Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Thaum testosterone feem ntau pom tias yog txiv neej cov tshuaj hormones, ob leeg txiv neej thiab poj niam tsim cov tshuaj testosterone rau qee qib. Siab testosterone tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob tsis txaus ntseeg hauv txhua tus poj niam txiv neej, suav nrog pob txuv, nce qhov hnyav, thiab nce kev ua phem.

Luteinizing hormone (LH) yog qhov tseem ceeb rau txiv neej thiab poj niam. Nws yog cov tshuaj hormones uas ua rau tsim cov tshuaj lwm yam, xws li estrogen thiab testosterone. Yog tias koj LH qis, nws tuaj yeem tsim teeb meem nrog kev muaj menyuam, uas koj tuaj yeem them nyiaj los ntawm kev siv tshuaj uas ua haujlwm zoo ib yam, gonadotropin.

Thaum koj nyob hauv tshav kub ntawm lub sijhawm txaj muag, koj yuav xav tias koj yog tib tus neeg hauv ntiaj teb. Thiab tseem, kev txaj muag yog ib qho ntawm kev xav thoob plaws ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nws tsis zoo kom cia kev txaj muag tswj hwm thiab rhuav tshem kev paub.

Kev txo hwj chim yog kev mob siab rau uas peb txhua tus tau ntsib qee lub sijhawm. Nws tshwm sim thaum peb xav tias muaj txiaj ntsig, txawm yog vim qee yam peb tau ua lossis qee yam uas tau ua rau peb. Qee lub sij hawm kev txaj muag yog lus teb rau qhov ua yuam kev ntawm peb ib feem, tab sis nws tsis yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig ntawm kev qhuab qhia, thiab tsis muaj leej twg tsim nyog ua kom poob ntsej muag.

Txij lub sijhawm dhau los, peb txhua tus muaj lub plab tsis xis nyob. Qhov tsis xis nyob no tuaj yeem hloov pauv sai sai rau kev mob, uas ua rau ntuav, lub cev ua haujlwm hauv lub cev uas yooj yim tsuas yog rov ua dua cov ntsiab lus ntawm lub plab los ntawm txoj hlab pas thiab tawm ntawm lub qhov ncauj.

Nws yog qhov kev xav uas peb txhua tus tau ntsib: Koj ua lossis hais qee yam tsis raug, thiab txhua lub qhov muag nyob ntawm koj. Koj paub tseeb tias txhua tus neeg tau txiav txim rau koj thiab xav txog koj qhov ua yuam kev. Koj lub ntsej muag pib liab, koj lub siab pib sib tw, thiab koj xav tias koj nyob qhov twg lwm qhov.

Saib cov qauv thiab cov neeg muaj koob npe yuav muaj koj xav paub tias hom kev noj zaub mov zoo lossis kev tawm dag zog lawv tau ua raws li kom ua kom lawv nyias thiab zoo li qub. Ntau tus qauv muaj cov kws tshaj lij pab ntawm cov kws qhia, tus kws noj zaub mov noj thiab pob nyiaj siv tsis txwv kom pab lawv poob phaus lossis ua kom zoo dua qub.

Tom qab ua haujlwm poob qis, koj yuav npaj rau hauv pem teb kom nqos koj tag nrho. Nws tsis ua li cas-muaj ntau txoj kev noj qab haus huv, tsim txoj hauv kev kom rov zoo los ntawm koj qhov yuam kev es tsis txhob nyob ntawm nws. Peb tau sau ua ke ob peb lub tswv yim thiab cov lus qhia los pab koj pib.

Koj puas paub tias koj tuaj yeem noj zaub mov zoo thiab poob phaus? Nws tej zaum suab zoo dhau los ua qhov tseeb, txoj cai? Hloov dab tsi thiab koj noj dab tsi yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, pab koj poob phaus, thiab ua rau koj zoo siab txhua hnub.

