Dos thiab qej yog cov khoom xyaw uas qab thiab nyiam uas tuaj yeem txhim kho cov zaub mov zoo. Qej, tshwj xeeb, tseem tau txuas rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog txhua yam los ntawm kev kho mob kis las ncaws pob kom txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, ob lub dos thiab qej tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem. Thaum qej qej los yog dos tau txhoov lossis tsoo, cov sib xyaw allyl methyl sulfide (ntawm lwm tus) raug tso tawm; thaum noj, cov khoom no tau nqus mus rau hauv cov hlab ntshav thiab tuaj yeem ua rau koj cov hws thiab ua pa tsw ntxhiab rau ib hnub tom qab. Txawm li cas los xij, muaj qee lub tswv yim koj tuaj yeem sim tawm tsam qhov ua tsis zoo tshwm sim los ntawm dos thiab qej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Sib Ntaus Diav/Qej Ua Tsis Taus Nrog Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Noj txiv hmab txiv ntoo
Tib yam khoom uas ua rau oxidation hauv txiv hmab txiv ntoo (tig lawv cov tawv nqaij xim av thaum raug rau) kuj tseem tua tawm cov dos thiab qej ua tsis taus pa. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig tshwj xeeb suav nrog txiv apples, pears, plums, peaches, apricots, prunes, txiv hmab, cherries thiab eggplants.
Kauj Ruam 2. Noj zaub
Cov zaub tshwj xeeb muaj txiaj ntsig zoo hauv kev sib ntaus sib tua pom nyob hauv cov dos thiab qej, suav nrog zaub ntsuab, zaub xas lav thiab qos yaj ywm. Noj cov no nrog cov dos- lossis qej hnyav.
Kauj Ruam 3. Ntxiv tshuaj ntsuab rau koj noj
Basil thiab parsley, tshwj xeeb, yog ob qho ntawm cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo rau cov dos thiab qej ua pa. Ntxiv cov no rau koj cov pluas noj, lossis zom parsley tom qab.
Kauj Ruam 4. Muab mov ci nrog koj noj
Qhov tsis muaj cov carbohydrates tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem, ntxiv rau muaj lwm yam kev mob tshwm sim rau koj kev noj qab haus huv. Noj cov qhob cij lossis lwm yam khoom noj uas muaj carbohydrate yuav pab tiv thaiv kev ua pa tsw phem. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Cov tshuaj ntsuab twg koj tuaj yeem zom kom tshem tawm cov dos/qej ua pa?
Focaccia nrog rosemary.
Tsis txaus. Xws li qhob cij ua ib feem ntawm koj cov zaub mov yuav pab koj tawm tsam cov pa phem. Tsis tau txais cov carbohydrates txaus hauv koj cov zaub mov tuaj yeem yog qhov ua rau ua pa tsis zoo ib yam! Txawm li cas los xij, txawm hais tias focaccia qhob cij feem ntau tau saj nrog ntau yam tshuaj ntsuab, nws tsis yog tshuaj ntsuab nws tus kheej. Ib qho ntxiv, focaccia qhob cij feem ntau suav nrog qej ua ib qho ntawm nws cov khoom xyaw, uas yuav tsis pab koj qej ua tsis taus pa hlo li! Sim lwm lo lus teb…
Zaub ntsuab
Sim dua! Spinach tsis yog tshuaj ntsuab, txawm hais tias noj zaub yuav pab tua dos los yog qej ua pa. Sim cov zaub ntsuab, zaub xas lav, lossis qos yaj ywm ib yam! Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Parsley
Yog lawm! Parsley yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv cov dos lossis qej ua pa. Basil yog lwm qhov kev xaiv zoo ib yam. Txhua suav nrog ib lossis ob qho tib si hauv cov pluas noj uas yog dos lossis qej hnyav, lossis yooj yim zom ob peb nplooj tom qab koj noj! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 4: Sib Ntaus Diav/Qej Ua Luam Nrog Dej
Kauj Ruam 1. Haus tshuaj yej ntsuab
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj polyphenols, tshuaj lom neeg cog uas pab tshem tawm cov tshuaj sulfur tso tawm hauv cov dos thiab qej. Antioxidants hauv cov tshuaj yej ntsuab kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv kev ua pa tsw phem.
