Hauv lub neej niaj hnub no, nws tuaj yeem yooj yim heev rau ua rau koj tus kheej txawm koj hluas lossis laus npaum li cas. Nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias ntau tus neeg tau hnov qab qhov ua siab ntev. Hmoov zoo, muaj ntau qhov kev hloov pauv me me uas koj tuaj yeem ua rau koj lub neej kom nws muaj kev tswj hwm me ntsis. Yog tias koj tau siv sijhawm ntau dhau, koj tuaj yeem rov teeb tsa koj lub sijhawm kom koj tuaj yeem nrhiav sijhawm rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis paub meej tias koj tau ua haujlwm ntau dhau lossis tsis yog, koj tuaj yeem nrhiav cov cim qhia tias koj yuav ua dhau los.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rov Kho Koj Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Thov kev pab
Paub txog tias koj muaj ntau yam yuav tsum tau ua, thiab thov kom ib tus neeg pab koj ua qee yam ntawm koj cov haujlwm tau saib xyuas. Pom tseeb, muaj qee kis uas koj tsis tuaj yeem ua qhov no, tab sis ntau zaus, yuav muaj qee qhov haujlwm uas lwm tus tuaj yeem saib xyuas.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj lub asthiv tsis khoom tuaj txog, thiab koj tsis paub yuav tswj hwm nws li cas ntxiv rau kev noj hmo txhua hmo rau koj tsev neeg, nug koj tus khub yog tias lawv tuaj yeem ua lub luag haujlwm noj hmo. Yog tias koj tsis muaj tus khub, saib seb koj puas tuaj yeem nrhiav kev pab lwm txoj hauv kev.
- Yog tias koj tsis paub yuav nug li cas, koj tuaj yeem sim hais tias, "Kuv tau mob siab rau kuv tus kheej lub lim tiam no. Nws yuav yog kev pab loj yog tias koj tuaj yeem saib xyuas noj hmo rau ob peb hmo tom ntej. Qhov ntawd puas yog rau koj?"
- Hauv hnub nyoog thev naus laus zis niaj hnub no, koj tuaj yeem tau txais yuav luag txhua yam xa mus rau koj lub tsev, txawm tias khoom noj khoom haus. Vim li cas ho tsis them nqi kev pabcuam los ua khoom noj khoom haus rau koj?
Kauj Ruam 2. Ua ntej tshaj rau koj lub sijhawm
Xav txog yam uas koj yuav tsum ua uas tseem ceeb tshaj rau koj lossis yam uas koj yuav tsum ua (piv txwv li ua haujlwm kom tau nyiaj yog li koj tuaj yeem them koj cov nqi). Teem sijhawm koj qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv koj hnub. Tom qab ntawd, xaj yam uas koj xav ua, tab sis tsis tas yuav tsum ua. Muab tej yam uas koj nyiam tshaj plaws ua rau saum cov npe, thiab yam uas tseem ceeb tshaj rau koj hauv qab. Siv lub sijhawm koj tau tso tseg hauv koj lub sijhawm los ua cov haujlwm ntawd, pib nrog yam tseem ceeb tshaj plaws, thiab ua yam uas tseem ceeb tshaj plaws thaum twg koj muaj sijhawm ntxiv.
- Qhov no kuj txhais tau tias suav nrog sijhawm dawb. Nws yuav zoo li oxymoronic teem sijhawm sijhawm dawb, tab sis yog tias koj xav tias koj tau siv sijhawm ntau dhau nws yog qhov tseem ceeb los saib lub sijhawm ntawd raws li lub sijhawm hauv koj daim ntawv qhia hnub uas koj tsis muaj kev ywj pheej ua lwm yam. Yog tias koj tsis ua qhov no, koj yuav muaj kev cog lus ntau dhau rau koj tus kheej rau lwm yam.
- Piv txwv li, yog tias koj nquag pom tias koj muaj qee yam mus txhua hmo tom qab ua haujlwm, koj tuaj yeem teem ib hmo ib lub lim tiam uas koj tsis mus rau ib qho xwm txheej dab tsi tom qab ua haujlwm. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem siv koj hmo hmo so hauv tsev, txawm yog txhais tau li cas rau koj.
