Yog tias ib tus neeg hauv koj tsev los nrog COVID-19 tus kabmob coronavirus, koj yuav ntshai thiab tsis paub meej tias yuav pab lawv li cas. Hmoov zoo, neeg feem coob uas kis tus kab mob no muaj cov tsos mob me me thiab tuaj yeem rov zoo nyob hauv tsev. Los ntawm kev sib cuag nrog lawv tus kws kho mob thiab pab lawv tswj hwm lawv cov tsos mob, koj tuaj yeem txhim kho lawv txoj hauv kev kom rov zoo thiab rov qab los ntawm lawv txhais taw dua. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ntsuas ntsuas los tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus hauv tsev, xws li kev tu thiab tua kab mob qhov chaw uas tus neeg mob tau ntsib tas li.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tau Txais Kev Pab Kho Mob thiab Qhia Tawm
Kauj Ruam 1. Hu rau kws kho mob yog koj xav tias ib tus neeg hauv koj tsev muaj tus mob coronavirus
Yog tias ib tus neeg hauv koj tsev muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob, sim tsis txhob txhawj. Ua ntej ua lwm yam, hu rau lawv tus kws kho mob kom tau txais tswv yim. Lawv tuaj yeem qhia koj seb koj tus hlub yuav tsum raug coj mus rau tom tsev kho mob rau kev kho mob lossis kuaj mob, lossis yog tias nws zoo tshaj plaws kom lawv nyob hauv tsev tam sim no. Lawv tseem tuaj yeem qhia koj txog kev saib xyuas tus neeg hauv tsev li cas.
- Thaum koj hu, piav qhia koj tus neeg hauv tsev neeg cov tsos mob thiab muab lwm yam ntaub ntawv uas koj muaj, xws li seb lawv puas tau kis rau ib tus neeg uas tau kuaj pom tus kab mob zoo.
- Qhia rau lawv tus kws kho mob paub yog tias lawv muaj ib qho xwm txheej kev noj qab haus huv uas yuav ua rau lawv muaj kev pheej hmoo mob hnyav, xws li mob plawv, ntshav qab zib, lossis mob ntsws. Sib tham yuav ua li cas yog tias muaj lwm tus neeg tsis muaj zog nyob hauv koj lub tsev.
- Cov tsos mob tshwm sim ntawm tus mob coronavirus suav nrog ua npaws, hnoos, thiab ua pa nyuaj.
Ceeb toom:
Ib txwm hu ua ntej ua ntej mus ntsib tsev kho mob lossis kws kho mob lub chaw haujlwm yog tias koj lossis ib tus neeg hauv koj tsev muaj tus tsos mob coronavirus. Tsis tas li ntawd, lawv yuav xav tau kev tiv thaiv tshwj xeeb los tiv thaiv cov neeg ua haujlwm kho mob, lwm tus neeg mob, thiab koj.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias lawv cov tsos mob hnyav dua
Thaum koj tus hlub lossis tus nyob hauv tsev mob, ua tib zoo saib lawv thiab txheeb xyuas ntau zaus kom paub seb lawv ua li cas. Yog tias koj pom cov tsos mob tshiab lossis lawv zoo li mob zuj zus, hu rau lawv tus kws kho mob tam sim ntawd. Nws tuaj yeem txaus ntshai rau ib tus neeg tawm tsam nrog cov tsos mob hnyav, tab sis tau txais kev pab kho mob sai li sai tau yuav txhim kho lawv txoj hauv kev kom rov zoo.
- Nrhiav kev saib xyuas xwm txheej ceev yog tias lawv tsim cov tsos mob xws li ua pa nyuaj, mob hauv siab lossis siab, tsis meej pem, tsis teb lossis nyuaj rau sawv, lossis muaj xim daj nyob hauv lawv daim di ncauj lossis ntsej muag.
