Qhib ncauj tsev menyuam tshwm sim thaum tus poj niam cev xeeb tub los ze zog rau nws txoj haujlwm thiab yug menyuam. Lub ncauj tsev menyuam nthuav dav txhawm rau txhawm rau thaiv koj tus menyuam txoj kev los ntawm koj lub tsev menyuam mus rau tus kwj dej yug menyuam, thiab thaum kawg mus rau koj txhais caj npab. Lub ncauj tsev menyuam yuav tsum nthuav dav los ntawm ib txog 10 centimeters (3.9 hauv), nyob rau lub sijhawm twg koj tuaj yeem nqa koj tus menyuam. Feem ntau, cov kws tshaj lij uas muaj ntawv tso cai xws li kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob, thiab kws yug menyuam yuav tshuaj xyuas seb koj lub ncauj tsev me me nyob deb npaum li cas, tab sis koj kuj tseem xav tau kev nkag siab zoo rau koj tus kheej. Peb tau ua qhov kev tshawb fawb rau koj thiab suav nrog ntau cov lus qhia los ntawm cov peev txheej muaj txiaj ntsig zoo li Asmeskas Kev Cev Xeeb Tub thiab Lub Tebchaws UK Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Tshuaj Xyuas Koj Lub Tsev Menyuam
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Muaj kev xeeb tub nyab xeeb yog ib qho tseem ceeb rau kev yug menyuam thiab menyuam noj qab nyob zoo. Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev saib xyuas mob tsim nyog los ntawm kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob lossis tus kws yug menyuam yuav tuaj yeem pab xyuas tsis tau tsuas yog tias koj cev xeeb tub tau nce zuj zus ib txwm tab sis kuj tseem muaj kev nyab xeeb rau koj los tshuaj xyuas koj lub ncauj tsev menyuam kom nthuav dav.
- Nco ntsoov tias pib ntawm koj lub hlis thib cuaj ntawm cev xeeb tub, koj tus kws kho mob yuav pib nrhiav cov cim qhia tias koj lub zog tab tom los ze zog. Qhov no suav nrog kev palpitating koj lub plab thiab ua qhov kev kuaj sab hauv txhawm rau tshuaj xyuas koj lub ncauj tsev menyuam. Nws lossis nws yuav pom yog tias tus menyuam tau "poob," uas txhais tau tias lub ncauj tsev menyuam tau pib nthuav dav thiab tau softer.
- Nug koj tus kws kho mob cov lus nug uas koj yuav muaj, suav nrog yog tias tus menyuam tau poob lawm. Koj yuav tsum tau nug yog tias nws muaj kev nyab xeeb los tshuaj xyuas koj tus kheej. Yog tias koj cev xeeb tub muaj kev nyab xeeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem npaj mus ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes
Muaj tes tsis huv tuaj yeem kis cov kab mob thiab kab mob uas ua rau kis mob. Txheeb xyuas koj lub ncauj tsev menyuam yuav tsum tau muab tes lossis ntiv tes tso rau hauv koj lub paum. Nws yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv thiab ntawm koj tus menyuam hauv plab los ntxuav koj txhais tes ua ntej koj tshuaj xyuas koj lub ncauj tsev menyuam kom nthuav dav.
- Siv xab npum thiab dej sov los ntxuav koj txhais tes. Ntub koj txhais tes nrog dej ntws thiab siv koj cov xab npum, sib sau tau zoo. Txhuam koj txhais tes nrawm li tsawg kawg 20 vib nas this, ua kom txhuam txhua qhov ntawm koj txhais tes. Yaug tawm cov xab npum thiab tom qab ntawd so koj txhais tes kom huv.
- Siv tshuaj ntxuav tes tsawg kawg 60% cawv yog tias koj tsis muaj xab npum. Thov siv cov tshuaj ntxuav tes kom txaus rau ob txhais tes rau ntawm ib txhais tes. Ib yam li nrog xab npum, txhuam koj txhais tes ua ke thiab xyuas kom tseeb tias koj npog txhua qhov chaw suav nrog cov ntsia hlau. Khaws txhuam kom txog thaum koj txhais tes qhuav.
Kauj Ruam 3. Mus cuag kev pab
Yog tias koj txhawj xeeb me ntsis lossis ntshai txog kev xeem ntawm koj tus kheej, nug koj tus khub lossis lwm tus neeg hlub rau kev pab. Cia tus neeg ntawd pab ntau npaum li koj nyiam thiab nyiam. Kev txhawb nqa tuaj yeem tuaj yeem ua daim iav lossis koj txhais tes lossis txawm muab cov lus zoo.
