4 Txoj Hauv Kev Kom Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej

Cov txheej txheem:

4 Txoj Hauv Kev Kom Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej
4 Txoj Hauv Kev Kom Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej
Video: Tsis Yog Hmoob Sib Ntxhais Ntxawm - SODA Poj Laib Khej Me (Cover) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Nws yooj yim los xav kom koj zoo li lossis ua zoo li lwm tus, lossis muaj txoj haujlwm cushy lossis tus hluas nraug zoo uas lwm tus muaj. Tsis hais koj yog leej twg, koj tuaj yeem kawm kom muaj kev zoo siab thiab ua tiav nrog koj lub neej. Siv sijhawm kom txaus siab rau koj cov txuj ci thiab tus yam ntxwv thaum tsim kom muaj lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj kev ntseeg tus kheej. Tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm koj txoj haujlwm, yam koj nyiam, thiab kev ua neej nyob. Kev txhawb kom muaj kev sib raug zoo thiab nyob ze tuaj yeem pab koj zoo siab thiab ntseeg siab hauv koj txoj kev ua neej.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 4: Hlub Koj Leej Twg

Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 1
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 1

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas dab tsi ua rau koj tshwj xeeb thiab zoo

Paub txog yam koj nyiam txog koj tus kheej ua ntej yuav ua rau koj xis nyob hauv koj cov tawv nqaij. Pib los ntawm ua ib daim ntawv teev txhua yam uas koj nyiam txog koj tus kheej, txawm tias nws yog koj lub siab dawb, koj ua haujlwm ncaj ncees, lossis koj cov plaub hau ci.

  • Nrhiav tsawg kawg 10 yam uas koj nyiam txog koj tus kheej. Xav txog koj cov txuj ci, kev ua tiav, lossis tus yam ntxwv.
  • Txaus siab rau yam uas ua rau koj tshwj xeeb. Tej zaum koj hais plaub yam lus, tuaj yeem taug kev ntawm koj txhais tes, lossis tuaj yeem tsim phooj ywg tshiab tam sim ntawd. Tsis yog txhua tus tuaj yeem ua qhov ntawd, tab sis koj tuaj yeem ua tau!
  • Hloov cov kev xav tsis zoo mus rau qhov zoo. Piv txwv li, tsis txhob xav tias "Kuv tsis zoo nkauj txaus," hais tias "Kuv zoo nkauj hnub no!"
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 3
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 2. Xyaum ua kev ris txiaj hauv koj lub neej txhua hnub

Ua tsaug ua tsaug pab koj paub txog cov neeg zoo, yam khoom, thiab lub sijhawm hauv koj lub neej. Ua tus cwj pwm niaj hnub ua tsaug rau cov uas koj hlub. Ua tsaug rau koj lub sijhawm, kev muaj peev xwm, kev txawj ntse, thiab koob hmoov.

  • Khaws cov ntawv sau ua tsaug thiab sau txhua yam uas koj ua tsaug rau. Koj tuaj yeem suav nrog koj tsev neeg, phooj ywg, tsev, haujlwm yam koj nyiam, lub sijhawm, lossis kev noj qab haus huv. Ntxiv 1 yam rau hauv phau ntawv no txhua hnub. Yog tias koj tab tom chim siab lossis qis, sim nyeem hauv phau ntawv xov xwm kom txhawb nqa koj.
  • Ib txwm hais ua tsaug, txawm koj tab tom ua tsaug rau koj tus barista hauv zos rau lub khob kas fes lossis koj txiv zoo ib txwm nyob ntawd rau koj.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 4
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 3. Sau koj lub neej nrog luag

Ib txwm tso qee chav rau luag hauv koj lub neej txhua hnub. Tsis muaj teeb meem npaum li cas koj lub neej yuav zoo li nyob rau lub sijhawm, tsis txhob hnov qab so kom txaus luag. Koj yuav hnov zoo dua nyob rau lub sijhawm luv thiab ntev.

