Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Txhua tus muaj qhov ua tau zoo, tab sis thaum koj muaj kev ntxhov siab, koj yuav yog tus cwj pwm tsuas yog saib koj qhov tsis muaj zog. Zoo li daim iav tsis raug, kev ntxhov siab feem ntau ua rau koj tus kheej lub ntsej muag, ua rau koj tsis ntseeg siab txog koj tus kheej thiab tsis paub meej tias koj zoo li cas.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem ua rau txhua yam tsos mob ntawm lub cev, thiab mob hauv koj lub hauv siab yog ib qho ntawm lawv. Nws tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem txaus ntshai, vim tias mob hauv siab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem hauv plawv.

Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev ntxhov siab, koj yeej tsis nyob ib leeg. Kev ntxhov siab yog txawv rau txhua tus, thiab tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo xws li qaug zog, nce lub plawv dhia, teeb meem mloog, thiab ntau ntxiv.

Koj puas xav mus cuag ib tug ntxhais, tab sis koj pheej poob siab thiab yeej tsis ua tiag? Zoo, tsis txhob ntshai! Hauv kab lus no, koj yuav pom yuav ua li cas zuaj qhov kev ntxhov siab ntawm koj li kom koj tuaj yeem txav mus rau tus ntxhais nrog kev ntseeg siab!

Nws yooj yim kom muaj kev ntseeg siab thaum txhua yam yuav mus rau koj txoj kev. Tab sis kev poob qis, kev ua tsis tiav, thiab kev thuam los ntawm koj tus kheej thiab lwm tus tuaj yeem pib hnav ntawm koj txoj kev ntseeg siab. Yog tias koj pom koj tus kheej zam kev cov nyom, tso yooj yim, lossis muaj kev nkag siab zoo rau kev thuam, nws tuaj yeem ua rau koj poob koj txoj kev ntseeg siab.

Ib ntawm lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho tus cwj pwm kev paub, lossis CBT, rau kev kho mob ntawm kev ntxhov siab vim yog nrhiav txoj hauv kev zoo los tso koj txoj kev ntxhov siab rau hauv kev ua haujlwm. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho thiab tswj cov tsos mob ntxhov siab yog nyob hauv kev saib xyuas ntawm kws paub txog kev kho mob hlwb.

Koj puas paub tias tsuas yog 4% ntawm cov poj niam uas muaj hnub nyoog 18 txog 29 xyoos yuav piav qhia lawv tus kheej li "zoo nkauj"? Qhov no tuaj yeem, hmoov tsis, yog ib feem cuam tshuam rau kev tshaj xov xwm thiab kev coj noj coj ua zoo, uas tuaj yeem ua rau cov poj niam xav tias tsis muaj tus qauv zoo nkauj uas tsis tuaj yeem ua tiav.

Lub sijhawm koj tig tu siab rau koj tus kheej rau hauv koj zaj dab neeg hauv lub neej yog lub sijhawm koj tso cai rau qhov tsis zoo ntawm lub neej dhau los ua txhua yam. Teb sai sai thaum qhov xwm txheej no pib tuav thiab tig koj txoj kev xav.

Kev ntseeg ruaj khov dhau mus tsuas yog ntseeg koj tus kheej. Nws yog hom kev ntseeg siab uas lwm tus neeg tau ceeb toom thiab xav ua raws. Nrog tus cwj pwm zoo thiab cog lus rau kev txhim kho, koj, ib yam, tuaj yeem muaj qhov kev ntseeg siab uas xav tau kom nyiam cov hnub kub tshaj plaws, tsaws koj txoj haujlwm npau suav, thiab txaus siab rau.

Lub neej yog hais txog kev yuav muaj feem, thiab koj pib muaj feem los ntawm lub sijhawm koj tseem yog menyuam yaus. Ua thawj kauj ruam tuaj yeem txaus ntshai, tab sis tom qab ntawd koj tau kawm tias nws pab koj taug kev thiab thaum kawg khiav.