Cov txiv mis ntxeev, uas thim rov qab rau hauv lub mis, tuaj yeem tshwm sim rau txiv neej thiab poj niam. Muaj ntau qhov laj thawj ua rau tus mob no: qee tus neeg tau yug los li no, tab sis qee tus tuaj yeem tsim cov txiv mis hloov pauv vim yog qhov xwm txheej.

Puas yog koj tsis txaus siab los ntawm koj lub mis, tab sis tsis kam ua lub sijhawm thiab tus nqi ntawm kev phais loj? Koj tsis nyob ib leeg. Niaj hnub no, ntau tus poj niam tab tom tig mus rau ntau txoj hauv kev kom tau lub mis loj dua yam tsis muaj kev phais.

Muaj ob lub mis ntawm ob qhov sib txawv yog qhov ntau heev, thiab cov poj niam feem ntau muaj tsawg kawg ntawm asymmetry ntawm qee kis hauv lawv lub neej. Yog tias lub mis tsis sib xws ua rau koj xav tias tshwj xeeb rau koj tus kheej lossis txwv koj los ntawm kev ua yam koj xav tau, muaj qee qhov kev xaiv uas tuaj yeem pab tau.

Txawm hais tias koj tab tom npaj phais lub mis lossis tsuas yog xav paub, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo kom paub tias koj lub mis hnyav npaum li cas. Hmoov tsis zoo, nrhiav cov lus teb feem ntau tsis yooj yim li tso koj lub mis rau ntawm chav ua noj.

Yog tias koj xav tias tus kheej paub txog kev muaj mis me me, tsis tas yuav txhawj xeeb. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kev daws teeb meem ib ntus lossis kho phais tas mus li, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua kom koj lub mis loj tuaj!

Mob mis yog qhov teeb meem tshwm sim rau poj niam thiab txiv neej. Tus mob tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, suav nrog kev sib txhuam los ntawm khaub ncaws, pub niam mis, thiab hloov tshuaj hormones. Mob lub mis thaum cev xeeb tub kuj tsis txawv txav.

Kev noj zaub mov Mediterranean yog qhov sib npaug thiab ua tiav cov txheej txheem noj zaub mov uas tuaj yeem pab koj poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog kev noj qab haus huv. Kev noj zaub mov hauv Mediterranean yog qis hauv cov nqaij liab, muaj roj ntau, thiab qab zib, thiab siab hauv cov nplej tag nrho, tsim tawm, thiab noj qab haus huv cov rog thiab roj.

Poob qhov hnyav thiab ua kom koj lub plab yog lub hom phiaj ib txwm rau ntau tus neeg. Nws yog thaj chaw uas tuaj yeem ua rau tsis txaus siab los daws thiab tseem yog thaj chaw uas tuaj yeem qhia teeb meem kev noj qab haus huv loj dua. Feem pua ntawm lub cev rog nyob ib puag ncig koj lub plab tuaj yeem ua rau pom cov rog visceral lossis hom roj uas txaus ntshai nyob hauv thiab ib ncig ntawm koj lub plab.

Kev poob phaus tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntshav qab zib. Vim tias koj lub cev tsis tuaj yeem siv cov piam thaj hauv cov ntshav, cov calories uas ib txwm siv los tau poob. Txawm hais tias koj yuav tau noj zaub mov ib txwm muaj, qhov poob ntawm qab zib thiab calories vim yog ntshav qab zib tseem yuav ua rau koj poob phaus.

Kev noj mov qeeb tsis yog tsuas yog ua kom zoo rau kev poob phaus, tab sis nws kuj yog ib txoj hauv kev kom qab thiab txaus siab rau koj cov zaub mov. Kev noj zaub mov qeeb txawm li cas los xij yog tus cwj pwm uas yuav tsum tau txais thiab xyaum ua.

Ua kom lub cev hnyav hnyav tuaj yeem txhim kho koj lub neej zoo. Qhov hnyav nce tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj xws li mob plawv, ntshav qab zib, mob hlab ntsha tawg thiab mob sib koom. Kev hnyav koj tus kheej tsis tu ncua thiab taug qab koj qhov hnyav poob tuaj yeem pab koj npaj rau kev ua tiav ntev.

