Mob mis yog qhov teeb meem tshwm sim rau poj niam thiab txiv neej. Tus mob tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, suav nrog kev sib txhuam los ntawm khaub ncaws, pub niam mis, thiab hloov tshuaj hormones. Mob lub mis thaum cev xeeb tub kuj tsis txawv txav. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los so thiab daws koj lub mis mob, tsis muaj teeb meem dab tsi.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: So Nipples Sore los ntawm kev sib txhuam
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj lub txiv mis kom pom tias muaj qhov khaus
Kev sib txhuam los ntawm khaub ncaws txhuam koj cov tawv nqaij yog qhov ua rau mob lub mis. Qhov no yog ib txwm muaj ntawm cov kis las, thiab qhov xwm txheej feem ntau muaj npe menyuam yaus "khiav lub txiv mis." Yog tias qhov no yog, koj yuav zaum pom cov tsos mob hauv qab no.
- Kev mob hnyav lossis kev mob siab.
- Liab.
- Qhuav.
- Cov kab nrib pleb los yog tawg.
- Los ntshav.
Kauj Ruam 2. Yaug thaj chaw nrog dej thiab xab npum me me
Zoo li nrog rau kev raug mob ntawm daim tawv nqaij, kev txhuam ntawm koj lub txiv mis tuaj yeem ua rau kis mob. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, ntxuav thaj tsam kom zoo nrog xab npum me me thiab dej sov. Qhuav kom huv si tom qab.
- Thaum koj qhuav koj lub txiv mis, cua kom qhuav yog qhov zoo tshaj. Yog tias tsim nyog, qhwv nws nrog phuam. Kev rub yuav ua rau kom khaus thiab mob.
- Siv tshuaj tua kab mob zoo li cawv yuav zaum ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Thov lanolin cream rau thaj tsam uas muaj kev cuam tshuam
Lanolin yog cov khoom tsim los tiv thaiv daim tawv nqaij. Nws moisturizes thaj chaw, soothes qhov mob, thiab kho kab nrib pleb thiab puas. Cov nplaum nrog lanolin yuav tsum muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom noj.
Xwb, koj tseem tuaj yeem siv roj av jelly rau thaj chaw. Qhov no yuav kaw cov dej noo thiab tiv thaiv thaj tsam tsis txhob txhuam koj cov khaub ncaws
Kauj Ruam 4. Siv dej khov los pab qhov mob
Yog tias koj mob los ntawm chafing, koj tuaj yeem thov cov dej khov los daws thaj chaw.
- Txawm hais tias koj siv lub thawv txias ua lag luam lossis lub hnab khov, nco ntsoov qhwv nws hauv phuam. Dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem ua rau frostbite.
- Tsis txhob tso dej khov rau ntev tshaj 20 feeb. Qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas. Yog tias thaj chaw tseem mob heev, cia cov tawv nqaij sov ua ntej rov thov dua cov dej khov.
Kauj Ruam 5. Ua cov kauj ruam kom tsis txhob chafing ntxiv
Thaum koj tau kho koj lub mis mob, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tiv thaiv teeb meem yav tom ntej.
- Hnav lub tsho xoob xoob thaum ua kis las. Kuj tseem hnav lub tsho ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws hloov cov paj rwb, vim tias paj rwb tuaj yeem txhuam tau.
- Cov ntaub ntawv ntub dej kuj tseem tuaj yeem hws kom deb ntawm thaj chaw thiab pab tiv thaiv kev khawb.
- Cov poj niam yuav tsum nco ntsoov hnav lub tsho khiab mis uas haum haum. Lub tsho khiab mis haum haum yuav tso cai txav mus ntau dhau thiab ua rau lub txiv mis rub tawm tsam lub tsho khiab mis.
- Siv Vaseline lossis roj av jelly rau koj lub txiv mis. Qhov no yuav pab tiv thaiv thaj chaw thiab tiv thaiv chafing.
