Mob ntsws yog ib yam mob ua pa uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kab mob lossis kis kab mob hauv alveoli hauv lub ntsws. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li ua npaws, hnoos, ua kom daj daj, ua pa nyuaj, thiab mob hauv siab. Qhov nruab nrab, mob ntsws tuaj yeem kho nyob hauv tsev thiab feem ntau tshem tawm tsis pub dhau peb lub lis piam nrog tshuaj tua kab mob, tab sis cov mob hnyav dua yuav xav tau mus pw hauv tsev kho mob. Txawm li cas los xij, muaj ntau qhov kev ntsuas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kom tsis txhob mob ntsws.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Li Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob zoo
Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog yog ib qho tseem ceeb rau tsis tsuas yog tiv thaiv kab mob ntsws, tab sis kuj zam lwm yam kab mob sib kis thiab qaug zog. Cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, menyuam yaus hnub nyoog qis dua ob xyoos, cov neeg laus rau caum-tsib xyoos lossis tshaj saud, thiab cov tib neeg uas muaj kev noj qab haus huv nyob ntev yog qhov siab dua li ib txwm muaj kev pheej hmoo mob ntsws. Nco ntsoov ua kev ntsuas ntxiv txhawm rau tswj kev noj qab haus huv yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab dua.
- Noj cov piam thaj ntau dhau, tsis tswj lub cev hnyav, muaj kev ntxhov siab, thiab tsis tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev tiv thaiv kab mob ua rau nws muaj peev xwm tiv thaiv kev kis mob.
- Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Yog tias koj paub tias koj tsis muaj qee cov vitamins, xws li vitamin D, uas feem ntau tau txais los ntawm kev raug rau lub teeb UV, noj cov tshuaj kom raug kom sib npaug qhov koj lub cev tsis tsim txaus ntawm nws tus kheej.
- Kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog thiab ua kom rog dhau. Yog tias koj muaj BMI siab, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis ua haujlwm puv ntoob.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm lwm tus neeg mob
Vim tias Mob ntsws tuaj yeem kis tau yooj yim yog tias koj twb tau ntsib lwm yam mob lawm, zam tus neeg thiab qhov chaw uas koj yuav kis tau tus kab mob ntau dua. Nyob deb ntawm cov khw muag khoom noj, kev thauj mus los rau pej xeem, thiab txawm tias muaj neeg nyob tos chav
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes tas li
Vim tias koj txhais tes cuam tshuam nrog ntau yam khoom thiab tib neeg txhua hnub, ua kom lawv huv si yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv mob ntsws.
- Nqa cov tshuaj ntxuav tes nrog koj, thiab, thiab siv nws tas li. Txhua lub sijhawm koj siv lub qhov rooj mus rau chav dej rau pej xeem thiab tom qab txhua lub sijhawm koj siv lub laub nqa khoom yog qhov chaw zoo pib.
- Xav txog txhua yam uas koj kov txhua hnub, thiab ib feem ntawm koj tus kheej lub cev koj txhais tes tab tom ntsib nrog, los ntawm koj lub qhov muag mus rau koj lub qhov ncauj. Ua kom lawv huv si kom koj tus kheej noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 4. Txhob Haus Luam Yeeb
Ib qho ntawm qhov yooj yim tshaj plaws, thiab tseem muaj txoj hauv kev nyuaj tshaj plaws los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv Mob ntsws yog txiav luam yeeb.
Vim tias Pneumonia yog mob ntsws, haus luam yeeb, uas ua rau koj lub ntsws muaj kev tiv thaiv kab mob ntau dua, yuav ua rau koj nyuaj dua los tiv thaiv lossis txawm tawm tsam tus mob
Kauj Ruam 5. Ua lub neej noj qab nyob zoo
Ntau tus kws kho mob pom zoo qhov no vim nws tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm ntau hom kev kis mob.
- Lub neej noj qab nyob zoo tsuas yog ntau npaum li cas ua nrog koj ua dab tsi uas koj tsis txhob ua. Qhov no txhais tau tias zam qhov tsis raug ntawm cov rog hauv zaub mov, haus cawv ntau dhau, lossis zam qhov xwm txheej ntxhov siab.
