Sau koj tus kheej cov tshuaj ntsiav nyob hauv tsev tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau suav nrog cov tshuaj noj qab haus huv rau hauv koj cov zaub mov yam tsis tas siv nyiaj ntau. Koj yuav tsum tau txais cov khoom siv, suav nrog hom thiab qhov loj ntawm cov tshuaj uas koj xav tau thiab cov tshuaj ntsuab muab tso rau hauv. Sau koj cov tshuaj ntsiav los ntawm txhais tes yog siv sijhawm ntau dua, tab sis tsis kim dua. Yog tias koj muaj nyiaj me ntsis ntxiv los siv, koj tuaj yeem yuav lub tshuab ntim tshuaj ntsiav kom ua tau ntau lub tsiav tshuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Koj Cov Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Xaiv cov tshuaj tsis noj nqaij yog tias koj muaj kev txwv kev noj zaub mov
Cov tshuaj tsis noj nqaij yog tsim los ntawm cov ntoo poplar. Lawv kuj yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj muaj lwm txoj kev txwv kev noj haus. Cov tshuaj tsis noj nqaij yog kosher, halal, thiab tsis pub gluten.
Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tsis noj nqaij ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv zej zog lossis online
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj gelatin yog tias koj tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov
Gelatin tsiav tshuaj yog tsim los ntawm nqaij nyuj gelatin. Koj yuav tsis saj cov nqaij nyuj tsw, txawm yog! Lawv zoo li pheej yig dua li cov tshuaj tsis noj nqaij.
Txheeb xyuas lub khw muag khoom noj qab haus huv rau gelatin tsiav tshuaj, lossis yuav hauv online
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov me me 0 tsiav tshuaj rau tus qauv tshuaj
Cov tshuaj ntsiav tuaj yeem ntim tau ob peb qhov sib txawv, tab sis feem ntau yog loj 0, uas yuav tuav li 500 mg ntawm cov muab tub lim.
Qhov ntom thiab qhov loj ntawm cov hmoov tuaj yeem cuam tshuam ntau npaum li cas koj tuaj yeem haum rau hauv lub tsiav tshuaj
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov loj 1 tsiav tshuaj yog tias koj xav tau cov ntsiav tshuaj me dua
Qhov loj 1 tsiav tshuaj me me me dua tus qauv loj 0. uas ua rau lawv nqos tau yooj yim dua.
Qhov loj 1 tsiav tshuaj tuav txog 20% tsawg dua li 0 tsiav tshuaj, yog li nco ntsoov yog tias koj tab tom saib mus me dua
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo muab tshuaj ntsuab
Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntxiv. Nyob ntawm qhov teeb meem koj muaj thiab tshuaj ntsuab uas koj tus kws kho mob pom zoo, koj cov tshuaj ntxiv tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, txo qhov mob, lossis pab zom zaub mov.
- Cayenne yog antioxidant. Thaum nws tseem tab tom kawm, nws yuav tuaj yeem pab daws qhov xeev siab thiab kho kab mob. Muab nws tso rau hauv lub tsiav tshuaj tso cai rau koj nkag mus rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yam tsis muaj peev xwm hlawv koj lub qhov ncauj.
- Ginger tuaj yeem pab koj tawm tsam cov kab mob sib xws, xws li mob khaub thuas, mob ntsws, thiab mob taub hau. Nws kuj tseem tuaj yeem pab daws qhov mob plab.
- Roj ntawm oregano (uas yog los ntawm ib tus txheeb ze ntawm tsob ntoo marjoram) yuav tuaj yeem pab daws qhov mob.
- Turmeric tuaj yeem txo koj cov ntshav siab thiab cov cholesterol.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sau Lub Capsules Los Ntawm Tes
Kauj Ruam 1. Muab koj lub taub ntim tso rau hauv lub tais
Ncuav koj lub ntim rau hauv lub tais. Yog tias koj siv cov khoom sib xyaw ua ke, ncuav tag nrho lawv ua ke thiab tom qab ntawd sib tov zoo. Nws tsis ua li cas muaj cov muab tub lim ntau dhau rau cov tshuaj ntsiav uas koj tab tom ntim. Tsuas yog muab cov khoom ntim seem tso rau hauv lub hnab yas rov ntim tau thiab khaws cia rau hauv qhov chaw txias, tsaus.