  • Ua neeg dag xwb. Qhia kev dag dag, ua rau lub txim tsis zoo, lossis tsuas yog ua las voos ib puag ncig zoo li neeg ruam. Vim li cas tsis?
  • Luag koj yuam kev. Qhov no tuaj yeem tshem tawm qhov xwm txheej thiab pab koj paub tias yam tsis phem.
  • Saib yeeb yaj kiab los yog neeg tso dag. Qhov no yuav ua rau koj luag thiab tuaj yeem txhawb koj siab.
  • Nyob ib puag ncig cov neeg uas nyiam luag. Kev luag yog kis tau!
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 2
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 4. Tuaj nrog koj cov kev tsis haum

Kev ntseeg siab yog tus yuam sij rau kev zoo siab, tab sis txhua tus muaj qhov tsis zoo thiab tsis muaj zog. Es tsis txhob obsessing dhau koj pom qhov tsis xws luag, puag lawv. Yog koj xav tau, nug koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua dab tsi txhawm rau txhim kho koj tus kheej hauv qhov no.

  • Sau cov npe uas koj xav ua haujlwm. Ua kom tswj tau cov hom phiaj txhawm rau txhim kho. Yog tias koj ntxub tias koj ib txwm hnov qab yam khoom, sim ua tus npaj lossis rub daim ntawv thov app. Teem lub tswb rau thaum koj xav ua ib yam dab tsi.
  • Kawm ua neej nyob nrog qee qhov koj ua tsis raug. Tej zaum koj yuav tsis tau hla koj qhov tsis meej pem, tab sis qhov ntawd tsis ua li cas! Sim luag thaum koj dawm los yog txhuam nws zoo li nws tsis muaj teeb meem.
  • Zam txim rau koj tus kheej. Cia peb ntsib nws: peb txhua tus tau ua qee yam uas peb tsis txaus siab rau. Txawm koj tau ua dab tsi, koj yuav tsum lees paub tias nws tsis raug thiab nkag siab tias vim li cas koj thiaj ua nws, tab sis tom qab ntawd, nws txog lub sijhawm tso nws mus.

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 1 Xeem

Vim li cas koj yuav tsum zam txim rau koj tus kheej rau qee yam uas tau tshwm sim yav dhau los?

Yog li koj tsis tas yuav muaj lub luag haujlwm rau nws ntxiv lawm.

Tsis yog! Txawm hais tias koj zam txim rau koj tus kheej rau qee yam uas tau tshwm sim yav dhau los, koj tseem yuav muaj lub luag haujlwm rau nws. Piv txwv li, yog tias koj yuam kev khawb koj tus phooj ywg lub tsheb thaum tsav tsheb, koj tseem yuav tsum them nws rov qab rau qhov kev puas tsuaj. Xaiv lwm lo lus teb!

Yog li koj tuaj yeem siv nws ua txoj hauv kev kawm.

Kiag! Txhawm rau kom muaj kev zoo siab rau koj tus kheej, koj yuav tsum tso koj qhov tsis raug. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum siv nws los ua txoj hauv kev kawm thiab tom qab ntawd tso nws qhov nws yog: yav dhau los. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Yog li koj tuaj yeem luag txog nws xwb.

Tsis yog raws nraim! Tsuas yog vim koj zam txim rau koj tus kheej, tsis txhais tau tias koj tuaj yeem luag txog qhov xwm txheej. Nws yuav tsis lom zem. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj kev 2 ntawm 4: Tsim kom muaj lub cev noj qab nyob zoo duab

Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 6
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas yam koj nyiam txog koj lub cev

Kev xav zoo txog koj lub cev tuaj yeem mus ntev hauv kev pab koj zoo siab nrog koj yog leej twg. Saib koj tus kheej thiab txaus siab rau koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws.

