Nws yog qhov txaus siab tiag tiag los daws qhov xwm txheej tsis zoo. Hmoov tsis zoo, teeb meem zoo li yuav tshwm sim hauv koj li haujlwm thiab tus kheej lub neej. Thaum nws yuav zoo li nyuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsom mus rau qhov zoo thiab tsis txhob cia qhov tsis zoo ua rau koj poob qis. Thaum koj tau hloov mus rau qhov kev xav zoo, koj tuaj yeem ua haujlwm txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem. Kev tsis zoo tuaj yeem ua rau dej ntws, yog li xyuas kom koj ua cov kauj ruam los xyaum saib xyuas tus kheej kom koj ua tau raws li koj xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv kom lees txais qhov xwm txheej
Thaum muaj teeb meem tshwm sim, nws zoo li qub kom pom koj tus kheej xav qee yam xws li, "Dab tsi? Qhov no tsis tuaj yeem tshwm sim!” Nws yog cov tshuaj tiv thaiv ib txwm muaj, tab sis tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig. Hloov koj txoj kev xav tam sim thiab lees paub tias qhov teeb meem tshwm sim tiag tiag. Xav rau koj tus kheej, "Qhov no tsis yog xwm txheej zoo, tab sis nws tshwm sim."
Kev tshem tawm kev daws teeb meem lossis tsuas yog ua piv txwv qhov tsis zoo tsis muaj nyob tuaj yeem ua rau muaj kev ntxias. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj los ntsib qhov teeb meem taub hau
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov zoo es tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo xwb
Nws tuaj yeem yooj yim los saib qhov tsis zoo xwb. Siv sijhawm me ntsis los xav txog qhov xwm txheej zoo, thiab tom qab ntawd sau cov npe ntawm qhov zoo. Cov npe tuaj yeem yog lub siab lossis koj tuaj yeem sau koj qhov kev xav. Qhov no yuav pab koj kom nyob twj ywm thiab muaj txiaj ntsig.
- Piv txwv li, koj yuav chim siab uas ib tus ntawm koj cov neeg ua haujlwm yws txog koj li kev tswj hwm. Tsis txhob npau taws, xav txog qhov no yog lub sijhawm los sib tham nrog tus neeg ntawd thiab txiav txim siab seb koj ob leeg tuaj yeem muaj kev paub zoo dua ntawm kev ua haujlwm li cas.
- Tej zaum koj pom tias koj tus muam tau tsiv mus rau lub nroog tshiab thiab koj chim siab vim koj yuav nco nws. Hloov chaw ntawm kev tsom mus rau qhov kev xav tsis zoo, xav txog qhov tseeb tias tam sim no koj yuav muaj laj thawj los taug kev mus rau nws lub nroog tshiab.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov kev xav tsis zoo thiab tso tawm
Yog tias koj pom tias qhov kev xav tsis zoo tseem tab tom tshwm tuaj, lees paub lawv, thiab tom qab ntawd tsis lees paub lawv. Koj tuaj yeem xav qee yam xws li, "Yog, qhov no yog teeb meem loj. Tab sis kuv tsis lees paub qhov tsis zoo no thiab xaiv tsom mus rau qhov zoo. " Tej zaum koj yuav tau rov hais dua qhov no ob peb zaug, tab sis yog tias koj mob siab xaiv tso cov kev xav, lawv yuav ploj mus thaum kawg.
Koj tseem tuaj yeem teb ncaj qha rau cov kev xav tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj xav tias, "Nws yog txhua yam kuv ua txhaum uas kev muag khoom poob hauv lub hlis no. Dab tsi yog kev puas tsuaj, "sim hais rau koj tus kheej," Kuv yog tus tshiab ntawm kuv txoj haujlwm thiab muaj kev kawm nkhaus. Nov yog lub sijhawm zoo rau kuv sim qee cov tswv yim tshiab uas kuv muaj."
