau koj thaum lub sijhawm koj kawm.
Xyuas kom lawv ua tau. Yog tias koj yuav tsum nyeem 100 nplooj ntawv lub lim tiam no, rhuav nws mus rau 20 nplooj ntawv hauv ib hnub - tsis txhob zom ntau dua li koj tuaj yeem zom. Nco ntsoov koj lub sijhawm txwv ib yam thiab. Yog tias koj tsuas muaj ib teev sijhawm dawb hmo no, ua qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau kom ua tiav
Kauj Ruam 5. Xyuas kom koj lub xov tooj ntawm tes thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob raug kaw
Qhov no yuav pab koj zam kev ntxias kom tsis ua haujlwm thiab tso cai rau koj nyob ntawm koj txoj kev npaj. Tsuas yog siv koj lub computer, yog tias koj xav tau nws rau koj txoj kev kawm; txwv tsis pub, nws tsuas yog kev pheej hmoo tsis tsim nyog. Raws li rau koj lub xov tooj - muab tso rau hauv lub dav hlau tshwj tsis yog tias koj xav tau nws thaum muaj xwm ceev.
Muaj cov vev xaib thiab software thaiv zoo li SelfRestraint, SelfControl, thiab Xav tias tuaj yeem ua rau koj nyob deb ntawm cov vev xaib thiab software uas nyuaj tshaj plaws los tiv thaiv. Nkag siab koj tus kheej thiab seb koj puas xav tau Facebook kom raug thaiv rau ib teev tom ntej los yog li ntawd. Tsis txhob txhawj - nws yuav rov qab los
Kauj Ruam 6. Xav txog kev ua suab paj nruag tom qab muag muag
Rau qee tus neeg, suab paj nruag pab lawv mloog zoo. Rau qee tus, nws tsis ua. Sim nws thiab saib dab tsi ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Ib yam me me hauv keeb kwm yav dhau tuaj yeem ua rau koj tsis nco qab tias koj tab tom kawm es tsis txhob muaj kev lom zem.
- Nco ntsoov tias cov nkauj uas yog rau koj kawm yuav tsis yog nkauj uas koj ib txwm nyiam. Kev lig kev cai suab paj nruag uas koj tsis paub zoo dua vim tias lees paub ib zaj nkauj ua rau koj lub siab xav mus lossis txawm hu nkauj rau nws. Kev sim nrog mloog lwm yam los saib seb puas muaj qee yam uas koj nyiam tab sis tuaj yeem yooj yim qhib thiab tawm.
- Sim siv lub tshuab suab nrov tom qab uas ua suab nrov xws li noog quaj, nag, dej ntws, lossis lwm yam suab zoo los pab koj kawm. Muaj ntau ntau yam cuab yeej pub dawb muaj nyob online.
Ntu 3 ntawm 3: Ua kom yooj yim dua
Kauj Ruam 1. Mloog koj lub cev
Qhov tseeb ntawm qhov teeb meem yog tias peb txhua tus muaj lub sijhawm siv hluav taws xob ntau ntawm ib hnub thiab kev tawm dag zog tsis tshua muaj zog, ib yam nkaus. Thaum twg koj? Yog tias ua tau, kawm lub sijhawm koj lub zog muaj zog. Koj yuav muaj peev xwm tsom mus tau zoo dua thiab khaws cov kev paub uas koj nkag mus rau hauv koj lub hlwb. Lwm lub sijhawm yuav tsuas yog kev sib ntaus sib tua.
Rau qee tus neeg, qhov no yuav ci thiab sawv ntxov thaum lawv tseem muaj lub zog txaus rau hnub ntawd. Rau lwm tus, lawv tau txais lawv cov kua txiv hmab txiv thaum yav tsaus ntuj, tom qab siv zog ib pliag. Qhov twg yog koj li, mloog koj lub cev thiab kawm hauv lub sijhawm ntawd
Kauj Ruam 2. Tsaug zog txaus
Cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog yog suav tsis suav. Tsis yog tsuas yog koj cov tshuaj tswj hwm cov ntaub ntawv thiab cov ntaub ntawv tsim tawm, tab sis nws pab koj tua hluav taws ntawm txhua lub pistons hnub tom ntej, ib yam. Qhov tseeb, sim ua kom pom tseeb thaum qaug zog dhau yog lub cev zoo ib yam li sim ua kom pom tseeb thaum qaug cawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem mloog zoo, qhov no tuaj yeem yog vim li cas.
Cov neeg feem coob xav tau ntawm 7-9 teev pw ib hmo. Qee qhov me ntsis ntxiv, qee qhov tsawg dua. Koj nyiam pw pes tsawg teev, thaum koj tsis tas yuav tswb? Sim kom tau txais txhua hmo los ntawm kev mus pw ntxov me ntsis li ib txwm, raws li xav tau
Kauj Ruam 3. Noj qab nyob zoo
Koj yog yam koj noj tom qab tag nrho, thiab yog tias koj noj qab nyob zoo, koj lub siab yuav noj qab nyob zoo, ib yam. Lub hom phiaj kom noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj nyiam tshaj plaws, cov nplej tag nrho, cov nqaij ntshiv, thiab mis nyuj, txiv ntseej (tsis yog roj kib/kib thiab kib cov khoom qab zib), thiab cov rog zoo, zoo li cov chocolate dub thiab cov txiv ntseej. Kev noj zaub mov zoo yuav ua rau koj muaj zog ntxiv thiab ua kom yooj yim rau koj lub siab mus rau qhov kev sim.
