Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Koj lub dab teg tsis yooj yim rau cov xwm txheej uas ua rau mob. Koj lub dab teg mob yuav yog los ntawm kev raug mob, xws li mob hnyav lossis ntuav, los ntawm kev mob nkeeg, xws li mob caj dab lossis mob carpal tunnel syndrome, lossis los ntawm kev siv ntau dua, xws li koom nrog ncaws pob xws li ntaus pob ntaus pob lossis ntaus pob tesniv.

Yog tias koj nquag siv qee yam kis las xws li caij ski lossis ntaus pob tesniv thiab racquetball, lossis tseem muaj kev ua ub no txhua hnub xws li ntaus lossis sau ntawv, koj yuav muaj feem ntau ua rau txhaws thiab mob ntawm koj tus ntiv tes xoo.

Kev ntxuav tes kom huv yog ib qho hauv paus ntawm kev kho mob. Nws feem ntau yog ib ntawm thawj kab ntawm kev tiv thaiv kev kis mob. Kev ntxuav tes kom huv yog qhov txuj ci tseem ceeb rau txhua tus kws tshaj lij ua haujlwm hauv ib puag ncig kev noj qab haus huv, ib tus neeg ua haujlwm ua haujlwm hauv kev pabcuam zaub mov, lossis ib tus neeg uas tsuas xav kom nyob nyab xeeb thiab nyab xeeb.

Thoob plaws lub neej, peb feem ntau khaws khoom plig lossis khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb. Peb nquag khaws cov khoom no thoob plaws hauv lub xyoo kom peb nco txog lub sijhawm tshwj xeeb lossis tus neeg thiab tseem tuaj yeem xa lawv mus rau peb cov menyuam tom qab lub neej.

Tom qab zaum lossis sawv ntsug ntev, koj lub nraub qaum yuav mob. Qhib koj lub nraub qaum tuaj yeem daws qhov mob los ntawm qhov mob, ua rau koj zoo siab dua. Cov txheej txheem ntawm tsoo koj nraub qaum yog yooj yim, tab sis ceev faj. Koj yuav tsum tsis txhob tsoo koj nraub qaum ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob nraub qaum.

Cov pob qij txha tawg (tseem hu ua kev sib koom ua ke) feem ntau zoo li zoo vim tias nws tuaj yeem tso tawm qhov nrawm thiab nce ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Kev tawg lossis tso cov pob txha txha nraub qaum ntawm koj nraub qaum feem ntau muaj kev nyab xeeb yog tias ua tiav hauv kev tswj hwm thiab nyob hauv cov dav hlau ib txwm txav ntawm cov nqaj qaum.

Makarasana muaj npe rau cov tsiaj hiav txwv thaum ub, tab sis feem ntau raug xa mus ua Crocodile Pose. Raws li nrog rau feem ntau yoga poses, muaj ntau qhov kev hloov pauv, tab sis feem ntau yog cov kev ua haujlwm yooj yim uas pib ua tau. Ib txwm xav txog koj qib kev noj qab haus huv tag nrho thiab ib qho xwm txheej kev noj qab haus huv ua ntej sim ua qhov yooj yim ua, txawm li cas los xij, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias sim ua qhov hloov pauv ntau dua ntawm Crocodile Pose.

Hnub txais tos, lossis surya namaskar hauv Sanskrit, yog ib qho tseem ceeb thiab ua ntu zus, lossis vinyasa, rau kev xyaum ua yoga. Muaj ntau qhov sib txawv ntawm kev txais tos hnub ci. Koj yuav tsum pib txhua qhov kev xyaum yoga nrog ntau qhov puag ncig ntawm hnub tshav ntuj kom sov koj tus kheej thiab pab kom koj ua kom pom tseeb, lossis drishti, rau koj kev xyaum.

Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab kho mob nraub qaum, txawm hais tias cov neeg uas raug mob nraub qaum yuav tsum xaiv qhov qoj ib ce uas tsis ua rau muaj kev nyuaj siab ntawm tus txha nraub qaum lossis lwm yam pob qij txha. Dej yog txoj hauv kev zoo rau kev tawm dag zog yam tsis muaj kev ntxhov siab nyob tom qab.