Txhua leej txhua tus xav tias tsis ntseeg tus kheej ntawm qee kis. Tab sis, yog tias koj tsis hais txog kev xav ntawm kev ntseeg tus kheej, lawv tuaj yeem noj tam sim ntawm koj txoj kev ntseeg siab thiab txo koj txoj hauv kev. Kov yeej kev ntseeg tus kheej los ntawm kev lees paub lub zeem muag tshiab, txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab, thiab ua cov kauj ruam kom txaus siab rau lub neej yav tom ntej.

Txhawm rau tiv thaiv cov neeg tsis zoo los ntawm kev ua phem rau koj tus kheej kev ntseeg siab, koj yuav tsum nkag siab tias lawv qhov tsis zoo yog qhov xav tau ntau dua ntawm lawv, thiab tsis yog xav txog koj. Thaum ib tus neeg tawm tsam koj nrog qhov tsis zoo, tsis txhob ua pauj.

Qee tus txiv neej tuaj yeem nyuaj rau txuas nrog rau qib kev xav. Qhov no yuav yog vim lawv txoj kev sib txuas lus lossis yooj yim vim tias lawv xav tau sijhawm ntxiv kom muaj kev sib txuas. Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev txhawm rau txhim kho kev xav txuas nrog koj nrog tus txiv neej, pib los ntawm kev paub nws zoo dua.

Kev quaj thaum koj npau taws yog qhov lus teb ib txwm, tab sis nws tsis yog qee yam uas koj txais tos. Koj tuaj yeem tsum tsis txhob quaj thaum koj npau taws los ntawm kev siv ob lub hlwb thiab lub cev. Tham txog koj qhov kev npau taws, xav txog cov xwm txheej zoo, thiab rov xav txog koj qhov kev npau taws tuaj yeem pab txo qhov muag.

Nyob hauv kev sib raug zoo uas tsis muaj kev txhawb nqa kev xav nyuaj. Tus neeg uas tsis tau txais yam lawv xav tau feem ntau xav tias nyob ib leeg, tsis lees paub, thiab tsis nyiam. Nws yooj yim los taw qhia qhov teeb meem thaum koj yog tus neeg raug tsim txom, tab sis yuav ua li cas yog tias koj yog tus tuav tseg?

Kev xav tsis zoo rau lwm tus yog los ntawm ntau yam uas maj txhim kho lawv tus kheej rau hauv tib neeg tus yam ntxwv. Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau lub sijhawm ntev rau koj kev puas siab puas ntsws thiab kev nyob zoo. Hmoov zoo, koj tuaj yeem zam kev txhim kho qhov tsis zoo, tsis muaj teeb meem dab tsi hauv lub neej cuam tshuam rau koj.

Kev daws kev ntxub ntxaug los ntawm lwm tus tuaj yeem nyuaj thiab ntws tawm. Tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus neeg tau ntxub ntxaug rau koj, nws tuaj yeem ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej thiab cuam tshuam rau koj tus kheej kev hwm.

Tsev kawm ntawv nyuaj thiab qhov kawg uas peb xav tau yog kev nyab xeeb. Muaj ntau yam thoob plaws qhov uas ua rau cov ntxhais hnub no tsis muaj kev nyab xeeb: cov ntawv xov xwm, TV, txawm tias yog phooj ywg poj niam. Yog li, yog tias koj mob ntawm kev xav zoo li koj tsis hlub koj tus kheej, ua raws cov theem no txhawm rau txhim kho qhov kev hwm !

“Koj qia dub heev!” Puas muaj leej twg tau hais li ntawd rau koj? Kev ntaus nrog kev iab liam ntawm kev qia dub tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Koj yuav pib tsis ntseeg tias koj yog phooj ywg zoo lossis xav tsis thoob yog tias koj tseem tuaj yeem lees paub koj tus kheej kev ua qia dub.

Cov hnub tsis zoo yog ib feem ntawm lub neej uas tsis muaj kev cuam tshuam thiab cuam tshuam rau txhua tus neeg ntawm qee lub sijhawm. Cov hnub tsis zoo tuaj yeem muaj qhov laj thawj pom tseeb lossis lawv tuaj yeem nkag rau koj thiab thab koj, txawm tias koj tsis tuaj yeem tso koj tus ntiv tes rau vim li cas.

