Kev tshawb fawb qhia tias cov tawv nqaij liab thiab khaus ntawm koj lub qhov ntswg feem ntau tshwm sim los ntawm daim tawv nqaij qhuav vim huab cua, noob caj noob ces, hnub nyoog, thiab qee yam tawv nqaij lossis mob. Koj cov tawv nqaij yuav txawm tias khaus vim tias koj tau so koj lub qhov ntswg nrog cov ntaub so ntswg. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov tawv nqaij qhuav feem ntau kho tau nrog cov tshuaj moisturizer thiab kho tawv nqaij. Muaj ntau zaus, koj tuaj yeem kho cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg nrog kev saib xyuas tus kheej. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub qhov ntswg tsis zoo dua lossis koj pom muaj qhov txhab nyob ib puag ncig nws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntxuav Koj Lub Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws rau cov tawv nqaij
Txau koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab maj mam zaws ib qho me me ntawm cov tshuaj ntxuav rau hauv koj cov tawv nqaij. Yaug nws tawm thiab so qhuav nrog phuam mos muag.
Saib rau cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ua rau cov tawv nqaij rhiab uas suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li calendula thiab centella asiatica. Zam kev ntxuav nrog cawv los yog sulfates, uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj pleev ib hnub ob zaug
Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, txhuam me ntsis ntawm cov moisturizer. Nyeem cov lus qhia ntawm koj lub npe kom pom ntau npaum li cas los thov, ua kom ntseeg tau lub hom phiaj ib puag ncig koj lub qhov ntswg tshwj xeeb. Cia koj cov moisturizer qhuav li 1-2 feeb.
Saib rau cov tshuaj pleev ua kom tawv nqaij lossis ua rau tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog muaj cov ceramides lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li feverfew lossis licorice extract. Piv txwv li, koj yuav siv Cetaphil Redness Daily Moisturizer lossis CeraVe Facial Moisturizing Lotion
Kauj Ruam 3. Sim daim npog ntsej muag dib rau kev pab ntxiv
Sib tov cov dej me me nrog ob peb tee ntawm cov tshuaj pleev maj mam. Tsau ob peb daim txiv lws suav rau hauv qhov sib tov thiab tso rau ntawm qhov mob ntawm koj cov tawv nqaij. Rov ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam kom ntxiv dag zog.
Cov dib yuav txias koj cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij, thaum cov dej noo yuav pab ua kom nws rov muaj dej txaus
Kauj Ruam 4. Thov soothing yogurt zib ntab lub ntsej muag ib zaug ib lub lim tiam
Grind 1 tablespoon (15 mL) ntawm oatmeal hauv lub tshuab kas fes li 5-7 feeb. Muab nws tso rau hauv lub tais thiab sib tov hauv 1 teaspoon (4.9 mL) ntawm zib ntab thiab 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm yogurt kom txog thaum nws lub teeb zas xim thiab kis tau. Rub nws rau ntawm koj lub ntsej muag ua ntu ncig, ua kom npog cov tawv nqaij uas ua rau tawv nqaij.
- Zom cov oatmeal kom txog thaum nws zoo thiab me me, uas yuav ua rau nws yooj yim dua mus rau hauv qhov muab tshuaj txhuam.
- Tso daim npog ntsej muag rau 15-20 feeb, tom qab ntawd maj mam txhuam nws tawm.
Kauj Ruam 5. Thov daim npog ntsuab rau koj lub qhov ntswg
Qhov ncauj qhov ntswg ntsuab muaj cov khoom xyaw ua kom liab liab xws li av nplaum, mint, ntsuab tshuaj yej extract, lossis txiv hmab txiv ntoo enzymes. Thov daim npog qhov ncauj kom huv, tawv nqaij qhuav. Tos li 15-20 feeb ua ntej ntxuav nws. Lub npog ntsej muag yuav txo qhov liab thiab ua rau lub qhov hws nruj.
Cov qhov ncauj qhov ntswg no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Nco ntsoov koj ntxuav koj lub ntsej muag thiab ua kom ntub dej tom qab siv 1
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Qhov Ncauj Qhuav
Kauj Ruam 1. Siv daim npog ntsej muag ntsuab los so kom qee qhov ua rau liab
Sib tov me ntsis ntawm cov tshuaj yej ntsuab nrog dej thiab do kom tsim cov tshuaj txhuam. Thov nws rau ntawm daim tawv nqaij ncig koj lub qhov ntswg thiab cia nws zaum li 15-20 feeb, tom qab ntawd yaug tawm.
Qhov ncauj qhov ntswg tshuaj ntsuab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev so kom liab los ntawm rosacea, tawv nqaij uas ua rau liab, pom cov hlab ntsha, thiab qee zaum ua pob me me ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 2. Yooj yim rau cov khoom pob txuv uas ua rau tawv nqaij qhuav
Ntau yam khoom siv pob txuv, suav nrog salicylic acid thiab retinoids, tuaj yeem ua rau liab thiab khaus. Tsis txhob siv cov khoom no kom txog thaum koj qhov khaus khaus. Tom qab ntawd, ua kom yooj yim rau lawv rov qab los rau hauv koj li niaj zaus los ntawm kev thov me me txhua txhua ob lossis peb hmo.
Txhawm rau tawm tsam koj pob txuv nyob rau lub sijhawm no, sim hauv tsev qhia meej thiab ua kom dej zoo li cov qhov ncauj qhov ntswg thiab Manuka zib ntab
Kauj Ruam 3. Thov daim ntaub sov yog tias koj qhov liab liab tshwm sim los ntawm qhov txias
Yog tias daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg tau yaug thiab ua rau khaus thaum koj tawm hauv qhov txias, tsau ib daim ntaub mos muag hauv dej sov thiab tso rau ntawm koj lub qhov ntswg li ob peb feeb. Qhov sov sov yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij so thiab so qhov khaus.
