Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov iav qhov muag feem ntau muaj kev nyab xeeb yog tias koj siv lawv kom raug. Txawm li cas los xij, koj yuav kis tus kab mob qhov muag yog tias koj tsis saib xyuas lawv kom raug. Kev tshawb fawb qhia tias ntxuav koj txhais tes ua ntej tuav koj cov neeg thiab ntxuav koj cov neeg nrog cov tshuaj pom zoo tuaj yeem pab ua kom koj lub qhov muag noj qab nyob zoo. Thaum tso kev sib cuag tuaj yeem yog qhov nyuaj thaum xub thawj, nws yuav tsum yooj yim dhau sijhawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Hom Kev Sib Txuas Lens
Kauj Ruam 1. Mus kuaj qhov muag
Yog tias koj xav hnav looj tsom iav, mus kuaj qhov muag kom pom tseeb tias hom iav kho qhov twg uas koj xav tau. Cov iav qhov muag tuaj yeem kho tau:
- Myopia. Cov neeg uas myopic tuaj yeem pom zoo kaw, tab sis cov khoom nyob deb yog qhov muag tsis pom.
- Hyperopia. Hauv qhov xwm txheej no, tib neeg pom zoo nyob deb, tab sis cov khoom ze rau lawv yog qhov muag plooj.
- Presbyopia. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum tib neeg muaj teeb meem pom ze ze thaum lawv hnub nyoog. Feem ntau nws pib thaum muaj hnub nyoog 40.
- Astigmatism. Qhov no tshwm sim thaum lub qhov muag tsis zoo ib yam. Nws ua rau lub qhov muag tsis pom kev.
- Xim dig muag. Qhov muag tsis pom xim tshwm sim thaum tib neeg tsis tuaj yeem pom qee cov xim, lossis tsis meej pem ob xim nrog ib leeg. Liab/ntsuab xim dig muag, uas txhais tau tias koj cuam tshuam cov xim liab thiab ntsuab ua ke, feem ntau yog txiv neej.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb hom neeg twg koj xav tau
Qee qhov tsuas tuaj yeem hnav hauv nruab hnub, lwm tus tuaj yeem hnav tau thaum hmo ntuj. Tus kws kho qhov muag yuav ntsuas koj lub qhov muag kom paub tseeb tias koj tau txais kev sib cuag uas haum thiab xis nyob. Thaum koj paub yam koj xav tau muaj ntau hom los xaiv los ntawm:
- Qhov muag lo ntsiab muag. Cov kev sib cuag no yoog raws thiab khoov kom haum rau koj lub qhov muag. Lawv tuaj yeem kho qhov myopia, hyperopia, astigmatism, presbyopia, lossis ua ke ntawm cov xwm txheej no. Lawv zoo rau cov neeg uas ua kis las thiab nquag.
- Cov iav qhov muag nyuaj. Cov iav no tuaj yeem muab cov duab zoo dua li cov iav muag thiab tuaj yeem siv rau feem ntau qhov muag. Lawv kuj muaj kev pheej hmoo qis ntawm kev kis kab mob rau lub qhov muag vim tias lawv muaj roj nkag mus tau. Qhov no txhais tau tias koj lub qhov muag tuaj yeem nqus tau los ntawm lawv. Yog tias koj khaws lawv kom huv, qee zaum lawv tuaj yeem siv tau txog peb xyoos; txawm li cas los xij, qee tus neeg pom lawv tsis xis nyob.
- Cov neeg sib cuag. Cov kev sib cuag no muaj qhov chaw nyuaj thiab sab nrauv. Lawv yog qhov tshwj xeeb zoo rau cov neeg uas muaj keratoconus, lossis lub ntsej muag nkhaus tsis xwm yeem.
Kauj Ruam 3. Ntsuam xyuas seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog koj lub neej thiab nyiaj txiag
Cov neeg sib zog muaj qhov zoo uas koj tuaj yeem txuas ntxiv siv tib khub mus txog peb xyoos yog tias koj daim ntawv xaj tshuaj nyob ib yam; txawm li cas los xij, qee tus neeg pom cov neeg sib tham yooj yim dua. Yog tias koj xaiv cov iav qhov muag, muaj ntau hom uas koj tuaj yeem xaiv nyob ntawm koj lub neej thiab nyiaj txiag.