Kev poob siab (tseem paub tias yog kev puas siab puas ntsws) yog ib qho xwm txheej ib ntus cim los ntawm kev ua haujlwm qis, feem ntau yog los ntawm kev ntxhov siab. Kev poob siab tuaj yeem tshwm sim thaum muaj kev ntxhov siab thiab lub neej xav tau ua rau tib neeg lub peev xwm los daws nrog lawv.

Kev cia siab yog kev xav tsis zoo. Nws nyuaj rau txhim kho koj txoj kev xav lossis xwm txheej thaum koj xav tias tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev sim. Txawm li cas los xij, kev nqis tes ua yog tib txoj hauv kev kom pib zoo dua, thiab txawm tias kev hloov pauv me me tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj lub siab.

Nws yog qhov txaus siab tiag tiag los daws qhov xwm txheej tsis zoo. Hmoov tsis zoo, teeb meem zoo li yuav tshwm sim hauv koj li haujlwm thiab tus kheej lub neej. Thaum nws yuav zoo li nyuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsom mus rau qhov zoo thiab tsis txhob cia qhov tsis zoo ua rau koj poob qis.

Yog tias koj tau ua haujlwm hnyav tab sis pom ob peb qhov txiaj ntsig zoo los ntawm koj kev rau siab, koj yuav xav tias zoo li muab koj lub neej tso tseg. Txawm hais tias qhov no tau tshwm sim hauv koj kev sib raug zoo, kev ua haujlwm, lossis kev loj hlob ntawm tus kheej, tsoo koj lub taub hau tawm tsam phab ntsa qub.

Ua koj tus kheej yog qee zaum nyuaj tshaj plaws uas koj tuaj yeem sim ua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias koj yuav tsum zais qhov koj ua tiag tiag. Ua ib qho kev ua yuav zoo li yooj yim thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm, koj yuav pom tias nws muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj kev nyob zoo.

Lub funk yog qhov kev xav uas ua rau tsis muaj kev txhawb siab, tsis txaus siab thiab tsis txaus ntseeg. Txawm hais tias nws feem ntau tsis hnyav dua li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, nws tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub hlis lossis ntau hli, yog tias koj tsis sim tshem nws.

Hauv lub neej niaj hnub no, nws tuaj yeem yooj yim heev rau ua rau koj tus kheej txawm koj hluas lossis laus npaum li cas. Nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias ntau tus neeg tau hnov qab qhov ua siab ntev. Hmoov zoo, muaj ntau qhov kev hloov pauv me me uas koj tuaj yeem ua rau koj lub neej kom nws muaj kev tswj hwm me ntsis.

Nws yog qhov zoo kom tau txais kev tawm tswv yim los ntawm lwm tus neeg, tab sis qee tus neeg tsuas yog tsis paub yuav pab tau li cas. Txawm koj ua dab tsi, yuav muaj ib tus neeg uas yuav tsis txhawb koj. Nws tuaj yeem nyuaj rau nrog cov neeg no, tab sis khaws koj lub taub hau.

Tsev kawm ntawv theem siab yog lub sijhawm nyuaj rau cov hluas feem ntau. Nws yog lub sijhawm nyuaj xyoo uas koj tab tom sim ua kom muaj ntau yam kev paub tshiab. Txawm hais tias muaj qee qhov txiaj ntsig uas los nrog kev laus dua, muaj qee yam uas nyuaj me ntsis ib yam nkaus.

Thaum lub siab tsis zoo ntaus, nws tuaj yeem nyuaj tsis coj nws tawm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov menyuam yog cov uas xav tias koj npau taws, koj tuaj yeem ua teeb meem loj. Tsis tsuas yog koj tuaj yeem ua rau lawv thiab koj tus kheej tsis zoo, koj tuaj yeem dhau los ua niam txiv uas koj tsis xav ua.

