Kev tiv thaiv yog ib txoj hauv kev uas peb tiv thaiv peb cov egos. Koj yuav tau txais kev tiv thaiv yog tias ib tus neeg tawm tsam txoj kev ntseeg uas muaj kev hlub, thuam koj rau qee yam, lossis ua rau muaj kev hem thawj tias koj pom koj tus kheej thiab lub ntiaj teb li cas. Qhov yog, kev tiv thaiv tsis yog tus cwj pwm noj qab haus huv zoo rau peb kev sib raug zoo hauv tsev lossis ua haujlwm: daim ntaub thaiv nce mus, lub paj hlwb kaw, thiab tsis ntau nkag los lossis tawm. Txhawm rau kom tsis muaj kev tiv thaiv, koj yuav tsum kawm paub tswj hwm koj tus kheej li cas, ua kev thuam, thiab tseem muaj kev nkag siab zoo rau lwm tus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Paub txog lub cev nqaij daim tawv ntawm kev tiv thaiv
Qhov kev tiv thaiv tiv thaiv ua rau koj nyob rau hauv kev sib ntaus-lossis-davhlau: qhov no txhais tau tias koj lub cev yuav qhia pom lub cev thiab ua rau koj nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nruj dua. Sim kawm kom paub paub cov cim no. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj peev xwm nip ib qho kev tiv thaiv hauv lub paj thaum nws pib.
- Nug koj tus kheej: puas yog koj lub siab nrawm? Koj puas npau taws, ntxhov siab, lossis npau taws? Puas yog koj lub siab xav sib tw los tawm tsam cov lus sib cav? Koj puas tau tso tseg mloog lwm tus?
- Saib koj lub cev lus - nws zoo li cas? Cov neeg uas xav tias muaj kev tiv thaiv feem ntau cuam tshuam qhov ntawd hauv lawv lub cev lus, hla caj npab, tig mus, thiab kaw lawv lub cev mus rau lwm tus.
- Koj puas xav tias muaj kev yaum kom cuam tshuam? So kom paub tseeb tias yog ib qho kev muab khoom loj tshaj plaws uas koj tab tom tiv thaiv yog hais tias, "Kuv Tsis yog tiv thaiv!"
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob
Koj lub cev tsis muaj peev xwm nqa cov ntaub ntawv thaum nws nyob hauv lub xeev siab. Txhawm rau tiv thaiv lub cev kev tawm tsam-lossis-kev tawm tsam lub dav hlau, sim ua kom koj lub paj hlwb qis qeeb, ntsuas kev ua pa. Ua rau koj tus kheej ua ntej koj ua lossis hais dab tsi.
- Nqus pa maj mam suav rau tsib thiab ua pa ntxiv mus rau suav tsib. Nco ntsoov ua kom ntev, ua pa tob tob tom qab koj cov phooj ywg tau nres tham thiab koj pib.
- Muab koj tus kheej qhov chaw ua pa thaum koj tham, ib yam. Maj mam yog tias koj tab tom tham nrawm dhau thiab sib tw dhau cov ntsiab lus.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cuam tshuam
Kev cuam tshuam kev sib cav rau ib tus neeg lub ntsiab lus lossis kev thuam yog lwm qhov cim loj uas koj tau tiv thaiv. Qhov no tsis muaj txiaj ntsig thiab ua rau koj zoo li tsis muaj kev nyab xeeb thiab ua npua. Dab tsi ntxiv, nws yog qhov qhia tias koj tseem tsis tau txais koj txoj kev xav hauv kev tswj hwm.
- Sim suav mus rau kaum txhua txhua lub sijhawm koj xav kom ntaus hauv. Tom qab kaum vib nas this, muaj lub sijhawm zoo uas kev sib tham yuav tau txav mus thiab koj qhov kev tawm tsam yuav tsis cuam tshuam. Ua kom suav ntxiv mus rau nees nkaum lossis txawm tias peb caug yog tias koj tseem raug ntxias.
- Catch koj tus kheej thaum koj cuam tshuam, ib yam. Tsis txhob hais lus ib nrab kab lus thiab thov txim rau koj qhov tsis ncaj ncees, txhawm rau txhim kho koj txoj kev qhuab qhia.
