Cov hnoos qeev feem ntau yog lo lus uas muaj lub ntsiab lus tsis zoo - nws feem ntau tsis zoo saib, thiab nws cuam tshuam nrog lub caij ntuj sov ntev thiab ua rau lub caij ua xua tsis zoo, hnoos qeev, hnoos qeev thiab thawv thiab cov thawv ntawv. Thaum muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom qhuav hnoos qeev, xyuas kom tseeb tias koj tsis ua li ntawd ntawm koj lub cev cov txheej txheem ntuj tsim lossis hauv txoj hauv kev uas yuav ua rau koj mob hnyav dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhuav cov hnoos qeev nrog Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. So
Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev kis mob, so kom txaus yuav pab koj lub cev rov zoo. Tej zaum koj tseem yuav muaj lub luag haujlwm los saib xyuas, tab sis sim tsis thawb koj tus kheej dhau qhov yuav tsum tau ua kom tiav.
Yog tias koj muaj kab mob sib kis ntawm cov kab mob, koj yuav xav tau thiab tshuaj tua kab mob nrog rau cov tshuaj mucoactive kom qhuav cov hnoos qeev, xws li Mucinex
Kauj Ruam 2. Ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv
Kev haus dej txaus kom txaus txhua hnub yuav ua rau cov hnoos qeev poob nws cov tuab thiab pab tshem tawm qhov ntswg.
- Tshuaj yej tsis muaj caffeine thiab kua zaub yog ib qho tshuaj txias txias rau qhov no.
- Sim sipping ntawm tshuaj yej peppermint lossis noj qee cov txiv puv luj. Cov menthol hauv cov kua txob thiab bromelain hauv cov txiv puv luj tuaj yeem pab txo qhov hnoos hnoos ua rau.
- Kev haus tshuaj yej nrog qee cov txiv qaub thiab zib ntab hauv nws tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev. Txawm li cas los xij, zib ntab yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam me.
- Tshuaj yej nrog sprig ntawm thyme tshiab hauv nws kuj tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev.
- Caffeinated thiab haus dej cawv, ntawm qhov sib txawv, tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev ntau ntxiv thiab ua kom lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 3. Thov kub kom txias
So daim ntaub huv nrog dej sov thiab nyem tawm cov dej ntau dhau. Tom qab ntawd, npog lub qhov ntswg thiab lub puab tsaig nrog cov ntaub ntub dej ntxhua khaub ncaws. Cov cua sov los ntawm daim ntaub ntxhua khaub ncaws yuav tshem tawm cov hnoos qeev thiab txo qhov mob los ntawm kev txhaws.
Thaum tshav kub kub yuav pab ua kom cov hnoos qeev (uas feem ntau yog khov hauv qhov), ua rau tso tawm yooj yim dua thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 4. Da dej kub
Cov dej los ntawm tus da dej qhib koj lub qhov ntswg, uas tso cov hnoos qeev hla tau yooj yim. Kev da dej sov yuav pab ua kom cov hnoos qeev qhuav vim tias cov pa tuaj yeem qhib lub qhov ntswg kom cov hnoos tau yooj yim hla mus. Nco ntsoov tias thaum lub qhov ntswg txhaws qhov ntswg tag nrho raug thaiv, thiab ua haujlwm nrog cua sov kom nyias nyias, tso cai rau tso tawm yooj yim dua.
- Kev nqus pa tseem ua haujlwm - rhaub lub lauj kaub dej, tom qab ntawd tshem nws tawm ntawm tshav kub. Tau txais daim pam lossis ib daim ntaub uas tuaj yeem npog koj lub ntsej muag thiab lub lauj kaub ntawm cov dej npau, thiab nqus cov pa kom nws tuaj yeem ua rau hnoos qeev. Ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob hlawv koj tus kheej ntawm lub lauj kaub lossis cov dej kub; khaws koj lub ntsej muag yam tsawg 12 ntiv saum dej. Sim ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb xws li roj txiv ntoo, tshuaj tsw qab, lossis roj eucalyptus los pab qhib koj lub qhov ntswg.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom tias siv lub tshuab ua kom humidifier pab txo koj cov tsos mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhuav cov hnoos qeev nrog cov tshuaj tom khw
Kauj Ruam 1. Ua nrog ceev faj
Cov tshuaj tom khw muag khoom xws li tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj thiab tshuaj tsuag qhov ntswg tuaj yeem ua haujlwm tau zoo yog tias koj muaj cov hnoos qeev ntau tab sis tseem xav tau ua haujlwm tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv; Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj lawv ntev dua li peb hnub.