Ntshai lossis txaj muag txog qhov hloov pauv tsis ntev los no "nyob ntawd?" Sim ua kom kov tau koj kev noj qab haus huv kev sib deev? Tsis txhob txhawj - Kev kuaj kab mob STD yog nrawm, yooj yim, thiab ib txwm muaj. Txawm hais tias tsis yog txhua qhov kev hloov pauv ntawm koj qhov chaw mos yog tshwm sim los ntawm kab mob STD, kev paub yuav kuaj li cas yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb (thiab, yog tias xav tau, pab koj kom tau txais kev kho kom raug sai li

Tsis muaj leej twg xav xav tias lawv yuav muaj tus kab mob STD, tab sis qhov tseeb yog nws tuaj yeem tshwm sim rau leej twg. STDs tsis cais leej twg thiab yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev, koj tuaj yeem muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob.

Chlamydia, tshwj xeeb tshaj yog chlamydia trachomatis, yog ib qho thiab kho tau tab sis txaus ntshai kis mob sib kis (STI) uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau yam thiab teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog hais txog kev xeeb tub.

STD sawv cev rau Kab Mob Sib Kis. STDs qee zaum hu ua STIs (lossis Kab Mob Sib Kis). STDs yog kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus los ntawm lub cev, nrog rau cov uas tau pauv thaum sib deev. Cov kab mob STDs muaj xws li kab mob kas cees, kab mob chlamydia, kab mob gonorrhea, kab mob siab, thiab Human Immunodeficiency Virus (HIV).

Kab mob sib kis los ntawm kev sib daj sib deev (STD), tseem hu ua kev sib deev sib kis (STI) lossis kab mob hauv plab, tuaj yeem yog txhua yam los ntawm kev tsis muaj mob thiab kho tau kom tsis tuaj yeem ua rau tuag taus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas paub txog cov tsos mob thiab kho.

Yog tias koj nyob rau ntawm koj lub sijhawm thiab koj tab tom ntsib kev mob plab lossis mob hnyav hauv koj lub plab, tej zaum koj yuav muaj ntuav. Cov cramps tsis xis nyob no tshwm sim los ntawm koj lub tsev menyuam sib cog lus kom tso nws sab hauv thiab pab cov ntshav ntws.

Ibuprofen yog cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAID) uas tuaj yeem siv los txo qhov mob, ua npaws, thiab/lossis mob, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo tom khw muag tshuaj. Txhawm rau kom nyab xeeb thaum noj ibuprofen, rov tshuaj xyuas ob zaug tias koj xaiv qhov raug.

Raws li koj nyob ze koj lub sijhawm, koj yuav zoo siab pom koj tus menyuam thiab nkees nkees cev xeeb tub. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav xa koj tus menyuam sai dua los ntawm kev nthuav dav sai dua. Ua ntej koj mus ua haujlwm, koj lub tsev menyuam mos muag thiab pib nthuav dav ntawm nws tus kheej, thiab kev cog lus yuav pab nws nthuav dav sai dua thaum koj tus menyuam npaj txhij tuaj txog.

Qhib ncauj tsev menyuam tshwm sim thaum tus poj niam cev xeeb tub los ze zog rau nws txoj haujlwm thiab yug menyuam. Lub ncauj tsev menyuam nthuav dav txhawm rau txhawm rau thaiv koj tus menyuam txoj kev los ntawm koj lub tsev menyuam mus rau tus kwj dej yug menyuam, thiab thaum kawg mus rau koj txhais caj npab.

Koj hnub yug lub hnub yug feem ntau yog xam ntawm 40 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Yog tias koj dhau 40 lub lis piam, koj yuav tsis xis nyob, tsis muaj siab ntev, thiab zoo siab kom tau txais cov txheej txheem yug menyuam. Ua ntej koj tig mus rau kev pab kho mob kom ntxias kev ua haujlwm, sim qee txoj hauv kev hauv tsev kom pib ua haujlwm.