- Kev tiv tauj txhua hnub: Cov no feem ntau yog qhov kev xaiv pheej yig tshaj, tab sis lawv xav tau kev saib xyuas ntau dua. Koj yuav tsum coj lawv tawm txhua hmo thiab ntxuav lawv.
- Kev hnav txhua hnub tiv tauj: Cov no yog hnav rau ib hnub nkaus xwb, tom qab ntawd muab pov tseg.
- Cov neeg tiv toj ntev txuas ntxiv: Cov neeg tuaj yeem tuaj yeem nyob hauv hmo ntuj txog li ib lub lim tiam. Qhov kev xaiv no zoo rau cov tib neeg uas tibneeg hu tauj coob lossis tsis tuaj yeem nco qab coj lawv tawm txhua hmo; txawm li cas los xij, lawv tsis zoo rau cov tib neeg uas muaj kab mob qhov muag lossis ua xua. Qee lub npe tseem tuaj yeem pom zoo kom hnav tsis tu ncua rau 30 hnub.
- Cov neeg tiv tauj tau pov tseg: Cov kev sib cuag no xav kom siv zog tsawg tshaj plaws los hnav. Cov no yog hnav txhua hnub (yog li lawv yuav tsum raug tshem tawm thaum hmo ntuj) thiab zoo rau qee lub sijhawm, txij li lub lis piam mus rau hli, nyob ntawm seb koj muaj hom twg. Qhov no ua rau lawv kim dua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hnav looj tsom iav
Thaum cov neeg sib tham uas hloov koj lub qhov muag xim lossis cov menyuam kawm ntawv zoo li yuav lom zem, lawv tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas tsuaj. Yog tias koj xav tau cov iav tsom iav, tus kws kho qhov muag tuaj yeem muab Rx siv tau rau cov iav qhov muag kom zoo uas muaj kev nyab xeeb siv rau qhov txwv qis raws li kev qhia ntawm kws kho qhov muag.
- Cov looj tsom iav yog cov cuab yeej siv kho mob uas tswj tau zoo los ntawm Food and Drug Administration (FDA). Txhawm rau kom muaj kev sib cuag kom haum rau koj kom raug thiab nyab xeeb, koj lub qhov muag yuav tsum xub ntsuas los ntawm kws kho qhov muag. Cov khw muag khoom uas muag cov khaub ncaws tiv tauj yam tsis muaj ntawv yuav ua li ntawd tsis raug cai.
- Kev tiv tauj tsis raug tuaj yeem khawb qhov muag ntawm koj lub qhov muag, ua rau kis mob, thiab txawm tias mob hnyav, dig muag.
- Tsis txhob yuav cov tshuaj uas tsis yog tshuaj los ntawm cov neeg muag khoom hauv txoj kev, Cov khw Halloween, khw muag khoom zoo nkauj, khw muag khoom yooj yim, lossis cov muag khoom online uas tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj.
Ntu 2 ntawm 3: Hnav Koj Cov Neeg Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Ntxig koj cov neeg tiv toj kom nyab xeeb
Nws yuav siv qee qhov kev xyaum, tab sis tom qab ob peb hnub, koj yuav tuaj yeem ua nws sai thiab yooj yim. Ua raws cov theem no:
- Ntxuav thiab qhuav koj txhais tes. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tsis hloov cov av lossis kab mob rau hauv koj lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau kis mob.
- Muab lub lens tiv toj rau ntawm qhov ntxeev ntawm koj tus ntiv tes ntsuas nrog lub concave, lub khob tig lub ntsej muag.
- Thaum saib hauv daim iav, siv koj tus ntiv tes nruab nrab los rub koj lub qhov muag qis thiab plaub muag.
- Muab qhov sib cuag mus rau saum koj lub qhov muag. Cov hauv qab ntawm kev sib cuag yuav tsum yog thawj ntu los kov koj lub qhov muag. Nws yuav tsum ua li ntawd ntawm qhov dawb ntawm koj lub qhov muag nyob saum qhov uas koj tau rub koj lub hau qis.
- Nias qhov kev sib cuag mus rau saum koj lub qhov muag kom txog thaum koj hnov nws lo. Thaum koj coj koj tus ntiv tes mus, qhov kev sib cuag yuav tsum ntab rau ntawm koj lub qhov muag. Tsaus muag kom kho nws mus rau txoj haujlwm raug.