Kauj Ruam 2. Rub cov tsiav tshuaj sib nrug thiab muab lub tsho tso rau ib sab
Koj cov tsiav tshuaj yuav los ua ke. Txhawm rau coj lawv sib nrug, tuav hauv qab ntawm lub tshuaj ntsiav nrog ib txhais tes, thiab maj mam rub sab saum toj nrog lwm tus. Yog tias koj muaj teeb meem rub nws ncaj, ntsaws lub tsiav tshuaj sab saum toj thiab tawm mus kom txog thaum nws los dawb. Muab sab saum toj tso tseg.
Sab saum toj ntawm cov tshuaj ntsiav yuav luv dua thiab dav dua hauv qab. Qhov no cia cov khaub zig zawg hla hauv qab ntawm lub tsiav tshuaj thaum lawv rov qab los ua ke
Kauj Ruam 3. Diav koj cov tshuaj ntsuab sib tov nrog hauv qab ntawm lub tshuaj ntsiav
Siv hauv qab ntawm cov tshuaj ntsiav kom daus koj cov tshuaj ntsuab sib tov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau tsiav tshuaj thiab nws tiv thaiv kom tsis txhob ntau dhau. Sau hauv qab ntawm cov tshuaj ntsiav kom tiav.
Ua ntej koj sau koj lub tsiav tshuaj, xyuas kom koj txhais tes huv si. Koj tseem tuaj yeem hnav hnab looj tes tiv thaiv
Kauj Ruam 4. Muab ib nrab tshuaj ntsiav tso rau saum hauv qab thiab nias qis
Thaum koj tau txais cov tshuaj ntsiav hauv qab, maj mam hloov sab saum toj ntawm cov tshuaj ntsiav. Tuav lub hauv qab ntawm cov tshuaj ntsiav maj mam muab hauv ib txhais tes, tom qab ntawd siv lwm yam los nias rau sab saum toj ntawm lub tshuaj ntsiav.
Kauj Ruam 5. Khaws cov tshuaj hauv qhov txias, qhov tsaus ntuj
Thaum koj ua tiav txhua lub tshuaj ntsiav, muab tso rau hauv lub hnab ntim rov tuaj yeem lossis lub thawv nrog lub hau. Muab lub hnab los yog lub thawv tso rau hauv qhov chaw txias, qhov tsaus rau qhov cia.
- Ua kom txaus tshuaj rau 1 lossis 2 lub hlis ntawm ib lub sijhawm. Yog tias koj ua ntau dua li ntawd, lawv yuav tas sijhawm ua ntej koj tuaj yeem nqa lawv.
- Yog tias koj nyob hauv qhov chaw ntub, muab cov pob silica gel tso rau hauv lub hwj nrog koj cov tshuaj. Koj tuaj yeem yuav pob ntawv online lossis khaws cov ntim hauv khau, tshuaj, lossis lwm yam khoom lag luam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lub Tshuab Tshuaj Ntsiav Tshuaj
Kauj Ruam 1. Xaiv koj lub capsule-filling tshuab raws li cov tshuaj ntsiav loj
Txhua lub tsiav tshuaj puv tshuab ua haujlwm nrog tsuas yog ib lub tshuaj ntsiav loj. Thaum koj tab tom xaiv koj lub tshuab, xyuas kom tseeb tias koj xaiv ib qho uas tuaj yeem haum rau cov tshuaj ntsiav loj uas koj tau xaiv.
Koj tuaj yeem pom cov tshuab ua kua tshuaj hauv ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv thiab online. Lawv raug nqi ib ncig $ 20
Kauj Ruam 2. Muab lub hauv paus ntawm lub tshuab tso rau ntawm nws sawv
Muab lub hauv paus ntawm koj lub tshuab tso rau ntawm qhov sawv ntsug kom nws ruaj ntseg thaum koj tab tom ntim cov tshuaj ntsiav thiab sib xyaw ua ke.
Lub tshuab ntim tshuaj ntsiav kuj tseem tuaj nrog sab saum toj uas koj ntsaws lub hau ntawm lub tsiav tshuaj thiab sawv ntsug
Kauj Ruam 3. Thauj cov tshuaj hauv qab rau hauv qab ntawm lub tshuab
Rub koj lub tsiav tshuaj sib nrug. Muab 1 tsiav tshuaj hauv qab rau txhua qhov kev nkag rau hauv qab ntawm lub tshuab. Tsis txhob thauj khoom ntau dua 1 tshuaj ntsiav hauv qab hauv txhua qhov qhib.
