Cov tawv nqaij mob qog noj ntshav feem ntau yog mob qog noj ntshav, vim daim tawv nqaij yog cov kabmob loj tshaj plaws thiab nws tau nyob nrog ib puag ncig ib puag ncig txhua hnub. Kev kuaj mob thaum ntxov yog qhov tseem ceeb thaum cuam tshuam nrog mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Ua haujlwm tiv thaiv kab mob qog noj ntshav yog qhov tiv thaiv ntxov tshaj plaws tiv thaiv mob qog noj ntshav. Koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus kheej cov tawv nqaij txhua lub hlis ntxiv rau nug koj tus kws kho hniav yog tias koj pom qee yam uas koj tsis paub meej. Cov txheej txheem no yuav pab koj pom cov cim qhia ntxov ntawm mob qog noj ntshav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Xeem Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tshuaj xyuas koj lub cev
Txoj hauv kev zoo tshaj los nrhiav tus mob qog noj ntshav thaum ntxov yog khaws qhov kev kuaj ntawm cov tawv nqaij txawv txav los ntawm kev kuaj mob daim tawv nqaij txhua hli. Sawv ntsug ntawm daim iav qhov ntev. Txheeb xyuas tag nrho pem hauv ntej ntawm koj lub cev, tshuaj xyuas txhua feem ntawm koj lub cev. Tig ib ncig thiab saib koj lub xub pwg, tshuaj xyuas thaj tsam tom qab ntawm koj lub cev, ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau sab nraum qab ntawm koj ob txhais ceg. Tom ntej no, tsa koj txhais caj npab thiab tshuaj xyuas koj lub hauv paus, thaj tsam caj npab sab hauv, lub luj tshib, lub hauv pliaj, lub hauv siab qis, thiab xib teg.
- Nco ntsoov koj tseem saib saum thiab hauv qab ntawm koj txhais taw.
- Siv lub iav tsom iav, tshuaj xyuas koj lub pob tw, chaw mos, caj dab, thiab tawv taub hau.
- Yog tias muaj thaj chaw koj tsis tuaj yeem ncav cuag, thov tus neeg hlub los pab.
Kauj Ruam 2. Taug qab koj qhov kev hloov pauv ntawm daim duab qhia chaw
Thaum koj tshuaj xyuas koj lub cev, taug qab koj cov moles ntawm daim duab qhia chaw. Daim ntawv qhia no yuav tsum yog tus sawv cev ntawm koj lub cev, nrog rau pem hauv ntej thiab nraub qaum, yog li koj tuaj yeem taug qab qhov twg tag nrho koj cov moles nyob. Txhua lub hlis, taw qhia qhov twg koj cov moles nyob thiab sau qhov pom ntawm lawv.
American Academy of Dermatology muaj daim ntawv qhia ua ntej uas koj tuaj yeem rub tawm txhua lub hlis thaum koj ua koj qhov kev xeem
Kauj Ruam 3. Saib cov teeb meem moles
Thaum ua koj qhov kev xeem, koj yuav tsum saib xyuas cov teeb meem moles. Koj yuav tsum pom tias koj cov moles hloov pauv, qhov loj me, lossis xim, pib ntuav lossis los ntshav, thiab hnov khaus, o, lossis sib tw, lossis yog tias lub mole rov qab tom qab nws tau raug tshem tawm. Txhawm rau taug qab cov teeb meem moles, koj yuav tsum ua raws li ABCDE txoj cai. Cov cai kom pom melanomas yog:
- A: Asymmetry, thaum moles muaj qhov sib txawv thiab ib sab zoo li txawv dua li lwm qhov.
- B: Ciam teb, uas zoo li raug ragged, tsis xwm yeem, lossis txhav, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pom cov hlab ntshav ncig nws.
- C: Xim, uas tuaj yeem sib txawv xim xim av, ziab, liab, lossis dub, nrog qhov tsis tshua muaj tig tig dawb.
- D: Txoj kab uas hla, uas zoo li loj dua 6 hli.