  • Koj yuav tsis nyiam txhua yam txog koj lub ntsej muag, tab sis koj yuav tsum tuaj yeem xaiv 1 lossis 2 yam, zoo li koj lub qhov muag lossis koj daim di ncauj, uas sawv tawm. Thaum koj saib koj tus kheej, ceeb toom rau koj tus kheej tias qhov no zoo li cas hauv koj li.
  • Nco koj tus kheej seb koj lub cev muaj peev xwm ua dab tsi. Sim hlub koj lub cev rau nws lub peev xwm los hu nkauj, seev cev, xav txog kev, lossis dhia.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 5
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 5

Kauj Ruam 2. Qoj ib ce

Kev tawm dag zog tuaj yeem txhawb koj txoj kev ntseeg siab thiab koj lub siab, txawm tias koj tsis tab tom nrhiav kom poob phaus lossis ua kom muaj zog dua. Tsuas yog ua haujlwm li 30 feeb 2-3 zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem txhawb koj lub zog thiab kev ntseeg siab. Nrhiav seb hom haujlwm twg ua haujlwm rau koj thiab lo nrog nws.

  • Kev tawm dag zog zoo, zoo li yoga lossis tai chi, tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyob ntsiag to thiab pab koj xav txog koj lub cev.
  • Cov kis las ncaws pob, zoo li ncaws pob lossis ntaus pob softball, yog kev lom zem ntau. Lawv ntxiv qhov tseem ceeb hauv zej zog rau koj qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj xav tias ua tiav ntau dua.
  • Khiav, caij tsheb kauj vab, ua luam dej, lossis tseem tab tom taug kev tuaj yeem pab koj tshem koj lub siab thaum pab koj noj qab nyob zoo.
Tau Thigh Gap Step 10
Tau Thigh Gap Step 10

Kauj Ruam 3. Noj zaub mov zoo los txhim kho koj txoj kev xav

Kev txhim kho koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj lub siab thiab lub cev. Muaj qhov sib npaug zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, cov protein, thiab cov carbohydrates tuaj yeem pab koj xav ntau dua hauv koj lub cev.

  • Cov zaub mov muaj fiber ntau thiab omega 3-fatty acids tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav thiab pab koj zoo siab dua. Cov no suav nrog cov khoom noj xws li qhob cij nplej, nplej xim av, ntses, zaub ntsuab, thiab txiv ntseej.
  • Ua noj koj tus kheej cov zaub mov los ntawm kos es tsis txhob yuav khoom noj ua ntej. Ua noj ua haus tuaj yeem pab koj txiav txim siab noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev txaus siab ntau dua los ntawm koj cov pluas noj.
  • Nws tsis yog qhov txaus siab rau qee lub burger lossis khov nab kuab, tab sis muaj ntau cov zaub mov tiav lossis rog ntau dhau yuav ua rau koj nkees lossis qeeb.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 7
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 7

Kauj Ruam 4. Tsim cov khaub ncaws uas ua rau koj saib thiab zoo siab

Kev zoo siab nrog qhov koj hnav tuaj yeem ua lossis rhuav tshem qhov koj xav li cas txog koj lub ntsej muag. Yog tias koj cov khaub ncaws qias neeg, tsis haum zoo, lossis tsuas yog saib tsis raug, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev xav thiab kev saib tus kheej. Xaiv cov qauv uas qhia txog koj tus kheej tshwj xeeb.

  • Xaiv cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev. Tsis txhob sim hnav khaub ncaws uas loj dhau lossis me me.
  • Muaj ob peb yam khoom tseem ceeb uas koj nyiam. Muaj ib khub nyiam ntawm cov ris ntauv txhav, lub tsho zoo nkauj knitted, lossis txoj phuam qhwv caj dab tuaj yeem pab koj zoo siab tias koj saib zoo li cas.
  • Cov hniav nyiaj hniav kub, txoj siv sia, txoj phuam qhwv caj dab, thiab khau tuaj yeem rub cov khaub ncaws ua ke. Yog tias koj tsis muaj qhov kov ntxiv, sim ntxiv cov khoom siv ntxiv rau nws.

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 2 Xeem

Koj yuav tsum noj dab tsi txhawm rau txhim kho koj lub siab thiab pab koj zoo siab dua?

Cov zaub mov muaj fiber ntau.