Kauj Ruam 4. Nkag mus rau txoj haujlwm yooj yim
Ua ntej koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub ncauj tsev menyuam kom zoo, koj yuav tsum nyob hauv txoj haujlwm yooj yim. Tej zaum koj yuav xav zaum ntawm koj chav dej lossis pw ntawm koj lub txaj nrog koj txhais ceg nthuav tawm, tsuas yog ua yam uas yooj yim tshaj plaws rau koj.
- Tshem koj cov khaub ncaws ntawm koj ib nrab qis ua ntej koj pib. Txoj kev no, koj tsis tas yuav ua rau lawv txawv txav thaum koj nyob zoo.
- Zaum lossis zaum zaum ntawm chav dej nrog ib txhais taw rau hauv pem teb thiab lwm tus zaum ntawm lub rooj tso quav. Koj tuaj yeem zaum zaum hauv av lossis pw saum koj lub txaj yog tias cov no yooj yim dua
- Nco ntsoov tias koj tsis muaj dab tsi txog qhov yuav txaj muag. Koj tab tom ua ib yam dab tsi zoo ib yam nkaus thiab ib txwm muaj.
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Lub Tsev Menyuam Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxig ob ntiv tes rau hauv koj lub paum
Koj yuav tsum tau pib koj qhov kev xeem los ntawm kev nkag siab thawj zaug ntawm qhov koj tuaj yeem nthuav dav. Es tsis txhob muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub paum, uas yuav ua rau tsis xis nyob, siv koj tus taw tes thiab ntiv tes nruab nrab los pib tshuaj xyuas koj lub ncauj tsev menyuam.
- Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej ua ntej tso koj cov ntiv tes rau hauv koj lub paum.
- Nrhiav qhov nkag ntawm koj lub paum nrog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes. Sab nraub qaum ntawm koj txhais tes yuav tsum tig ntsej muag rau koj lub nraub qaum, thiab koj xib teg yuav tsum tig ntsej muag. Qhib koj cov ntiv tes rov qab rau koj lub qhov quav kom zoo tshaj plaws rau koj lub ncauj tsev menyuam. Yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob heev, tshem koj cov ntiv tes.
Kauj Ruam 2. Nias koj cov ntiv tes mus rau koj lub ncauj tsev menyuam
Tus poj niam lub ncauj tsev menyuam zoo li ob daim di ncauj thaum cev xeeb tub. Tom qab koj tau ntxig koj cov ntiv tes rau hauv thiab nce koj lub qhov dej hauv qhov chaw mos, ua kom lawv thawb mus txog thaum koj mus txog qhov uas zoo li daim di ncauj puckered.
- Paub txog tias qee tus poj niam muaj lub ncauj tsev menyuam siab thiab lwm tus muaj lub ncauj qis. Tej zaum koj yuav tsum tau muab koj cov ntiv tes txuas ntxiv mus rau koj lub qhov paum lossis tuaj yeem ncav cuag nws sai dua. Lub ncauj tsev menyuam yog qhov kawg "kawg" ntawm koj lub qhov dej paum tsis hais nws txoj haujlwm nyob hauv koj lub cev.
- Siv qhov kov maj mam xav rau koj lub ncauj tsev menyuam. Nias lossis muab ntiv tes xoo tuaj yeem ua rau los ntshav.
- Paub txog tias ib tus ntiv tes tuaj yeem nkag mus rau hauv nruab nrab ntawm koj lub ncauj tsev menyuam yog tias nws nthuav dav. Qhov koj yuav hnov ntawm qhov chaw qhib yog koj lub hnab ntim dej uas npog tus menyuam lub taub hau. Koj tuaj yeem pom qhov no muaj qhov hnov ntawm lub zais pa uas muaj dej puv.
Kauj Ruam 3. Siv koj cov ntiv tes kom paub tias koj nyob deb npaum li cas
Thaum tus poj niam tau nthuav dav 10 centimeters, nws feem ntau yuav npaj xa nws tus menyuam. Yog tias ib qho ntawm koj cov ntiv tes nkag mus rau hauv nruab nrab ntawm lub ncauj tsev menyuam yooj yim, koj tuaj yeem siv cov ntiv tes ntxiv los txheeb xyuas seb koj nyob deb npaum li cas.