- Cov tsos mob ntawm lub paj hlwb loj tuaj yeem suav nrog mob taub hau, tsis hnov ntxhiab, ua rau hnov qab tsis zoo, tsis muaj peev xwm hais lus, mob hlab ntsha tawg, thiab qaug dab peg.
Kauj Ruam 3. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias lwm tus muaj cov tsos mob tshwm sim
Yog tias koj paub ib tus neeg hauv koj lub tsev muaj tus kabmob coronavirus, nws yog ib qho tseemceeb uas yuav tsum saib xyuas txhua tus neeg txoj kev noj qab haus huv. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj xav tias koj lossis lwm tus hauv tsev tab tom qhia pom tias muaj tus kab mob.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub yog tias koj xav tau los kuaj lossis kho mob.
- Sim tsis txhob liam koj tus kheej, koj tsev neeg muaj mob, lossis lwm tus hauv tsev yog tias qhov no tshwm sim. Tus kab mob COVID-19 kis tau yooj yim heev, thiab nws yooj yim rau tib neeg kis nws ua ntej lawv txawm tias lawv paub tias lawv muaj mob.
Kauj Ruam 4. Nug tus kws kho mob thaum tus neeg mob tuaj yeem tawm ntawm tus kheej
Cov neeg feem coob pib zoo siab nyob rau ob peb hnub ntawm kev txhim kho tus mob coronavirus, tab sis qee qhov nws tuaj yeem nyob ntev dua. Tham nrog koj tsev neeg tus kws kho mob hais txog ntev npaum li cas lawv yuav tsum nyob hauv tsev lossis nyob deb ntawm lwm tus neeg hauv tsev.
Tej zaum lawv tuaj yeem tawm ntawm kev nyob ib leeg yog tias lawv tsis kub cev rau tsawg kawg 72 teev, lawv lwm cov tsos mob (xws li hnoos lossis ua tsis taus pa) tau zoo dua, thiab nws tau tsawg kawg 7 hnub txij li lawv cov tsos mob pib
Txoj Kev 2 ntawm 4: Muab Kev Saib Xyuas Tsev
Kauj Ruam 1. Muab tus neeg mob tso rau hauv chav uas muaj cua nkag tau zoo
Qhov zoo tshaj, koj tus hlub yuav tsum muaj chav rau lawv tus kheej thaum lawv rov zoo. Yog tias ua tau, xaiv chav nrog lub qhov rais thiab qhov rooj uas koj tuaj yeem qhib tau kom huab cua ntshiab txav mus los.
Khaws lawv chav tsaus ntuj, nyob ntsiag to, thiab xis nyob kom lawv thiaj li tau txais qhov so uas lawv xav tau. Kev so yog ib feem tseem ceeb ntawm kev rov zoo los ntawm COVID-19 lossis lwm yam kab mob
Kauj Ruam 2. Muab dej ntau rau lawv kom pab lawv nyob twj ywm hauv dej
Ib yam li mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, cov neeg muaj tus kabmob coronavirus yuav tsum haus dej ntau. Nws yooj yim los ua lub cev qhuav dej thaum koj muaj mob, uas tuaj yeem txo koj lub zog thiab ua kom rov zoo dua. Muab cov kua dej so, xws li:
- Dej
- Cov kua ntshiab, zoo li kua los yog kua txiv dawb
- Sov broth
- Tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog decaf thiab tshuaj ntsuab ntau yam
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias lawv nkag tau yooj yim rau cov zaub mov thiab lwm yam kev xav tau
Txij li thaum koj tsev neeg muaj mob yuav tsum raug cais nyob hauv ib feem ntawm lub tsev thaum lawv mob, koj yuav tsum tau pab lawv los ntawm nqa cov khoom siv uas lawv xav tau lossis xav tau. Nug lawv seb lawv xav tau dab tsi thiab koj tuaj yeem ua rau lawv xis nyob dua. Lawv yuav xav tau tej yam xws li:
- Cov kua thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo-koj tuaj yeem tso lub tub txias lossis lub tub yees txias rau hauv lawv chav.
