Coob leej neeg siv tshuaj thiab kws kho mob cov tshuaj yuav tom khw txhua hnub thiab tsis muaj kev coj tus yam ntxwv. Txawm li cas los xij, rau qee qhov, cov tshuaj kho mob yog qhov tsis txaus ntseeg. Txawm hais tias muaj ntau yam sib txawv ntawm cov tshuaj kho mob, cov cim ntawm kev tsim txom zoo ib yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Paub Pom Cov Cim Qhia ntawm Kev Siv Tshuaj Kho Mob Hauv Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib seb koj tab tom noj tshuaj ntau npaum li cas
Thaum ua siab ntev tau tsim, koj coj ntau ntxiv kom tau txais qhov siab ib yam uas koj ib txwm xav. Koj tseem yuav pom tias koj tau txais kev pab tsawg dua los ntawm qhov mob thaum koj noj koj cov tshuaj. Yog tias koj pom koj tus kheej zam qee yam uas koj tau ua dhau los kom tau lossis siv tshuaj kho mob, qhov no tuaj yeem yog qhov cim loj ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
- Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog tias koj yuav muaj teeb meem yog tias koj tau tshaj koj tus kws kho mob cov lus pom zoo.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj kho mob yam tsis muaj kev paub thiab tshuaj kws kho mob sau, ces qhov no yuav taw tes rau qhov teeb meem kev quav tshuaj.
- Yog tias koj tsis xav tau tshuaj kho mob ntxiv vim tias qhov teeb meem qub rau daim ntawv yuav tshuaj tau daws, nws yog ib qho cim ntawm kev puas siab puas ntsws.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj kho mob vim tias koj "hnov" mob ntxiv thaum tsis noj nws, nws yog lub cim ntawm kev ua siab ntev rau lub cev thiab tshem tawm cov tsos mob. Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob thiab txiav txim siab ua phiaj xwm los txiav koj tus kheej tawm ntawm cov tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm kev hloov pauv rau koj kev sib raug zoo
Thaum koj muaj kev quav tshuaj, koj tuaj yeem pib sib ntaus nrog koj tus txij nkawm lossis lwm yam tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis tau kho koj cov tshuaj kho mob. Koj tuaj yeem nyob deb ntawm koj tus kheej los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg, thiab pib tsim kev phooj ywg tshiab nrog lwm tus neeg uas quav yeeb tshuaj. Koj tseem yuav pom tias koj qhov kev ua tau zoo hauv cov chaw xws li tsev kawm ntawv thiab kev ua haujlwm yuav raug kev txom nyem, ua rau nws nyuaj rau tsim kev sib raug zoo nyob ntawd.
Kauj Ruam 3. Paub txog cov xwm txheej uas koj xaus rau hauv
Koj tuaj yeem yuav ib ncig ntawm cov kws kho mob kom sau tshuaj kho mob rau koj lossis tsav tsheb thaum muaj kev cuam tshuam. Yog tias koj pom koj tus kheej tsis quav ntsej txog lub neej lossis kev nyab xeeb txhawm rau nkag mus rau cov tshuaj tua kab mob, koj yuav muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 4. Tau txais qhov kev xav thib ob
Tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus neeg hauv tsev neeg txog qhov koob tshuaj thiab qhov koj siv. Nug lawv yog lawv xav tias zoo li koj ua phem rau koj cov tshuaj tua kab mob. Npaj rau cov lus teb ncaj ncees, thiab tsis txhob chim yog tias lawv qhia koj kom nrhiav kev pab.
Koj tseem tuaj yeem sab laj nrog tus kws sab laj txog koj kev siv tshuaj tua kab mob. Lawv yuav tuaj yeem qhia koj yog tias koj muaj teeb meem
Txoj Kev 2 ntawm 4: Paub Pom Cov Cim Qhia ntawm Kev Siv Tshuaj Kho Mob Hauv Tus Phooj Ywg lossis Tus Neeg Hauv Tsev Neeg
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb yog vim li cas lawv thiaj pib noj tshuaj tua kab mob tau raug daws lawm
Xav txog vim li cas tus neeg pib noj tshuaj tua kab mob thawj zaug thiab pom tias qhov teeb meem tau raug daws lawm. Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg tsoo lawv ob txhais ceg ntau lub hlis dhau los thiab tam sim no tau kho tab sis tseem noj tshuaj tua kab mob, lawv yuav muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 2. Saib seb muaj pes tsawg tus neeg siv tshuaj tua kab mob
Tej zaum koj yuav pom tias lawv noj ntau dua li tau teev tseg lossis pom zoo. Koj kuj tseem tuaj yeem pom tias tus neeg yws tias cov tshuaj ua kom lub zog tsis muaj zog txaus lossis lawv xav tau ntau ntxiv. Tsis tas li, sib xyaw tshuaj kom ua tiav cov txiaj ntsig muaj zog tuaj yeem ua rau pom kev quav tshuaj.