Lub tsev menyuam loj tuaj tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav, ua rau muaj menyuam nyob hauv txoj kev yug menyuam. Lub ncauj tsev menyuam nthuav dav ib txwm thaum lub cev npaj yug menyuam, tab sis thaum nws tsim nyog txav cov khoom kom nrawm dua, kev nthuav dav tuaj yeem ua kom siv cov tshuaj lossis cov txheej txheem kho tshuab.

Thaum nws yog ib txwm muaj rau menyuam yaus nyob rau hauv txoj hauj lwm breech (hauv qab qis) ntau zaus thaum cev xeeb tub, kwv yees li peb feem pua (3%) ntawm cov menyuam tseem nyob hauv txoj hauj lwm breech kom txog thaum lawv mus txog lub sijhawm puv sijhawm.

Txoj hlab ntaws yog qhov sib txuas ntawm leej niam thiab nws tus menyuam. Nws nkag mus rau koj tus menyuam dhau qhov nws dhau los ua lawv tus ntaws, lossis lub plab plab, thiab zoo nkauj heev, kwv yees li 50 cm (20 ntiv tes) qhov ntev thiab 2 cm (li ¾ inch) hauv txoj kab uas hla hauv tus menyuam mos.

Kev txhawb lub txiv mis yog qhov ua kom ntxig, rub, lossis nqus lub txiv mis kom pab ua kom mob plab thiab ua haujlwm. Nws yog txheej txheem feem ntau siv ua ib feem ntawm txheej txheem yug menyuam. Lub hom phiaj yog tso tawm oxytocin, cov tshuaj uas feem ntau ua ntej ua haujlwm.

Qhov "yug hauv tsev" yog thaum tus poj niam xaiv yug hauv nws lub tsev tsis yog hauv tsev kho mob. Qee tus poj niam nyiam lub tswv yim ntawm kev yug menyuam hauv tsev rau ntau yam laj thawj - piv txwv li, nws tuaj yeem ua rau niam muaj kev ywj pheej ntau dua thaum lawv ua haujlwm tsiv, noj thiab da dej.

Nkag mus rau kev ua haujlwm ntxov tuaj yeem yog qhov txaus siab thaum koj txhawj xeeb kom tau ntsib koj tus menyuam. Kev ua haujlwm ntxov yog hais txog lub sijhawm nruab nrab ntawm kev pib ua haujlwm thiab thaum lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav peb centimeters, thiab txawv dua li kev ua haujlwm tsis tau cev xeeb tub, uas yog kev ua haujlwm uas pib ua ntej 37 lub lis piam.

Los ntawm lub sijhawm koj mus txog qhov kawg ntawm koj cev xeeb tub, koj yuav muaj kev txhawj xeeb tiag kom nws dhau mus. Nws ua rau pom tias koj npaj tau ntsib koj tus menyuam tshiab! Koj cov dej tawg yog ib qho cim qhia tias koj tab tom ua haujlwm lossis yuav txog.

Mob qog noj ntshav tshwm sim thaum koj lub mis ntawm lub cev tsim tsis tuaj yeem tswj tau thiab muaj cov qog ua qog. Hom mob qog noj ntshav no cuam tshuam rau ntau tus poj niam txawm tias qee zaum txiv neej ib yam. Kev tshuaj xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob mob qog noj ntshav ntawm lub mis.

Tom qab lub cev ntaj ntsug, koj lub cev mus txog rau lub cev ntaj ntsug thiab qee tus poj niam muaj qhov hnyav nce vim qhov tshwm sim. Poob qhov hnyav tom qab siv lub cev ntaj ntsug cuam tshuam ntau yam ntawm cov tswv yim ib yam li koj yuav siv ua ntej kev phais, xws li kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog.

Kev kub nyhiab tuaj yeem tshwm sim sai thiab tsis xis nyob, tab sis koj tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm lawv. Ob peb qhov kev hloov me ntsis rau koj cov zaub mov noj, khaub ncaws, thiab tus cwj pwm niaj hnub tuaj yeem pab koj nyob txias.