- Cov tshuaj los kho lawv cov tsos mob, nrog rau cov tshuaj yuav tshuaj lossis lwm yam khoom siv kho mob uas lawv niaj hnub siv.
- Cov khoom siv hauv tsev thiab khoom siv tu cev, xws li ntawv tso quav, ntaub so ntswg, xab npum ntxuav tes, thiab txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav.
- Cov khaub ncaws zoo, pajamas, thiab ntaub pua chaw.
- Daim npog ntsej muag uas lawv tuaj yeem hnav los pab tiv thaiv kev kis tus kabmob mus rau lwm tus.
- Cov khoom siv tu huv, xws li cov ntaub so huv huv thiab cov hnab looj tes pov tseg, yog tias lawv txaus los ntxuav lawv qhov chaw.
- Cov peev txheej ntawm kev lom zem, zoo li phau ntawv, TV, lossis ntsiav tshuaj lossis lwm yam khoom siv uas lawv tuaj yeem siv nkag mus rau hauv internet.
Kauj Ruam 4. Xyuas kom lawv so kom ntau li ntau tau
Nws yog qhov tseem ceeb rau koj tus neeg mob hlub kom tau pw ntau thiab txwv lawv qib kev ua ub no thaum lawv rov zoo. Txhawb kom lawv tsaug zog, thiab thov kom lwm tus nyob twj ywm thiab tsis txhob cuam tshuam lawv thaum lawv so.
Nco ntsoov:
Nws tuaj yeem muaj kev nyab xeeb lossis muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus neeg uas muaj tus mob coronavirus me me kom txav mus los thiab ua kom lub cev qoj ib ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum zam kev tawm dag zog thiab nrhiav kev kho mob yog tias lawv muaj cov tsos mob xws li mob lub cev, hnoos hauv siab, ua tsis taus pa, kub cev, qaug zog, lossis mob caj pas hnyav.
Kauj Ruam 5. Muab tshuaj tom khw muag khoom yog tias lawv tus kws kho mob qhia rau nws
Yog tias tus neeg muaj cov tsos mob xws li ua npaws lossis mob lub cev, lawv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj xws li acetaminophen (Tylenol) lossis ibuprofen (Motrin, Advil). Cov tshuaj hnoos kuj tseem tuaj yeem pab daws hnoos thiab lwm yam tsos mob ua pa me ntsis. Nug lawv tus kws kho mob yog tias nws zoo rau lawv noj cov tshuaj no.
- Qhia rau lawv tus kws kho mob paub yog lawv tab tom noj lwm yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv lossis yog tias lawv muaj lwm yam kev noj qab haus huv, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj twg lawv tuaj yeem siv tau yam nyab xeeb.
- Yog tias tus neeg twb tau noj tshuaj los tswj hwm qhov xwm txheej, lawv yuav tsum tsis txhob tsum nws tshwj tsis yog lawv tus kws kho mob qhia rau lawv.
- Saib xyuas cov khoom lag luam uas ua rau muaj kev dag ntxias los kho lossis kho tus mob coronavirus. Koj tsis tuaj yeem kho tus kabmob coronavirus nrog cov roj yam tseem ceeb, tshuaj yej, tinctures, lossis nyiaj colloidal.
- Tsis txhob muab tshuaj chloroquine rau lawv yam tsis tau tham nrog lawv tus kws kho mob. Tseem tsis tau muaj pov thawj pom tias cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv tus kabmob coronavirus, thiab nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj lossis tuag taus yog tias siv tsis raug.