Kauj Ruam 3. Pom qhov hloov pauv ntawm lub cev thiab kev xav
Sij hawm dhau los, kev siv tshuaj tua kab mob tuaj yeem hloov tus neeg lub ntsej muag. Qhov hloov pauv hnyav, ua rau cov tub ntxhais kawm nthuav dav lossis txwv, thiab qhov nqaij ntuag ntau zaus tuaj yeem yog qhov qhia txog kev quav yeeb quav tshuaj. Glazed thiab qhov muag ntshav tseem yog cov cim qhia txog kev quav yeeb quav tshuaj. Lwm cov cim yuav suav nrog:
- Tsaug zog
- Hloov pauv tus cwj pwm pw
- Tsis muaj kev nyiam huv
- Cov tsos mob zoo li mob khaub thuas
- Poob phaus
- Hloov pauv tus cwj pwm coj ua thiab qib zog
- Tsawg libido
- Tsis muaj kev sib raug zoo
- Tub sab nyiag
- Tshaj tawm
- Hloov pauv tus cwj pwm ua haujlwm xws li tsis tuaj kawm ntawv ntau dhau
Kauj Ruam 4. Nco tseg ntawm ib qho kev ua txhaum cai lossis tsis xav ua
Kev raug ntes rau kev yuav lossis muag cov tshuaj kho mob yog tus chij liab loj loj. Pawning cov khoom kom tau nyiaj ntau yuav yog qhov qhia txog kev quav yeeb quav tshuaj. Tsis tas li, nyiag thiab muag lossis pawning lwm yam khoom yog tus cwj pwm coj los them rau cov tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav txog kev hloov pauv hauv lawv txoj haujlwm thiab kev ua neej nyob
Lawv yuav zoo li yuav pib nyob deb ntawm lawv tus kheej los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Tej zaum koj yuav pom tias lawv pib dai nrog pab pawg tshiab ntawm cov phooj ywg. Tus neeg kuj tseem yuav pib poob siab rau lawv txoj haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 6. Txheeb nrog tus neeg
Yog tias koj xav tias ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev tab tom tawm tsam nrog kev quav tshuaj quav tshuaj, kos nrog lawv. Nug lawv ua li cas, thiab hais qhia tias koj txhawj xeeb txog lawv kev siv tshuaj tua kab mob thiab nws cuam tshuam rau lwm qhov hauv lawv lub neej li cas. Ceev faj tias lawv yuav ua txhaum rau qhov no thiab kho nws raws li kev liam.
- Siv cov lus "Kuv" los tham nrog tus neeg. Hais ib yam dab tsi zoo li "Kuv tau txhawj xeeb vim nws zoo li kuv pom koj tsawg dua txij li thaum koj pib siv tshuaj pleev. Puas yog txhua yam zoo?"
- Muab lawv nrog cov ntaub ntawv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj zoo li xwv kom lawv yuav paub nws hauv lawv tus kheej. Koj tuaj yeem qhia lawv cov npe txheeb xyuas los ntawm Narcotics Anonymous uas pab ib tus neeg txiav txim siab tias lawv muaj kev quav yeeb quav tshuaj, muaj nyob ntawm no: (https://www.na.org/admin/include/spaw2/uploads/pdf/litfiles/us_english/IP/ EN3107.pdf).
Txoj Kev 3 ntawm 4: Paub Pom Cov Cim Qhia Txog Kev Siv Tshuaj Txom Nyem Hauv Tus Hluas
Kauj Ruam 1. Ib tug tub hluas uas siv yeeb tshuaj tej zaum yuav muaj teeb meem hauv tsev kawm ntawv
Kev hloov pauv sai hauv qib tuaj yeem yog qhov cim qhia txog kev quav yeeb quav tshuaj. Raws li tuaj yeem hla tsev kawm ntawv, lossis tam sim muaj teeb meem hauv chav kawm. Koj kuj tseem yuav txhawj xeeb yog kev ncaws pob lossis cov chav kawm uas siv ua qhov tseem ceeb tam sim poob qhov lawv tsis txaus siab.