Yog lawm! Cov zaub mov muaj fiber ntau thiab omega-3 fatty acids tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav thiab pab koj zoo siab dua. Cov qhob cij tag nrho, mov xim av, ntses, zaub ntsuab, thiab txiv ntseej yog txhua yam muaj fiber ntau. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Cov zaub mov muaj protein ntau.

Tsis yog! Cov zaub mov muaj protein ntau yuav pab koj tsim thiab kho koj cov pob txha thiab cov leeg, tab sis lawv yuav tsis tas txhim kho koj lub siab lossis pab koj zoo siab dua. Sim dua …

Cov zaub mov muaj roj.

Yeej tsis yog! Cov zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau koj xav tias qaug zog thiab nyuaj siab. Lawv tsis txhim kho koj lub siab lossis ua rau koj zoo siab dua. Xaiv lwm cov lus teb!

Cov zaub mov muaj carbohydrates ntau.

Tsis yog raws nraim! Koj yuav tsum noj cov zaub mov muaj fiber ntau, tsis yog carbohydrates, txhawm rau txhim kho koj txoj kev xav thiab pab koj zoo siab dua. Carbohydrates muab koj lub cev nrog lub zog. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhawb Txoj Kev Ua Neej Zoo Siab

Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 8
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 8

Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau qhov zoo ntawm koj txoj haujlwm

Tseeb, qee qhov ntawm koj txoj haujlwm yuav ua rau muaj kev ntxhov siab lossis tsis txaus siab, tab sis xaiv qee yam uas koj nyiam txog koj txoj haujlwm, txawm tias nws cuam tshuam nrog cov neeg siv khoom lossis cov neeg siv khoom, kawm paub yam tshiab, lossis muaj sijhawm mus ncig qee lub sijhawm.

  • Yog tias koj tab tom muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm, rov kho koj li cas koj txoj haujlwm. Kho koj tus kheej qhov chaw ua haujlwm nrog duab lossis nroj tsuag. Tsis txhob ua haujlwm ntxiv yog tias koj ua haujlwm ntau dhau.
  • Siv sijhawm los paub thiab txaus siab rau cov neeg uas koj ua haujlwm nrog. Tej zaum koj yuav xav zoo li koj tsis muaj dab tsi zoo ib yam, tab sis yog tias koj mob siab rau ua phooj ywg, nws yuav ua rau koj mob siab rau sawv ntxov kom mus ua haujlwm.
  • Txaus siab rau yam haujlwm koj tuaj yeem ua rau koj. Hnub nyuaj, nco ntsoov tias koj txoj haujlwm tso cai rau koj tso zaub mov rau saum rooj.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 9
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Ua raws yam haujlwm yam koj nyiam thiab cov haujlwm uas koj nyiam

Yam haujlwm nyiam thiab nyiam sab nraud ntawm kev ua haujlwm muab rau koj ib yam dab tsi tos ntsoov. Qhov no pab koj dhau los ua neeg zoo dua thiab nthuav dua. Yog tias koj tsis muaj yam koj nyiam ua tam sim no, koj yuav:

  • Txhim kho koj cov txuj ci sab. Sim koj txhais tes ntawm kev sau paj huam, nkauj, lossis pleev xim. Koj tsis tas yuav ua tau zoo ntawm nws, tab sis koj tuaj yeem muaj kev lom zem hauv tus txheej txheem.
  • Kawm ib hom lus tshiab. Qhov no yuav ua rau koj xav ntau yam kev coj noj coj ua thiab nws tuaj yeem pab koj nrhiav haujlwm zoo.
  • Koom nrog kev ncaws pob. Tsis tsuas yog koj yuav tau txais kev ua haujlwm zoo, tab sis koj tuaj yeem ua phooj ywg zoo.
  • Siv chav kawm yav tsaus ntuj. Kawm qee yam uas koj xav tau, xws li coding, ntoo, lossis cov dab neeg qub.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 10
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 10

Kauj Ruam 3. Teev cov txheej txheem uas ua haujlwm rau koj

Ib txoj hauv kev tso cai rau koj los npaj koj lub neej nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas ua rau txhua hnub kev ua ub no dhau mus hauv qhov cua. Yog tias koj xav tias muaj kev nyuab siab, maj nrawm, lossis tsis txaus siab ntawm qee lub ntsiab lus ntawm koj hnub, sim ua tej yam tsis zoo. Hloov ib puag ncig koj li niaj zaus kom txog thaum koj pom qee yam uas ua haujlwm.