Kauj Ruam 2. Muaj ib khob mis nyuj
Cov mis nyuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam qej ua pa. Cov mis nyuj tag nrho, tshwj xeeb, txo qhov sib xyaw ntawm cov ntxhiab tsw ntxhiab hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 3. Haus cov dej uas muaj kua qaub nrog qib ph qis dua 3.6
Txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub thiab kua txiv cranberry, ntxiv rau ntau cov dej qab zib, pab tua cov ntxhiab tsw ntxhiab uas tsim cov alliinase enzyme pom hauv dos thiab qej. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Qhov twg tsis yog dej haus zoo los tua dos/qej ua pa?
Cranberry kua txiv.
Tsis yog! Cranberry kua txiv muaj qib ph qis uas pab nws tua cov enzyme alliinase, uas ua rau muaj ntxhiab hauv dos thiab qej. Lwm cov dej haus ph qis suav nrog kua txiv citrus xws li txiv qaub, txiv qaub, thiab txiv kab ntxwv qaub, ntxiv rau qee yam dej qab zib. Kwv yees dua!
Mis tag nrho.
Sim dua! Cov mis nyuj tag nrho yog txoj hauv kev zoo los txhawm rau ua kom muaj ntxhiab tsw ntxhiab hauv koj lub qhov ncauj los ntawm dos lossis qej. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Ntsuab tshuaj yej.
Tsis yog! Ntsuab tshuaj ntsuab yog ib qho dej qab zib zoo tshaj plaws kom tshem tau cov ntxhiab tsw! Cov tshuaj nyob rau hauv cov tshuaj ntsuab ntsuab ua rau cov tshuaj sib tov muaj nyob hauv cov dos thiab qej. Lawv kuj tseem pab tua cov pa phem nyob rau qhov dav! Xaiv lwm cov lus teb!
Kas fes
Yog lawm! Txawm hais tias cog los ntawm tsob ntoo, kas fes tsis muaj txiaj ntsig zoo li lwm cov dej haus cog ntawm kev ua kom tsis muaj cov tshuaj sulfur nyob hauv cov dos thiab qej. Hloov chaw, sim haus nrog polyphenols muaj zog thiab ntau cov tshuaj antioxidants. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txo Dos/Qej Ua Ntej Ua Ntej thiab Tom Qab Pluas Mov
Kauj Ruam 1. Chew cov pos hniav
Ib pas ntawm cov pos hniav tom qab noj mov txhawb kom tsim cov qaub ncaug hauv lub qhov ncauj, uas tawm tsam cov pa phem.
Nrhiav cov pos hniav nrog cov roj yam tseem ceeb. Spearmint, peppermint thiab cinnamon roj tau pom los daws cov kab mob tsw ntxhiab hauv lub qhov ncauj
Kauj Ruam 2. Chew cov taum kas fes
Qhov no yuav nyuaj ua, tab sis zom taum kas fes thiab tom qab ntawd ntuav lawv tawm tau paub ua rau npau npau qej ua pa.
Rub cov taum kas fes ntawm koj txhais tes (thiab tom qab ntawd ntxuav lawv) kuj tuaj yeem pab tshem tawm cov ntxhiab tsw ntawm dos thiab qej los ntawm koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Txo koj kev noj cov nqaij nyoos thiab siav dos/qej
Yog tias lwm yam kev kho rau dos thiab qej ua pa tsis zoo li ua haujlwm, txiav koj qhov siv lawv hauv pluas noj yuav tiv thaiv kev ua pa tsw phem.
Yog tias koj noj qej rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, koj yuav xav hloov cov qej tsis muaj ntxhiab ntxiv rau qej nyoos. Paub txog tias cov tshuaj ntxiv tuaj nyob hauv ntau hom ntawv, muaj txiaj ntsig zoo, thiab tshawb fawb txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov kev mob tshwm sim tsis tu ncua
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Cov qaub ncaug pab tua cov pa phem.