Kauj Ruam 4. Saib cov lus qhia hauv qhov xwm txheej
Thaum cov xwm txheej tsis zoo tsis lom zem, feem ntau lawv muab sijhawm zoo los kawm qee yam. Ib kauj ruam rov qab thiab saib lub hom phiaj ntawm dab tsi tshwm sim. Nug koj tus kheej yog tias nws tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas zam qhov teeb meem no lossis yog tias koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los kawm paub yuav daws lawv li cas. Nug koj tus kheej, "Thaum kuv dhau qhov no, kuv yuav kawm dab tsi?" Sau cov npe ntawm cov lus qhia tau, yog tias sau cov khoom tawm yuav pab koj xav.
- Tej zaum koj lwm qhov tseem ceeb tsuas yog tawg nrog koj thiab koj xav tias mob heev. Cov lus qhia yuav yog qhov koj paub tias koj maj mus ua neej nyob ua ke thiab nws yuav yog qhov zoo tshaj kom maj mam ntxiv rau lwm zaus.
- Lossis nws yuav yog tias koj tus thawj coj cem koj rau qhov tsis ua raws koj lub hom phiaj kev muag khoom. Koj tuaj yeem saib qhov no yog lub sijhawm los kawm qee qhov kev tawm tsam tshiab uas tuaj yeem pab koj ua tiav.
Kauj Ruam 5. Muab qhov teeb meem los xav
Nws tuaj yeem xav zoo li lub ntiaj teb qhov hnyav nyob ntawm koj lub xub pwg thaum koj tab tom cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tsis zoo. Txawm li cas los xij, thaum koj chim siab nws kuj tuaj yeem yooj yim kom hnov qab tias teeb meem yuav tsis loj li nws zoo li xub xub pom. Xaiv cov lus teb uas haum rau qhov xwm txheej.
Piv txwv li, yog tias koj tus thawj coj qhia koj tias koj yuav tsum txhim kho koj kev muag khoom, tsis txhob cia koj cov kev xav tig mus rau, "Kuv raug rho tawm haujlwm. Kuv yuav qhia dab tsi rau kuv tus khub? Kuv yuav them kuv cov nqi li cas? Kuv yuav pom qhov twg lwm txoj haujlwm?” Hloov chaw, tsom mus rau qhov teeb meem tiag tiag ntawm tes, uas yog txhim kho koj muag
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Haujlwm Rau Kev Kho
Kauj Ruam 1. Xav ua ntej koj hnov mob
Yog tias ib tus neeg tau ua phem rau koj lossis ua rau koj npau taws, koj yuav xav tias zoo li ntuav tawm. Ua qee qhov ua tsis taus pa thiab xav txog cov lus teb uas yuav muaj txiaj ntsig zoo dua. Yog tias tsim nyog, zam txim rau koj tus kheej li ob peb feeb kom tau ua ke ua ntej teb.
Hais tias, "Okay. Kuv yuav mus so sai thiab tom qab ntawd kuv yuav teb rau qhov teeb meem uas koj tau coj tuaj."
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kheej seb tus qauv coj ua yuav ua dab tsi
Thaum koj tab tom tsim koj cov lus teb, xav txog ib tus neeg uas koj qhuas thiab hwm. Tom qab ntawd xav txog tias lawv yuav daws qhov xwm txheej li cas, thiab sim ua qauv koj cov lus teb tom qab koj xav tias tus neeg ntawd yuav daws nws li cas.
- Tej zaum koj tab tom sib cav nrog koj tus phooj ywg txog qee yam. Sim xav txog yuav ua li cas ib tus phooj ywg zoo yuav saib qhov kev sib cav thiab tom qab ntawd koj cov lus teb ntawm yam lawv yuav ua.
- Tej zaum koj yuav muaj ib tus neeg ua haujlwm koom nrog uas ib txwm npaj thiab tswj hwm. Xav txog yuav ua li cas lawv yuav teb rau koj tus thawj coj qhov kev thuam thiab tom qab ntawd sim ua tib yam.
Kauj Ruam 3. Teb rau qhov xwm txheej zoo
Tom qab koj tau sau koj cov kev xav, xaiv qhov ntsuas thiab tsim cov tshuaj tiv thaiv. Ua kom koj lub ntsiab lus meej thiab ntsiag to, thiab tom qab ntawd muab sijhawm rau lwm tus neeg los teb.