Ceev faj:
Txawm hais tias tau tshaj tawm ntxov tias ibuprofen tuaj yeem ua rau COVID-19 cov tsos mob hnyav dua, cov kws kho mob tam sim no hais tias tsis muaj pov thawj ntawm qhov no. Tsis txhob ua siab deb muab koj tus hlub ibuprofen lossis lwm yam NSAIDs (cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj) yog tias lawv tus kws kho mob hais tias tsis ua li cas.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej thiab Lwm Tus Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Kom tus neeg mob nyob hauv ib chav kom ntau li ntau tau
Yog tias ua tau, tso ib chav nyob hauv koj lub tsev ua chaw nyob rau koj tsev neeg. Lawv yuav tsum nyob hauv chav kom tsaug zog, noj mov, thiab ua lwm yam haujlwm tsis tu ncua thaum lawv rov zoo. Lwm tus neeg hauv tsev yuav tsum tawm ntawm chav kom ntau li ntau tau.
- Yog tias lwm tus neeg yuav tsum faib chav nrog koj tus hlub, lawv yuav tsum nyob nrug deb li 6 feet (1.8 m) ntawm lawv txhua lub sijhawm. Yog tias tsim nyog, teeb tsa lub txaj los yog lub txaj txaj hauv chav kom lawv tsis tas yuav sib txaj.
- Yog tias ua tau, cia tus neeg mob muaj chav dej rau lawv tus kheej ib yam.
Ntsuas kev nyab xeeb:
Nws muaj peev xwm tias tus mob coronavirus tuaj yeem kis mus rau tsiaj, xws li miv lossis dev. Yog tias muaj tsiaj nyob hauv tsev, sim ua kom lawv nyob deb ntawm tus neeg muaj mob. Muaj lwm tus neeg saib xyuas cov tsiaj kom txog thaum koj tsev neeg zoo dua.
Kauj Ruam 2. Xaiv ib tus neeg hauv koj tsev los ua lawv tus saib xyuas
Koj tuaj yeem txo qis txoj hauv kev kis tus kab mob hauv koj tsev neeg los ntawm kev tso ib tus neeg los saib xyuas koj tsev neeg muaj mob. Yog ua tau, xaiv ib tus neeg hauv koj tsev uas noj qab nyob zoo thiab tsis muaj kev pheej hmoo mob hnyav yog tias lawv kis tus kab mob.
Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab suav nrog cov neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob, cov neeg laus hnub nyoog tshaj 65 xyoos, niam muaj me nyuam, thiab cov neeg muaj mob xws li mob ntshav qab zib, mob plawv, lossis teeb meem hauv ntsws
Kauj Ruam 3. Hais kom lawv hnav daim npog ntsej muag thaum lawv nyob ib puag ncig koj
Yog tias koj tsev neeg yuav tsum nyob hauv ib chav nrog koj lossis lwm tus neeg hauv tsev, kom lawv hnav daim npog ntsej muag uas npog lawv lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Qhov no yuav pab tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis tus kabmob mus rau lwm tus yog tias lawv hnoos lossis txham.
- Lawv yuav tsum hnav lub npog ntsej muag yog tias lawv yuav tsum tawm hauv tsev (piv txwv li, mus rau kws kho mob lub chaw haujlwm).
- Koj tuaj yeem ua koj lub ntsej muag lub ntsej muag los ntawm cov khoom siv hauv tsev, zoo li ntaub qhwv, phuam qhwv caj dab, phuam qhwv caj dab, lossis tshuaj yej phuam.
Kauj Ruam 4. Hnav daim npog ntsej muag, hnab looj tes, thiab tiv thaiv qhov muag yog tias koj yuav tsum nyob ze rau tus neeg mob
Yog tias koj yuav tsum tau nyob ze nrog koj tsev neeg muaj mob los saib xyuas lawv, koj yuav tsum tau ntsuas los tiv thaiv koj tus kheej. Hnav daim npog ntsej muag, hnab looj tes pov tseg, thiab qee yam kev tiv thaiv qhov muag, xws li tsom iav lossis tsom iav kev nyab xeeb nrog rau sab thaiv.
- Yog tias koj hnav tsom iav, muab koj lub qhov muag tiv thaiv lawv. Cov tsom iav ib leeg yuav tsis txaus los tiv thaiv koj los ntawm kev kis cov ntaub ntawv sib kis (zoo li txau cov kua los ntawm hnoos lossis txham) hauv koj lub qhov muag.