- Npog koj lub mis nrog cov khoom tshwj xeeb zoo li NipGuard. Xwb, koj tuaj yeem siv pab pawg los npog koj lub txiv mis, tab sis kev tshem tawm yuav mob heev, tshwj xeeb yog koj muaj plaub hau ntawm koj lub hauv siab.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob yog tias tus mob tsis zoo li ob peb hnub
Nrog kev saib xyuas kom raug, lub txiv mis puas yuav tsum tau tawm hauv ob peb hnub. Yog tias thaj chaw tsis zoo, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tej zaum yuav muaj lwm yam mob ua rau ua rau khaus, xws li eczema lossis psoriasis, lossis kis nrog staph aureus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: So Nipples Sore los ntawm Kev Pub Niam Mis
Kauj Ruam 1. Thov sov, ntub dej rau koj lub txiv mis
Cov cua sov los ntawm kev zawm yuav pab so lub mis mob. Siv txoj hauv kev no tom qab pub mis yuav tsis tsuas yog so qhov mob, tab sis tseem yuav ntxuav thaj chaw.
- Tsis txhob hloov qhov sov sov nrog lwm txoj hauv kev cua sov zoo li lub tshuab ziab plaub hau lossis rhaub dej kub. Cov kev kho tsev no tau debunked thiab suav tias yog teeb meem.
- Mob mis yog qhov feem ntau yog vim li cas txiav kev pub niam mis rau cov poj niam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav nyiam koj lub txiv mis kom txo qhov mob.
Kauj Ruam 2. Rub ob peb tee kua mis rau ntawm koj lub mis
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv niam mis pab so qhov mob nrog rau kev pub niam mis. Nws kuj tseem muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li cov lus dag no yuav pab zam kev kis kab mob ib yam. Tso koj lub txiv mis kom qhuav tom qab siv cov mis kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij nqus tau ntau cov as -ham ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 3. Thov lanolin qab zib rau koj lub txiv mis tom qab pub mis
Txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij ntxiv thiab tiv thaiv kev mob ntawm qhov pub mis, koj tuaj yeem siv lanolin qab zib rau koj lub txiv mis. Qhov no pab ua kom cov tawv nqaij noo thiab so qhov chaw. Cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv khw muag tshuaj feem ntau thiab cov khw muag khoom noj.
- Xwb, koj tseem tuaj yeem siv roj av jelly rau thaj chaw. Qhov no yuav kaw qhov dej noo thiab tiv thaiv thaj tsam tsis txhob txhuam koj cov khaub ncaws.
- Txawm hais tias koj siv lanolin lossis roj av jelly, khaws nws mus txog rau lub sijhawm tom ntej uas koj pub mis kom tiv thaiv koj lub txiv mis. Tom qab ntawd yaug nws nrog dej ua ntej pub mis.
Kauj Ruam 4. Muab dej khov rau ntawm koj lub mis ua ntej pub mis
Yog tias koj lub txiv mis muaj kev sib tw ua ntej pub mis pub mis, koj tuaj yeem siv pob khov ua kom mob qhov muag.
- Txawm hais tias koj siv lub thawv txias ua lag luam lossis lub hnab khov, nco ntsoov qhwv nws hauv phuam. Dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem ua rau frostbite.
- Tsis txhob tso dej khov rau ntev tshaj 20 feeb. Qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj OTC los daws qhov mob
Yog tias koj lub txiv mis thiab lub mis mob heev, tus kws kho mob yuav pab tau. Nco ntsoov siv tshuaj kho mob ua ke nrog lwm txoj hauv kev tsim los pab cov txiv mis kho, txwv tsis pub koj tsuas yog npog qhov mob thiab tsis kho qhov teeb meem.
Hauv qhov no, acetaminophen yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, txawm hais tias NSAID cov tshuaj kho mob kuj tseem yuav ua tau zoo. Ob leeg muaj kev nyab xeeb siv thaum pub mis niam, tab sis koj yuav tsum tseem lees paub nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj
Kauj Ruam 6. Kho koj qhov chaw nyob
Yog tias koj tau mob ntau heev los ntawm kev pub niam mis, kho koj txoj haujlwm yuav pab tau. Saib phau ntawv qhia no kom paub meej txog txoj haujlwm sib txawv.
Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tsis ploj mus
Qhov mob tsis tu ncua lossis tsis tuaj yeem ua tsis tau zoo, thiab tej zaum yuav muaj lwm qhov teeb meem ua rau koj mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas seb puas muaj lwm yam ua rau koj mob, lossis yog tias koj xav tau kho koj li kev pub niam mis. Cov txiv mis tawg los yog chafed yuav xav tau tshuaj tua kab mob tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: So Nipples Sore los ntawm Kev Hloov Hormonal
Kauj Ruam 1. Xav txog koj lub xeev cov tshuaj hormones thaum koj lub mis mob
Kev hloov pauv hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub mis thiab lub txiv mis ua rau o thiab hnov mob. Feem ntau tsis txaus hauv cov tshuaj estrogen thiab progesterone yog liam rau qhov no. Muaj qee qhov xwm txheej uas cov tshuaj hormones hloov pauv li qub.
- Thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj peb lub hlis twg.
- Txoj cai ua ntej lossis thaum lub cev ntas.
- Thaum poj niam pib nkag mus lawm.
- Txiv neej kuj tuaj yeem ntsib qhov no. Feem ntau nws yog vim qhov tsis sib xws ntawm cov tshuaj estrogen thiab testosterone. Thaum tus txiv neej tsis muaj lub cev ntas, cev xeeb tub, lossis cev ntas, nws tseem muaj ntau ntxiv rau cov tshuaj hormones kom hloov pauv.
- Mob mis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev rog thiab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj estrogen hauv cov rog rog. qhov no tuaj yeem ua rau gynecomastia.
Kauj Ruam 2. Ua kom txias txias rau koj lub txiv mis
Yog tias koj lub mis mob vim yog qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, cov tshuaj pleev pleev tej zaum yuav tsis ua haujlwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob mob nrog mob khaub thuas. Nco ntsoov qhwv cov pob khov nab kuab hauv phuam thiab siv lawv tsis pub ntev tshaj 20 feeb. Yog tias koj lub mis tseem mob, koj tuaj yeem rov thov dua tom qab koj cov tawv nqaij tau sov thiab txhua qhov kev xav tau rov qab los.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj kho mob
Txhawm rau daws qhov mob thiab rhiab ntawm koj lub txiv mis los ntawm kev hloov pauv tshuaj, siv OTC cov tshuaj kho mob. Qhov no yuav pab tshem tawm qhov mob thiab ua rau koj xis nyob.
Hauv qhov no, acetaminophen yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. NSAIDs txo qhov mob, uas tsis ua rau koj lub txiv mis mob hauv qhov no. Txawm li cas los xij, NSAIDs tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo. Tsis txhob noj tshuaj aspirin yog tias koj muaj hnub nyoog qis dua 20 xyoo vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm Reye's Syndrome
Kauj Ruam 4. Xaiv lub tsho khiab mis txhawb nqa ntxiv
Yog tias koj lub mis thiab lub mis mob, lub khiab mis txhawb nqa tau tuaj yeem pab txo qhov mob. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj cev xeeb tub los tiv thaiv kev ncab.
Koj kuj tseem xav hnav lub khiab mis ncaws pob thaum pw. Yog tias lub mis txav mus thaum hmo ntuj, nws tuaj yeem ua rau mob hnyav dua
Kauj Ruam 5. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tseem nyob
Yog tias koj qhov mob ntev tshaj li ob peb hnub mus rau ib lub lim tiam, nws tuaj yeem yog qhov qhia tias lwm qhov teeb meem ua rau nws. Mus ntsib kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas seb koj puas raug kev txom nyem los ntawm lwm qhov teeb meem uas ua rau koj lub txiv mis mob.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog danazol
Yog tias koj lub mis mob tsis tu ncua lossis tsis tuaj yeem tiv taus, nws lossis nws yuav sau tshuaj danazol. Cov tshuaj no muaj ntau yam siv, tab sis tuaj yeem siv los kho qhov o, mob, thiab ua rau lub mis thiab lub mis. Txawm li cas los xij, nws ua rau muaj kev phiv tshuaj androgenic uas tuaj yeem txwv nws txoj kev siv. Nug koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj no yuav pab tau koj.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Kev tshem tawm caffeine thiab ntxiv ntawm Vit E thiab roj av primrose kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis mob mis.
- Tsis txhob siv zib ntab lossis Vit E ntawm lub mis thaum pub mis niam vim qhov no tuaj yeem ua rau lom rau menyuam mos.
- Kev noj zaub mov thiab qoj ib ce muaj feem cuam tshuam rau mob mis. Nws tau pom tias kev noj zaub mov muaj roj tsawg uas muaj roj tsawg tuaj yeem txo qhov mob ntawm lub mis.