Kauj Ruam 2. Lawv yuav dhau los ua neeg zais
Tej zaum lawv yuav xav tau kev ceev ntiag tug ntau dua li ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem suav nrog kaw hauv lawv chav pw, kaw lawv lub qhov rooj thaum lawv ploj mus, thiab nkaum yam khoom. Koj tus tub ntxhais hluas kuj tseem yuav pib nug cov lus nug lossis dag txog qhov lawv tau nyob lossis lawv tau nrog leej twg.
Kauj Ruam 3. Koj yuav xav tias lawv dag koj
Tej zaum lawv yuav dag koj txog cov khoom uas ploj lawm, lawv yuav mus qhov twg, thiab lawv yog phooj ywg nrog leej twg. Koj kuj tseem yuav pom tias lawv muaj nyiaj ntau dua lossis tsawg dua li koj xav tias lawv yuav tsum muaj yam tsis muaj kev piav qhia. Kev tsis kam tham txog tej yam zoo li lawv tau nyob qhov twg lossis lub tsev kawm ntawv mus li cas tseem yog tus chij liab.
Kev hloov pauv tam sim ntawm kev txaus siab thiab phooj ywg kuj tseem yuav yog ib qho cim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Koj tuaj yeem cia siab tias qee qhov kev hloov pauv hauv koj tus tub hluas cov phooj ywg thiab kev nyiam. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus tub ntxhais hluas txhuam koj cov lus nug lossis dag txog vim li cas lawv cov phooj ywg thiab kev txaus siab tau hloov pauv, qhov no yuav yog ib qho cim ntawm kev siv tshuaj tua kab mob. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias cov phooj ywg tshiab muaj lub koob npe nrov rau, lossis txuas nrog rau kev siv tshuaj tua kab mob
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab rau Kev Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Pib kev sab laj
Cov tshuaj tua kab mob tsis tsuas yog npog qhov mob ntawm lub cev, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob siab ntsws ib yam nkaus. Qhov no ua rau tawm ntawm cov tshuaj tua kab mob yog txheej txheem kev xav rau qee tus neeg. Koj yuav tsum tau npaj los daws cov kev xav no, thiab tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab qhia kev daws teeb meem nrog rau mloog koj cov kev xav tau.
Mus rau Narcotics Anonymous lub rooj sib tham txhawm rau nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog yuav ua li cas nrog kev quav yeeb quav tshuaj thiab tau txais cov peev txheej ntxiv (txhawm rau nrhiav kev sib tham hauv koj cheeb tsam, mus ntsib na.org)
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Ib pab neeg txhawb nqa feem ntau yog ua los ntawm tus kws kho mob nruab nrab uas coj kev sib tham, thiab cov tswv cuab uas tau mus dhau qhov kev tawm tsam zoo sib xws. Los ntawm kev paub tias koj tsis nyob ib leeg hauv koj txoj kev tawm tsam, koj tuaj yeem kov yeej kev sib cais uas zoo li muaj nyob rau ib tus neeg uas tawm tsam nrog kev quav yeeb quav tshuaj. Pab pawg txhawb nqa kuj tseem tuaj yeem yog qhov chaw hnov cov dab neeg ua tau zoo.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kho qhov tshuaj ntawm koj cov tshuaj kho mob kom maj mam coj koj tawm ntawm cov tshuaj. Lawv kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj rau lwm yam, cov tshuaj muaj yees tsawg uas tuaj yeem pab koj txav mus yav dhau los xav tau cov tshuaj tua kab mob. Tsis tas li, nug koj tus kws kho mob rau cov lus pom zoo rau cov kws pab tswv yim tshwj xeeb hauv kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 4. Qhia cov tswv yim no nrog tus hlub
Yog tias koj muaj phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas koj xav tias yog kev quav tshuaj tiv thaiv kab mob, koj yuav xav tias muaj qee yam uas koj tuaj yeem pab tau. Thaum nws yog qhov tseeb uas koj tsis tuaj yeem ua rau tus neeg nrhiav kev pab, koj tuaj yeem muab cov cuab yeej uas lawv xav tau kom kov yeej lawv txoj kev quav yeeb quav tshuaj thaum lawv npaj tau.
- Qhia rau lawv tias lawv tuaj yeem ntseeg hauv lawv tus kws kho mob, kws pab tswv yim, lossis pab pawg txhawb nqa.
- Cov phooj ywg thiab tsev neeg kuj tseem yog ib qho kev txhawb nqa, yog li paub txog yam koj tab tom ua los txhawb koj tus neeg hlub thaum lub sijhawm muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nrhiav kev pab tshaj lij tam sim yog tias koj xav tias koj lossis tus neeg hlub raug kev quav yeeb quav tshuaj.
- Teem txoj cai thiab kev rau txim rau koj cov hluas txog kev siv yeeb tshuaj.