- Nco ntsoov hauv qab no: yog tias koj tuaj yeem xaub ib tus ntiv tes rau hauv nruab nrab ntawm koj lub ncauj tsev menyuam, koj nyob txog ib centimeter dilated. Ib yam nkaus, yog tias koj tuaj yeem ntxig tsib tus ntiv tes dav rau hauv koj lub ncauj tsev menyuam, koj li 5 centimeters nthuav dav. Raws li koj qhov kev ua haujlwm nce ntxiv, koj lub ncauj tsev menyuam yuav dhau los ntawm kev ua kom nruj zoo li cov hlua khi. Ntawm 5 centimeters, nws yuav zoo li thiab muaj qhov tuab ntawm cov roj hmab lub voj voos lub nplhaib siv hauv cov kaus poom.
- Txuas ntxiv cov ntiv tes maj mam nkag rau hauv koj lub paum kom txog thaum koj siv tag nrho koj txhais tes lossis nws ua rau tsis xis nyob. Tshem koj txhais tes los saib seb koj siv ntiv tes ntau npaum li cas. Qhov no tuaj yeem muab tswv yim dav dav txog koj lub ncauj tsev menyuam kom deb npaum li cas.
Kauj Ruam 4. Mus rau koj lub chaw xa khoom
Yog tias koj lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav ntau dua 3 centimeters, nws feem ntau txhais tau tias koj tab tom ua haujlwm nquag. Koj yuav tsum mus rau lub chaw xa khoom uas koj tau xaiv lossis npaj koj lub tsev yog tias koj muaj lub tsev yug.
Nco ntsoov tias koj qhov kev cog lus tuaj yeem pab qhia tias koj yuav tsum mus rau lub chaw xa khoom. Lawv yuav tsis tu ncua thiab muaj zog dua. Lawv yuav tsum sib nrug li tsib feeb thiab nyob ntev li 45-60 vib nas this
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Cov Cim Ntxiv ntawm Dervical Dilation
Kauj Ruam 1. Mloog lub suab ntawm kev nthuav dav
Muaj ntau qhov ntsuas ntawm kev nthuav dav uas tsis xav tau tso koj cov ntiv tes rau hauv koj lub paum. Qhov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj mob hnyav lossis tsis xis nyob. Cov poj niam feem ntau yuav ua qee yam suab thaum lawv ua haujlwm. Mloog yam suab twg koj tab tom ua tuaj yeem qhia koj tias koj lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav npaum li cas. Cov suab hauv qab no tuaj yeem koom nrog ntau theem ntawm kev ua haujlwm thiab lub ncauj tsev menyuam nthuav dav:
- Ntawm 0-4 centimeters nthuav dav, koj yuav tsis ua suab nrov ntau thiab tuaj yeem tham los ntawm kev cog lus nrog kev siv zog me ntsis.
- Ntawm 4-5 centimeters, nws yuav nyuaj rau yuav luag tsis tuaj yeem tham. Koj lub suab nrov tseem yuav nyob ntsiag to.
- Nruab nrab ntawm 5-7 centimeters, koj tuaj yeem ua suab nrov thiab staccato nrov nrov. Nws yuav tsum yog yuav luag lossis tsis tuaj yeem tham nrog los ntawm kev cog lus.
- Nruab nrab ntawm 7–10 centimeters (2.8–3.9 hauv), koj yuav ua rau nrov nrov nrov thiab yuav tsum tsis muaj peev xwm tham tau los ntawm kev cog lus.
- Yog tias koj yog tus neeg ua haujlwm ntsiag to, koj tuaj yeem tshawb xyuas koj qhov kev nthuav dav. Qhia rau lwm tus neeg nug koj cov lus nug thaum pib ntawm kev cog lus. Tsawg koj muaj peev xwm hais kab lus, nyob deb nrog koj qhov kev nthuav dav yog.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav txog koj qhov kev xav
Kev yug menyuam yog qhov kev xav ntawm tus poj niam hauv kev ua haujlwm. Txheeb xyuas qhov kev xav uas koj tab tom ntsib tuaj yeem qhia koj tias koj lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav npaum li cas. Tej zaum koj yuav muaj cov kev xav hauv qab no thaum ua haujlwm:
- Kev zoo siab thiab luag ntawm 1-4 centimeters
- Nyiam thiab luag me ntsis ntawm kev cog lus ntawm 4-6 centimeters
- Kev chim siab ntawm kev tso dag thiab tham me me ib puag ncig 7 centimeters txog thaum yug.
Kauj Ruam 3. Hnov qhov ua kom nthuav dav
Coob leej neeg yuav pom qee qhov ntxhiab tsw thaum tus poj niam mus txog ntawm 6 thiab 8 centimeters dilated. Qhov hnov tsw ntawm kev ua haujlwm yog sib sib zog nqus, hnyav, thiab tsaus ntuj-tsis musky. Yog tias koj pom qhov txawv txav ntawm cov ntxhiab tsw ntxhiab ntawm chav uas koj tab tom ua haujlwm, koj lub ncauj tsev menyuam yuav nyob nruab nrab ntawm 6 thiab 8 centimeters dilated.
