Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Kev tshawb fawb qhia pom tias kwv yees li 85% ntawm cov poj niam cev xeeb tub tau ntsib tsawg kawg ib qho tsos mob cuam tshuam nrog ua ntej cev xeeb tub txhua lub hlis. Cov tsos mob no tuaj yeem suav nrog o ntawm lub mis o, mob taub hau lossis mob nraub qaum, pob txuv, teeb meem mloog lus, teeb meem pw tsaug zog, chim siab, hloov pauv lub siab, thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab lossis nyuaj siab.

Kev daws teeb meem nrog PMS thaum koj tseem muaj cov tsos mob bipolar tuaj yeem yog tswj tau ntau. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom ua tiav txhua lub hlis, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab. Pib los ntawm kev saib xyuas koj lub cev los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab tsaug zog ntau.

PMS lossis premenstrual syndrome yog ib pab pawg ntawm cov tsos mob uas tshwm sim ua ntej thiab thaum poj niam lub cev ntas. Txawm hais tias ntau cov tsos mob feem ntau me me, qee qhov tuaj yeem mob hnyav thiab cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub (xws li mob hnyav, mob taub hau lossis hloov pauv mus li).

Premenstrual syndrome, lossis PMS, yog kev sib xyaw ntawm cov tsos mob uas cov poj niam feem ntau ntsib ib lub lis piam lossis 2 ua ntej lawv lub sijhawm. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li tsam plab, cramps, chim siab, thiab mob taub hau. Yog tias koj ntsib PMS, tej zaum koj yuav xav tau kev pab sai li sai tau.

Yog tias koj tab tom nrhiav ib hom Kev Npaj Ua Tsev Neeg Zoo (NFP) uas tso siab rau cov ntaub ntawv lub hom phiaj thiab koj tsis xav txog qee yam kev siv nyiaj ntxiv, Marquette Model yuav yog rau koj. Nrog tus qauv no, koj yuav siv ClearBlue kev saib xyuas menyuam kom taug qab cov tshuaj estrogen thiab luteinizing hormone (LH) hauv koj cov zis thoob plaws koj lub voj voog.

Kev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov nruab nrab, nws siv sijhawm rau lub hlis los xeeb tub rau cov poj niam hnub nyoog qis dua 35. Yog tias koj laus dua 35 xyoos, kev xeeb tub yuav siv sijhawm ntau dua ib xyoos. Qhov xwm zoo yog muaj ntau yam uas txiv neej thiab poj niam tuaj yeem ua los txhawm rau kom lawv muaj txoj hauv kev ua tiav kev xeeb tub.

Virginity yog cov ncauj lus nyuaj, tsis meej pem. Yog tias koj tau txiav txim siab sib deev, tab sis koj xav tias nws yog qhov yuam kev, koj yuav tsis paub meej tias koj xav li cas lossis koj xav ua dab tsi. Cov kauj ruam Ntu 1 ntawm 2:

Tus Kab Mob Herpes Simplex (HSV) yog ib yam kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STI). Thaum tus kab mob HSV tsis yog ib qho kev phom sij loj rau tib neeg, nws hloov qee qhov ntawm koj lub neej niaj hnub. Tshwj xeeb, nws tuaj yeem ua rau kev sib tham zoo li nyuaj dua.

Poob qhov hnyav tuaj yeem yog txheej txheem ntev, nyuaj siab. Txhawm rau kom poob phaus kom noj qab nyob zoo, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom poob ntau dua 1-2 phaus (0.45-0.91 kg) hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tsum tso ob peb phaus hauv ob peb hnub, koj tuaj yeem tshem tawm li 1 phaus (0.

Kev noj zaub mov huv yuav suav nrog ntau yam khoom noj xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplej rau hauv koj cov zaub mov thaum tshem tawm cov khoom ntim, ntim. Kev noj zaub mov kom huv, muaj txiaj ntsig tuaj yeem yog kev tawm tsam, vim tias koj yuav tsis paub yuav ua li cas zam kev noj zaub mov tsis zoo thiab noj zaub mov muaj roj ntau.