- Kev noj cov khoom no ntev dua peb hnub tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig boomerang uas koj cov hnoos qeev tsim tau ntau dua li nws tau ua dhau los.
- Ntau yam ntawm cov khoom no tseem muaj kev phiv, suav nrog nce ntshav siab thiab lub plawv dhia.
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj kom txo tau txoj kev txhaws
Decongestants muab nyem rau qhov ntswg los ntawm kev txo qhov o ntawm cov nqaij mos ntawm qhov ntswg hauv qhov ntswg. Cov hnoos qeev tau qhuav hauv lub ntsws, tso cai rau cov hlab pas qhib. Cov hnoos qeev tuaj yeem hla tau yooj yim, tiv thaiv kev nce hauv cov hnoos qeev.
- Cov tshuaj yuav tom khw (OTC) tuaj yeem kho tau 12 teev lossis 24 teev. Sim Tylenol Cold and Flu lossis Advil Cold and Sinus.
- Cov tshuaj tua kab mob tau npaj rau hauv ntau hom ntawv xws li tshuaj, kua, thiab tshuaj tsuag qhov ntswg.
- Ua ntej noj tshuaj tua kab mob, siv sijhawm los nyeem daim ntawv lo thiab cov khoom xyaw ntawm cov tshuaj.
- Yog tias koj muaj ntshav siab, mus ntsib kws kho mob ua ntej noj tshuaj decongestants uas muaj cov tshuaj nquag phenylephrine lossis pseudoephedrine, vim cov no tuaj yeem ua rau ntshav siab nce.
Kauj Ruam 3. Sim hnoos hnoos thiab tso zis
Kev hnoos hnoos, xws li dextromethorphan, tiv thaiv qhov hnoos hnoos thiab txo qhov nplaum thiab ntom ntom ntawm cov hnoos qeev. Qhov no tso cai rau hnoos tawm ntawm lub cev kom yooj yim dua, pab daws qhov mob hauv siab los ntawm kev hnoos ntau dhau, thiab tshem tawm qhov tso pa tawm ntawm txoj hlab pa sab saud thiab qis. Guaifenesin, uas tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov tshuaj mucoactive xws li Mucinex, yog hnoos hnoos uas thins cov hnoos qeev kom tso sai dua thiab yooj yim dua los ntawm kev ua pa.
- Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj uas ua ke ob qho tib si dextromethorphan thiab guaifenesin, xws li Robitussin DM. Cov tshuaj no tuaj yeem siv ua ob qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv hnoos.
- Cov kev mob tshwm sim uas koj yuav tsum tau saib xyuas suav nrog xeev siab thiab ntuav, mob taub hau, thiab kiv taub hau.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg corticosteroid
Tshuaj tsuag qhov ntswg yog tshuaj uas txau ncaj qha mus rau hauv lub qhov ntswg. Tshuaj tsuag lub qhov ntswg tuaj yeem nqaim cov hlab ntshav uas kab ntawm lub qhov ntswg, ua rau cov nqaij mos hauv qhov ntswg thiab txo qhov o sab hauv lub qhov ntswg thiab qhov ntswg. Qhov no pab nres kev tsim cov hnoos qeev ntxiv thiab txo qhov kev tshem tawm ntawm lub qhov ntswg, ua rau ua pa yooj yim dua thiab ua kom cov hnoos qhuav sai dua.
Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom tau daim ntawv xaj tshuaj rau qhov ntswg steroids, xws li Flonase
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj antihistamines qhov ncauj
Cov tshuaj antihistamine txias thaiv cov tshuaj histamines, cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab ua rau cov nqaij hauv koj lub qhov ntswg ua rau o thiab tso tawm cov hnoos qeev.
- Cov tshuaj antihistamines yuav tsum tau noj ib zaug thaum mus pw.
- Nco ntsoov tias kev tsaug zog yog ib yam tshwm sim ntawm cov tshuaj antihistamines, yog li tsis txhob noj tshuaj yog tias koj tab tom tsav tsheb lossis khiav haujlwm lwm lub tshuab hnyav.
- Kuj yuav tsum ceev faj ntawm lwm cov kev mob tshwm sim xws li mob taub hau, kiv taub hau, thiab qhov ncauj qhuav.
- Antihistamines yuav tsum tsis txhob noj nrog cov tshuaj expectorants.
- Yog tias koj qhov kev tsis haum tshuaj yog mob hnyav thiab hnyav, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 6. Txhim kho koj lub qhov ntswg
Kuj tseem hu ua qhov ntswg qhov ntswg, kev nqus dej hauv qhov ntswg yog txheej txheem ntawm kev nqus cov qhov ntswg hla tus kheej, siv dej. Lub hauv paus ntsiab lus tom qab kev tso dej hauv qhov ntswg yog qhov koj tua cov dej ntsev (saline) nce ib lub qhov ntswg txhawm rau txhawm rau txhaws cov hnoos qeev thiab tom qab ntawd tso nws tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Qhov no tuaj yeem tshem tawm qhov tsim tawm thiab ua kom qhuav sai.