Kauj Ruam 4. Saib ntshav thiab hnoos qeev
Qee tus poj niam yuav pom qhov hnoos qeev tawm ntawm 39 lub lis piam uas muaj xim liab lossis xim av nrog ntshav. Qhov kev qhia ntshav no tuaj yeem txuas ntxiv mus thaum ntxov ntawm kev ua haujlwm. Ntawm 6-8 centimeters dilated, txawm li cas los xij, yuav muaj ntshav thiab hnoos qeev ntau. Saib rau cov tshuaj no tuaj yeem qhia tau tias koj nyob qhov twg ntawm 6-8 centimeters dilated.
Kauj Ruam 5. Tshuaj xyuas kab kab ntshav
Cov kab liab liab nyob ntawm koj tus menyuam lub qhov ncauj, lossis qee leej neeg hu ua pob tw tawg. Kab ntawv no tuaj yeem ntsuas qhov deb npaum li cas koj tau nthuav dav, nrog nws mus txog rau saum koj lub hauv siab ntawm kev nthuav dav tag nrho. Koj yuav xav tau ib tus neeg los pab koj tshuaj xyuas koj kab kab ntshav.
Paub txog tias nyob rau theem pib ntawm kev ua haujlwm uas kab liab liab yuav los ze rau qhov quav. Raws li koj qhov kev ua haujlwm nce mus, nws yuav nce ntawm koj lub pob tw. Thaum nthuav dav tag nrho, txoj kab ntshav yuav nthuav mus rau sab saum toj ntawm koj lub hnub yug
Kauj Ruam 6. Tshawb xyuas seb koj lub cev xav li cas
Ntau tus poj niam tau ntsib cov tsos mob ntawm lub cev nthuav dav uas pom tsis tau kuaj qhov chaw mos. Feem ntau, ntau tus yuav hnov zoo li lawv muaj mob khaub thuas thaum lawv mus txog 10cm thiab/ lossis qib thawb. Luam theej duab koj lub cev rau cov cim no thiab cov tsos mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav npaum li cas. Feem ntau, rooj plaub, ua ke ntawm cov cim no tuaj yeem qhia koj li cas koj lub ncauj tsev menyuam tau nthuav dav.
- Hnov zoo li koj yuav tsum ntuav, muaj lub ntsej muag yaug thiab ua kom sov rau qhov kov tuaj yeem txhais tau tias koj li 5 centimeters nthuav dav. Koj kuj tseem yuav tshee hnyo tsis tau. Kev ntuav ib leeg tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xav, cov tshuaj hormones, lossis qaug zog.
- Pom yog tias koj lub ntsej muag yaug nrog tsis muaj lwm yam cim qhia tau yog qhov qhia tau zoo tias koj nyob deb li 6-7 centimeters.
- Nco ntsoov tias kev tshee tshee tswj tsis tau yam tsis muaj lwm yam cim qhia tau tias qaug zog lossis ua npaws.
- Saib yog tias koj tab tom khoov koj cov ntiv taw lossis sawv ntawm koj cov ntiv taw, uas yog lub cim koj nyob nruab nrab ntawm 6 thiab 8 centimeters dilated.
- Txheeb xyuas koj lub pob tw thiab lub puab tsaig sab saud rau goosebumps, uas yog lub cim zoo uas koj nyob ntawm 9-10 centimeters.
- Paub txog tias muaj kev tawm dag zog hauv lub plab los kuj tseem yog ib qho cim ntawm kev nthuav dav tag nrho. Koj kuj tseem yuav pom lossis hnov lub taub hau ntawm koj lub perineum.
Kauj Ruam 7. Xav tias koj lub nraub qaum
Raws li koj tus menyuam nqes mus rau hauv cov kwj dej yug menyuam, koj yuav hnov siab ntawm cov ntsiab lus sib txawv ntawm koj nraub qaum. Qhov ntau koj nthuav dav, nyob deb koj nraub qaum lub siab yuav qis dua. Feem ntau nws yuav txav ntawm ntug ntawm koj lub plab mus rau koj lub pob tw.
Lub tswv yim
- Ua maj mam, thiab maj mam. Tsis muaj kev txav nrawm!
- Ntxuav koj ob txhais tes tom qab koj kuaj koj lub ncauj tsev menyuam.
