Pom zoo rau txiv neej thiab poj niam hnub nyoog tshaj 18 xyoo, SlimFast kev noj zaub mov tuaj yeem pab koj poob phaus yam tsis tshaib plab lossis plam qee yam zaub mov uas koj nyiam. Lub sijhawm yooj yim txhua hnub ntawm kev noj 3 SlimFast khoom noj txom ncauj, 2 qhov hloov pauv zaub mov noj SlimFast, thiab 1 pluas noj uas koj xaiv ua rau SlimFast kev noj zaub mov yooj yim los tswj. Los ntawm kev siv SlimFast cov khoom kom raug thiab txhawb siab, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Txoj Cai SlimFast Cov Khoom rau Koj
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom uas haum rau koj txoj kev ua neej
Thawj qhov hloov pauv zaub mov SlimFast raug pom zoo rau cov uas muaj qib nruab nrab ntawm kev ua ub no txhua hnub. Cov khoom no muab kwv yees li 10 grams (0.4 oz) ntawm cov protein, 5 grams fiber, thiab 24 cov vitamins thiab cov zaub mov. Yog tias koj muaj txoj haujlwm nquag lossis ua haujlwm tsis tu ncua, kev noj zaub mov zoo tshaj plaws SlimFast cov khoom lag luam nrog 20 grams (0.71 oz) ntawm cov protein yuav ua rau koj muaj zog ntxiv uas koj xav tau kom nyob twj ywm.
- Ob qho khoom noj hloov pauv tuav thiab co muaj cov khoom noj zoo sib xws.
- Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws yog gluten dawb thaum qee cov khoom tseem tseem muaj gluten.
- Kev noj zaub mov SlimFast yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib thiab qib insulin. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, nws yuav tsim nyog tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim ua SlimFast kev noj haus.
Kauj Ruam 2. Yuav khoom nrog cov khoom uas koj nyiam
Koj tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam SlimFast ntawm koj lub khw muag khoom noj hauv ib cheeb tsam hauv cov khoom noj khoom haus lossis txawm tias qee qhov chaw muag roj. Koj tseem tuaj yeem yuav SlimFast cov khoom lag luam online los ntawm tus lej muag khoom. Muaj ntau yam khoom lag luam suav nrog cov khoom noj txom ncauj, smoothies, co, kua zaub, noodles, chips, thiab txawm tias ncuav qab zib.
Koj muaj feem ntau yuav nyob nrog kev noj zaub mov yog tias koj txaus siab rau cov khoom koj tau siv
Kauj Ruam 3. Siv SlimFast hloov pauv lub zog hloov pauv zaub mov kom muaj caffeine ntxiv
Yog tias koj tsis yog tus neeg haus kas fes tab sis xav haus caffeine, kev hloov pauv zaub mov zoo tshaj yog qhov hloov pauv zoo dua piv rau cov dej qab zib lossis dej qab zib. Nrog tsuas yog 1 gram (0.035 oz) qab zib, cov khoom no yuav tsis ua rau koj poob los ntawm cov piam thaj zoo li feem ntau cov dej qab zib.
Txij li cov khoom no yog kev hloov pauv noj mov, nws tsis qhia kom haus ntau dua ib qho hauv ib qho zaum
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua raws Lub Sijhawm Pib
Kauj Ruam 1. Hloov 2 yam ntawm koj cov pluas noj txhua hnub nrog hloov pauv zaub mov SlimFast
Txhua hnub koj yuav xav txiav txim siab noj zaub mov twg uas koj xav siv cov khoom lag luam SlimFast rau. Koj tuaj yeem haus lawv rau pluas tshais thiab su, noj tshais thiab noj hmo, lossis noj su thiab noj hmo.
- Kev hloov pauv zaub mov feem ntau muaj li ntawm 200-300 calories.
- Nws tau pom zoo tias txiv neej ntxiv 200 calories ntxiv rau txhua qhov kev hloov pauv noj. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv 2 scoops tsis siv 1 rau kev hloov pluas mov los yog noj 2 pluas mov hloov pauv hloov 1.
- Cov txiv neej tseem tuaj yeem ntxiv 200 calories noj zaub mov me me es tsis txhob siv cov khoom lag luam SlimFast. Koj tuaj yeem muaj 2 daim ntawm qaib ntxhw nrog cheese thiab zaub xas lav lossis txawm tias muaj kua nrog txiv laum huab xeeb.
Kauj Ruam 2. Noj 3 SlimFast pom zoo khoom noj txom ncauj txhua hnub
Xaiv cov khoom noj txom ncauj uas koj nyiam thiab noj lawv hauv nruab nrab ntawm koj cov pluas noj. Koj tuaj yeem noj cov khoom noj txom ncauj uas tsis yog SlimFast khoom noj txom ncauj tsuav yog lawv muaj nyob ib puag ncig 100 calories.