Zam cov zaub mov dawb xws li qhob cij dawb, qos yaj ywm, hmoov nplej, roj, thiab qab zib. Lawv tsuas yog cov zaub mov "tuag" thiab dej qab zib uas ua rau koj tsoo hauv chav kawm thiab lub sijhawm kawm
Kauj Ruam 4. Tswj koj txoj kev xav
Koj yog koj qhov kev txhawb siab thaum nws nqis los rau nws. Yog tias koj ntseeg koj tus kheej koj tuaj yeem tsom mus, koj tuaj yeem ua tau. Lob koj lub siab los ntawm lub suab raj pib xav zoo: koj tuaj yeem ua qhov no thiab koj yuav. Tsis muaj dab tsi cheem koj tab sis koj.
- Sim txoj cai "5 Ntxiv". Qhia koj tus kheej kom ua tsib yam ntxiv lossis tsib feeb ntxiv ua ntej txiav luam yeeb. Thaum koj ua tiav cov ntawd, ua lwm tsib. Kev rhuav tshem cov haujlwm mus rau hauv ib qho me me ua rau cov khoom yooj yim dua rau cov uas muaj kev tsom xam luv luv thiab nws ua rau koj lub siab mus ntev dua.
- Sim tsis txhob nthuav dav txog koj lub peev xwm hauv txoj kev uas tuav koj rov qab. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Kuv tsis tuaj yeem ua algebra," koj tuaj yeem txhais qhov teeb meem los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis meej pem txog qhov ua piv txwv yooj yim."
Kauj Ruam 5. Ua yam tsis txaus siab tshaj plaws ua ntej
Thaum tshiab, koj tuaj yeem sizzle nrog lub zog siab tshaj plaws ntawm kev mloog zoo ntawm koj pov tseg. Ua qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab cov ntsiab lus keeb kwm yav dhau los ua ntej txav mus rau qhov yooj yim dua (nyuaj dua) tab sis tsim nyog sib tsoo tawm ntawm cov ntsiab lus. Yog tias koj ua cov haujlwm yooj yim ua ntej, koj yuav xav txog thiab hais txog qhov nyuaj dua txhua lub sijhawm, txo koj cov khoom lag luam thiab muaj peev xwm tsom mus rau.
Qhov uas tau hais, tsis txhob ua rau koj tus kheej poob qis thaum nyeem ntawv, lossis raug daig thiab swb ntawm cov teeb meem nyuaj lossis cov lus nug sau ntawv. Qee zaum qhov tsawg kawg ntawm qhov xav tau ntawm txoj haujlwm yuav siv sijhawm dhau thiab nws tuaj yeem ntws/tua tag nrho koj lub sijhawm. Yog li sim txwv koj lub sijhawm thiab saib xyuas tus kheej kom txav mus rau cov teeb meem yooj yim, yog tias tsim nyog
Lub tswv yim
- Hloov lwm qhov nipping, txua me ntsis ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis snapping tawm ntawm cov khoom noj; haus me ntsis kua txiv kom txias (los ntawm lub thawv ntim pov tseg/kaw lub thermos), nqaij nyuj jerky thiab dej, los tua kev tshaib kev nqhis, thiab lwm yam-kom pab koj nyob twj ywm ceeb toom/tsaug zog, txaus siab, tab sis xav tau ntau dua.
- Xam tawm koj tus cwj pwm kev kawm, xws li rov nyeem cov ntawv dhau los lossis nplooj ntawv hauv phau ntawv nyeem.
- Xav tias koj tuaj yeem tau qhab nia siab tshaj plaws thiab koj tuaj yeem ua tau. Tawm txhua yam thiab tsuas yog saib ntawm koj phau ntawv. Tsis txhob cram nws. Koj yuav tsum nkag siab nws.
- Ua cov haujlwm rau txhua hnub kom pom tias koj ua tiav koj txoj haujlwm hauv koj lub sijhawm.
- Teem cov hom phiaj raws sij hawm thiab ua haujlwm dhau los. Nco ntsoov nco ntsoov: "Yam koj ntseeg, koj tuaj yeem ua tiav." Koj txoj kev npau suav (lossis kev cia siab) tuaj yeem ua tiav los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj thiab ua tiav koj "kev cia siab" ib qib zuj zus (tsev kawm qib siab, haujlwm, tsev neeg). Daydream txog koj qhov ua tau yav tom ntej!