Poob qhov hnyav tuaj yeem yog txheej txheem nyuaj. Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau koj qhov hnyav thiab muaj peev xwm ua kom poob phaus. Kev lag luam poob phaus muaj cov zaub mov noj tag nrho cov tswv yim xaiv los pab lawv poob qhov tsis xav tau thiab hnyav dhau;

Lub caj dab rog, qee zaum hu ua "caj dab qaib ntxhw," nyob hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm caj dab. Nws tuaj yeem yog qhov chaw tsis txaus ntseeg kom nrov nrov. Txoj hauv kev zoo tshaj kom tshem tawm cov caj dab rog yog los ntawm kev sib koom ua haujlwm hnyav poob nrog kev tawm dag zog los txhawb koj qhov hnyav.

Tshaj li 1.9 txhiab tus tib neeg rog dhau, thiab ntawm 1.9 txhiab tus neeg, tsawg kawg 600 lab tus tib neeg rog. Txawm hais tias rog tuaj yeem txuas rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li kab mob hauv lub plawv, mob qog noj ntshav, thiab ntshav qab zib, nws tuaj yeem nyuaj rau cov neeg rog thiab rog rog kom poob qhov hnyav ntxiv.

Txo koj lub cev tag nrho cov rog tsis tsuas yog pab koj poob phaus, tab sis kuj tuaj yeem muaj kev txhim kho tseem ceeb ntawm koj kev noj qab haus huv. Txo kev pheej hmoo mob plawv, ntshav qab zib, ntshav siab thiab pw tsaug zog tsaug zog tsuas yog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev poob rog ntau dhau.

Yog tias koj tab tom sim poob ob peb phaus, koj yuav txhawj xeeb tias koj yuav tsum tsis txhob noj tag nrho cov zaub mov uas koj nyiam. Txawm li cas los xij, txiav cov zaub mov tawm ntawm koj cov zaub mov ua rau nce koj lub siab thiab ua rau nws nruj dua los tswj koj qhov hnyav.

Prednisone tuaj yeem pab daws qhov xav tau ntau rau cov mob xws li ua xua hnyav, mob caj dab, lossis mob hawb pob. Tab sis prednisone kuj tseem tuaj yeem ua rau koj nce phaus, yoo mov vim qhov nce hauv qab los yog khaws dej. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm cov kev mob tshwm sim uas koj tau ntsib ntawm prednisone, koj tuaj yeem ua ntau yam los tswj lawv.

Kev tshawb fawb pom tias cov poj niam zoo li poob phaus qeeb dua li txiv neej, uas tuaj yeem ua rau ntxhov siab yog tias koj tab tom sim hnyav hnyav sai. Yog tias koj xav kom poob phaus sai thiab ua kom nws tawm, tom qab ntawd hla qhov kev noj zaub mov tsis zoo.

Thaum neeg feem coob xav txog qhob noom xim kasfes, lawv xav txog kev rog, khoom qab zib qab zib uas ua rau cov zaub mov puas. Txawm li cas los xij, ntshiab cocoa hmoov tej zaum yuav tuaj yeem pab koj poob phaus, thiab nws tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab lwm yam mob.

Koj puas xav kom poob phaus tab sis tsis txhob ua kom lub cev loj loj saib? Yog tias koj txaus siab los ua cov nqaij ntshiv thiab toned, koj yuav xav tsom mus rau poob rog thaum tsim cov nqaij ntshiv. Ua kom zoo dua tuaj yeem xav kom koj poob me ntsis hnyav, txo koj lub cev tag nrho rog, thiab ua kom koj cov leeg nruj.

Thaj chaw hlawv roj tau txhais tias yog qib kev ua haujlwm uas koj lub cev hlawv feem ntau yog rog rau lub zog. Thaum tawm dag zog hauv koj thaj tsam hlawv roj, kwv yees li 50% ntawm cov calories hlawv los ntawm cov rog. Ntawm kev siv zog ntau dua tsuas yog kwv yees li 40% ntawm cov calories hlawv los ntawm cov rog.

Qee tus kws tshaj lij qhia tias koj tuaj yeem, dhau los ntawm lub zog hypnosis, rov ua rau koj lub siab tsis nco qab kom txo koj txoj kev qab los thiab ua rau koj mob siab rau ua lub neej noj qab haus huv. Kev tshawb fawb txog qhov no tsis meej, nrog qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws muaj txiaj ntsig thiab lwm qhov uas nws muaj qhov cuam tshuam tsawg.