- Koj tuaj yeem siv lub lauj kaub Neti lossis lub koob txhaj tshuaj.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj uas koj siv (dej ntsev) los ntawm kev muaj menyuam tsis taus, dej haus, lossis cov dej hau los tiv thaiv kab mob.
- Nco ntsoov yaug cov cuab yeej siv dej kom zoo tom qab siv txhua zaus thiab ua kom cua qhuav tom qab.
- Txwv tsis pub siv lub qhov ntswg dej, vim tias kev ywg dej ntau zaus tuaj yeem ntxuav qee yam tshuaj tiv thaiv ntuj uas pab tiv thaiv kab mob.
- Kev yaug nrog dej ntsev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Ua Rau Huv Huv
Kauj Ruam 1. Ua tsaug rau cov hnoos qeev kom ua rau koj lub ntsws ntshiab
Txawm hais tias koj yuav tsis paub txog nws, koj lub cev ua cov hnoos qeev txhua lub sijhawm, qee zaum ntau npaum li ib feem peb ntawm ib hnub. Txawm tias thaum koj zoo nkaus li zoo, cov cell hauv koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj hu ua "goblet cells" tau sib xyaw dej, cov protein, thiab polysaccharides rau hauv cov hnoos qeev, ua rau nws cov yam ntxwv zoo nkauj.
- Muaj qhov laj thawj tseem ceeb heev rau qhov no: vim tias cov hnoos qeev tau nplaum, nws muaj peev xwm ua rau khawb khaus los yog cov khoom txaus ntshai ua ntej lawv mus txog koj lub ntsws.
- Tsis muaj cov hnoos qeev, cov hmoov av thiab cov av uas koj tuaj yeem pom thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg yuav xaus rau hauv koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Pom koj lub cev cov lus teb
Thaum koj muaj mob, koj lub cev tsim cov hnoos ntau ntxiv los tiv thaiv tus neeg nkag los, puas yog tus kab mob lossis kab mob.
- Qhov no yog vim li cas koj feem ntau tsuas pom cov hnoos qeev thaum koj mob. Raws li qhov xwm txheej ib txwm muaj, koj tuaj yeem nqos tau cov hnoos qeev ntawm tib lub cev uas koj lub cev tsim tawm, tab sis nyob rau qhov xwm txheej tsis zoo, cov hnoos qeev tau tsim tawm sai dua thiab ntau dua, ua rau ntau dhau los txhaws koj lub qhov ntswg.
- Thaum cov hnoos qeev sib xyaw nrog cov qaub ncaug thiab cov qe ntshav dawb, nws dhau los ua hnoos qeev.
- Cov hnoos qeev tuaj yeem tsim tawm los ntawm zaub mov, ib puag ncig ib puag ncig, ua xua, luam yeeb, tshuaj lom neeg, thiab tshuaj tsw qab.
- Thaum qhov kev tsim khoom ntau ntxiv no tshwm sim, koj qhov sinuses tuaj yeem raug thaiv, ua rau muaj kev sib kis ntawm cov kab mob thiab tej zaum yuav kis tau tus kab mob.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tso kev ntseeg ntau dhau rau xim
Coob leej neeg ntseeg tias xim ntawm koj cov hnoos qeev qhia txog kev txom nyem uas koj tab tom cuam tshuam nrog. Thaum muaj qee qhov muaj txiaj ntsig hauv cov lus qhia no, cov kws kho mob tsis siv lawv tiag tiag los kuaj mob lossis sau ntawv kho mob.
- Feem ntau, cov hnoos qeev zoo yuav tsum muaj meej.
- Yog tias koj cov hnoos qeev los yog dawb, tej zaum koj yuav mob khaub thuas.
- Cov hnoos qeev daj lossis ntsuab tuaj yeem ua rau pom kab mob.
- Yog tias koj tab tom sim txheeb xyuas seb koj puas muaj khaub thuas lossis mob hnoos qeev, ntsuas qhov zoo dua yog koj cov tsos mob nyob ntev npaum li cas. Nrog khaub thuas, koj feem ntau yuav muaj qhov ntswg los tom qab lub qhov ntswg, txhua lub sijhawm ntev li ob lossis peb hnub. Cov kab mob sinus tuaj yeem nyob ntev li ib lub lim tiam lossis ntau dua.