Hauv qab ntawm cov tshuaj ntsiav ntev dua li saum toj. Qhov no tso rau sab saum toj swb hauv qab thaum lawv sib khi ua ke
Kauj Ruam 4. Ncuav koj lub taub ntim rau ntawm lub qhov hauv qab ntawm lub tshuab
Muab cov muab tub lim tso rau hauv lub khob ntsuas, tom qab ntawd ncuav lub taub ntim rau hauv lub qhov uas koj cov tshuaj hauv qab tau ntim.
Kauj Ruam 5. Tshaj tawm cov muab tub lim rau hauv txhua lub tshuaj ntsiav hauv qab
Capsule-filling machine feem ntau tuaj nrog daim npav yas uas koj tuaj yeem siv los ntim koj cov tshuaj ntsiav. Thaum koj tau muab koj lub taub ntim tso rau hauv lub qhov ntawm lub hauv paus tshuab, koj yuav xav tau txawm tias tawm qhov kev faib tawm. Siv daim npav txhawm rau txhuam cov hmoov hla lub qhov qhib kom cov hmoov sib faib sib npaug. Qhov no yuav ua rau koj tsiav tshuaj.
Yog tias koj lub tshuab tsis tuaj nrog daim npav, koj tuaj yeem siv txhua daim huv, tawv yas, zoo li daim npav rho nyiaj, txawm tias yuav tawm cov hmoov
Kauj Ruam 6. Siv qhov tamper tam los txhawm rau txhaws koj cov tshuaj yog tsim nyog
Yog tias koj tsis muaj peev xwm sau cov tshuaj ntsiav kom tiav rau thawj zaug, siv tamper los txhawm rau txhaws qhov muab tub lim thiab ua kom ntau chav. Kab ib txoj kab ntawm kev cuam tshuam nrog qhov qhib qhov twg lub capsule hauv qab tau ntsaws, thiab tom qab ntawd maj mam nias qis kom tus muab tub lim hauv txhua lub tshuaj ntsiav hauv qab tau nrawm.
Tamper zoo li cov yas tiaj tus, nrog cov nplais tawm ntawm 1 sab
Kauj Ruam 7. Rov ua dua cov txheej txheem yog tias koj tau tamped lub taub ntim rau
Ncuav cov kua ntau ntxiv hla lub qhov uas tuav cov tshuaj ntsiav hauv qab, tom qab ntawd siv daim npav uas nthuav tawm kom kis tau tusyees rau hauv lub qhov.
Kauj Ruam 8. Thauj lub tsiav tshuaj rau saum lub tshuab
Sab saum toj ntawm lub tshuab yuav muaj qhov qhib qhov uas koj tuaj yeem tso lub hau ntawm lub tsiav tshuaj. Nias qis maj mam thaum koj tso 1 tshuaj ntsiav sab saum toj hauv txhua qhov qhib. Sab saum toj yuav tsum muaj kev nyab xeeb hauv qhov qhib txawm tias koj tig lub tshuab sab saum toj.
Kauj Ruam 9. Kab sab saum toj ntawm lub tshuab nrog hauv qab thiab nias qis
Tshem lub hauv paus ntawm lub tshuab los ntawm sawv ntsug. Tom qab ntawd maj mam tig lub tshuab sab saum toj kom qhov qhib rau sab saum toj thiab hauv qab tau sib sau ua ke. Nias rau sab saum toj ntawm lub tshuab kom txog rau thaum nws nres nrawm. Txij ntawm no mus, cov tshuaj tau koom nrog.
Kauj Ruam 10. Tshem lub tshuab sab saum toj thiab nthuav tawm cov tshuaj ua kom tiav
Thaum koj tshem lub tshuab sab saum toj los ntawm lub hauv paus, koj yuav pom hauv qab ntawm cov tshuaj ntsiav tawm ntawm sab saum toj ntawm lub tshuab. Thawb rau sab saum toj ntawm lub tshuab sab saum toj kom qhib lub tsiav tshuaj tawm.
