Tus menyuam muaj mob raws plab thaum lawv hla peb lossis ntau dua cov quav hauv ib hnub, uas feem ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb toom thiab txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm nqis tes ua tau zoo tiv thaiv raws plab nrog kev paub txog cov tsos mob thiab cov ntaub ntawv hais txog kev kho mob. Kho tus mob raws plab tas li, nrog rau nrhiav kev pab ntawm kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv, tuaj yeem txo txoj hauv kev raws plab raws li kev mob hnyav lossis mob hnyav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev kis kab mob
Muaj ntau yam ua rau raws plab rau menyuam yaus, tab sis qhov ua rau tseem ceeb feem ntau yog kis kab mob, xws li rotavirus. Kev kis tus kab mob feem ntau nrog ntau lwm cov tsos mob xws li mob taub hau, mob plab, ntuav, thiab kub cev.
- Zawv plab, tshwj xeeb yog tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob, feem ntau kav ntev li tsib txog kaum plaub hnub.
- Ntsuam xyuas koj tus menyuam qhov kub thiab txias nrog lub ntsuas sov kho mob kom pom tias lawv muaj lub cev kub cev, uas feem ntau yog lwm qhov cim qhia tias kis tus kab mob.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov nquag txav ntawm lub plab
Ntau qhov kev kho mob thiab ntsuas qhov hnyav tau cuam tshuam nrog qhov koj tus menyuam muaj plab zom mov ntau npaum li cas. Thaum koj pib kho koj tus menyuam raws plab, kev tawm tsam hauv plab yuav tsum tsawg dua thiab cov quav yuav tsum ua dej tsawg.
Kev kho BRAT yog lub ntsiab lus rau cov neeg uas muaj cov dej hauv plab txhua txhua plaub teev. Txawm li cas los xij, txoj kev noj zaub mov zoo no tsis zoo rau cov menyuam yaus
Kauj Ruam 3. Saib cov cim qhia tias lub cev qhuav dej
Txawm hais tias tsis tas yuav muaj kev pheej hmoo siab hauv cov menyuam uas muaj mob raws plab me me, ntau tus menyuam yuav muaj lub cev qhuav dej thaum muaj mob raws plab hnyav vim tias cov kua dej poob lawm. Txheeb xyuas cov cim qhia tias lub cev qhuav dej sai li sai tau thaum lawv pib tshwm tuaj yuav pab koj nrhiav kev kho mob zoo tshaj plaws thaum ntxov li sai tau.
- Nrhiav cov cim ntawm kiv taub hau, lub qhov ncauj qhuav los yog nplaum, daj daj los yog me ntsis kom tsis muaj zis, thiab ob peb los tsis muaj kua muag thaum quaj.
- Lub cev qhuav dej hnyav tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv loj, xws li qaug dab peg thiab lub paj hlwb puas. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej hnyav hauv koj tus menyuam. Cov no suav nrog kev qaug zog; qhuav, txias, daj lossis tawv nqaij; tsaus muag lossis tsis meej pem; thiab lub plawv dhia nrawm lossis ua pa nrawm.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov tshwm sim ntawm koj tus menyuam cov tshuaj
Yog tias koj tus menyuam noj tshuaj tas li, lossis tau noj tshuaj tsis ntev los no vim lwm tus mob lossis mob, tshuaj xyuas cov tshuaj phiv thiab pom tias lawv suav nrog raws plab. Yog tias yog, sab laj nrog koj tus menyuam tus kws kho mob kom kawm tau zoo tshaj plaws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Koom nrog koj tus menyuam tus kws kho mob
Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj txhawj xeeb lossis muaj lus nug txog koj tus menyuam lub xeev. Khaws qhov muag tawm rau lwm cov tsos mob uas tuaj yeem qhia tias muaj mob hnyav thaum koj tus menyuam muaj mob raws plab, xws li: kub cev (ntau dua 102 F), lub cev qhuav dej, ntshav hauv cov quav, hnoos qeev hauv cov quav, dub, quav quav quav, lossis ntuav ntau zaus.
- Yog tias koj tab tom kho koj tus menyuam cov tsos mob thiab lawv tsis txhim kho nyob rau ob peb hnub lossis mob zuj zus, teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau.