- Ua ntej tso koj daim npog ntsej muag, tom qab ntawd koj lub iav qhov muag tiv thaiv, thiab thaum kawg, koj lub hnab looj tes.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum koj tau ntsib nrog lawv
Thaum twg koj nyob ze tus neeg lossis tuav cov khoom uas lawv tau kov, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej tsawg kawg 20 vib nas this. Yog tias koj tsis tuaj yeem tau xab npum thiab dej tam sim ntawd, txhuam koj ob txhais tes nrog tshuaj ntxuav tes uas tsawg kawg 60% cawv kom txog thaum lawv hnov qhuav.
Yog ua tau, siv daim ntawv so tes los so tes, ces muab pov tseg tam sim ntawd. Yog tias koj tsis muaj daim ntawv so tes, siv cov ntaub so huv thiab hloov lawv tawm tshiab yam tsawg ib zaug ib hnub
Kauj Ruam 6. Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag thaum saib xyuas lawv
Txawm hais tias koj hnav lub npog ntsej muag thiab tsom iav, koj tseem tuaj yeem muaj peev xwm kis tau koj tus kheej yog tias koj kov koj lub ntsej muag nrog tes tsis huv. Sim ceeb toom koj tus kheej kom tsis txhob kov koj lub ntsej muag kom txog thaum koj muaj lub sijhawm los ntxuav koj txhais tes.
Yog tias koj yuav tsum hnoos lossis txham, npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog lub caj dab ntawm koj txhais tes lossis ntaub so ntswg. Qhov no yuav pab khaws koj tus kheej cov kab mob thiab tseem yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob kov koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj
Kauj Ruam 7. Tsis txhob faib khoom ntiag tug nrog koj tus hlub
Tsis txhob faib khoom xws li phuam da dej, khaub ncaws txaj, txhuam plaub hau, tais diav, lossis tais diav nrog koj tsev neeg muaj mob. Yog tias koj xav tau siv ib yam khoom uas lawv tau ua, ntxuav lawv kom huv nrog xab npum thiab dej ua ntej.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsis qhia cov khoom uas koj tsis tuaj yeem tua tau yooj yim, xws li rab chais lossis txhuam hniav
Kauj Ruam 8. Ntxuav thiab tua kab mob qhov chaw kov thiab khoom txhua hnub
Tus mob coronavirus tuaj yeem muaj sia nyob txog li ob peb hnub nyob rau ntau qhov chaw, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntxuav thiab tua kab mob txhua yam uas tus neeg mob lossis lawv tus saib xyuas yuav tau kov. Ntxuav nto nrog xab npum thiab dej, tom qab ntawd so nws nrog tshuaj tua kab mob uas tau pom zoo los ntawm EPA, xws li rub cawv (tsawg kawg 70%), cov tshuaj dawb tov, lossis Clorox Disinfecting Wipes.
- Txhawm rau ua cov tshuaj dawb, sib tov 5 diav (74 mL) tshuaj dawb hauv tsev nrog 1 nkas loos (3.8 L) dej.
- Qhov chaw kov tau zoo suav nrog cov txee, cov ntsiav tshuaj, tuav tes, dab dej thiab cov kais dej, rooj zaum tso quav thiab tuav, cov khoom siv hluav taws xob (xws li xov tooj, ntsiav tshuaj, tswj chaw taws teeb, thiab cov twj siv hluav taws xob), lub qhov rooj, lub teeb hloov, thiab lub rooj zaum.
- Ntxuav lawv cov khaub ncaws ntawm qhov kub dej kub tshaj plaws uas nyab xeeb rau cov khaub ncaws, tom qab ntawd qhuav tag nrho cov khoom kom huv si ua ntej siv dua. Hnav cov hnab looj tes thaum tuav cov khaub ncaws uas tsis huv. Nws tsis zoo los ntxuav koj tus neeg hauv tsev neeg mob khaub ncaws nrog rau txhua tus neeg.