- Cov rog uas pom hauv cov zaub mov cog thiab roj yog qhov zoo rau koj dua li cov rog uas muaj ntau nyob hauv cov nqaij liab thiab cov khoom siv mis xws li butter.
Kauj Ruam 6. Ua kom muaj kev nyuaj siab thiab mob o
Yog tias koj muaj kev nyuab siab ntev, nws tuaj yeem tsim qhov mob thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob ntxiv. Saib xyuas koj tus kheej los ntawm kev tawm dag zog, so kom txaus, thiab ua tib zoo xav yog li koj hlawv ib qho kev ntxhov siab ntxiv. Txoj kev ntawd, koj lub cev tiv thaiv kab mob nyob ruaj khov thiab noj qab nyob zoo.
Zam cov piam thaj thiab cov zaub mov tiav vim lawv tuaj yeem ua rau koj mob
Kauj Ruam 7. Tsaug zog txaus
Qhov nruab nrab neeg laus xav tau ntawm 7 - 8 teev ntawm kev pw ib hmo. Ua ntsuas kom ntseeg tau tias koj tau pw txaus.
- Pw tsaug zog. Koj yuav tau so zoo tshaj plaws thaum koj pw hauv txoj haujlwm uas ua rau koj caj dab thiab lub taub hau ncaj. Tsis tas li tsis txhob tsaug zog ntawm koj lub plab vim nws ua rau koj lub taub hau pw ntawm lub kaum txawv txawv.
- Txo lub teeb thiab suab ib teev ua ntej yuav mus pw. Muab sijhawm rau koj lub cev kom cua txias los ntawm kev tsis siv hluav taws xob. Yog tias koj tsis xis nyob, sim nyeem hauv txaj.
- Tsis tsaug zog txaus kuj tseem tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau tawm tsam kev kis mob.
Kauj Ruam 8. Paub cov tsos mob ntawm mob ntsws
Thaum koj paub koj tus yeeb ncuab, koj ua ntsuas los tiv thaiv lawv los ntawm kev tawm tsam koj. Los ntawm kev paub paub saib dab tsi, koj tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob mob ntsws.
- Hnoos uas ua rau ntsuab, daj, lossis ntshav zoo li hnoos, hnoos qeev, lossis hnoos qeev.
- Ua npaws, uas tej zaum yuav mob me me lossis siab.
- Mob lub cev.
- Ua rau tshee tshee.
- Ua pa nyuaj lossis ua pa luv thaum nce ntaiv.
- Hws tawm hws thiab tawv nqaij.
- Mob taub hau.
- Tsis qab los, tsis muaj zog, thiab qaug zog.
- Ntse, mob tam sim ntawd hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab.
Ntu 2 ntawm 3: Tham nrog kws kho mob
Kauj Ruam 1. Paub yog tias koj muaj mob loj
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob hnyav, tshwj xeeb yog mob qog noj ntshav lossis HIV AIDS vim tias muaj kev pheej hmoo kis mob ntsws ntau dua vim yog lub cev tsis muaj zog lawm.
- Lwm yam xws li noj qee yam tshuaj noj qab haus huv, lossis mob hlab ntsha tawg yav dhau los tuaj yeem ua rau mob ntsws yooj yim rau cog lus.
- Txhawm rau tiv thaiv mob ntsws, xyuas kom koj noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev qoj ib ce ntau li ntau tau.
- Nug koj tus kws kho mob seb koj tuaj yeem ua dab tsi txhawm rau tiv thaiv kev kis mob vim tias lawv tuaj yeem muab cov lus qhia tshwj xeeb rau koj.
Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob yog tias muaj cov tsos mob Pneumonia tshwm sim
Txawm li cas los xij, koj yuav xav paub tseeb tias koj tsis yog mob khaub thuas ua ntej koj mus rau kws kho mob thiab siv nyiaj.
- Yog tias koj xav tias koj yuav pom cov tsos mob, sab laj nrog koj tus kws kho mob kom sai li sai tau tuaj yeem pab koj tiv thaiv kab mob tsis zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav xaj xoo hluav taws xob hauv siab yog tias lawv xav tias mob ntsws yog qhov ua tau.