Kauj Ruam 4. Nug kom muaj kev sib tham tom qab
Yog tias koj qhov kev xav tau siab dhau los kom muaj kev sib pauv tsim nyog, txiav txim siab zam txim rau koj tus kheej thiab thov kom tuaj tham tom qab. Koj yuav tsis tau txais ntau los ntawm kev tham nrog cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg hauv tsev neeg yog tias koj tsis tuaj yeem mloog qhov lawv yuav tsum hais. Qhov no tsis txhais tau tias zam kev sib tham - nws txhais tau tias ncua sijhawm.
- Hais ib yam zoo li, “Kuv thov txim Cindy tiag. Peb yuav tsum tau tham txog qhov no, tab sis tam sim no tsis yog lub sijhawm zoo rau kuv. Peb puas tuaj yeem ua qhov no tom qab yav tav su?"
- Nco ntsoov lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev sib tham thaum thov zam txim rau koj tus kheej, piv txwv li "Kuv paub qhov no yog lub ncauj lus tseem ceeb rau koj thiab kuv xav tham txog nws kom nyob ntsiag to. Tab sis tam sim no kuv tsis xav li ntawd. Peb puas tuaj yeem sim tom qab?
Kauj Ruam 5. Nrhiav txoj hauv kev los tuav kev ntxhov siab
Thaum koj tiv thaiv, koj lub cev nyob hauv qib siab ntawm kev ntxhov siab. Txhawm rau pab koj tus kheej kom nyob ntsiag to, nrhiav txoj hauv kev los so thiab tso qhov kev nyuaj siab ntawd. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj tswj hwm kev ntxhov siab ntxiv tab sis tseem tuaj yeem pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
- Cov txheej txheem so kom txaus tuaj yeem pab koj ua pa qeeb thiab ua kom pom tseeb. Sim ua yoga, xav txog, lossis tai chi, piv txwv.
- Koj tseem tuaj yeem sim ntau txoj hauv kev los so. Ua haujlwm dhau los ntawm kev taug kev, khiav, kis las, lossis lwm yam kev tawm dag zog tuaj yeem muaj kev cuam tshuam kev ntxhov siab zoo ib yam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kawm Ua Kev Ntseeg
Kauj Ruam 1. Tshem tawm lo lus “tab sis
.. "Thaum koj tiv thaiv, koj xav pib ntau kab lus nrog" tab sis "los ua pov thawj rau lwm tus neeg tsis raug. Qhov no tsis yog lo lus nkaus xwb, nws yog teeb meem kev xav. Nws lees paub tias koj tsis mob siab tiag tiag lossis xav saib xyuas cov kev xav ntawm lwm tus - thiab coj thiab lees txais qhov kev thuam thuam yog qhov tseeb txog kev saib xyuas.
- Tuav koj tus nplaig yog tias koj xav hais tias "tab sis," tsawg kawg kom txog thaum koj tau hnov lwm tus neeg tawm.
- Hloov chaw "tab sis," txiav txim siab nug cov lus nug uas yuam kom koj xav txog thiab qhia qhov uas lwm tus neeg hais rau koj, piv txwv li "Tsuas yog li kuv nkag siab, koj xav tias kuv qhov kev tshuaj xyuas qhov ntsuas tsis raug?" lossis "Kuv puas muaj txoj cai no, koj xav kom kuv rov sau tus lej ntxiv?"
Kauj Ruam 2. Nug kom paub meej
Ntau dua li npau taws, nug cov lus nug. Nug lwm tus kom paub meej ntxiv txog lawv cov kev xav thiab lawv cov kev thuam. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas qhov lawv tab tom hais thiab tseem qhia tias koj tsis tawm tsam lawv cov kev xav.
- Koj tuaj yeem hais qee yam raws kab lus ntawm, "Edwin, koj puas tuaj yeem muab piv txwv rau kuv txog lub sijhawm koj xav tias kuv tau ua txhaum?" lossis "Dab tsi tshwj xeeb uas ua rau koj xav tias kuv tsis muaj kev hlub txaus?"
- Nug kom nkag siab qhov kev thuam. Tsis txhob nitpick. Nug cov lus nug tsuas yog li koj tuaj yeem khawb qhov hauv cov lus teb yog lwm hom kev tiv thaiv.