Kauj Ruam 9. Muab cov hnab looj tes siv thiab lwm yam khoom muaj kab mob tam sim ntawd pov tseg
Yog tias koj siv cov iav tiv thaiv pov tseg thaum saib xyuas koj tsev neeg muaj mob, pov nws tam sim ntawd hauv cov thoob khib nyiab. Qhov no suav nrog hnab looj tes, lub qhov ncauj qhov ntswg pov tseg, thiab daim npog ntsej muag pov tseg lossis tsom iav qhov muag.
- Ntxuav ib yam khoom uas rov siv tau, xws li cov iav los yog hnab looj tes rov siv tau, nrog xab npum thiab dej thiab tua kab mob rau lawv nrog cawv lossis tshuaj tov tshuaj dawb ua ntej siv dua. Yog tias koj muaj daim npog ntsej muag, ntxhua nws ntawm kev siv.
- Ua raws CDC cov lus qhia kom tshem tawm thiab pov tseg cov hnab looj tes tiv thaiv kom nyab xeeb:
Kauj Ruam 10. Nug txhua tus neeg hauv tsev kom nyob twj ywm kom ntau li ntau tau
Nws muaj peev xwm hais tias lwm tus neeg hauv koj lub tsev tuaj yeem nqa tus kabmob, txawm tias lawv tsis hnov mob. Txhawb txhua tus kom tsis txhob tawm mus tshwj tsis yog lawv xav tau kev kho mob.
- Nug koj tus kws kho mob ntev npaum li cas lwm tus neeg hauv tsev xav tau cais tus kheej.
- Yuav tsum nyob hauv kev cais tawm yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, txaus ntshai, lossis cais tawm, yog li nrhiav txoj hauv kev los txhawb nqa ib leeg. Nyob nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg sab nraum lub tsev, thiab nrhiav kev so kom txaus uas koj tuaj yeem ua ua ke lossis tus kheej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Muab Kev Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb nrog koj tus neeg koj hlub tsis tu ncua los tiv thaiv kev kho siab
Koj tus neeg hauv tsev neeg yuav zoo li poob siab thiab kho siab thaum lawv nyob ib leeg. Txawm hais tias koj yuav tsum txo qis kev sib cuag nrog lawv, koj tseem tuaj yeem sib tham hauv lub qhov rooj lossis tseem txuas hauv xov tooj lossis tham video los ntawm lwm chav. Txheeb nrog lawv nyob rau lub sijhawm niaj hnub saib seb lawv ua li cas thiab tham nrog lawv yog tias lawv xav txog nws.
- Xyuas kom koj tus hlub muaj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis khoos phis tawj hauv lawv chav kom lawv tuaj yeem ncav cuag koj yooj yim. Qhov no tseem yuav ua kom yooj yim rau lawv txuas nrog phooj ywg thiab tsev neeg sab nraum lub tsev.
- Koj tsev neeg muaj mob yuav tsis muaj lub zog ntau, yog li khaws nws luv yog tias lawv tsis xav tham ntau. Hais ib yam dab tsi zoo li, "Koj puas xav nyob sib tham, lossis koj puas xav so?"
Kauj Ruam 2. Nug lawv seb koj tuaj yeem ua dab tsi los pab lawv zoo siab
Thaum ib tus neeg koj saib xyuas mob, nyuaj siab, thiab ntshai, nws tuaj yeem nyuaj rau paub tias yuav ua dab tsi rau lawv. Ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau tsuas yog nyob ntawm lawv. Thaum koj txheeb xyuas, nug seb puas muaj ib yam uas lawv xav tau lossis xav tau los ntawm koj.