Koj puas tau xav tias koj txaj muag lossis txaj muag rau pej xeem tau coj koj mus ua lub neej tsis txaus ntseeg? Kab lus no yuav pab koj paub thiab ntsib koj qhov kev txwv, yog li pab koj ua neej nyob kaj siab lug thiab ua tiav. Cov kauj ruam Kauj Ruam 1.

Kev xav tsis zoo tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, los ntawm kev tsis tau pw txaus thaum hmo ntuj rau ib tus neeg tau txais koj lub qab haus huv. Koj kuj tseem yuav nyob hauv qhov kev xav tsis zoo vim tias koj tsis ua tau zoo li koj yuav tsum tau xeem lossis vim tias koj ua tsis tiav ib lub hom phiaj.

Kev txaj muag tsis yog ib qho yooj yim uas yuav ua rau co thiab tsis muaj qhov txhawj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus phooj ywg ze ua rau txaj muag. Nov yog qee qhov lus dag los pab cov phooj ywg zoo li no kom kov yeej kev txaj muag. Cov kauj ruam Kauj Ruam 1.

Thaum tsis muaj ob tus kheej zoo ib yam nkaus, kws kho kev puas siab puas ntsws tau pom tias tib neeg feem ntau muaj tus yam ntxwv uas tuaj yeem muab cais ua ib pawg neeg raws li yog ib tus neeg nkag los ntau dua lossis ntau dua. Kab lus hauv qab no yuav pab koj pom tias koj yog hom twg, thaum tseem xav txog cov ntsiab lus.

Yog tias koj paub ib tus neeg uas xav tau sijhawm nyob ib leeg kom so thiab rov ua haujlwm, tej zaum koj yuav paub tus neeg qhia paub. Txij li thaum cov lus qhia yog feem ntau me ntsis hais lus thiab tshwj tseg, kev nyob ze lawv tuaj yeem yog qhov nyuaj.

Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej nyiam rau qhov kev tawm mus, kev phooj ywg zoo uas koj pom nyob ib puag ncig qee zaum. Tej zaum nws yog lawv lub zog lossis txoj kev uas lawv zoo li yog ib txwm mus. Tej zaum koj xub pom lawv hauv ib qho ntawm lawv lub sijhawm ntsiag to uas tsis tshua muaj neeg pom.

Hauv lub ntiaj teb uas zoo li txaus siab rau cov neeg nyob txawv teb chaws, introverts feem ntau nkag siab yuam kev thiab raug luag thuam. Yog tias koj yog introvert, koj tuaj yeem tawm tsam piav qhia koj cov kev xav tau rau koj cov phooj ywg extroverted thiab cov neeg hlub.

Thaum tib neeg hnov tias ib tus neeg yog neeg txawv teb chaws, ntau yam sib txawv los rau hauv siab. Lawv yuav xav tias lawv nrov nrov, tias lawv ntiav, lossis tias lawv tab tom tham txog txhua tus neeg hauv kev sib raug zoo. Cov kev xav tsis zoo no tuaj yeem ua rau raug mob, thiab feem ntau lawv tsuas yog tsis muaj tseeb.

Nyob ib puag ncig cov neeg uas zoo siab thiab zoo tuaj yeem yog qhov zoo; txawm li cas los xij, nyob ib puag ncig cov tib neeg uas muaj kev cia siab dhau mus thiab ib txwm pom qhov zoo hauv txhua qhov xwm txheej tuaj yeem nyuaj rau daws. Ntau dua li cia cov neeg muaj kev cia siab dhau los ua rau koj ntxhov siab lossis ua rau koj chim siab, nrog lawv siv cov tswv yim xws li lees txais nws, zam lawv, lossis nug lawv cov kev xav.

Thaum qee tus neeg zoo li zoo dua li lwm tus, nws tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem cob qhia koj tus kheej kom ua lub neej zoo dua. Kev xyaum ua qhov zoo feem ntau txhais tau tias tsim kev coj ua ib puag ncig kev xav. Los ntawm kev tsom mus rau koj cov kev xav thiab cov qauv kev xav, koj tuaj yeem pib rov qhia koj tus kheej kom xav zoo dua thiab zoo dua qub thiab kawm cov qauv tshiab ntawm kev xav.