Tseeb
Yog! Koj cov qaub ncaug pab zom cov tshuaj hauv koj lub qhov ncauj, suav nrog cov uas ua rau ua pa tsw phem. Txhawm rau txhawb kev tsim cov qaub ncaug, zom ib daim ntawm cov pos hniav. Cov pos hniav nrog cov roj ntuj rho tawm xws li spearmint lossis cinnamon tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv dos lossis qej ua pa. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cuav
Sim dua! Qaub ncaug yog ib qho ntawm thawj cov kauj ruam uas koj lub plab zom mov zom zom zom zom zaub mov. Nws yuav mus ua haujlwm ntawm cov dos thiab qej ntes hauv koj lub qhov ncauj ua rau koj ua pa tsw phem. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem nrawm dua, txiav txim siab zom cov pos hniav, uas yuav pab koj lub qhov ncauj ua cov qaub ncaug ntau dua. Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav
Ua qhov no tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub, tsawg kawg ob feeb txhua ntu. Nqis peev hauv txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav yog tias koj nquag siv qej lossis dos.
Kauj Ruam 2. Floss
Kev txhuam hniav ntawm nws tus kheej tsuas yog ntxuav ib nrab ntawm qhov saum npoo ntawm koj cov hniav, thiab yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov hlua, ib yam. Koj yuav tsum tau ua qhov no tom qab txhua pluas noj.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj yaug qhov ncauj
Cov tshuaj yaug qhov ncauj uas muaj chlorhexidine, hydrogen peroxide, lossis cetylpyridinium chloride yuav pab tiv thaiv kev ua pa tsw phem. Ntau hom tshuaj yaug qhov ncauj muaj cawv, uas tuaj yeem qhuav koj lub qhov ncauj (ua rau ua pa tsw phem), yog li zam cov npe no yog ua tau.
Kauj Ruam 4. Siv tus nplaig ntxhua khaub ncaws
Cov filaments ntawm koj tus nplaig cuab me me thiab kab mob; qhov feem ntau ntawm cov kab mob ua rau muaj ntxhiab tsw pom ntawm tus nplaig. Yog li, thaum koj txhuam koj cov hniav, tseem ntxuav koj tus nplaig nrog tus nplaig ntxhua khaub ncaws lossis txhuam hniav.
Kauj Ruam 5. Siv dej tuaj tos
Siv tus pas dej lossis dej tuaj ntxuav cov zaub mov ib puag ncig thiab hauv qab koj cov pos hniav thiab nruab nrab ntawm koj cov hniav. Yog tias koj tsis tau txais cov khoom noj los ntawm cov txheej txheem teev tseg saum toj no, lawv tau lwj thiab ua rau koj lub qhov ncauj; dej tuaj tos yuav pab tshem tawm cov khoom noj uas tawv ncauj. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 4 Xeem
Qhov zoo tshaj, ntau npaum li cas koj yuav tsum siv hlua?
Ib hnub ib zaug.
Tsis txaus. Flossing ib hnub ib hnub yeej yog ib qho kev coj ua zoo, tab sis txhawm rau txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau txais tag nrho cov zaub mov pov tseg, koj yuav tsum tau siv ntau zaus ntau dua. Kwv yees dua!
Tom qab noj qej los yog dos.
Yuav luag! Flossing tom qab noj cov dos lossis qej hnyav pluas noj yuav pab tshem koj lub qhov ncauj ntawm qhov ua rau muaj ntxhiab tsw. Tab sis koj yuav tsum saib lwm lub sij hawm kom siv hlua zoo ib yam. Xaiv lwm lo lus teb!
Tom qab txhua pluas noj.
Yog lawm! Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum siv hlua tom qab txhua pluas noj. Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho koj cov pa los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj uas rotting, tab sis nws yuav txhim kho koj cov kev noj qab haus huv tag nrho. Tseem muaj cov kev tshawb fawb uas qhia pom kev noj qab haus huv zoo yog khi rau lub plawv zoo. Yog li xyuas kom tseeb tias koj siv hlua! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Qhov tsis hnov tsw ntawm qej kuj tuaj yeem nkag los ntawm koj cov tawv nqaij lossis ua rau koj cov khaub ncaws, yog li txau koj tus kheej nrog naj hoom/cologne kuj yog lub tswv yim zoo.
- Qhov tsis hnov tsw tsw phem los ntawm kev noj dos lossis qej kuj tseem yuav ploj mus ib ntus.