  • Tsis txhob maj nyob ib puag ncig thaum sawv ntxov. Muab sijhawm rau koj tus kheej txaus noj tshais noj qab haus huv thiab tsav tsheb mus ua haujlwm kom tuaj txog ob peb feeb ntxov. Teem koj cov khaub ncaws tawm hmo ua ntej lossis ntim tag nrho koj cov pluas su thaum pib ntawm lub lim tiam.
  • Txawm hais tias koj lub hnub tau ntim ntau, ua qee lub sijhawm rau koj tus kheej. Nyeem ib phau ntawv thaum koj noj su so, saib koj cov yeeb yam nyiam ua ntej koj mus pw, lossis sawv ntxov kom txaus rau kev xav.
  • So kom txaus. Mus pw thiab sawv nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm txhua hnub yog li koj lub cev tsim kho ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem pab koj so kom txaus thaum sawv ntxov.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 16
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 16

Kauj Ruam 4. Sim cov kev paub tshiab

Kev paub dhau los, thiab tsis yog cov khoom siv, yog tus yuam sij rau kev zoo siab. Sim ua cov kev paub tshiab tuaj yeem pab koj tawm sab nraud ntawm koj thaj chaw xis nyob thaum muab ntau yam ntxim nyiam thiab cim xeeb rau koj.

  • Tshawb xyuas koj ib puag ncig thiab ib puag ncig ntuj. Mus taug kev, mus rafting, lossis sim nce pob zeb.
  • Mus ncig ua si hnub so, tej zaum mus rau lub nroog ze, roob, lossis puam. Teem tseg 1 lub lim tiam ib xyoos rau kev mus ncig ntau dua kom pom koj tsev neeg lossis mus ntsib qhov chaw tshiab, zoo li New York City lossis Grand Canyon.
  • Mus koom kev hais kwv txhiaj, qhib tsev cia puav pheej, lossis yeeb yaj kiab tshiab hauv koj cheeb tsam. Qhov no tuaj yeem pab txhim kho koj lub siab thiab nthuav tawm koj rau kev paub tshiab hauv koj lub nroog.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 18
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 18

Kauj Ruam 5. Tsim kom muaj chaw nyob huv thiab xis nyob

Kev nyab xeeb, xis nyob, thiab nyob kaj siab lug hauv koj tus kheej qhov chaw nyob tuaj yeem ua qhov sib txawv ntawm kev zoo siab thiab koom nrog. Kho kom zoo nkauj koj lub tsev hauv txoj kev uas ua rau koj zoo siab lossis nquag.

  • Ntxuav tej yam tsis zoo. Muab cov khoom tso tseg qhov chaw uas lawv nyob, thiab zam kom tsis txhob muab cov rooj tog ntau dhau rau hauv ib cheeb tsam. Khaws qhib, chav teeb tuaj yeem mus ntev hauv kev tsim chaw zoo siab.
  • Sau koj lub tsev nrog cov duab ntawm cov neeg koj hlub, khoom plig los ntawm qhov koj nyiam hnub so, lossis duab ntawm koj qhov chaw nyiam tuaj yeem pab nco koj txog yam uas ua rau koj zoo siab.
  • Ua kom koj lub siab nyob hauv tsev los ntawm kev pleev xim koj phab ntsa kom pom lossis xim zoo nkauj, zoo li xiav muag, paj yeeb, lossis daj.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 11
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 11

Kauj Ruam 6. Hloov pauv yog tias koj tsis txaus siab rau koj li kev ua lossis kev ua neej nyob

Yog tias koj tsis txaus siab tiag tiag nrog rau ib feem ntawm koj lub neej, koj tuaj yeem muaj lub zog los hloov nws. Pib ua haujlwm kom txav mus thiab pib qee yam tshiab.