Nqa cov khoom hnyav ntawm koj tus kheej tuaj yeem saib zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thiab hnyav tshwj tsis yog nws ua tiav yam nyab xeeb. Ua ntej koj nqa khoom, ib txwm ntsuas nws qhov hnyav ua ntej nqa nws. Nyob ntawm qhov khoom hnyav, koj tuaj yeem nqa nws los ntawm txhais tes lossis xav tau cov cuab yeej los thauj cov khoom hla mus ntev dua.

Kev ua phem tsis zoo, tseem hu ua teeb meem tsis sib xws (IED), yog ib qho kev mob siab ntsws cuam tshuam nrog kev npau taws sai sai. Cov kev npau taws no tuaj yeem ua rau poob siab thiab txaus ntshai, vim tias ib tus neeg dhau los ntawm qhov tawg tuaj yeem dhau los ua kev xav thiab lub cev ua phem.

Txhua tus neeg npau taws rau qee lub sijhawm. Yog tias koj tab tom ntsib kev npau taws heev, txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau koj puas siab puas ntsws thiab lub cev noj qab haus huv nrog rau koj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Kev tswj hwm kev npau taws tuaj yeem ua rau pom qhov teeb meem hauv qab, xws li teeb meem kev tswj hwm kev npau taws lossis teeb meem kev puas siab puas ntsws.

Kev nyuaj siab, zoo li lub cev tawv, xav kom koj tawm dag zog. Kawm kom ntxiv dag zog rau koj lub siab, txhim kho koj qhov kev mloog zoo, thiab nyob ntsiag to yuav siv qee yam haujlwm, tab sis koj tuaj yeem tau txais cov txuj ci yooj yim uas koj xav tau kom nyob ruaj hauv siab.

Kev txhaum yog tib neeg txoj kev xav uas txhua tus tau ntsib hauv qee kis lossis lwm qhov. Txawm li cas los xij, rau ntau tus neeg, mob hnyav lossis mob siab rau ntawm kev ua txhaum lossis txaj muag ua rau muaj kev nyuaj siab loj. Tus neeg txhaum feem ntau yog ua txhaum rau kev nqis tes ua, kev txiav txim siab, lossis lwm yam kev ua txhaum uas koj yuav tsum tau ua lub luag haujlwm, thiab lwm tus neeg yuav raug cuam tshuam tsis zoo los ntawm.

Txhua leej txhua tus muaj kev xav tsis zoo ib ntus, uas yog ib txwm muaj. Tab sis ntau dhau ntawm kev xav tsis zoo tuaj yeem ua teeb meem. Yog tias tau tso cai txuas ntxiv, kev xav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau ntau thaj chaw ntawm peb kev nyob zoo, suav nrog kev noj qab haus huv lub cev.

Sawv ntxov thaum sawv ntxov tuaj yeem yog kev sib ntaus sib tua nyuaj. Peb lub cev yog ib txwm muaj kev cia siab rau lub sijhawm pw thiab tsaug zog tas li; txawm li cas los xij ntau yam ntawm kev ua neej nyob niaj hnub tuaj yeem cuam tshuam peb lub suab sib dhos.

Tej zaum koj paub tias koj yuav tsum tau siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tab tom tawm ntawm lub puam. Txawm li cas los xij, cov kws kho tawv nqaij pom zoo tias koj siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua lub sijhawm koj yuav tawm sab nraud ntau dua 20 feeb, txawm tias yog lub caij ntuj no.

Kom sawv los zoo li tshiab, txhim kho lub sijhawm uas tso cai rau koj tswj hwm koj cov qauv kev noj qab haus huv tshaj plaws txawm tias koj nkees nkees. Mus pw thiab sawv ntawm tib teev txhua hnub yog tias koj tuaj yeem ua tau. Tsim kom muaj sijhawm pw txhua hnub uas qhia koj lub cev kom tsaug zog raws sijhawm.

Lub hauv paus ntawm cov ginseng cog tau siv rau lub hom phiaj kho mob rau ntau txhiab xyoo thiab tau xav tau tom qab. American ginseng tau teev tseg ua yam uas yuav muaj kev phom sij ntawm Tsiaj Fauna thiab Flora thiab feem ntau tau sau thiab xa tawm mus rau Asia uas cov hauv paus zoo zoo tuaj yeem muag tau ntau pua daus las ib phaus.

