Mob qog noj ntshav tshwm sim thaum koj lub mis ntawm lub cev tsim tsis tuaj yeem tswj tau thiab muaj cov qog ua qog. Hom mob qog noj ntshav no cuam tshuam rau ntau tus poj niam txawm tias qee zaum txiv neej ib yam. Kev tshuaj xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob mob qog noj ntshav ntawm lub mis. Ua kom tiav Kev Ntsuas Tus Kheej Ntawm Tus Kheej (BSE) tuaj yeem pab koj kuaj mob qog noj ntshav ua ntej nws kis mus. Kev kuaj kab mob ib txwm tseem yog qhov tseem ceeb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Tus Kuaj Tus Kheej Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Teem caij kuaj koj lub mis
Kos rau ntawm daim ntawv qhia hnub thaum koj yuav ua koj li BSEs. Lub hom phiaj ua BSE ib hlis ib zaug, zoo dua li tsib mus rau xya hnub tom qab koj lub sijhawm tas lawm. Ua BSEs li niaj zaus yuav pab koj kom paub qhov "zoo li qub" ntawm koj lub mis. Dai BSE ceeb toom hauv koj chav dej lossis chav pw kom koj tsis txhob hnov qab. Tsis tas li, txiav txim siab pib sau phau ntawv sau cia kom pom koj qhov kev soj ntsuam.
Npaj ua koj li BSE hauv chav uas muaj teeb pom kev zoo
Kauj Ruam 2. Ua qhov kev kuaj pom
Sawv nrog koj txhais tes ntawm koj lub duav thiab saib daim iav. Saib seb koj lub mis puas yog lawv qhov loj me, xim, thiab zoo li qub. Yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, qhia rau koj tus kws kho mob:
- Pom qhov o tseem tsis tau muaj cev ntas rau lub sijhawm no
- Dimpling, puckering, los yog tawv tawv
- Inverted txiv mis
- Cov mis uas tau tsiv lawm
- Kev liab liab, ua pob liab liab, lossis ua pob khaus.
Kauj Ruam 3. Tsa koj txhais caj npab thiab rov ua qhov kev kuaj pom yav dhau los
Nrhiav kev tawm ntawm koj lub txiv mis. Yog tias koj tso tawm, kuaj nws cov xim (daj, meej) lossis sib xws (ntshav, mis nyuj). Ceev faj txog kev tso kua mis tawm uas tshwm sim thaum koj tsis nyem koj lub txiv mis. Kuj qhia rau tus kws kho mob yog tias koj tau tso ntshav los ntshav los yog tso tawm ntawm ib lub mis nkaus xwb.
Kauj Ruam 4. Kov koj ob lub mis
Pw tsaug zog. Nqa tus pointer, nruab nrab, thiab ntiv tes ntiv tes ntawm koj sab tes xis ua ke. Hnov koj lub mis sab laug nrog cov pawm ntawm koj peb tus ntiv tes nruab nrab hauv qhov me me, hloov pauv. Koj lub voj voog yuav tsum muaj ib puag ncig ntawm 2 cm. Hnov koj lub mis los ntawm koj lub caj dab qis mus rau koj lub plab. Tom qab ntawd pib ntawm koj lub xub pwg nyom, txav ntawm ib sab mus rau nruab nrab. Rov ua cov txheej txheem nrog koj txhais tes ntxeev rau lwm lub mis. Kom ntseeg tau tias koj hnov tag nrho thaj chaw, siv tus qauv zoo li kab ntsug. Tom ntej no, sawv ntsug lossis zaum thiab rov ua cov kauj ruam no. Npog koj lub mis dua. Ntau tus poj niam nyiam ua qhov kauj ruam kawg no hauv da dej.
- Xav tias muaj cov qog lossis lwm yam kev hloov pauv. Koj yuav tsum tshaj tawm ib qho mob uas pom tau rau koj tus kws kho mob.
- Koj yuav tsum npog koj lub mis nrog lub teeb, nruab nrab, thiab lub zog ruaj khov hauv txhua lub voj voog. Hauv lwm lo lus, ua lub voj voog nrog lub teeb siab thiab tom qab ntawd rov ua qhov qub nrog qhov nruab nrab thiab ruaj khov. Koj yuav tsum tau siv lub teeb pom kev kom pom cov nqaij nyob ze rau ntawm daim tawv nqaij. Kev ntsuas siab nruab nrab tso cai rau koj kom muaj kev sib sib zog nqus thiab lub zog ruaj khov pab koj kom mus txog cov nqaij sib sib zog nqus nyob ze koj tus tav.
Kauj Ruam 5. Paub txog qhov tsis sib haum xeeb
Qee qhov kev tshawb fawb pom tias tsis muaj kev kuaj pom tus mob qog noj ntshav ntau ntxiv los ntawm kev kuaj tus kheej, tab sis hloov qhov kev txhawj xeeb thiab kev kuaj ntshav ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog BSEs - nws yuav qhia koj yooj yim paub txog koj lub mis yog li yog tias muaj kev hloov pauv tshwm sim koj yuav paub.