- Nco ntsoov tias raws plab yog lub cev txheej txheem ntawm kev tshem tawm cov kab mob thiab cov kab mob yuav tsum tau ua lawv txoj haujlwm. Txawm hais tias koj tus menyuam yuav tsum tsis txhob poob qis hauv kev noj qab haus huv, nws tseem yuav siv ob peb hnub los pom kev txhim kho.
Kauj Ruam 2. Npaj rau koj tus menyuam lub sijhawm teem kws kho mob
Npaj rau kev teem sijhawm nrog koj tus menyuam tus kws kho mob los tshuaj xyuas qhov ntev thiab qhov zoo ntawm lawv tus mob. Khaws cov ntawv ntev npaum li cas koj tus menyuam tau mob raws plab thiab muaj pes tsawg lub plab lawv muaj nyob rau ib hnub.
- Nrhiav seb qhov xim thiab qhov sib xws ntawm koj tus menyuam cov quav zoo li cas yog tias nws muaj ntshav lossis hnoos qeev.
- Khaws ib daim ntawv ntawm lwm cov tsos mob uas koj tus menyuam muaj, zoo li ua npaws lossis ntuav, vim cov no yog cov cim ntawm lwm yam kabmob.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob hla cov tshuaj
Tsis txhob muab koj tus menyuam hla cov tshuaj anti-diarrheal vim lawv feem ntau yog rau cov neeg laus thiab tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem hauv menyuam yaus.
Tsis txhob muab koj tus menyuam cov tshuaj rau tus mob raws plab tshwj tsis yog nws tau hais los ntawm koj tus kws kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Cov tsos mob hauv menyuam mos
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj tus menyuam ntau zaus
Ib qho kev txhawj xeeb loj dua ntawm cov menyuam mos uas mob raws plab yog lub cev qhuav dej. Kev tu koj tus menyuam ntau dua li ib txwm yuav muab cov kua, calories, thiab cov as -ham uas lawv xav tau kom muaj kev noj qab haus huv thiab nyob twj ywm.
Muab txhua lub mis rau koj tus menyuam tsawg kawg ib lossis ob feeb txhua kaum rau kaum tsib feeb kom txog thaum cov tsos mob tau txo qis, lossis, yog tias koj tsis pub mis niam, siv mis thiab raj mis
Kauj Ruam 2. Ua kom cov raj mis ntau ntxiv yog tias koj siv mis
Ua kom cov raj mis ntau ntxiv kom ua rau cov khoom noj uas ploj lawm thiab cov kua hauv ob tus menyuam mos thiab menyuam mos. Tus nqi ntawm kev noj zaub mov ntxiv uas tus menyuam xav tau yog nyob ntawm lawv qhov loj thiab hnub nyoog, piv txwv li, 1 fl oz. rau cov menyuam yug tshiab thiab 3 fl oz. rau cov menyuam hnub nyoog 12-hlis ntawm txhua qhov pub mis ntxiv.
Yog tias koj tsis paub meej txog qhov nyiaj ntxiv koj tus menyuam xav tau tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 3. Pub lawv paub cov khoom noj ib nrab
Qhia cov khoom noj ib nrab khov rov qab rau hauv koj tus menyuam txoj kev noj zaub mov yog tias lawv tau noj lawv yav dhau los. Cov zaub mov zoo li txiv tsawb mashed lossis qos yaj ywm muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem pab txhawb cov menyuam mos uas muaj mob raws plab.
Cereal nrog mis nyuj yog lwm txoj hauv kev los qhia cov as -ham thiab kua dej rov qab rau hauv koj tus menyuam txoj kev noj haus
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev daws qhov dej hauv qhov ncauj (ORS)
Nug koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij kho mob txog ORS yog tias koj txhawj xeeb tias koj tus menyuam tsis tau kua txaus los ntawm kev pub niam mis lossis mis. ORS yog cov kua dej tshwj xeeb tshwj xeeb thiab muaj nyob hauv ntau lub khw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj (feem ntau lawv xaus rau "lyte").