- Tau txais qhov tshwj xeeb tseem yuav pab koj txiav txim siab seb puas yuav lees txais cov lus tawm tswv yim lossis tsis yog. Tsim kev thuam (piv txwv li "Koj txoj haujlwm muaj kev tshuaj xyuas tsis zoo" lossis "Koj tsis qhia koj qhov kev xav zoo") yuav muaj laj thawj siv tau tom qab nws, thaum kev thuam thuam (piv txwv li "Koj txoj haujlwm yog pov tseg" lossis "Koj yog tus neeg txaus ntshai") yuav tsis.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob thuam-thuam
Kev kawm los ua kev thuam yuav tsum xav txog thiab qhib siab. Nws kuj tuaj yeem tswj tus kheej. Tsis txhob yaum kom lob koj tus kheej kev thuam, vim qhov no tsuas yog ua rau nws zoo li koj tab tom tawm tsam. Hloov chaw, tuav koj qhov kev tsis pom zoo rau lub sijhawm tom qab thaum koj tuaj yeem muaj kev sib tham raug cai txog lawv.
- Tawm tsam qhov xav tawm tsam tus neeg uas thuam koj lossis lawv cov kev xav, piv txwv li "Tam sim no koj tsuas yog ua neeg vwm, Niam" lossis "Saib leej twg tham txog kev ua neeg dag!"
- Kuj tiv thaiv qhov xav kom taw qhia qhov tsis raug ntawm lwm tus neeg txoj haujlwm lossis tus cwj pwm, piv txwv li "Zoo kuv tsis paub tias koj yws txog dab tsi. Bill ua qhov qub!” lossis "Dab tsi yog qhov tsis zoo nrog kuv daim ntawv tshaj qhia? Alex tsab ntawv ceeb toom txaus ntshai heev!”
Kauj Ruam 4. Sim tsis txhob coj tus kheej
Muab thiab tau txais cov lus tawm tswv yim yog qhov txuj ci tseem ceeb hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tsev neeg thiab, qhov zoo tshaj, nws yuav tsum tsim kev sib tham nrog lub hom phiaj ntawm kev txhim kho. Sim muab lwm cov txiaj ntsig ntawm qhov ua xyem xyav thiab tsis txhob txhais lus thuam ua kev tawm tsam tus kheej. Lawv cov lus tawm tswv yim yog txhais tau tias ua haujlwm lub hom phiaj loj dua lossis ua tiav nrog kev hlub.
- Yog tias koj xav tias muaj kev tawm tsam, nug koj tus kheej vim li cas. Koj puas chim siab? Tsis ruaj ntseg? Koj puas ntshai poob ntsej muag, koj tus kheej lub koob npe nrov, lossis koj txoj haujlwm?
- Xav seb leej twg yog tus muab kev thuam rau koj. Ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg muaj feem yuav tawm tsam koj tus kheej. Qhov tseeb, lawv zaum tau sim pab koj ntawm kev hlub thiab kev txhawj xeeb.
- Thaum kawg, txiav txim siab seb lwm tus tab tom sim ua tiav nrog lawv cov lus tawm tswv yim - puas yog txhawm rau txhim kho cov khoom lag luam, zoo, lossis kev pabcuam tom haujlwm? Lawv puas xav txhim kho kev sib raug zoo lossis kev sib txuas lus hauv tsev? Hauv cov xwm txheej no, kev tawm tswv yim tsis yog hais txog koj li tib neeg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Nkag Siab Rau Lwm Tus
Kauj Ruam 1. Mloog lwm tus hais
Muaj kev nkag siab txhais tau tias tuaj yeem tso koj tus kheej rau lwm tus neeg lub khau thiab nkag siab nws lub siab thiab nws xav li cas. Txhawm rau ua qhov no, txawm li cas los xij, koj yuav tsum muaj peev xwm mloog tau. Ua raws li cov lus qhia saum toj no, tab sis kuj tseem siv cov txheej txheem mloog zoo.
- Ua tib zoo mloog rau yam uas lwm tus neeg hais. Tsis tas yuav hais dab tsi thaum xub thawj. Qhov tseeb, nws zoo dua yog cia nws tham xwb.
- Tsis txhob cuam tshuam los muab koj lub tswv yim. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhia tias koj tau mloog zoo los ntawm taub hau, lees paub cov ntsiab lus, lossis nrog cov lus hais zoo li, "Yog" lossis "Kuv pom." Ua tej yam no yam tsis tawg mus rau hauv qhov kev sib tham.