- Koj tuaj yeem sim txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv tsawb, txiv hmab, pears, thiab txiv kab ntxwv.
- Lwm cov khoom noj uas ua haujlwm rau cov khoom noj txom ncauj yog yogurt, pretzels, carrot sticks, thiab pistachios.
- Ib txwm muaj cov khoom noj txom ncauj tsim nyog ntawm tes kom tsis txhob noj zaub mov tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Xaiv 1 pluas noj ib hnub los noj zaub mov uas tsis yog cov khoom lag luam SlimFast
Tsis zoo li feem ntau ntawm kev noj zaub mov, SlimFast kev noj zaub mov zoo tso cai rau koj noj zaub mov uas koj nyiam rau 1 pluas noj ib hnub. Koj tuaj yeem tawm mus noj tshais nrog phooj ywg, noj su nrog cov neeg ua haujlwm, lossis txawm tias hnub tim nrog koj tus khub yam tsis tas yuav txhawj ntau txog qhov koj tab tom noj. Cov pluas noj no yuav tsum yog nruab nrab ntawm 500 calories rau cov poj niam thiab 700 calories rau txiv neej.
- Txog qhov txiaj ntsig siab tshaj, koj yuav tsum tseem nco ntsoov txog tus nqi noj haus ntawm yam koj tau noj.
- Thaum ua noj hauv tsev, ua zaub mov uas muaj cov protein qis, muaj zaub ntau, thiab qee cov zaub mov muaj hmoov xws li mov xim av lossis qos yaj ywm.
Kauj Ruam 4. Nyob ntawm kev noj zaub mov kom ntev txog 10 lub lis piam
Kev noj zaub mov SlimFast tau tsim los pab koj poob txog 20 phaus (9.1 kg) yam nyab xeeb hauv 8-10 lub lis piam. Qee tus neeg noj zaub mov siv SlimFast cov khoom lag luam raws li kev hloov pauv zaub mov tom qab 10 lub lis piam.
Ib qhov tsis zoo ntawm SlimFast kev noj zaub mov yog tias tsis muaj kev hloov pauv hloov lossis kev npaj kho tom qab 10 lub lis piam. Tib neeg kuj tuaj yeem tsis npaj zaub mov kom raug raws li kev noj haus vim tias lawv tau siv nrawm thiab mus rau txoj hauv kev ntawm kev noj zaub mov
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Li Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Ua siab ntev rau 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub
Koj raug txhawb kom ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub thaum nyob hauv SlimFast kev noj haus. Ua siab ntev los ntawm kev xaiv yam haujlwm uas koj nyiam. Koj tuaj yeem taug kev, caij koj lub tsheb kauj vab, mus da dej, lossis nqa qhov hnyav ntawm lub chaw dhia ua si yog tias koj xav tau. Nws kuj tseem yooj yim kom ua kev tawm dag zog thaum koj xaiv lub sijhawm ntawm hnub uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj lub sijhawm.
Nco ntsoov ncab ua ntej tawm dag zog kom tsis txhob raug mob
Kauj Ruam 2. Nyob kom deb ntawm cov dej qab zib
Hloov chaw kom ncav cuag dej qab zib lossis dej haus kis las, sim ua txhua yam tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Tsis tas li nco ntsoov haus cawv hauv qhov nruab nrab vim tias nws muaj suab thaj ntau thiab muaj cov calories uas khoob uas yuav ua rau koj poob qhov hnyav.
- Yog tias koj haus cawv, zam kev sib tov nrog dej qab zib uas muaj suab thaj ntau.
- Yog tias koj yog tus neeg haus kas fes, zam kev ntxiv qab zib ntau ntxiv rau koj cov dej haus.
Kauj Ruam 3. Sim noj zaub mov nrog tus khub txhawm rau kom muaj kev lav phib xaub thiab txhawb siab
Nug koj tus neeg tseem ceeb lossis tus phooj ywg sim noj zaub mov nrog koj. Muaj ib tus neeg los txhawb koj los ntawm cov txheej txheem tuaj yeem pab koj nyob nrog koj cov hom phiaj poob phaus. Qhia koj cov kev paub nrog ib leeg thiab muab cov lus tawm tswv yim zoo kom nyob twj ywm.
- Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob txiav txim rau koj tus khub yog tias lawv tsis ua tiav qhov hnyav ib yam. Txhua tus neeg lub cev yuav hnov txawv txawv rau kev noj zaub mov.
- Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los khaws cov ntawv noj zaub mov noj thiab faib nws ib leeg kom muaj kev lav phib xaub.
Lub tswv yim
Xaiv hnub pib tshwj xeeb rau kev noj zaub mov kom npaj thiab muaj txhua yam khoom koj xav tau
Lus ceeb toom
- Txij li SlimFast cov khoom muaj lactose, kev noj zaub mov tsis pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj lactose intolerant.
- Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib noj SlimFast.