- Thaum koj yuav tsum tsis txhob tos ntev mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj Mob ntsws, ib txoj hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob mob ntsws yog nyob deb ntawm thaj chaw uas muaj neeg mob, xws li tsev kho mob lossis kws kho mob lub chaw haujlwm. Yog li nws yog qhov zoo tshaj los tshuaj xyuas seb koj cov tsos mob zoo li Pneumonia lossis tsuas yog mob khaub thuas.
Kauj Ruam 3. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv ib zaug txhua 5 xyoos yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Cov menyuam yaus feem ntau yuav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob pneumococcal uas yuav pab lawv cov qe ntshav dawb kawm paub tias tus kab mob yog dab tsi thiab yuav tawm tsam nws li cas.
- Thaum qhov no tsis yog kho-tag nrho lossis tiv thaiv qhov kawg, kev txhaj tshuaj tiv thaiv yuav pab koj lub cev kom kawm paub saib dab tsi.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo txhaj tshuaj ntau zaus yog tias koj muaj qee yam kev mob nkeeg, xws li mob hawb pob.
- Ib qho ntxiv, tau txais lwm yam tshuaj tiv thaiv kab mob xws li mob qhua pias lossis mob khaub thuas tuaj yeem pab tiv thaiv cov mob no kom tsis txhob mob mus rau mob ntsws.
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm mus kuaj mob tas li
Tau txais kev kuaj mob tas li yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tswj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv txhua yam kev mob nkeeg thiab kab mob, suav nrog Mob ntsws; raws li nws ib txwm yooj yim los tiv thaiv ib yam dab tsi los ntawm pib dua nres nws ib zaug nws muaj.
Txawm tias kev kuaj mob ib txwm yuav tsis pom lossis tiv thaiv Kab mob ntsws raws nraim, kuaj mob rau ntau yam mob lossis cov xwm txheej zoo li kev tiv thaiv kab mob tsis zoo, ntshav siab, mob hawb pob, thiab lwm yam, yuav pab koj tiv thaiv lwm yam kab mob uas tuaj yeem ua rau mob ntsws tsis zoo
Ntu 3 ntawm 3: Kho Mob ntsws
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau
Nyob kom muaj dej zoo yog ib qho tseem ceeb heev yog tias koj muaj mob.
- Tsis txhob haus cov dej qab zib nrog lawv.
- Dej uas sov lossis sov hauv chav yuav zoo tshaj rau kev ua kom koj muaj dej ntau, thiab koj tuaj yeem ntxiv cov txiv qaub rau me ntsis tsw.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj acetaminophen
Ib yam zoo li Tylenol yuav txo qhov mob thiab ua npaws, ua rau koj xis nyob dua.
Siv tus pas ntsuas kub los ntsuas koj qhov kub taub hau. Yog tias koj kub taub hau yog 103 ° F (39 ° C) lossis siab dua, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev tsaug zog ntau yuav pab koj lub cev rov zoo dua vim tias tsis siv koj tus kheej yuav cia koj lub cev tsom mus rau kev tawm tsam kev sib kis.
Kauj Ruam 4. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob
Yog tias koj muaj Pneumonia koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob uas yuav pab koj tiv thaiv kev kis kab mob tsis pub dhau 2 - 3 hnub.
Koj tus kws kho mob yuav pom cov tshuaj tua kab mob twg yog qhov zoo rau koj raws koj lub hnub nyoog, lwm yam mob, thiab keeb kwm kev kho mob
Lub tswv yim
- Kev kis tus kab mob tuaj yeem tshwm sim hauv ib lossis ob lub ntsws.
- Ntxuav koj txhais tes tas li.
- Tswj kev noj zaub mov zoo nrog kev tawm dag zog.
- Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais tag nrho cov vitamins tsim nyog.
- Qee hom Pneumonia tuaj yeem sib kis tau. Zam kev sib cuag nrog leej twg uas koj xav tias muaj mob ntsws.
- Kab mob ntsws feem ntau yog kho nrog tshuaj tua kab mob, feem ntau yog penicillin. Tus mob viral pneumonia tuaj yeem lossis tuaj yeem raug tso cai kom ua nws txoj haujlwm raws li kws saib xyuas kws saib xyuas mob nkeeg.