- Qhia koj tus thawj coj, "Kuv nkag siab tias lub hlis no tsis yog kuv qhov zoo tshaj plaws. Koj puas muaj qee cov lus qhia uas yuav pab kuv txhim kho? Kuv xav kawm los ntawm qhov xwm txheej no."
- Tej zaum koj tau kawm paub tias koj tus tsiaj mob thiab koj tau mob siab rau. Koj cov lus teb tuaj yeem nug tus kws kho tsiaj kom pab koj los nrog txoj phiaj xwm kho mob. Koj raug tso cai kom tu siab, tab sis koj tseem tuaj yeem teb rau hauv txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov lus teb luv yog tias kev sib txuas lus tsis ua haujlwm
Qee zaum nws tsis tsim nyog sib cav. Yog tias koj tsis xav tias koj tuaj yeem ua tau zoo, lossis yog tias lwm tus neeg tsis kam tham, tsuas yog ua kom luv thiab yooj yim. Koj tuaj yeem sim dua tag kis, yog tias tsim nyog.
Tsuas yog hais tias, “Kuv hnov koj. Wb tham tag kis tom qab peb muaj sijhawm xav."
Kauj Ruam 5. Tau txais kev txhawb nqa los ntawm ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj
Tsis muaj kev txaj muag thov kev pab. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj tab tom cuam tshuam nrog, yuav muaj ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj. Nug koj tus thawj tswj hwm, tus koom nrog ua haujlwm, phooj ywg, lossis ib tus neeg hauv tsev neeg rau tswv yim. Ua siab ntev qhia rau lawv paub tias koj tab tom cuam tshuam nrog dab tsi thiab hais tias koj tuaj yeem siv lawv qhov kev txhawb nqa.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tswj Koj Li Kev Xav
Kauj Ruam 1. Pib xyaum ua kev ris txiaj
Koj tuaj yeem khaws phau ntawv sau ua tsaug lossis tsuas yog ua rau nws yog lub ntsiab lus los xaiv qee yam kom ua tsaug rau txhua hnub. Kev xyaum ua kev ris txiaj yuav pab koj xav zoo txog koj lub neej feem ntau. Qhov ntawd yuav muab lub zog rau koj los daws qhov xwm txheej tsis zoo.
Txhua hmo, koj tuaj yeem sau 5 yam uas koj tau ua tsaug rau hnub ntawd
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau koj txoj kev ua pa kom so
Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab thiab lub cev. Thaum koj tab tom cuam tshuam nrog qee yam tsis zoo, siv sijhawm me ntsis ua pa. Qhov no yuav pab koj kom nyob twj ywm thiab muaj peev xwm tiv tau. Ua 5 nqus pa tob tob thiab 5 nqus pa tob tob.
- Koj tuaj yeem xyaum ua pa tob tob txhua lub sijhawm uas koj xav tias nyuaj siab.
- Sim ua kev xav lossis yoga raws li txoj hauv kev los pab tsom mus rau koj txoj kev ua pa.
Kauj Ruam 3. Ua qee yam qoj ib ce los txo kev ntxhov siab
Nws nyuaj rau daws cov xwm txheej nyuaj yog tias koj tsis muaj lub cev zoo. Ua nws lub ntsiab lus kom tau txais 30 feeb ntawm kev tawm dag zog feem ntau ntawm lub lim tiam. Kev tawm dag zog yog lub zog zoo thiab tswj hwm.
- Xaiv ib yam uas koj nyiam ua kom ua kom muaj kev lom zem. Piv txwv li, yog tias koj nyiam ua las voos, sim ua kev tawm dag zog cardio.
- Koj tseem tuaj yeem xaiv ua qee yam yooj yim xws li taug kev hla koj cov pluas su.
Kauj Ruam 4. Npaj rau qhov pib tshiab tag kis
Nws nyuaj, tab sis sim tsis txhob nqa koj cov kev xav tsis zoo mus rau lwm hnub. Qhov xwm txheej tseem yuav nyob ntawd, tab sis koj tuaj yeem xaiv ua kom nws zoo thiab ua kom zoo dua. Sim sau qhov koj chim siab txog ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav pab koj tso kev xav tsis zoo.