Kauj Ruam 3. Kawm hais "Tsis" rau tib neeg
Coob leej neeg tau ua tiav lawv tus kheej ntau dhau vim tias lawv tsis xav cia leej twg poob qis. Koj tsis txawm xav txog nws ua ntej yuav pab pab koj tus neeg nyob ze, lossis pom zoo saib koj tus muam tus dev. Hmoov tsis zoo, qhov no txhais tau tias koj yuav muaj ib yam ntxiv los saib xyuas ntxiv rau txhua yam uas koj tau ua mus. Sim ua kom paub ntau ntxiv txog kev pom zoo los pab lwm tus, thiab ua siab ncaj yog tias koj tsuas tsis muaj sijhawm ntxiv.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv yeej nyiam pab koj, tab sis kuv tsuas muaj ntau dhau mus tam sim no." Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tawm tswv yim txog lwm tus neeg uas koj paub tias yuav tuaj yeem pab lawv, txawm hais tias nws tsis tsim nyog kiag li.
- Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ua pov thawj koj qhov kev txiav txim siab rau tib neeg. Koj tuaj yeem xav zoo li koj tau ua tsis ncaj, tab sis koj tsis yog. Txhawm rau tswj hwm koj txoj haujlwm, koj yuav tsum xyaum tso koj tus kheej kev nyob zoo ua ntej xav tau ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 4. Nco koj tus kheej tias qee yam tuaj yeem tos
Thaum koj ua ntej koj lub sijhawm, koj yuav muaj yam uas tsis tuaj yeem tos (piv txwv li mus ua haujlwm, ua zaub mov noj, thiab lwm yam), tab sis koj tseem yuav pom tias muaj qee yam uas tuaj yeem tos txog tom qab. Thaum koj xav tias ua haujlwm dhau, nco koj tus kheej tias koj tsis yog tus superhero. Koj tsis tas yuav ua txhua yam rau txhua tus, thiab qee yam tuaj yeem tos txog lwm hnub.
Piv txwv li, koj lub tsev tsis tas yuav npaj tas li kom pom ntawm daim npog ntawm cov ntawv xov xwm. Me plua plav yuav tsis ua rau leej twg xav tsawg dua ntawm koj. Ib yam nkaus, tshwj tsis yog tias koj tsis hnav khaub ncaws huv si, koj cov khaub ncaws tuaj yeem tos lwm hnub lossis ob hnub
Ntu 2 ntawm 3: Ua Sijhawm Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua ib ce qoj ib ce
Muaj ntau qhov kev tshawb fawb lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog los txo kev ntxhov siab. Koj yuav xav tias koj tsis muaj sijhawm rau nws, tab sis zoo li txhua yam uas koj tab tom ua, koj yuav tsum siv sijhawm rau nws. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua nws qhov muaj feem thib.
- Yog tias koj tsis nyiam kev tawm dag zog ib txwm muaj (piv txwv li nqa qhov hnyav, khiav, ua luam dej, thiab lwm yam) uas yog lawm. Nrhiav txoj hauv kev kom txav mus los uas koj nyiam, txawm tias nws tsuas yog taug kev.
- Txawm tias tsuas yog 20 feeb ntawm kev taug kev nrawm txhua hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj xav li cas. Pib nrog qhov ntawd thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev, yog tias koj tsis paub meej tias yuav pib qhov twg.
- Qhov no yuav muab sijhawm rau koj tsuas yog rau koj thiab tsis muaj dab tsi ntxiv, thiab endorphins yuav pab koj kom tsis txhob ntxhov siab tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Kev xav yog ib txoj hauv kev zoo los muab sijhawm rau koj tsuas yog tsom mus rau koj tus kheej thiab lub sijhawm uas koj nyob hauv. Koj tsis tas yuav xav txog sijhawm, lossis txawm tias 30 feeb yog tias koj tsis muaj sijhawm lossis tsis xav tau rau. Siv sijhawm ib lossis ob feeb los tsom mus rau tsis muaj dab tsi tab sis koj txoj kev ua pa tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom hnov me ntsis tsis meej pem.
- Piv txwv li, yog tias koj tsuas muaj ob peb feeb dawb, nrhiav qhov chaw ntsiag to uas koj tuaj yeem zaum ntsiag to. Teem lub tswb ntawm koj lub xov tooj lossis saib rau ib mus rau peb feeb. Kaw koj ob lub qhov muag. Txog thaum lub tswb nrov tawm, txhua yam koj yuav tsum ua yog ua pa, thiab tsom mus rau koj txoj pa. Tsis txhob xav txog ib yam uas koj tseem yuav tau ua, lossis txhawj xeeb txog qee yam uas tsis tau ua. Thaum lub tswb nrov tawm, koj tuaj yeem rov qab mus rau yam koj tau ua.