- E: Kev hloov pauv, uas txhais tau tias lawv hloov pauv qhov loj me, cov duab, thiab xim nyob rau lub sijhawm, lossis muaj qhov nruab nrab tsis txaus.
Kauj Ruam 4. Rov kuaj dua ib hlis ib zaug
Txhawm rau kom nco qhov kev nce qib ntawm koj cov moles, koj yuav tsum paub tseeb tias koj ua qhov kev tshuaj xyuas no ib hlis ib zaug. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj paub tias koj cov moles ua li cas thiab koj yuav tuaj yeem ntes ib qho kev hloov pauv thaum ntxov li sai tau.
Tsim daim ntawv qhia tshiab txhua lub hlis yog li koj tuaj yeem pom qhov hloov pauv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kab Mob Cancer
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Koj tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav los ntawm kev hnav SPF. Koj yuav tsum siv SPF 30 lossis ntau dua rau ib cheeb tsam ntawm koj lub cev uas yuav raug tshav ntuj. Siv li ib ooj tshuaj pleev thaiv hnub kom npog koj cov tawv nqaij txhua lub sijhawm koj thov nws.
Koj tuaj yeem hnav lub ntsej muag tsis-comedogenic nrog cov tshuaj pleev thaiv hnub ntawm koj lub ntsej muag los pab koj qhov hws los ntawm kev txhaws
Kauj Ruam 2. Zam lub sijhawm tshav ntuj tshaj plaws
Txhawm rau pab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum zam kev tawm sab nraud thaum lub sijhawm thaum lub hnub nyob ntawm nws qhov siab. Qhov no feem ntau yog nruab nrab ntawm cov teev ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Qhov no yog vim tias lub hnub lub hnub ci ncaj tshaj plaws nyob rau lub sijhawm no ntawm hnub ntawd.
Yog tias koj yuav tsum nyob sab nraud, sim nyob hauv qhov ntxoov ntxoo kom ntau li ntau tau
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws tiv thaiv
Thaum koj yuav siv sijhawm ntev nyob rau hauv lub hnub, koj yuav tsum hnav daim npog tiv thaiv koj lub cev. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum hnav lub ris ntev, lub tsho ntev, lub kaus mom, thiab looj tsom iav dub.
Qhov no yuav txwv tsis pub muaj hluav taws xob UV raug rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij
Yog tias koj tsis paub meej tias koj lub mole lossis thaj chaw tawv nqaij yog mob qog noj ntshav, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab, koj yuav tsum tau kuaj mob tas li nrog koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom taug qab nws. Yog tias koj tau kub hnyiab hnyav hnub no, koj kuj tseem yuav tsum tau kuaj xyuas.
Yog tias koj tus kws kho mob tawv nqaij txhawj xeeb txog tus kab mob, koj yuav xav tau kev txiav plaub hau los tshuaj xyuas cov ntaub so ntswg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Txog Mob Cancer
Kauj Ruam 1. Paub txog melanoma tawv nqaij mob qog noj ntshav
Mob qog noj ntshav tuaj yeem muab faib ua cov tsis yog melanoma thiab qog nqaij hlav qog nqaij hlav melanoma. Melanoma tawv nqaij mob qog noj ntshav yog yam txaus ntshai. Koj cov tawv nqaij loj tuaj ib txwm los hloov cov cell uas tuag. Nrog cov qog nqaij hlav cancer, txawm li cas los xij, muaj kev tswj tsis tau ntawm cov cell los tsim cov qog nqaij tawv. Cov no tuaj yeem ua tau zoo, uas tsis yog mob qog noj ntshav, lossis tsis zoo, uas yog mob qog noj ntshav thiab tuaj yeem kis tus mob qog noj ntshav. Hom sib txawv ntawm melanoma tawv nqaij mob qog noj ntshav suav nrog:
- Atypical moles, tseem hu ua dysplastic nevi, uas loj dua li cov moles ib txwm (ntau dua ⅓ nti lossis ntau dua 8 mm), muaj qhov tsis xwm yeem lossis tsis du, thiab feem ntau tsaus dua li cov xim av me me.