- Ua kom pom cov lus thiab kab lus tseem ceeb thiab tshuaj xyuas lawv tas li thiab rov ua kom lawv lo rau hauv koj lub siab. Kaw koj phau ntawv thiab hais nrov nrov lossis sau nws.
- Qee lub tsev qiv ntawv hauv tsev kawm qib siab ua rau cov neeg ua haujlwm khoom noj txom ncauj qhib rau cov tub ntxhais kawm thaum lub sijhawm kawg thiab tseem tseem qhib sijhawm ntxiv/txhua hmo.
- Xav txog qhov uas koj yuav mus rau [lwm yam] yam zoo tom qab koj tau ua tiav koj lub hom phiaj tseem ceeb, ncua ncua lub hom phiaj luv-sijhawm ntawm kev txaus siab rau tus kheej kom ua lub sijhawm rau ua tiav koj lub sijhawm ntev, lub hom phiaj loj dua (npau suav/thiab cov tswv yim ntawm koj lub neej zoo/zoo tshaj).
- Yog tias koj tsis tuaj yeem mob siab rau koj txoj kev kawm hauv tsev, qhov chaw zoo tshaj yog lub tsev qiv ntawv. Tib neeg ib txwm mus rau qhov ntawd los kawm, yog li nws yuav pom tseeb nyob ntsiag to!
- Khaws lub hom phiaj lossis kev sib tw uas koj xav ua kom tiav. Qhov no yuav pab koj kom mob siab rau thiab ua haujlwm hnyav kom ua tiav lub hom phiaj ntawd. Hais rau koj tus kheej, "Yog lawm, Kuv yuav tsis quav ntsej kuv lub xov tooj/ khoos phis tawj thiab kawm ntev li 30 feeb tom qab ntawd kuv yuav mus rau kuv lub xov tooj rau 10 thiab kawm qee yam ntxiv." Muab koj tus kheej lub sijhawm kawm zoo tiag tiag thiab tso cai rau koj tus kheej so hauv nruab nrab.
- Sim nyob deb ntawm kev cuam tshuam.
- Sim ua daim ntawv qhia kev nco. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov ntawv cim thiab cov xim zoo nkauj ua rau koj txoj kev kawm nthuav dua.
- Nco ntsoov tias chav uas koj tab tom kawm muaj teeb pom kev zoo nws thiaj pab koj lub qhov muag tsom mus.
- Ua ib lub sijhawm rau txhua qhov kev kawm. Feem ntau, qee qhov kev kawm loj dua lwm qhov, yog li muab sijhawm ntau rau cov ntawd. Cov ncauj lus yooj yim yuav tsum muaj sijhawm tsawg dua.
- Nws pab xav txog yam koj yuav ua, yog tias koj flunk thiab tau txais "F" lossis qis dua 35 cim. Xav txog qhov no thiab nws yuav yuam (lossis "ntxias") koj kom ua tau zoo dua.
- Nyob ruaj khov thiab tsis txhob dag!
- Tsis txhob cia li nyeem qee yam dhau ib zaug. Nyeem nws maj mam txaus los xav txog thiab piav rau koj tus kheej nws lub ntsiab lus tob. Sim nthuav qhia nws txhais li cas tiag-yog tias koj "tau nws"-thiab nco nws lub ntsiab lus. Yog tias koj tsis tuaj yeem suav qhov uas koj nyuam qhuav nyeem, nws txhais tau tias koj tsis tau txais nws zoo heev; yog li, nyeem nws zaum thib ob, thiab lees paub cov lus sib dhos ntawm txhua kab lus. Thaws tawm hauv qhov tshawb nrhiav ntawm lub tswv yim. Tom qab ntawd hais hauv koj tus kheej cov lus tias lub ntsiab lus ntawd txhais li cas rau koj, hauv koj lub siab lossis lub suab nws ntsiag to, yog tias nws pab koj mloog zoo. Kev suav sau thiab rov sau cov tswv yim yuam koj kom hnov mob thiab twv cov ncauj lus.
- Ua kom da dej txias ua ntej kawm vim nws ua rau koj so thiab tshiab.
- Kev nyob ruaj khov (khaws nws) yog qhov zais cia hauv nruab nrab, lub hom phiaj mus sij hawm ntev, tau txais qee lub peev xwm (nrhiav yam koj xav ua kom zoo nyob rau qib siab dua: pib tsim kho koj lub peev xwm; xav tau nws thiab ua raws li koj lub peev xwm/lossis txuj ci).
Lus ceeb toom
- Yog koj pib hnov mob taub hau so. Feem ntau "kawm mob taub hau" yog cov cim qhia tias koj lub qhov muag tau nruj rau lawv tus kheej rau lub sijhawm ntev.
- Tsis txhob zaum zaum ntev. Tsiv. Tsis txhob ua sedentary. Nws tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob kawm ntev dhau, ib zaug, vim tias koj lub hlwb tsis tuaj yeem mloog zoo rau lub sijhawm ntev. Thaum kawg, koj yuav pib xav txog lwm yam thiab yuav tsis tuaj yeem xav txog cov khoom koj tab tom kawm.