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) yog tus cwj pwm los ntawm kev ntshai tsis tsim nyog lossis xav tsis thoob uas ua rau tus neeg koom nrog kev coj tus cwj pwm kom txo qis lossis txo lawv txoj kev ntxhov siab. OCD tuaj yeem muaj txij li me me mus rau qhov hnyav thiab nws tseem tuaj yeem nrog nrog lwm yam teeb meem kev mob hlwb.

Ntau yam teeb meem sib txawv tuaj yeem ua rau ntuav rau menyuam yaus - kab mob, lom, mob lub cev tsis muaj zog, thiab lwm yam teeb meem ntawm lub cev. Kev ntuav tawm hauv cov menyuam tuaj yeem yog qhov lus teb ib txwm ua rau mob, qhov twg nws yuav dhau ntawm nws tus kheej.

Yog tias koj lossis tus neeg hlub ib txwm ua tsis zoo rau kev nkag siab zoo hauv ib puag ncig, koj tuaj yeem txiav txim siab seb puas muaj teeb meem ua rau lub siab (SPD) yog qhov ua rau. Ua raws cov theem no yuav pab txiav txim siab seb koj tus menyuam yuav tsum raug tshuaj xyuas los ntawm tus kws tshaj lij;

Mob caj pas yog tshwm sim los ntawm kev ua xua, tham ntau dhau lossis yws, muaj kuab paug, lossis kab mob ua pa. Ib yam li muaj ntau qhov ua rau mob caj pas, kuj tseem muaj ntau yam kev kho. Yog tias koj mob ntawm mob caj pas, muaj ntau yam nyob hauv tsev thiab cov tshuaj tom khw uas koj tuaj yeem sim.

Mob raws plab tsis muaj kev lom zem rau koj lossis koj tus menyuam me. Feem ntau, mob raws plab yuav ploj ntawm nws tus kheej tom qab ob peb hnub, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj tus menyuam kom rov zoo. Ua kom ntseeg tau tias koj tus menyuam nyob qis qis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, txij li menyuam yaus muaj lub cev qhuav dej ntau dua.

Nws tuaj yeem nyuaj rau niam txiv los txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj hwm lawv tus menyuam txoj kev xav tsis zoo. Qhov no tuaj yeem nyuaj dua thaum tus menyuam muaj kev puas hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas ua niam txiv ntawm tus menyuam muaj autistic, koj lees paub tias kev qhuab qhia ntau dua li rau txim rau menyuam rau tus cwj pwm "

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) yog qhov tsis txaus ntseeg kom rub tawm cov plaub hau los ntawm tawv taub hau, pob muag lossis lwm qhov chaw ntawm ib tus neeg lub cev. Cov plaub hau rub los ntawm tawv taub hau feem ntau ua rau cov plaub hau me ntsis, uas cov neeg uas muaj tus kab mob trichotillomania tuaj yeem mus rau qhov zoo tshaj plaws kom zais.

Nws tsis yooj yim los ua si thaum peb txhua tus tau ntsib kev nyuaj siab ntawm lub neej niaj hnub nrog rau txhua yam teeb meem loj hauv ntiaj teb. Tseem, leej twg tuaj yeem siv sijhawm ntau rau kev luag, kev ua si, thiab kev pom zoo hauv lub neej.

Ua tsis taus pa yuav ua rau txaj muag. Nws yog qhov yooj yim tsis txhob txwm mus ncig nrog lub qhov ncauj tag nrho ntawm halitosis kom txog thaum tus phooj ywg siab tawv - lossis, tsis zoo dua, kev sib tsoo lossis tus khub nyiam – qhia rau koj tias koj ua tsis taus pa tsw phem.

Muaj ntau yam laj thawj los npog qhov ua pa tsw phem (halitosis), tab sis yog tias koj nkees nkees ntawm kev kho sai thiab xav kom tshem tawm ntawm halitosis ib zaug thiab rau txhua qhov, ua raws cov lus qhia no rau lub siab … lossis peb puas yuav tsum hais, qhov ncauj?

Blushing feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev txaj muag lossis nyuaj siab, uas ua rau koj lub siab xav ua kom lub ntsej muag nthuav dav koj lub ntsej muag cov hlab ntshav. Koj cov ntshav ntws nce mus rau koj lub ntsej muag, ua rau muaj qhov liab cuam tshuam nrog rau blushing.

Kev txav chaw tshwm sim thaum ob pob txha uas los ua ke ua ke los ntawm lawv txoj haujlwm ib txwm muaj. Cov tsos mob ntawm kev txav chaw suav nrog mob hnyav, tsis txav chaw, thiab deformity ntawm thaj chaw sib koom. Kev txav chaw tuaj yeem tshwm sim ze rau txhua qhov sib koom ntawm lub cev, suav nrog lub xub pwg, lub luj tshib, hauv caug, lub duav, thiab pob taws;

Cov pob dej khov hauv tsev yog txoj hauv kev zoo los so qhov raug mob me me lossis ua kom txias rau hnub kub nyhiab. Ua kom yoog raws, npaj tau-mus-ntim cov dej khov uas siv cov khoom hauv tsev yog nrawm thiab yooj yim. Ua Ziploc cov dej khov ntim nrog cawv thiab dej, tshuaj ntxuav tais diav, lossis kua txiv hmab txiv ntoo.

Kev raug mob yog lub hlwb raug mob uas feem ntau tshwm sim thaum ib tus neeg raug ntaus hauv taub hau. Kev sib tsoo kuj tuaj yeem tshwm sim vim ntog, ua phem rau lub cev, tsheb, tsheb kauj vab, lossis kev sib tsoo neeg taug kev, thiab raug mob los ntawm kev sib kis kis las xws li rugby thiab ncaws pob.

Kev tawg lossis tawg hauv pob txha hu ua pob txha tawg. Qhov no tuaj yeem tshwm sim tom qab siv lub zog quab yuam ntau rau ntawm pob txha los ntawm qee yam me me raws li lub caij nplooj zeeg los ntawm kev ua viav vias lossis hla ib kauj ruam mus rau lub tsheb loj sib tsoo.

Thermacare cov cua sov tuaj yeem muab kev pab ib ntus los ntawm cov leeg mob, mob pob qij txha thiab mob plab. Ua ntej siv Thermacare qhwv, koj yuav tsum paub txog nws kev siv, thiab paub tseeb tias koj npaj tau siv nws zoo. Kev qhib thiab siv cov ntaub qhwv kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev siv tau zoo.

Yog tias koj tau ntsib qhov mob, txhav, thiab o ntawm koj lub dab teg, ces koj yuav muaj lub dab teg. Thaum koj yuav xav txog nws li kev raug mob kis las, lub dab teg tuaj yeem tshwm sim los ntawm txhua yam haujlwm uas ua rau koj siv koj lub dab teg ntau dhau, suav nrog koj txoj haujlwm lossis kev nyiam ua.

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub tau raug sau tseg rau EpiPen, koj yuav xav tsis thoob qhov twg thiab yuav khaws nws li cas. Tom qab tag nrho, koj xav kom koj EpiPen ua haujlwm zoo tshaj yog tias nws xav tau. Khaws koj EpiPen nyob rau hauv qhov chaw muaj, chav sov ib puag ncig kom txog thaum nws xav tau siv, nws tas sij hawm, lossis nws dhau los ua puas.

Dej khov tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o o cuam tshuam nrog txhaws, raug mob, thiab mob leeg. Koj tuaj yeem ua cov dej khov uas siv dej cawv lossis xab npum ntxuav tais thiab Ziploc hnab. Koj yuav tsum khaws lub hnab ntim rau hauv lub tub yees txias thaum hmo ntuj.

Kev qaug dab peg tshwm sim thaum lub hlwb hlwb (neurons) tau txais hluav taws xob ntau dhau lossis "luv circuited," uas ua rau muaj kev hloov pauv ntawm kev nco qab, vau thiab feem ntau ntuav. Kev qaug dab peg yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm lub paj hlwb hu ua qaug dab peg, txawm hais tias ntau yam tuaj yeem ua rau qaug dab peg ib zaug lossis qee zaum, xws li kev ntxhov siab, raug mob taub hau, lub cev qhuav dej, ntshav qab zib tsawg, qee yam zaub mov thiab ntau yam

EpiPen yog epinephrine auto-injector siv los kho qhov tsis haum tshuaj loj hu ua anaphylaxis. Yog tias koj muaj kev phom sij txaus ntshai rau lub neej, nws tseem ceeb heev kom muaj epinephrine nrog koj txhua lub sijhawm. Los ntawm kev tau txais thiab sau daim ntawv tshuaj EpiPen, koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj ib txwm muaj kev nkag tau rau cov tshuaj uas koj xav tau.