  • Yog tias koj ntxub koj txoj haujlwm ntau heev uas ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, nws yuav yog lub sijhawm los nrhiav haujlwm tshiab.
  • Tej zaum koj nyiam kev qhia rau marathons rau kaum xyoo dhau los, tab sis tam sim ntawd koj ntshai tag nrho koj cov kev qhia ua haujlwm. Spice yam los ntawm kev nrhiav txoj hauv kev tshiab los ua haujlwm lossis siv koj lub sijhawm.
  • Yog tias koj xav tias nyam, nkees, lossis nyob ib leeg hauv koj lub nroog, txiav txim siab txav chaw lossis siv sijhawm so mus rau qhov chaw tshiab.

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 3 Xeem

Koj yuav muaj kev zoo siab nyob hauv koj lub tsev li cas?

Xim koj phab ntsa tsaus xiav.

Tsis yog raws nraim! Koj tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav thiab muaj kev zoo siab nyob hauv tsev hauv koj lub tsev los ntawm kev pleev xim koj cov phab ntsa hauv lub teeb lossis xim zoo nkauj, xws li lub teeb xiav, paj yeeb, lossis daj. Xaiv lwm lo lus teb!

Khaws koj qhov chaw kom meej ntawm cov duab lossis cov khoom dai.

Tsis yog! Koj yuav tsum sau koj lub tsev nrog cov duab ntawm cov neeg koj hlub, khoom plig los ntawm qhov koj nyiam mus ncig, lossis cov duab ntawm koj nyiam qhov chaw kom nco koj txog dab tsi ua rau koj zoo siab. Xaiv lwm cov lus teb!

Siv rooj tog kom puv koj qhov chaw.

Nyob zoo! Ib chav uas tsis huv tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab tsis xis nyob. Yog tias koj ntxuav qhov tsis sib xws hauv koj qhov chaw thiab tso txhua yam rov qab rau qhov nws yog, koj yuav txhim kho koj lub siab thiab zoo siab dua. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Muab qhov muag tsis pom los yog ntxoov ntxoo rau ntawm koj lub qhov rais.

Tsis yog! Koj yuav tsum tso lub teeb pom kev tuaj rau hauv koj lub tsev thaum twg los tau. Tshav ntuj txhim kho koj txoj kev xav thiab tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 4 ntawm 4: Tsim Kom Muaj Kev Sib Koom Zoo

Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 12
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Nrhiav kev txhawb nqa, phooj ywg zoo

Muaj kev sib tham ntawm cov phooj ywg zoo yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kev zoo siab nrog koj tus kheej hauv lub sijhawm ntev. Muaj cov phooj ywg zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj kev ntseeg tus kheej, ua rau koj xav tias xav tau, thiab txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej.

  • Khaws cov phooj ywg qub. Tswj cov kev sib raug zoo nrog mus ntsib ntau zaus, email, hu xov tooj, lossis sib tham Skype.
  • Yog tias koj tau ntsib ib tus neeg uas koj tau nyem tiag tiag, tsis txhob ntshai nug lawv ntawm hnub kas fes kom pom seb koj puas tuaj yeem sib paub zoo dua.
  • Tso koj cov phooj ywg lom. Yog tias koj muaj ib tus phooj ywg uas ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej lossis tsis zoo uas lawv tswj hwm kom ua rau koj puas siab puas ntsws txhua lub sijhawm koj tawm mus, nws yuav yog lub sijhawm tso lawv mus.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 13
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 13

Kauj Ruam 2. Ua tsaug rau koj tsev neeg

Muaj ntau zaus, tsis muaj leej twg ua ntau rau koj lossis paub koj zoo dua li koj niam koj txiv lossis tus nus muag. Txawm hais tias koj tsis nyob hauv tsev kawm qib siab, nyob hauv lwm lub tebchaws, lossis koom nrog ib lub tsev nrog koj tsev neeg, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev zoo siab nrog lawv yog leej twg thiaj li zoo siab tiag tiag yog koj tus kheej.

  • Yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv, siv sijhawm los tham nrog lawv ntau zaus, thiab qhia lawv tias koj hlub lawv. Tsis txhob hnov qab ua lawv tsaug!
  • Ua zoo rau koj cov nus muag. Txawm hais tias koj qee zaum koj xav zoo li koj thiab koj tus nus muag nyob ntawm lub ntiaj teb sib txawv, koj tseem muaj kev sib koom ua ke ntawm kev paub tias nws zoo li cas thiaj loj hlob nyob hauv tib qho chaw nrog tib tus niam txiv.
  • Txawm hais tias koj tsis muaj kev sib raug zoo nrog koj tsev neeg lom, koj tuaj yeem txaus siab rau cov uas zoo li tsev neeg hauv koj lub neej. Xav txog leej twg koj yuav txiav txim siab los ua koj tsev neeg, thiab qhia rau lawv paub tias koj xav li cas.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 17
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 17

Kauj Ruam 3. Koom nrog koj lub zej zog

Kev xav koom nrog hauv koj lub zej zog, nroog, kev ntseeg, tsev kawm ntawv, lossis lwm pab pawg hauv zej zog tuaj yeem ua rau koj zoo li koj koom nrog qee yam loj dua. Qhov no tuaj yeem pab koj tsim kev sib raug zoo ntev thiab nrhiav tau yam ntxim nyiam ua.

  • Qhia koj tus kheej rau koj cov neeg nyob ze. Koj cov neeg nyob ib puag ncig yuav tsis tsuas yog ua rau koj xav tias koj koom nrog hauv qhov chaw koj nyob, tab sis lawv tuaj yeem xaus ua koj tus phooj ywg zoo tshaj.
  • Tuaj koom cov rooj sib tham hauv nroog, sau phau ntawv ntawm koj txoj kev, kev hais kwv txhiaj los ntawm cov kws hu nkauj hauv zos, ua haujlwm pub dawb hauv lub tiaj ua si kom huv, lossis lwm yam xwm txheej uas ua rau koj xav tias koom nrog hauv kev coj noj coj ua hauv zej zog lossis kev nom kev tswv.
  • Kev pab dawb tuaj yeem ua rau koj nkag siab tob txog kev ua tiav thiab pab koj ntsib lwm tus hauv koj lub zej zog. Saib rau cov koom haum thiab ua rau koj ntseeg.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 14
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 14

Kauj Ruam 4. Txhawb kev noj qab haus huv kev sib raug zoo

Kev sib hlub tuaj yeem ua tiav, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj kev sib raug zoo tau tsim los ntawm kev hlub, kev ntseeg siab, thiab kev sib txuas lus zoo. Kev lom zem lom lom lom tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis zoo siab.

  • Yog tias koj muaj lwm qhov tseem ceeb, sib tham nrog txhua tus txhua hnub. Nco ntsoov tias ob tus neeg koom tes tau ua tiav thiab txaus siab rau kev sib raug zoo.
  • Yog tias koj nyob ib leeg thiab ntsib ntau tus neeg, muaj kev lom zem nrog nws. Mus tom hnub tom qab hnub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis yog tias koj nyob zoo, koj yuav muaj peev xwm nrhiav tau tus neeg zoo.
  • Yog tias koj nyob ib leeg thiab tsis saib, qhov ntawd zoo ib yam! Yog tias koj tsis nyob ntawm lub ntsiab lus hauv koj lub neej uas koj xav mus ntsib leej twg, zoo siab nrog koj yog leej twg thiab kev txiav txim siab koj tab tom txiav txim siab.
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 15
Zoo Siab Ua Koj Tus Kheej Step 15

Kauj Ruam 5. Kawm paub zam txim

Koj yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau koj txoj kev sib raug zoo yog tias koj tab tom tuav kev npau taws lossis nyam yav dhau los. Kawm paub zam txim rau cov neeg uas koj hlub rau lawv qhov ua yuam kev yav dhau los yog tib txoj hauv kev kom mus tom ntej hauv koj kev sib raug zoo.