Ntu 2 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Risk
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo
Kev kuaj pom tus mob qog noj ntshav thaum ntxov yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj muaj qhov xwm txheej txaus ntshai, nco ntsoov ua BSEs ib txwm muaj. Nrhiav ib lub tshuab xoo hluav taws xob yog tias koj xav tias muaj qog lossis muaj kev pheej hmoo siab thiab muaj hnub nyoog plaub caug.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog kev mob caj ces
Cov poj niam muaj feem ntau dua li txiv neej los mob qog noj ntshav. Ib qho ntxiv, yog tias koj tau muaj cov txheeb ze ze (piv txwv li niam, tus muam) nrog mob qog noj ntshav, koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav ntxiv. Kuj tseem muaj kev hloov pauv noob caj noob ces uas ua rau ib tus muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua. Cov kev hloov pauv noob no yog BRCA1 thiab BRCA2. Tsib txog kaum feem pua ntawm cov mob qog noj ntshav hauv lub mis tshwm sim los ntawm kev hloov noob caj noob ces.
- Hauv Tebchaws Meskas, cov pojniam dawb feem ntau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
- Qee pab pawg neeg muaj feem ntau hloov pauv cov noob BRCA. Cov no suav nrog cov neeg Norwegian, Icelandic, Dutch, thiab Ashkenazi Cov neeg Yudais qhovntsej thiaj tsis mob.
Kauj Ruam 3. Nkag siab qhov cuam tshuam ntawm koj li keeb kwm kev kho mob
Muaj ntau yam zoo ntawm koj keeb kwm kev noj qab haus huv uas tuaj yeem cuam tshuam koj li kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Cov poj niam uas tau mob qog noj ntshav hauv ib lub mis feem ntau yuav rov mob dua. Cov tib neeg uas tau kis hluav taws xob mus rau lawv lub hauv siab thaum tseem yog menyuam yaus kuj muaj kev pheej hmoo siab dua. Ib qho ntxiv, lwm yam ntaub ntawv kho mob, zoo li koj thawj lub sijhawm tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 11 lossis qis dua, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo. Pib lub cev ntas tom qab tshaj qhov nruab nrab kuj yog tus chij liab. Noj cov tshuaj hormonal tom qab pib cev xeeb tub ua rau muaj kev pheej hmoo zoo li tsis tau xeeb tub.
Kauj Ruam 4. Paub tias kev ua neej nyob cuam tshuam li cas
Cov neeg rog rog muaj feem yuav mob qog noj ntshav ntau dua. Cov poj niam uas haus peb haus dej cawv ib lub lim tiam kuj muaj kaum tsib feem pua feem ntau yuav mob qog noj ntshav.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Mob Cancer Mis
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob poj niam tas li
Thaum lub sijhawm kuaj mob gynecological txhua xyoo, koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub mis seb puas muaj qog lossis txawv txav. Yog tias nws kuaj pom qee yam tsis xwm yeem, nws yuav pom zoo tias koj muaj lub mis loj.
- Yog tias koj tsis muaj ntawv pov hwm kev noj qab haus huv lossis nyiaj txiag mus ntsib kws kho mob, yuav muaj peev txheej zoo hauv koj thaj chaw los pab koj kom tau txais kev saib xyuas kev tiv thaiv. Kev Npaj Ua Niam Txiv muaj cov kev pabcuam sab laj thiab tuaj yeem coj koj mus rau tus kws muab tshuaj mammography.
- Yog tias koj tsis paub nrhiav kev pab qhov twg, hu rau koj Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv hauv nroog lossis hu rau kab mob qog noj ntshav hauv tebchaws ntawm 1-800-4-CANCER. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau kev pab tsim nyog rau koj qhov xwm txheej. Koj tuaj yeem tsim nyog tau txais kev pab dawb los yog pheej yig mammograms.
- Saib cov nom tswv Meskas cov npe ntawm cov tsev kho mob tau nyiaj tsawg:
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kuaj mob qog noj ntshav tas mus li
Thaum nws muaj hnub nyoog 40 xyoos, tus poj niam yuav tsum tau txhaj tshuaj txhua txhua ob xyoos kom txog thaum nws muaj 74. Ua ntej koj kuaj mob qog noj ntshav, qhov yooj yim nws yuav muaj sia nyob. Tej zaum koj yuav tau hnov tias ib qho duab mammogram yog qhov mob, tab sis qhov mob yog ib ntus thiab tsis zoo dua li txhaj tshuaj. Ntxiv rau, nws tuaj yeem cawm koj txoj sia.
Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog ntau npaum li cas koj yuav tsum tau txhaj tshuaj mammogram. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab thiab muaj hnub nyoog qis dua 40 xyoo, nws muaj peev xwm koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom kuaj lub mis tom ntej
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas thiab nrhiav kev pab sai
Ua tib zoo mloog thiab paub koj lub mis kom zoo yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau txhawm rau txheeb xyuas cov tsos mob ntawm mob qog noj ntshav mis. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov koj pom hauv koj li BSEs, mus ntsib kws kho mob tam sim.
Kauj Ruam 4. Ua kev tiv thaiv pab pawg
Khaws koj cov phooj ywg thiab tsev neeg noj qab nyob zoo los ntawm kev npaj ib tog neeg txhua xyoo uas ua rau txhua tus neeg tau txais ib daim duab mammogram ua ke. Txoj kev no koj tuaj yeem tshem qhov kev ntshai los ntawm kev paub thiab pab ib leeg nco qab.
Xav txog qhov hais tias: "Kuv paub ntau tus poj niam tsis tau txais daim duab mammograms vim tias lawv txaus ntshai thiab lawv tuaj yeem mob me ntsis, tab sis kuv xav nrhiav txoj hauv kev uas peb tuaj yeem ua rau lom zem. Ntxiv rau, peb yuav tau txais qee lub sijhawm zoo nkauj!"
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