- Actinic (hnub ci) keratosis, uas yog tawv nqaij tawv thiab tawv nqaij uas feem ntau raug rau lub hnub, feem ntau pom ntawm lub ntsej muag, pob ntseg, daim di ncauj, tawv taub hau, caj dab, nraub qaum ntawm koj txhais tes, thiab forearms, thiab uas tau txais loj dua lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm qhov tsis mob qog noj ntshav melanoma ntawm daim tawv nqaij
Cov qog nqaij hlav uas tsis yog melanoma yog hom mob qog noj ntshav feem ntau. Yuav luag txhua daim ntawv mob qog noj ntshav no tuaj yeem kho tau, nrog rau txoj hauv kev zoo dua ntawm kev kho yog tias koj pom lawv thaum ntxov. Cov ntawv sib txawv ntawm cov qog nqaij hlav uas tsis yog melanoma yog:
- Basal Cell Carcinoma (BCC), uas feem ntau pom ntawm lub taub hau, ntsej muag, caj npab, caj dab, thiab txhais tes, zoo li pob zeb, tsa, me me, pearly pob, loj hlob qeeb thiab tsis tshua kis.
- Squamous Cell Carcinoma (SCC), uas tau pom ntawm lub caj dab, ntsej muag, caj npab, taub hau, thiab tes, yog tawv thiab ntxhib, xim liab, thiab tsis tshua kis mus rau lwm qhov hauv lub cev.
- Merkel Cell Carcinoma (MCC), uas tsis tshua muaj tshwm sim thiab ua rau mob qog noj ntshav sai heev, qhia tau tias khov kho, ua pob rau ntawm daim tawv nqaij nrog xim liab, liab dawb, lossis xim daj, thiab tsis ua mob tab sis yuav ua rau mob.
- Cov tawv nqaij T cell Lymphoma, uas pib hauv cov ntshav, zoo li ua pob me me los yog ua pob ua pob ntawm daim tawv nqaij, thiab qeeb qeeb heev.
- Kaposi's Sarcoma, uas feem ntau cuam tshuam nrog HIV/AIDs, yog xim dawb, thiab pom zoo li daim tawv nqaij tawv lossis sab hauv lub qhov ncauj, qhov ntswg, lossis caj pas.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj puas muaj kev pheej hmoo
Muaj qee qhov xwm txheej uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua. Cov no yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau ntxiv, uas txhais tau tias koj yuav tsum tau ceev faj nrog koj cov tawv nqaij thiab sim ntau txoj hauv kev tiv thaiv kom ntau li ntau tau. Cov kev pheej hmoo no suav nrog:
- 10 lossis ntau dua atypical moles, ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm melanoma
- Kev tshav ntuj ntau dhau
- Cov plaub hau daj lossis liab
- Qhov muag xiav lossis ntsuab
- Ncaj ncees
- Tsev neeg lossis tus kheej keeb kwm ntawm melanoma
- Cov moles zoo li qub (ntau dua 50) lossis muaj ntau yam quav
- Immunosuppressive ntshawv siab
- Thaum menyuam yaus tshav ntuj
- Tsis muaj peev xwm ziab
- Keeb kwm ntawm kev siv txaj txaj
- Hnub nyoog siab dua
Kauj Ruam 4. Pom qhov ua rau mob qog noj ntshav
Muaj ob peb qhov ua rau mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, thiab qee qhov xwm txheej tsis paub tias yog vim li cas. Qhov ua rau tshwm sim ntau tshaj yog tshav ntuj ntau dhau, uas yog ultraviolet lossis UV tawg. Hauv lwm qhov mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, qhov ua rau pom tseeb tsis paub tab yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ntawm yam uas yuav suav nrog kev noj zaub mov, yam tseem ceeb ntawm caj ces, kev xaiv ua neej nyob, kev kis tus kab mob, thiab ib puag ncig cov carcinogens.