- Qee zaum tib neeg tsis kam thov kev pab. Tsis txhob nug ib yam dab tsi, xws li "Kuv tuaj yeem ua dab tsi?" lossis "Koj puas xav tau kev pab?" sim ua cov lus qhia tshwj xeeb. Piv txwv li, “Kuv tuaj yeem qhia koj tias koj poob qis. Koj puas xav tham txog nws? " lossis "Nws puas yuav pab yog tias kuv nqa qee phau ntawv los nyeem rau koj?"
- Qee zaum koj tus neeg hauv tsev neeg tsuas yog xav qhia txog qhov lawv xav li cas. Los yog, lawv yuav xav kom cuam tshuam los ntawm qee cov lus xaiv los yog muaj kev lom zem tham txog TV yeeb yaj kiab uas koj ob leeg saib.
- Yog tias koj tus neeg hlub yog sab ntsuj plig lossis kev ntseeg, koj tuaj yeem thov kom thov lossis xav nrog lawv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tso lossis txo lawv txoj kev xav
Tib neeg txhais tau zoo thaum lawv hais tej yam zoo li, "Cia li nyob zoo!" lossis "Txhua yam yuav zoo." Tab sis thaum ib tus neeg mob tiag tiag thiab ntshai, cov kev xav zoo li no tsis tas yuav pab tau. Hloov chaw, sim txheeb xyuas koj tus hlub txoj kev xav thiab lees paub tias qhov no nyuaj npaum li cas rau lawv.
- Sim qee yam xws li, "Kuv paub qhov no yuav tsum nyuaj rau koj," lossis "Kuv thov txim uas koj yuav tsum hla qhov no."
- Kev qhia yooj yim ntawm kev hlub kuj tseem tuaj yeem nplij siab rau ib tus neeg mob. Sim hais qee yam xws li "Kuv hlub koj," lossis "Kuv nyob ntawm no rau koj."
Kauj Ruam 4. Hu rau lawv tus kws kho mob lossis kab teeb meem yog tias lawv zoo li nyuaj siab heev
Yog tias koj tsev neeg zoo li ntxhov siab, nyuaj siab, lossis nyuaj siab, lawv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm qee qhov kev pab sab nraud. Saib xyuas rau cov lus ceeb toom xws li pw tsaug zog tsis zoo, tsis qab los noj mov, siv tshuaj lossis dej cawv, lossis tham txog kev tua tus kheej lossis ua rau tus kheej puas tsuaj. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov chij liab no, hu rau lawv tus kws kho mob lossis kab kev pab tam sim.
- Yog tias koj nyob hauv Asmeskas, koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm kev hu xov tooj rau Kev Puas Tsuaj Muaj Kev Nyuaj Siab ntawm 1-800-985-5990, lossis xa xov TalkWithUs rau 66746.
- Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tus neeg hauv tsev neeg yuav ua rau lawv tus kheej mob siab, hu rau koj tus xov tooj thaum muaj xwm txheej tam sim ntawd. Hauv Asmeskas, koj tuaj yeem ncav tes mus rau National Suicide Prevention Lifeline ntawm 1-800-273-8255.
Lub tswv yim
- Saib xyuas ib tus neeg uas mob tus kabmob coronavirus tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, ncav tes rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg lossis hu rau kws kho mob lossis kws sab laj tham txog seb koj xav li cas. Nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej los ntawm kev noj zaub mov zoo, ua kom lub cev muaj zog, thiab ua tej yam los pab koj so (xws li nyeem ntawv, mloog nkauj, lossis ua haujlwm yam koj nyiam ua).
- Koj tus neeg hlub uas hlub mob tej zaum yuav tu siab, nkees, kho siab, chim siab, npau taws, lossis tseem ua txhaum txog lawv qhov xwm txheej. Txhawb nqa lawv los ntawm kev mloog yog tias lawv xav tau qhib thiab tham nrog lawv ntau zaus, txawm tias koj yuav tsum ua nws sab nraum lawv lub qhov rooj. Saib xyuas rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, thiab hu rau lawv tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog lawv lub siab lub ntsws.