Rau ntau qhov laj thawj, txiv neej tuaj yeem tawm ntawm lub cev thiab ua rau hnyav dua. Hmoov zoo, nws zoo kawg nkaus hauv koj lub zog kom rov zoo li qub thiab poob qhov hnyav ntawd sai. Nrog rau kev mob siab rau thiab mob siab rau, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab cov metabolism kom poob phaus sai.

Ua kom lub plab rog yog qhov teeb meem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj mus txog hnub nyoog nruab nrab - tab sis qhov ntawd tsis ua rau nws yooj yim dua los daws nrog. Muaj lub plab tsis zoo (koj kuj tseem tau hnov nws hu ua "

Yog tias koj tab tom sim poob phaus, tej zaum koj yuav xav tias rog li cov yeeb ncuab. Cov rog koj tab tom sib ntaus, txawm li cas los xij, yog rog dawb - txawv ntawm cov rog xim av hauv koj lub cev. Cov roj xim av hlawv cov calories ntawm tus nqi supercharged, thiab cov rog xim av tuaj yeem hlawv cov khw muag roj dawb hauv koj lub cev - tej zaum yuav pab koj kom poob phaus thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab ntshav qab zib.

Cov rog ntau dhau hauv cov txiav txiav tau txuas rau hom 2 mob ntshav qab zib thiab kab mob pancreatitis. Muaj cov rog ntau dhau hauv cov txiav ua qee zaum hu ua nonalcoholic fatty pancreatic disease. Txhawm rau txo qis qib ntawm cov rog hauv cov txiav, ib tus neeg yuav tsum yoo yuag sai thiab qhov hnyav hnyav.

Ua "rog yoog raws" txhais tau tias koj tau tso koj lub cev los ntawm cov txheej txheem kom tsis txhob hlawv cov carbohydrates rau roj, nws hlawv roj. Txhawm rau hloov qhov no, pib taug qab koj cov macronutrients thiab tsom mus rau kev noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates qis, muaj roj ntau, thiab cov zaub mov muaj protein tsawg.

Kev noj zaub mov 5-ntsis tsuas yog ob peb txoj cai yooj yim raws li suav qhov nyiaj koj noj es tsis txhob hloov mus rau zaub mov noj qab haus huv lossis tawm dag zog. Zoo li ntau cov zaub mov tsis zoo, qhov no muaj qhov tseeb ntawm kev noj zaub mov tsawg heev yog txoj hauv kev kom poob phaus-tab sis tsis muab txhua yam ntaub ntawv uas koj xav tau los ua kom muaj kev nyab xeeb, noj qab haus huv.

Cov txheej txheem txheej txheem zom zaub mov hu ua ketosis yog thaum koj lub cev pib hlawv cov rog uas tsis siv cov piam thaj rau lub zog. Txhawm rau txhawb kom ketosis, koj yuav tsum ua raws txoj cai nruj-carb, noj zaub mov muaj roj ntau. Rau ntau tus neeg, hom kev noj zaub mov no yog qhov hloov pauv heev los ntawm qhov lawv tau siv los.

Kev tawm dag zog tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo, thaum ua ke nrog kev noj zaub mov kom raug, kom poob phaus thiab ua kom haum. Txawm li cas los xij, tsis muaj sijhawm lossis chaw nyob kom haum rau kev tawm dag zog hauv ib hnub tsis khoom. Muaj qee qhov kev tawm dag zog uas koj tseem tuaj yeem ua tau, tsis tas yuav siv cov cuab yeej lossis sijhawm ntau, los pab ua kom koj muaj zog thiab noj qab nyob zoo.

Cov poj niam muaj caj ces predisposed kom khaws cov rog ntau hauv lawv lub duav, ncej puab thiab pob tw. Yog tias koj pom koj muaj "nyiam tuav," rog rog ntawm koj lub duav thiab obliques, tom qab ntawd txo tag nrho lub cev rog yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tau lawv.

Yog tias koj tab tom sim poob phaus, ua haujlwm tawm ntawm lub gym yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis yog "nas qoj" kom pib nrog, koj yuav tsis paub pib qhov twg! Thaum kawg, koj yuav tsum tau ua ob leeg plawv thiab tiv thaiv kev tawm dag zog txhawm rau hlawv rog thaum tsim cov leeg.