- Yog tias koj tso koj cov neeg sib tham thawj zaug, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tias koj hnav lawv tsuas yog ib teev nyob rau thawj hnub thiab tom qab ntawd hnav lawv rau lub sijhawm ntev dua. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj ob lub qhov muag kom tau siv rau lawv.
Kauj Ruam 2. Tshem koj cov neeg sib cuag sai thiab yooj yim
Kev tshem koj cov neeg sib cuag yog qhov tseem ceeb vim tias nws muab sijhawm rau koj lub qhov muag ua pa. Qee qhov kev sib cuag yuav tsum raug tshem tawm txhua hmo. Txhawm rau tshem koj cov neeg:
- Ntxuav thiab qhuav koj txhais tes.
- Siv koj tus ntiv tes nruab nrab los rub koj daim tawv muag qis.
- Maj mam rub lub lens tawm ntawm koj lub qhov muag siv koj tus ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo. Qhov no yuav tsum tsis txhob raug mob; txawm li cas los xij, thaum koj tab tom kawm, nws yuav yog qhov zoo tshaj los khaws koj cov rau tes. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua phem rau koj tus kheej lossis ua rau lub qhov muag tsis zoo.
- Rau qee qhov tsom iav, koj tuaj yeem siv lub plunger (DMV), uas ua rau nws yooj yim dua rau tshem tawm koj cov neeg: tsuas yog siv lub plunger, lo nws rau cov neeg sib cuag, thiab tshem tawm lawv. Nug tus muab kev pabcuam ntawm koj cov neeg yog tias lawv muaj ib qho uas koj tuaj yeem muaj lossis yuav.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm koj cov neeg yog tias koj muaj qhov muag raug mob lossis kis mob
Kev raug mob lossis kis mob yuav tsum tau saib xyuas tam sim. Kom ib tug neeg coj koj mus rau chav kho mob ceev. Tsis txhob tsav koj tus kheej. Tau txais kev saib xyuas tam sim yog tias koj muaj:
- Mob
- Teeb meem pom kev zoo ib yam li qhov muag plooj lossis tsaus nti hauv koj qhov kev pom
- Rhiab rau lub teeb
- Los ntshav los yog tawm ntawm qhov muag
- O los yog khaus khaus ntawm qhov muag thiab tawv muag. Pov tawm ib qho kev sib cuag uas koj tau hnav thaum kis tus kab mob txhawm rau tiv thaiv kom rov kis koj tus kheej tom qab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob qhuav qhov muag los ntawm kev siv cov roj nplua nyeem
Qhov muag qhuav tshwm sim thaum koj lub qhov muag tsis tsim kua muag txaus. Nws tuaj yeem khawb, khaus, ua xua, lossis hlawv. Koj ob lub qhov muag kuj yuav liab. Muaj ntau ntau cov khoom muag tom khw uas tuaj yeem pab daws:
- Hu rau lub lens rov ntub dej los yog kua muag uas tsis muaj qhov tshwj xeeb. Hu rau lub lens rov ntub cov tee uas muaj cov tshuaj tiv thaiv zoo rau siv, tab sis zam kev siv cov kua muag dag uas muaj cov tshuaj khaws cia txij li lawv tuaj yeem ua rau txhim kho ntawm koj lub iav thiab ua rau khaus.
- Qhov muag tshuaj pleev. Tshuaj pleev yog tuab dua qhov muag qhov muag thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub zeem muag. Vim li no, tsis txhob siv lawv thaum lub sijhawm koj xav tau tsav tsheb lossis nyeem ntawv. Coob leej neeg siv lawv ua ntej mus pw.
- Yog tias qhov muag poob thiab tshuaj pleev qhov muag tsis pab koj lub qhov muag qhuav, nug koj tus kws kho qhov muag txog kev tshwj xeeb uas tuaj yeem pab tiv thaiv qhov muag qhuav. Lawv hu ua lo ntsiab muag thiab lawv tsis nqus dej zoo li cov iav qhov muag softer ua, ua rau lawv xaiv zoo yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov muag qhuav.
Kauj Ruam 5. Mus kuaj qhov muag tas li
Koj tus kws kho mob qhov muag yuav xav kom koj ua ob peb qhov kev kuaj xyuas kom paub tseeb tias koj cov neeg sib tham yog qhov haum rau koj.