Thaum koj sawv, siv sijhawm li ob peb feeb los xyaum ua tsaug lossis ua pa tob tob. Qhov no yuav pab koj pib koj hnub ntawm kev ceeb toom zoo
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Haujlwm Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Deal nrog cov neeg hauv tsev nyuaj los ntawm kev teeb tsa thaj tsam
Hauv txhua qhov xwm txheej, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv yog nyob twj ywm. Koj tuaj yeem teeb tsa ciam teb los ntawm kev qhia meej rau lwm tus neeg tias koj xav tau dab tsi los ntawm lawv thiab yam koj nyiam nrog. Siv cov lus "Kuv" kom tsis txhob muaj kev sib cav.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tsis xis nyob nrog koj tham txog kuv txoj kev ntseeg kev nom kev tswv. Kuv yuav tau tawm hauv chav yog tias koj rov muab lub ncauj lus rov los ntxiv."
- Lwm qhov ciam teb zoo los teeb tsa yog pes tsawg lub sijhawm koj xav siv nrog lawv. Sim hais tias, "Kuv tsis muaj sijhawm los pab koj ntxuav koj lub tsev txhua lub lim tiam. Kuv thov txim, tab sis koj yuav tsum nrhiav lwm txoj kev daws teeb meem."
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj cov phooj ywg kom pab daws kev ua yeeb yam
Txawm hais tias koj hlub koj cov phooj ywg, kev tsis sib haum feem ntau tshwm sim, tshwj xeeb hauv pab pawg phooj ywg. Yog tias koj koom nrog hauv kev ua yeeb yam, tham nrog koj cov phooj ywg txog yam uas cuam tshuam rau koj. Ua siab ncaj thiab siv cov lus "Kuv" kom koj tsis zoo li koj tab tom liam lawv.
- Yog tias koj tsis koom nrog ncaj qha hauv qhov teeb meem, sim ua tus neeg nruab nrab. Hais kom koj cov phooj ywg zaum thiab tham nrog ib leeg. Koj tuaj yeem koom nrog kev sib tham kom pab ua kom muaj kev thaj yeeb thiab muaj txiaj ntsig.
- Yog tias kev sib txuas lus tsis ua haujlwm, lossis yog tias kev phooj ywg tsis zoo lawm, nws tsis ua li cas thim rov qab los ntawm kev sib raug zoo. Qhia rau koj cov phooj ywg tias koj xav tau so. Lossis, yog tias koj tsis xav kom tawm mus ntxiv, koj tuaj yeem ua qhov ntawd meej, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 3. Teeb tsa pob peev nyiaj thiab lub hom phiaj tsim nyog los daws cov teeb meem nyiaj txiag
Tsis txhob ntshai qhia rau koj tus khub lossis koj tsev neeg paub tias koj tab tom cuam tshuam nrog dab tsi. Lawv yuav muaj qee cov lus qhia zoo rau koj. Yog tias koj tsis muaj peev nyiaj, ua ib qho. Taug qab koj cov nuj nqis txhua hli thiab cov nyiaj tau los thiab saib qhov twg koj tuaj yeem hloov pauv. Nws tseem muaj txiaj ntsig los teeb tsa lub hom phiaj. Txawm tias qee yam me me li tso $ 25 toj ib lub lim tiam hauv kev khaws nyiaj tuaj yeem ua qhov txawv.
- Ua kom pom tseeb txog kev them koj cov nuj nqis kom sai li sai tau.
- Pom tus phiaj xwm nyiaj txiag yog tias koj xav tias koj xav tau qee qhov kev qhia paub tshaj lij.
Lub tswv yim
- Vent rau tus phooj ywg uas ntseeg siab. Sib tham los ntawm qhov xwm txheej tuaj yeem pab tau ntau!
- Siv qee lub sijhawm hauv qhov xwm txheej. Qhov no yuav pab koj nyob kaj siab lug thiab nyob nruab nrab.