Poob qhov hnyav tuaj yeem nyuaj - tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua nws ib leeg. Yog tias koj koom nrog lwm tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem me ntsis kom poob phaus. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias cov uas muaj pab pawg txhawb nqa lossis txhawb nqa tus neeg thaum lub cev poob phaus muaj lub sijhawm yooj yim poob qhov hnyav ntau dua thiab ua kom nws tawm mus ntev.

Koj cov metabolism yog txheej txheem uas koj lub cev siv los hloov cov calories rau hauv lub zog. Cov tib neeg uas muaj cov txheej txheem metabolism ntau dua ua cov calories sai dua, ua rau kom hnyav nce me ntsis nyob rau lub sijhawm. Koj cov metabolism feem ntau cuam tshuam los ntawm koj lub caj ces, yog li sim txhawb nws yuav tsis ua ntau npaum li cas rau koj lub cev li hloov koj cov zaub mov noj thiab ua rau lub cev qoj ib ce yuav.

Yog tias koj xav tau kom poob 100 phaus, nws feem ntau qhia tau tias koj qhov hnyav thiab BMI nyob rau qib siab txaus uas koj poob rau hauv cov rog lossis qeb rog rog. Thaum koj muaj qhov hnyav ntau dhau ntawm qhov hnyav, koj muaj kev pheej hmoo siab rau ntau yam kev mob nkeeg xws li ntshav qab zib, ntshav siab, lossis mob plawv.

Coob tus neeg mob uas tau hla kev phais lub plab poob qhov hnyav thawj ob peb lub hlis tom qab lawv cov txheej txheem. Txawm li cas los xij, nyob rau lub sijhawm ntev, nws zoo ib yam rau qee qhov ntawm cov nyiaj rov qab los. Txhawm rau thim rov qab tiv thaiv qhov hnyav nce, nws yog qhov tseem ceeb uas koj rov txuas nrog cov txheej txheem txhawb nqa suav nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws noj zaub mov sau npe.

Tswj kev tshaib kev nqhis tag nrho koj lub hnub ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem nyuaj. Nws nyuaj tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm ntev, tsis tau so ntau kom noj thaum nruab hnub lossis muaj kev ntxhov siab thiab xav tau txoj haujlwm. Hmoov zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem hloov pauv txog koj kev noj zaub mov kom pab koj txaus siab ntau dua thaum nruab hnub thiab tswj cov kev tshaib plab tshaib plab.

Raws li peb tau laus dua, peb cov tawv nqaij yuav plam qhov elasticity, ua rau muaj pob txha ntau dua. Txawm tias cov pob tw yeej tsis yog qhov phem, tej zaum yuav muaj qee lub sijhawm koj xav npog lawv lossis txo qis lawv qhov tsos. Muaj qee qhov khoom lag luam thiab cov txuj ci koj tuaj yeem siv los npog qhov tob tob kom pom thiab hnov koj zoo tshaj plaws txhua hnub.

Hauv ob peb xyoos dhau los, vaping tau dhau los ua neeg nyiam ua lwm txoj hauv kev haus luam yeeb. Yuav luag txhua lub vape cwjmem thiab e-luam yeeb tau siv lub roj teeb (lub roj teeb ua kom sov cov kua, hloov nws mus ua pa), uas txhais tau tias lawv yuav tsum tau them nyiaj kom txaus thiaj li ua haujlwm tau zoo.

JUUL yog lub npe nrov ntawm cov tshuab ua pa nrog lub roj teeb rov los tau yog li koj tuaj yeem siv nws tau ntev. Lub sijhawm dhau los, koj yuav tsum tau them lub roj teeb nrog lub USB them nyiaj uas muab nrog lub cuab yeej. Yog tias koj poob koj lub charger rau koj lub cuab yeej JUUL, tom qab ntawd koj tuaj yeem yooj yim txiav ob peb lub xov hlau sab hauv ntawm lub xov tooj los ua koj tus kheej lub charger.

Vaping tuaj yeem yog kev lom zem, daws kev nyuaj siab kom haus luam yeeb yam tsis muaj tshuaj lom ntau hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam khoom siv rau cov vaporizers, uas tuaj yeem ua rau koj thawj qhov kev paub ua rau tsis meej pem.