Koj yuav xav tau kev tshuaj xyuas tom qab thawj lub lim tiam, hli, lossis ib nrab xyoo. Tom qab ntawd, koj tus kws kho mob yuav pom zoo teem sijhawm ib xyoos ib zaug kom paub tseeb tias koj daim ntawv yuav tshuaj tsis tau hloov pauv
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Tsis txhob kov koj cov neeg nrog tes tsis huv. Yog tias koj ua, koj tab tom xa cov av thiab kab mob nkag rau hauv koj lub qhov muag. Ua ntej tuav koj cov neeg koj yuav tsum:
- Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum kom tshem cov roj, av thiab kab mob. Yog tias koj xa cov no mus rau koj cov neeg sib cuag, nws tuaj yeem ua rau kis qhov muag.
- Yaug koj txhais tes kom huv. Yog tias koj tau txais xab npum hauv koj cov neeg sib cuag nws yuav sting thaum koj tso koj cov neeg sib cuag.
- Qhuav koj ob txhais tes nrog daim ntaub huv. Cov kais dej tsis tau ua kom tsis muaj menyuam yog li koj tsis xav xa nws mus rau koj cov neeg thiab tom qab ntawd rau koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tsis huv, npaj ua lag luam los daws teeb meem
Qhov no yuav ua kom tsis muaj menyuam txhawm rau tiv thaiv kev kis kab mob hauv lub qhov muag thiab siv tshuaj lom kom haum rau kev sib xyaw ntawm koj lub qhov muag. Qhov no ua rau nws ob leeg muaj kev nyab xeeb dua, zoo dua rau koj cov neeg sib cuag, thiab tsis tshua muaj qhov yuav ntxeev. Lawv muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom noj. Nug koj tus kws kho mob qhov muag yog tias muaj ib qho tshwj xeeb uas nws pom zoo rau koj hom tsom iav.
- Tsis txhob siv cov kua ntsev hauv tsev. Nws tsis tau ua kom tsis muaj menyuam, yuav tsis muaj ntsev kom raug, thiab tej zaum yuav muaj lwm cov ntxhia ntawm cov zaub mov lossis tshuaj lom neeg. Qhov no tuaj yeem ua rau mob qhov muag lossis ua rau cov iav puas.
- Tsis txhob siv lub raj mis los yog cov kais dej. Txawm tias cov dej huv yog tsis muaj menyuam txaus. Ib qho ntxiv, nws yuav zaum hnyav vim tias nws yuav tsis muaj ntsev ntsev kom raug.
- Tsis txhob siv qaub ncaug. Cov qaub ncaug muaj cov kab mob, cov enzymes, thiab ntau lwm yam kab mob paug uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob qhov muag lossis ua rau lub lens puas.
- Tsis txhob sau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thaum koj tsau lossis khaws koj cov neeg sib cuag. Hloov qhov kev daws teeb meem los tiv thaiv kev tsim cov kab mob.
- Tsis txhob siv cov tshuaj tiv tauj tas sij hawm. Yog tias koj qhov kev daws teeb meem kev sib cuag tau tag sijhawm, pov nws tawm thiab tau txais cov tshuaj tshiab. Nws tsis tsim nyog pheej hmoo kis tus kab mob qhov muag.
Kauj Ruam 3. Rub cov neeg sib cuag kom tshem tawm cov av, kab mob thiab cov protein
Muab kev sib cuag hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab yaug nws nrog cov tshuaj tiv thaiv thaum siv koj tus ntiv tes ntsuas los txhuam nws. Qhov no yuav tshem cov protein, kab mob thiab hmoov av uas yuav sau rau nws thaum koj hnav nws.
- Khaws koj cov rau tes rau ntawm tes kom tiv thaiv lawv los ntawm kev khawb thiab rhuav lub lens. Yog tias koj muaj cov ntsia hlau ntev, koj tuaj yeem siv qee yam txheej txheem kom nyab xeeb tshem tawm koj cov neeg.
- Nws yog qhov zoo tshaj los txhuam lawv, txawm tias koj muaj "tsis-rub" daws.
- Ua qhov no ntau npaum li koj xav tau ntawm lo ntsiab muag. Ua raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia ntawm lo ntsiab muag thiab kev daws teeb meem, ntxiv rau ib qho lus pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