  • Yog tias ib tus neeg tau ua phem rau koj tiag tiag, sim saib nws los ntawm lawv qhov kev xav. Koj tus phooj ywg yuav tau ua phem rau koj nrog lub hom phiaj zoo tshaj, lossis tej zaum yuav tsis tau xav meej.
  • Kawm kom lees txais kev thov txim. Yog tias koj tus phooj ywg, niam, lossis lwm tus tseem ceeb tiag tiag thiab thov txim txog qee yam, kawm paub lees txais kev thov txim. Sim txav mus raws li qhov koj ua tau.
  • Yog tias koj ua phem rau lwm tus, hais tias koj thov txim ib yam.

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 4 Xeem

Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau pab dawb hauv koj lub zej zog?

Kom tau ntsib cov neeg tshiab.

Koj tsis yog yuam kev, tab sis muaj lus teb zoo dua! Kev ua haujlwm pab dawb tuaj yeem qhia koj tiag tiag rau cov neeg tshiab hauv koj lub zej zog. Koj tuaj yeem pom tus phooj ywg tshiab uas muaj kev nyiam ib yam! Tab sis nco ntsoov tias muaj lwm yam laj thawj uas koj yuav tsum tuaj yeem pab dawb hauv koj lub zej zog. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Sau koj lub sijhawm.

Koj ib txwm hais yog lawm! Kev tuaj yeem pab dawb tuaj yeem siv sijhawm ntau ntawm koj, nyob ntawm seb muaj pes tsawg lub koom haum koj koom lossis muaj pes tsawg yam haujlwm koj koom nrog. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho cov kev nyiam tshiab thiab yam koj nyiam. Tab sis nco ntsoov tias muaj lwm yam laj thawj uas koj yuav tsum tuaj yeem pab dawb hauv koj lub zej zog. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Txhawm rau koj tus kheej lub siab lub hom phiaj.

Kaw! Kev koom nrog hauv koj lub zej zog, nroog, tsev teev ntuj, tsev kawm ntawv, lossis lwm pab pawg hauv zej zog tuaj yeem ua rau koj zoo li koj koom nrog qee yam loj dua. Qhov no muab kev nkag siab rau koj lub hom phiaj thiab muab kev txhawb siab rau koj kom ua haujlwm hnyav dua! Txawm li cas los xij, muaj lwm qhov laj thawj uas koj yuav tsum tau pab dawb hauv koj lub zej zog. Sim dua …

Kawm paub yam tshiab.

Yuav luag! Los ntawm kev pab dawb, koj tuaj yeem kawm paub yam tshiab txog kab lis kev cai, kev nom kev tswv, nkauj, thiab lwm yam ncauj lus. Muaj ntau txoj hauv kev pab dawb sib txawv uas tuaj yeem qhia koj txog lub ntiaj teb puag ncig koj! Tseem, muaj lwm yam laj thawj uas koj yuav tsum tau ua haujlwm pab dawb hauv koj lub zej zog. Sim lwm lo lus teb…

Tag nrho cov saum toj no.

Yog lawm! Kev pab dawb tuaj yeem pab koj ntsib cov neeg tshiab, sau koj lub sijhawm, muab lub siab rau koj, thiab qhia koj txog cov ncauj lus tshiab. Saib hauv lub rooj sib tham hauv nroog, cov koom haum hauv phau ntawv, kev hais kwv txhiaj hauv zos, thiab hnub ua kom huv si. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Lub tswv yim

  • Ua ib yam dab tsi uas koj nyiam tsawg kawg ib zaug ib hnub, txawm nws mloog nkauj uas koj nyiam, lossis seev cev hauv koj lub ris tsho hauv koj chav pw.
  • Sim pab lwm tus. Tsis muaj ib yam zoo li kev pab lwm tus los pab txhim kho koj txoj kev ntseeg tus kheej thiab ua rau koj paub tias koj muaj hmoo npaum li cas.
  • Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus neeg. Qhov no tsuas yuav ua rau koj chim siab. Tsis txhob tsom mus rau qhov uas lwm tus muaj, tsom mus rau yam uas ua rau koj yog koj li.

Pom zoo: