Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Tus menyuam lub pob ntseg hnov thaum nws tseem nyob hauv plab. Feem ntau, cov menyuam yaus hnov cov suab los ntawm sab nraud los ntawm kev txav lossis ua kom lub plawv dhia nrawm lossis qeeb. Nyob ib ncig ntawm 20 lub lis piam hauv niam lub tsev menyuam, tus menyuam tuaj yeem hnov, thiab txog li ntawm 26 lub lis piam hauv qhov txhab, tus menyuam yuav hnov mob rau lub suab thiab kev txhawb sab nraud.

Kev xeeb tub yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej, thiab koj yuav tsum tsis txhob qhia leej twg txog nws ua ntej koj npaj tau. Tej zaum koj tab tom tos kom tawg cov xov xwm kom txog thaum koj dhau los thawj peb lub hlis twg, lossis tej zaum koj tsis xav tias zoo li koom nrog cov txheeb ze tsis zoo lossis tham nrog cov neeg ua haujlwm tsis zoo.

Kev xeeb tub tuaj yeem hloov pauv ntau yam rau koj lub neej txhua hnub, tshwj xeeb yog koj li kev zoo nkauj niaj hnub. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua daim tawv nqaij, tshuaj pleev ib ce, thiab khoom tu tus kheej muaj kev nyab xeeb siv thaum koj cev xeeb tub.

Pw tsaug zog thaum cev xeeb tub hauv koj thawj peb lub hlis twg tuaj yeem xav tsis tau. Koj yuav tsum tau sawv mus rau chav dej txhua tsib feeb, thiab koj kub siab. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog lub neej tshiab uas koj tab tom coj los rau ntiaj teb, ua rau koj lub siab xav sib tw thiab ua rau koj tsaug zog.

Yog tias koj tau mus txog lub ntsiab lus hauv koj cev xeeb tub uas koj lub ris tsis haum zoo ib yam li lawv tau siv, nws yuav yog lub sijhawm los nqis peev hauv qee lub cev xeeb tub. Xaiv cov ris hauv plab uas haum rau koj zoo thiab muaj chaw txaus rau koj lub plab kom loj hlob ntxiv.

Txheeb xyuas koj tus menyuam lub plawv dhia hauv plab thaum cev xeeb tub tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ua raws lawv txoj kev loj hlob. Txoj hauv kev zoo tshaj los nrhiav lub plawv dhia yog mus ntsib kws kho mob lossis kws tshaj lij ultrasound.

Khaws lub txee dai khaub ncaws nrog rau khaub ncaws rau cev xeeb tub tuaj yeem kim. Yog tias koj xav ua kom zoo nkauj thaum koj cev xeeb tub, koj yuav xav ua qee yam khaub ncaws ua niam tsev. Cov ntaub ntawv raw rau lub tsho niam txiv hauv tsev feem ntau yog txiv neej lossis poj niam poj niam lub tsho loj paj rwb.

Txawm hais tias cov txheej txheem tswj kev yug menyuam tau txiav txim siab muaj kev nyab xeeb, qee tus poj niam tshaj tawm cov kev mob tshwm sim lossis xav kom zam kev hloov pauv lawv cov tshuaj hormones ntuj. Hmoov zoo, muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg uas xav tiv thaiv cev xeeb tub yam tsis muaj cov tshuaj hormones.

Thaum cev xeeb tub, kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem cuam tshuam rau poj niam daim tawv nqaij hauv ntau txoj hauv kev. Heev feem ntau, cev xeeb tub ua rau pob txuv. Qhov no yog ntuj, thiab tsis muaj dab tsi txhawj txog los ntawm kev noj qab haus huv.

Kev yug me nyuam hnyav dua 5.5 phaus (2.5 kg) raug txiav txim siab qis thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev yug ntxov ntxov, kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab tsis txaus, lossis ua ke ntawm ob qho tib si. Cov menyuam mos yug los nrog qhov hnyav qis heev yog qhov pheej hmoo yuav yug los lossis tsim teeb meem kev noj qab haus huv, tab sis qhov no tsawg.

Kev yoo mov muaj ntau cov txiaj ntsig muaj peev xwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav noj koj cov keto noj zaub mov rau qib tom ntej. Keto yoo mov tsis koom nrog lub lim tiam yam tsis muaj zaub mov-nws hloov kho koj li kev noj zaub mov, uas pab koj mus txog ketosis, lub xeev uas koj lub cev tig cov khw muag roj rau hauv lub zog.

Kev yoo mov yog ib qho tseem ceeb ntawm kev coj ntawm sab ntsuj plig hauv ntau txoj kev ntseeg uas hais txog kev ua kom huv ntawm ib lub cev thiab lub siab. Nws kuj tseem siv los ntawm ntau tus los txhais tau tias kev poob phaus txawm tias tsis muaj pov thawj qhia txog kev ua tau zoo.

Kev yoo mov tau dhau los ua neeg nyiam ntau xyoo dhau los - tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev pab tib neeg kom poob phaus. Lawv feem ntau yooj yim ua raws (tsuas yog tsis noj) thiab koj pom qhov hnyav poob ncaj ncees sai. Txawm tias qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias yuav muaj qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau yoo sab nraum qhov hnyav.

Kev kuaj menyuam ua ntej yug menyuam tuaj yeem pab koj tus kws kho mob ua cov txheej txheem kuaj mob kom ntseeg tau tias kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab menyuam. Kev kuaj yuav ua tiav thaum cev xeeb tub. Kev tshuaj xyuas raug pom zoo ib zaug ib hlis rau lub lim tiam yim txog 28, ob zaug ib hlis dhau lub lim tiam 28 txog 36 thiab txhua lub lim tiam txij lub lim tiam 36 txog rau hnub yug;

Koom nrog phooj ywg lossis tsev neeg noj mov ntawm lub tsev noj mov uas nyiam yog txoj hauv kev lom zem kom siv sijhawm nyob ua ke, tab sis kev tswj hwm koj cov ntshav qab zib thaum noj mov tuaj yeem ua rau muaj kev hem. Hmoov zoo, kev noj zaub mov tseem tuaj yeem lom zem thiab yooj yim!

Ah, lub caij ntuj sov! Nov yog lub sijhawm rau cov tais diav sab nraum zoov, noj mov, thiab barbecues. Raws li ntshav qab zib, koj yuav xav tias qhov no tso koj tseg. Qhov xwm zoo yog tias koj tsis tas yuav hla lub koob tsheej lossis fij zaub mov qab.

Kev noj zaub mov Atkins, tau tsim tawm xyoo 1972 los ntawm Dr. Robert C. Atkins, tau paub tias muaj cov protein ntau thiab cov zaub mov muaj carbohydrate tsawg heev. Qhov laj thawj yog tias peb nce hnyav vim li cas peb ua cov carbohydrates, ntau dua li qhov ntau thiab tsawg lossis cov rog kom tsawg.

Muaj ntau yam zaub mov txawv raws cov zaub mov koj tuaj yeem sim pab koj poob phaus. Qee yam ntawm cov zaub mov no, xws li zaub qhwv zaub zaub noj, txhawb nqa lub sijhawm luv, yuag yuag yuag. Txawm li cas los xij, lwm cov zaub mov raws cov zaub mov tuaj yeem ua raws lub sijhawm ntev dua vim qhov ua kom poob phaus qeeb dua thiab ntau dua.

Dr. Barbara Rolls tau tsim cov khoom noj Volumetrics raws li nws ntau xyoo ntawm kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb ntawm satiety. Ntawm nws qhov tseem ceeb, Volumetrics qhia kev noj zaub mov kom xaiv ntau hom khoom noj uas lawv tuaj yeem noj ntau dua.

Pom zoo rau txiv neej thiab poj niam hnub nyoog tshaj 18 xyoo, SlimFast kev noj zaub mov tuaj yeem pab koj poob phaus yam tsis tshaib plab lossis plam qee yam zaub mov uas koj nyiam. Lub sijhawm yooj yim txhua hnub ntawm kev noj 3 SlimFast khoom noj txom ncauj, 2 qhov hloov pauv zaub mov noj SlimFast, thiab 1 pluas noj uas koj xaiv ua rau SlimFast kev noj zaub mov yooj yim los tswj.

Yog tias koj ua raws cov phiaj xwm kev noj zaub mov qis lossis tsuas yog xav txo qis ntawm koj cov calories kom tau txais tag nrho, koj yuav txiav txim siab ua zaub mov ntau hauv tsev. Thaum koj ua noj hauv tsev, koj muaj kev tswj hwm ntau npaum li cas cov khoom xyaw uas koj siv thiab ntau npaum li cas koj tso rau hauv koj cov zaub mov txawv.

Xws li dag cov zaub mov hauv koj cov zaub mov tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj zaub mov zoo. Txhawm rau ua tiav suav nrog cov pluag noj hauv koj lub neej, koj yuav tsum xub tsim phiaj xwm. Koj yuav tsum xav txog thaum twg thiab yam twg koj yuav noj.

Kev noj zaub mov kom raug yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thaum ua ke nrog kev tawm dag zog. Lub hom phiaj ntawm kev noj zaub mov zoo yog txhawm rau txiav cov zaub mov tsis zoo. Rau ntau tus neeg, txawm li cas los xij, kev noj zaub mov zoo tuaj yeem yog kev tawm tsam thiab yuav tsum tsis txhob maj.

Cov hmoov txiv laum huab xeeb yog cov khoom muaj ntau yam uas koj tuaj yeem siv los ntxiv qee qhov tsw qab rau txhua lub tais. Nws suav cov calories tsawg thiab cov ntsiab lus rog tsawg ua rau nws yog qhov kev xaiv txaus siab rau cov uas saib kom poob phaus me ntsis.

Coob leej neeg uas tab tom sim poob phaus thiab ua raws cov zaub mov noj yuav xav tias "khoom noj txom ncauj" tsis muaj lus nug. Cov khoom noj txom ncauj feem ntau muaj lub npe tsis zoo ntawm qhov muaj calorie ntau, qab zib, rog lossis ntsev.

Thaum koj niam quav yeeb quav tshuaj, nws tuaj yeem nyuaj rau koj lub neej zoo li koj xav tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem hluas lossis hluas dua. Muaj ntau txoj hauv kev kom txav mus thiab mus tom ntej, tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas los nws tau ua rau koj yav dhau los.

Puas yog koj txhawj xeeb txog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg uas haus cawv thiab xav tsis thoob yuav ua li cas? Tej zaum lawv yuav tsis quav ntsej txog lawv cov kev sib raug zoo thiab lub luag haujlwm lossis koom nrog cov haujlwm uas muaj kev pheej hmoo.

Opiates yog cov tshuaj tau los ntawm cov paj ntoo cog lossis cov khoom siv hluavtaws zoo ib yam (qee zaum hu ua opioids). Cov opiates thiab opioids ntau yam suav nrog heroin, morphine, codeine, hydrocodone (Vicodin), oxycodone (Percodan, OxyContin), thiab hydromorphone (Dilaudid).

Koj puas muaj teeb meem nrog cov tshuaj qws? Cov tshuaj feem ntau muag thiab haus ntawm raves-zoo li Ecstasy, GHB, LSD, thiab Methamphetamines-tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem hmo ntuj thiab ua las voos, tab sis tus nqi loj rau koj kev nyob zoo.

Tshaj li kev tawm dag zog lub cev, kev sib raug zoo, thiab kev xav uas cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj, cov tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj feem ntau yuav ua yuam kev, txo qis kev tsim khoom tag nrho, thiab tsim kev ua haujlwm muaj kev phom sij.

Cov khoom siv hluav taws xob tuaj yeem yog lub sijhawm tua neeg loj. Saib ntawm cov ntxaij vab tshaus ntawm cov khoom siv hluav taws xob rau lub sijhawm ntev tsis zoo rau koj lub qhov muag, thiab, thaum koj tau txais txoj cai rau nws, qhov tsis muaj qhov kawg uas peb muaj rau cov khoom siv hluav taws xob niaj hnub no tuaj yeem ua rau tsis txaus siab.

Technology muaj nyob txhua qhov chaw thiab tau ua rau peb lub neej yooj yim dua. Peb tuaj yeem ua txhua yam tsuas yog los ntawm kev khaws peb lub xov tooj smartphone. Txawm li cas los xij, qhov yooj yim no tuaj yeem ua rau muaj kev vam khom ntau dua ntawm kev siv thev naus laus zis ntau dua li koj lub hlwb.

Cov tshuaj noj tshuaj Adderall tau ua pov thawj los ua qhov kev kho mob tau zoo rau ntau lab tus tib neeg uas cuam tshuam nrog cov xwm txheej zoo li kev saib xyuas tsis txaus saib tsis taus (ADHD). Hmoov tsis zoo, nws kuj tseem raug tsim txom, tshwj xeeb los ntawm cov tub ntxhais kawm qib siab thiab cov tub ntxhais hluas uas xav tias lawv xav tau nws txhawm rau daws lawv cov sijhawm tsis khoom.

Koj tus menyuam puas siv sijhawm ntau dhau hauv computer lossis nyob ntawm lub TV? Yog li koj tsis nyob ib leeg vim qhov no yog teeb meem tshwm sim ntau thoob plaws ntiaj teb. Yog li yog tias koj xav kawm yuav ua li cas nip qhov no hauv lub paj, qhov wikiHow tuaj yeem pab tau.

Hauv peb lub sijhawm digital, selfies nyob txhua qhov chaw, nrog phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg paub cov duab ntawm lawv tus kheej los qhia rau lwm tus lossis tsuas yog khaws hauv lawv lub xov tooj. Tej zaum koj yuav pom tias koj siv ntau lub selfies txhua hnub thiab xaus rau kev tshaj tawm lawv hauv koj li Facebook, koj li Instagram, thiab lwm yam kev tshaj xov xwm.

Cov jitters tuaj yeem piav qhia txog kev ntxhov siab uas koj hnov ua ntej kev xam phaj loj lossis ua tau zoo. Lub sijhawm tseem tuaj yeem piav qhia txog kev sib tw lub plawv, ua rau cov neeg xav tsis thoob tom qab haus cawv ntau dhau. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem kawm kom txwv lawv los ntawm kev xam tawm seb puas muaj kev puas siab puas ntsws (ntxhov siab) lossis ua rau lom (caffeine).

Lub xov tooj smartphone yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tseem muaj kev lom zem ntxiv rau peb lub neej niaj hnub no. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tau tsim kev cia siab rau lub xov tooj ntse uas ciam teb ntawm kev xav. Qhov no yog teeb meem tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg nrog kev xav hauv xov tooj ntse.

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau txawm tias txoj kev me tshaj plaws. Kawm kom lees paub tias qee qhov tshwm sim tsuas yog zam tsis tau. Los ntawm thawj zaug lees paub qhov kev ntxhov siab uas koj muaj, koj tuaj yeem pib daws thiab daws cov teeb meem no thaum lawv tshwm sim.

Rau ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab, lub sijhawm hmo ntuj yuav yog ib qho kev nyuaj siab tshaj plaws ntawm ib hnub. Thaum tsaus ntuj, kev ntxhov siab tuaj yeem zuj zus thiab pib haus koj. Yog tias koj raug kev nyuaj siab thaum hmo ntuj, koj tuaj yeem kawm paub tswj hwm thiab tiv thaiv nws li cas.

Kev ntxhov siab yog teeb meem tshwm sim rau menyuam yaus thiab cov neeg laus ib yam, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias txhua tus nkag siab nws. Yog tias koj tus menyuam muaj kev ntxhov siab, lwm tus yuav tsis nkag siab tias vim li cas lawv coj tus yam ntxwv lossis tsis kam ua qee yam.