- Lwm qhov, ntau yam ntxiv ntawm kev xav uas ntau tus neeg pom kev lom zem yog yoga. Yog tias koj tsis tuaj yeem mob plab txoj kev xav ntawm zaum ntsiag to, xav txog tsis muaj dab tsi, yoga yuav yog txoj hauv kev txaus siab rau so.
Kauj Ruam 3. Ua txhua yam uas koj nyiam
Muaj ntau ntau cov lus pom zoo uas tuaj yeem hais txog yam koj yuav tsum ua los pab koj tus kheej. Txawm li cas los xij, dab tsi ua haujlwm rau txhua tus neeg yuav tsis ua haujlwm rau koj. Yog li, koj yuav tsum ua dab tsi nws yog qhov koj pom so thiab txaus siab. Yog tias qoj ib ce, kev xav, lossis yoga ua haujlwm rau koj, yog qhov zoo. Yog tias nws tsis zoo rau koj, tom qab ntawd xav txog dab tsi ua.
Piv txwv li, rau ntau tus, tu, ua haujlwm hauv tsheb, thiab txiav nyom, yog txhua yam haujlwm uas yuav tsum tau ua, tab sis yog tias nws yog dab tsi pab koj so, ces koj yuav tsum ua nws. Tsis muaj txoj hauv kev los so kom txaus
Kauj Ruam 4. Tsis ua dab tsi
Rau qee tus neeg, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom rov zoo los ntawm kev ntxhov siab ntau yog tsuas yog tsis ua dab tsi txhua lub sijhawm tam sim no. Qhov ntawd tuaj yeem yog txhua yam nws txhais tau rau koj. Rau qee tus neeg, tsis ua dab tsi yuav txhais tau tias tsaug zog txhua hnub rau hnub Saturday. Rau lwm tus neeg, tsis ua dab tsi yuav saib txhua yam hauv TV lossis yooj yim zaum hauv lub tiaj ua si saib cov neeg mus los. Hauv lub neej niaj hnub no, ntau tus neeg xav tias muaj kev nyuaj siab tas li los ua ib yam dab tsi. Tsuas yog ua rau me ntsis tuaj yeem yog kev pab loj.
- Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tas li pom koj tus kheej tsis muaj lub siab xav ua dab tsi hlo li (piv txwv li tawm hauv txaj, ua tej yam uas koj ib txwm nyiam, tswj koj kev nyiam huv, thiab lwm yam), koj tuaj yeem muaj kev nyuaj siab.
- Kev nyuaj siab yog ib yam mob nyuaj los kho, tshwj xeeb yog nyob ib leeg; yog li, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau yog tias koj xav tias koj yuav muaj mob los ntawm tus kab mob no. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau kws kho mob tshwj xeeb.
Ntu 3 ntawm 3: Pom Tias Muaj Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias tsis muaj txoj hauv kev kom paub tseeb
Teeb meem xws li kev ua tus kheej ntau dhau tuaj yeem qee zaum nyuaj rau txheeb xyuas. Nws tsis zoo li ceg tawg lossis mob khaub thuas; koj tsis tuaj yeem saib cov npe ntawm cov tsos mob thiab paub tseeb. Qhov no yog vim txhua tus neeg sib txawv. Qee tus neeg vam meej ntawm txoj kev ua neej uas ua rau lawv tsis khoom txhua lub sijhawm ntawm ib hnub, thaum qee tus neeg pom tias txoj kev ua neej no dhau mus thiab nyuaj siab. Qee tus neeg tsis paub txog lawv txoj kev xav, thiab yog li lawv yuav tsis txawm paub tias lawv tau ua dhau los.
- Kev txiav txim siab seb koj puas tau ua dhau los lossis tsis yog feem ntau yog kev tawm dag zog hauv kev paub tus kheej. Koj yuav tsum siv sijhawm qee lub sijhawm los xav tiag tiag txog koj li kev xav thiab lub cev. Koj lub cev yuav qhia koj yog tias koj ua ntau dhau.
- Ua qhov hnyav yog tias koj cov neeg hlub thiab lwm tus uas koj ntseeg qhia rau koj tias koj tau ua haujlwm dhau. Tej zaum lawv yuav tuaj yeem pom qee yam uas koj tseem tsis tau xav.
Kauj Ruam 2. Xav seb koj xav li cas
Yog tias koj tab tom ua haujlwm rau koj tus kheej ntau dhau, koj yuav hnov ntxhov siab, txhawj xeeb, lossis ntxhov siab, thiab tej zaum koj yuav tsis xav tias muaj zog heev. Siv sijhawm los xav txog qhov koj tab tom muaj kev xav thiab lub cev tuaj yeem muab tswv yim zoo rau koj tias koj tab tom ua koj tus kheej ntau dhau.
Piv txwv li, ib tus neeg uas tau siv sijhawm ntau dhau yuav siv sijhawm ntau los txhawj xeeb txog lub sijhawm nws tus kheej. Thaum koj muaj ntau dhau los ua, txhua feeb suav. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau tib neeg feem coob
Kauj Ruam 3. Nco tseg ntau npaum li cas koj zaum zaum noj mov
Ib tus neeg uas tau noj ntau dhau yuav nquag noj thaum mus. Tej zaum koj tuaj yeem khaws cov qhaub cij uas koj noj hauv lub tsheb ntawm koj txoj kev cog lus tom ntej, lossis koj yuav tsis noj zaub mov txhua hnub txhua lub sijhawm; tsis yog vim koj tsis xav tau, tab sis tsuas yog vim tias koj muaj ntau dhau los ua. Nov yog qhov cim qhia tseeb tias koj tau ua dhau koj tus kheej. Yog lawm, tej zaum yuav yog hnub khib uas koj tsis tuaj yeem zaum li 15-30 feeb kom tau noj su, tab sis yog tias qhov no tshwm sim tsis tu ncua, koj yuav tsum ua qee yam kom ua rau koj lub sijhawm tswj tau ntau dua.
Khoom noj yog roj rau koj lub cev. Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv uas tib neeg nthuav tawm lawv cov pluas noj txhua hnub, thiab koj yuav tsum ua yam twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Txawm li cas los xij, sim ua tib zoo xav txog yam koj noj. Yog tias koj tas li noj ntawm kev mus, koj yuav muaj feem yuav noj txhua yam uas yooj yim. Hmoov tsis zoo, cov zaub mov yooj yim feem ntau tsis yog kev noj qab haus huv tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Saib koj tus cwj pwm pw
Yog tias koj feem ntau pom koj tus kheej xav tias tsis muaj sijhawm txaus nyob hauv ib hnub los ua txhua yam, koj yuav ua rau koj tus kheej ntau dhau. Koj tuaj yeem sim nrhiav ob peb teev ntxiv los ntawm kev txiav tawm ob peb teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo. Yog tias koj tab tom sim pw, koj yuav pom nws nyuaj vim tias koj tab tom txhawj xeeb txog txhua yam uas koj xav tau kom ua tiav. Qhov no ua haujlwm nyob rau hauv ib yam ntawm cov voj voog phem; kev ua haujlwm ntau dua uas koj yuav tsum ua, kev pw tsaug zog zoo dua qub uas koj tau txais, ua rau koj nkees ntau dua, nws nyuaj dua los ua txhua yam, thiab lwm yam. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tawg tawm ntawm tus qauv no.
- Sim txhim kho koj tus cwj pwm. Piv txwv, koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev txiav txim rau koj tus kheej tias koj yuav tau pw hauv ib teev twg txhua hmo. Cov neeg laus feem ntau xav tau ntawm 7 thiab 9 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo, yog li sim tsom mus rau yam tsawg kawg nkaus.
- Sim nrhiav txoj hauv kev kom tau txais cov khoom siv hluav taws xob tawm ntawm koj li ob peb teev ua ntej mus pw. Lub teeb xiav los ntawm lub vijtsam smartphone, TVs, thiab khoos phis tawj ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog. Yog tias koj yuav tsum ua qee yam ntawm lub khoos phis tawj, sim rub lub app uas pab txo qis lub teeb xiav hauv lub vijtsam thaum lub sijhawm tsaus ntuj.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Ib tus neeg uas tau ua haujlwm ntau dhau nyob rau hauv kev ntxhov siab ntau. Qhov no suav nrog kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj sijhawm rau kev tawm dag zog, thiab tsis tsaug zog txaus. Nov yog kev sib xyaw txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv. Yog li, lub xeev ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem yog qhov taw qhia zoo ntawm seb koj puas tau ua dhau los ntawm koj tus kheej. Yog lawm, tsis yog txhua yam kev noj qab haus huv cuam tshuam ncaj qha rau kev saib xyuas koj tus kheej zoo li cas, tab sis ntau ntawm lawv yog. Yog tias koj tab tom pom qhov mob tshiab thiab mob, mob taub hau, tawv nqaij ua pob, thiab lwm yam. Qhov no tuaj yeem yog cov cim qhia tias koj lub cev tsis raug saib xyuas.