Khaws koj lub qhov ntswg sov thaum koj tawm hauv qhov txias los ntawm qhwv ib txoj phuam ncig koj lub ntsej muag. Ua pa rau hauv daim ntaub yuav ua rau lub hnab cua sov thiab noo nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 4. Noj cov rog kom noj qab nyob zoo kom koj cov tawv nqaij muaj dej txaus
Cov rog muaj txiaj ntsig muaj omega-3 fatty acids, uas ntxiv dag zog rau koj cov tawv nqaij ntawm tes thiab pab lawv nyob twj ywm noo. Qee cov rog noj qab haus huv kom suav nrog hauv koj cov zaub mov suav nrog avocados, txiv ntseej, thiab roj txiv ntseej.
- Zam cov khoom noj ntsim thiab cawv, uas feem ntau tuaj yeem ua rau liab.
- Tsis txhob ua kom zoo thiab ua tiav cov carbohydrates. Koj lub cev xav tau dej ntau dua los zom cov carbohydrates, rub nws tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau kom qhuav thiab ua kom khaus.
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm kom tiv thaiv kom qhuav ntxiv
Cov tawv nqaij qhuav feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej. Cov txiv neej yuav tsum haus txog 15.5 khob (3.7 L) dej ib hnub, thaum poj niam yuav tsum tsom rau 11.5 khob (2.7 L). Nqa lub raj mis dej mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thiab haus nws los ntawm nws ib hnub.
Sim ntxiv qee qhov tsw rau koj cov dej nrog txiv qaub lossis txiv qaub wedges, lossis cov txiv lws suav, txiv pos nphuab, melon, lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab
Kauj Ruam 6. Mus ntsib koj tus kws kho mob tawv nqaij yog tias qhov xim liab tsis tu ncua
Piav txog koj daim tawv nqaij liab thiab qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tau sim ib qho tshuaj hauv tsev. Lawv yuav tuaj yeem qhia koj yog tias koj muaj tawv nqaij thiab sau ntawv kho mob kom tshem tawm nws. Qee yam mob uas ua rau liab liab suav nrog:
- Rosacea, ib hom pob txuv uas ua rau liab, khaus, thiab pob me.
- Perioral dermatitis, uas ua rau pob me me rau ntawm daim tawv nqaij liab. Koj cov tawv nqaij kuj yuav tawv.
- Ua xua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Qhov Ncauj Thaum Koj Mob
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg nrog cov ntaub so ntswg kho kom tsis txhob ua kom khaus
Nrhiav cov ntaub so ntswg uas muaj tshuaj pleev me ntsis lossis txawm tias aloe vera ntawm lawv. Cov khoom ua kom zoo no tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub qhov ntswg los ntawm kev chapped thaum koj dab lossis tshuab nws.
Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg rau hauv cov ntaub ntawv ntxhib xws li ntaub so ntswg thiab ntaub so tes, uas yuav khawb koj lub qhov ntswg thiab ua rau liab thiab ua rau tawv nqaij hnyav dua
Kauj Ruam 2. Rub cov roj av jelly ntawm koj lub qhov ntswg
Roj av jelly, zoo li Vaseline lossis Aquaphor, tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm cua lossis khaus ntawm cov ntaub so ntswg. Rub cov jelly sib npaug ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg. Thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav pom tias koj cov teeb meem tau pib ua kom pom tseeb.
Tsis txhob txhuam cov roj av jelly rau sab hauv ntawm koj lub qhov ntswg, vim tias koj tuaj yeem ua rau nws nqus tau
Kauj Ruam 3. Sim ua DIY chav kho mob
Tshav kub lub lauj kaub dej kom txog thaum nws kub hnyiab. Muab koj lub ntsej muag 6 ntiv tes (15 cm) tso rau saum npoo av thiab tso phuam npog koj lub taub hau thiab lub lauj kaub. Ua pa hauv qhov sov sov li ob peb feeb los so koj lub qhov ntswg thiab daim tawv nqaij ntawm koj lub qhov ntswg.
Koj tuaj yeem ua qhov no ntau zaus hauv ib hnub kom yooj yim rau koj ua pa thiab pab koj cov tawv nqaij zoo
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab ua kom ntub dej thaum hmo ntuj kom koj cov tawv nqaij ntub dej
Lub tshuab ua kom humidifier yuav tso cov av noo me ntsis ntxiv rau hauv koj chav, pab cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg kom huv. Koj tuaj yeem yuav ib qho online lossis hauv khw muag khoom txhim kho hauv tsev.
- Sim txo koj cov cua sov thaum hmo ntuj thiab. Cov cua sov hauv nruab nrab qhuav cua hauv koj lub tsev, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Khaws koj cov av noo qis dua 60% thaum lub caij ntuj sov, thiab nruab nrab ntawm 25% -40% thaum lub caij ntuj no.
Lub tswv yim
- Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab lub kaus mom kom tiv thaiv tshav kub thiab ua rau koj lub qhov ntswg. Yog tias koj lub qhov ntswg tau hlawv, so nws nrog aloe vera thiab haus dej ntau.
- Txhawm rau npog qhov ntswg liab, siv lub hauv paus ntsuab-pleev xim lossis pleev xim tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag. Dab rau ntawm qhov me me, tom qab ntawd txhuam nws nrog koj cov ntiv tes kom sib xyaw.