Kauj Ruam 2. Sim ncua koj qhov kev txiav txim
Txhawm rau nkag siab, koj yuav tsum tau thawb ib ntus koj tus kheej cov kev xav thiab kev txiav txim rau sab kom txog thaum koj hnov koj cov phooj ywg tawm. Qhov no tuaj yeem nyuaj. Txawm li cas los xij, lub ntsiab lus yog sim nkag siab tias lwm tus neeg xav li cas thiab tsis txhob ntxig rau koj tus kheej kev xav. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsom mus rau nws qhov kev paub dhau los.
- Thaum kawg koj tsis tas yuav lees paub lwm tus neeg txoj kev xav. Tab sis koj yuav tsum tso koj tus kheej cov kev xav, ntsuas tus nqi, thiab kev xav kom nkag tau mus rau nws lub siab lub ntsws.
- Tsis txhob tso lwm tus neeg qhov kev xav, rau ib yam. Kev hais tawm tias lub ncauj lus tsis tseem ceeb lossis qhia koj cov phooj ywg rau "Tsuas yog hla nws" yog qhov tsis lees paub thiab tiv thaiv.
- Zam kev sib piv, ib yam nkaus. Koj cov kev paub yuav txawv dua thiab nco lossis txo qis qhov koj tus phooj ywg zoo li cas. Piv txwv li, nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob hais ib yam dab tsi zoo li "Koj paub, kuv tau xav zoo ib yam thaum X tshwm sim …"
- Tsis txhob sim muab cov kev daws teeb meem, ib yam. Lub ntsiab lus ntawm kev khuv leej tsis tas yuav daws teeb meem, tab sis kom hnov ib tus neeg tawm.
Kauj Ruam 3. Rov hais dua qhov uas lwm tus hais rov rau lawv
Yog tias koj xav mloog tiag tiag rau lwm tus neeg thiab lawv yuav tsum hais dab tsi, koom nrog lawv nquag tab sis hwm. Rov qab cov ntsiab lus kom ntseeg tau tias koj tau nkag siab - tsis muaj kev cuam tshuam. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab nug cov lus nug.
- Thaum koj tus phooj ywg tau hais tawm lub ntsiab lus, rov hais lub ntsiab lus rov rau nws hauv cov lus sib txawv me ntsis, piv txwv li "Yog tias kuv nkag siab koj, koj chim siab vim koj tsis xav tias peb sib tham tau zoo." Qhov no tsis tsuas yog qhia tias koj tau mob siab rau, tab sis pab koj nkag siab lwm tus neeg txoj kev xav, txawm lawv yuav yog dab tsi.
- Nug cov lus nug qhib kom kos tawm cov ntsiab lus ntxiv, ib yam. "Koj zoo siab heev nrog kuv, tsis yog?" tsis ntxiv ntau. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tau txais kev sib tham zoo dua nrog cov lus nug xws li, "Dab tsi yog hais txog peb kev sib raug zoo uas ua rau koj ntxhov siab heev?"
Kauj Ruam 4. Qhia rau lwm tus paub tias koj tau hnov lawm
Thaum kawg, lees paub qhov koj tus phooj ywg tau hais. Qhia nws paub tias koj tau mloog, nkag siab, thiab txaus siab rau qhov tseem ceeb ntawm kev sib tham, txawm tias koj tseem tsis tau daws qhov teeb meem. Qhov no sib txuas lus tias koj tau qhib siab ntau dua li kev tiv thaiv thiab tawm hauv chav rau kev sib tham yav tom ntej.
- Hais ib yam zoo li, "Qhov koj tau hais rau kuv tsis yooj yim hnov, Jack, tab sis kuv paub tias nws tseem ceeb rau koj thiab kuv yuav txiav txim siab nws" lossis "Ua tsaug rau koj qhia qhov no rau kuv, Aisha. Kuv yuav xav qhov koj tau hais ua tib zoo."
- Koj tseem tsis tas yuav pom zoo lossis lees txais koj tus phooj ywg txoj haujlwm. Txawm li cas los xij, los ntawm kev nkag siab ntau dua li kev tiv thaiv koj tuaj yeem qhib txoj hauv kev rau kev sib cav thiab kev daws teeb meem.