Feem ntau ORS tsis muab me nyuam cov khoom noj uas lawv xav tau thiab yog li ntawd tsis txhais tau tias yog kev hloov khoom noj, tsuas yog ntxiv cov dej kom txaus. Nco ntsoov rov qab ua mis, pub niam mis, lossis khoom noj ib nrab ib zaug thaum koj pom kev txhim kho
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv thaj chaw rhiab
Cov pawm paum ua rau cov menyuam mos uas mob raws plab. Ntxuav koj tus menyuam hauv qab tom qab txhua lub plab txav, so qhuav nrog phuam, thiab siv tshuaj pleev los yog zinc oxide muab tshuaj txhuam kom tsis txhob tawv nqaij.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kho Cov tsos mob hauv menyuam yaus hnub nyoog 1-11
Kauj Ruam 1. Muab cov kua ntau
Khaws cov kua dej txaus kom txaus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum lub caij ntuav. Kev siv cov dej ntau yuav pab koj tus menyuam khaws cov kua uas lawv poob thaum lub sijhawm lawv tso quav. Cov kua tsuas yog cov zaub mov raug pom zoo thaum pib mob plab me me lossis hnyav, nrog cov zaub mov maj mam nthuav qhia rov qab rau hauv lawv cov zaub mov.
- Cov dej ntshiab yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Txawm li cas los xij, dej dawb tsis hloov pauv cov zaub mov uas ploj lawm. Sim ua kua ntxiv nrog kev daws qhov dej hauv qhov ncauj (ORS) txhawm rau ntxiv cov zaub mov uas ploj lawm thiab cov electrolytes.
- Yog tias khaws cov kua qis yog qhov nyuaj txhawb kom lawv haus me me lossis nqus ntawm cov dej khov ntau ntau kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej.
- Tsis txhob ua kom qab zib thiab kua txiv. Zam kev muab koj tus menyuam cov kua txiv hmab txiv ntoo, dej qab zib, lossis dej qab zib ua kis las, raws li lawv tau paub los lo quav.
Kauj Ruam 2. Pub koj tus menyuam noj tsawg, nquag, pluas mov tsis qab
Kev pub mis rau koj tus menyuam me thiab noj zaub mov tsis tu ncua yuav pab lawv zam kev kub ntxhov los ntawm kev noj ntau dhau thiab pab so kom lawv lub plab. Pub koj tus menyuam txog rau rau pluas mov me me nyob rau ib hnub uas tsis zoo li peb pluas mov loj kom ua kom muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
- Sim cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xws li txiv tsawb, txiv apples txiav, nplej zom, mov dawb, lossis zaub siav.
- Tsis txhob txwv koj cov khoom noj. Qhov siab dua thiab ntau dua lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, qhov luv ntawm lawv cov tsos mob yuav nyob ntev.
- Zam cov zaub mov muaj roj. Cov zaub mov zoo li cheese, qab zib, thiab txawm tias muaj roj tsawg yogurt tuaj yeem ua rau tsam plab thiab ua rau mob thiab tsis xis nyob thaum tus menyuam muaj raws plab.
Kauj Ruam 3. Qhia cov tshuaj ua kom rov muaj dej txaus thiab cov probiotics tom qab 24 teev
Tom qab 24 teev koj tus menyuam yuav pib tau txais txiaj ntsig los ntawm ORSs thiab cov tshuaj probiotic. ORSs hloov cov electrolytes uas ploj lawm thaum cov tshuaj probiotics hloov pauv ntau cov kab mob muaj txiaj ntsig, nrog rau pab tiv thaiv kev mob raws plab uas ua rau cov kab mob, hauv koj tus menyuam txoj hnyuv GI.
Yogurt yog cov uas muaj ntau tshaj plaws thiab muaj nyob rau hauv probiotic, tab sis nws cov ntsiab lus rog ntau yuav ua rau tsis xis nyob. Txheeb xyuas koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv nroog lossis chaw muag tshuaj rau lwm txoj hauv kev ntxiv cov tshuaj probiotic, xaiv cov mis nyuj uas muaj rog tsawg nrog rau kev coj noj coj ua zoo nyob, lossis nug koj tus kws kho mob rau kev qhia
Lub tswv yim
- Feem ntau mob raws plab tom qab peb lossis plaub hnub. Yog tias nws ntev tshaj li ib lub lim tiam, cov neeg saib xyuas yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws paub txog kev noj qab haus huv.
- Txhua yam dej qab zib yuav tsum muab rau hauv "khob huv." Tsis txhob siv lub raj mis pub mis vim tias nws nyuaj heev kom huv thiab rov ua dua tshiab yuav tshwm sim thiab ua rau mob raws plab ntxiv.
- Kuaj koj tus menyuam rau qhov tsis haum zaub mov.
