Kev tiv thaiv yog kev tiv thaiv zoo tshaj tiv thaiv khaub thuas, tab sis qee zaum, txawm tias koj siv zog zoo tshaj plaws los, koj tseem muaj mob. Qhov ntawd yog vim tus kab mob khaub thuas tuaj yeem nyob ntev txog 18 teev nyob rau ntawm qhov chaw tsis tau ntxuav thaum nws saib rau tus tswv tsev. Tus mob khaub thuas nkag los ntawm koj lub qhov ncauj, qhov ntswg, lossis qhov muag thiab yog li feem ntau kis los ntawm kev tham, hnoos, thiab txham. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem kho koj tus mob khaub thuas kom zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los txhawm rau txo koj cov tsos mob thiab ua kom koj rov zoo sai, suav nrog ntxuav koj txhais tes ntau li ntau tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Hniav nrog ntsev yog tias koj mob caj pas
Qhuav nrog dej ntsev tuaj yeem pab txo qhov mob hauv koj lub caj pas thiab yaug tawm cov hnoos qeev. Txhawm rau txhuam cov dej ntsev, do 1⁄2 teaspoon (2.5 mL) ntsev rau hauv ib khob dej sov thiab yaug ib co ntawm nws li 30 vib nas this. Tom qab ntawd, nti nws tawm, ua kom nqos nqes kom tsawg li sai tau.
Rov ua qhov no txhua hnub thaum koj lub caj pas mob
Kauj Ruam 2. Da dej kub kom pab qhov ntswg txhaws
Kev hnov mob thiab khov tuaj yeem ua rau mob khaub thuas zoo dua. Txhawm rau tshem tawm qhov kev xav zoo li no, dhia hauv chav da dej thiab nyob hauv qhov ntawd ntev dua li ib txwm yog li qee lub zog muaj sijhawm los tsim. Cov dej los ntawm tus da dej yuav tsum pab ib ntus txo koj cov kev txhaws.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg kom huv yog tias koj tseem hnov mob
Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg yog cov tshuaj ntsev uas koj yaug koj lub qhov ntswg nrog kom ua rau nws tsis huv. Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg kom tiv thaiv cov hnoos qeev los ntawm kev txhaws thiab txhaws koj lub qhov ntswg. Nws tseem yuav muab qhov kev xav zoo tam sim ntawd.
Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg txhua hnub kom txog thaum koj hnov zoo
Kauj Ruam 4. Qhib lub tshuab cua txias kom cua nyob ib puag ncig koj noo
Huab cua nyob hauv huab cua tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab lub caj pas kom koj tsis txhob xav tias zoo li qhov khov. Muab lub tshuab tso cua txias tso rau hauv koj chav pw kom huab cua ntub thaum koj pw, thiab khaws ib qho hauv lwm chav koj yuav siv sijhawm ntau nyob hauv.
Nco ntsoov hloov lub tshuab nqus dej ntau zaus, vim cov lim dej tsis huv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ua pa thiab ntsws. Saib ntawm koj lub tshuab nqus dej tshwj xeeb phau ntawv qhia kom tau txais lub tswv yim tias yuav tsum tau hloov pauv ntau npaum li cas
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Kev da dej yuav pab daws cov tsos mob khaub thuas li cas?
Cov dej kub yuav ntxuav cov kab mob tawm ntawm koj lub cev.
Tsis yog! Koj hais yog lawm uas da dej tshem tawm cov av thiab kab mob los ntawm koj lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob khaub thuas, uas txhais tau hais tias twb muaj tus kab mob khaub thuas txias hauv koj lub cev lawm, yog li ntxuav hauv qhov da dej lossis da dej yuav tsis pab nws. Xaiv lwm cov lus teb!
Cov pa yuav tshem tawm koj lub qhov ntswg.
Yog! Huab cua noo loos cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg los pab koj kom tsis txhob muaj qhov txhaws tsawg-qhov no kuj yog vim li cas lub tshuab ua kom dej txias pab tau hauv kev tawm tsam cov tsos mob khaub thuas. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, cov pa los ntawm cov dej kub yuav tsuas yog tshem koj lub qhov ntswg txhaws ib ntus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cov ntsev hauv dej yuav ua rau koj mob caj pas.
Sim dua! Nws yog qhov tseeb tias dej qab ntsev tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o ntawm qhov mob caj pas. Hloov chaw, sim yaug qhov ncauj nrog dej ntsev sov. Xaiv lwm lo lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Pab Koj Lub Cev Rov Qab Sai
Kauj Ruam 1. Haus 8 khob dej txhua txhua hnub kom cov dej nyob ruaj khov
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob khaub thuas txawm tias hnyav dua, yog li nws tseem ceeb heev uas koj haus 8 khob dej txhua hnub. Kev haus dej ntau ntxiv kuj tseem yuav pab ua kom cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab caj pas kom koj zoo li tsis khov.
Tsis txhob haus cawv, kas fes, lossis dej qab zib caffeinated lossis koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau dua
Kauj Ruam 2. Noj 4-5 pluag txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub los pab koj lub cev tiv thaiv kab mob
Yog tias koj tsis tau txais cov as -ham uas koj lub cev xav kom muaj kev noj qab haus huv, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj tawm tsam khaub thuas. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua yog txoj hauv kev yooj yim kom tau txais cov as -ham uas koj lub cev tiv thaiv kab mob xav tau los ua haujlwm.
- Sim noj zaub xam lav nrog ob peb txiv hmab txiv ntoo txhua hnub.
- Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qej thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau qhov txias txias ntev thiab ua rau nws mob hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Tsawg kawg 8 teev pw txhua hmo
Koj lub cev ua haujlwm nyuaj tiv thaiv kev kis tus kab mob thaum koj tsaug zog, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum so kom ntau li ntau tau thiaj li tuaj yeem tiv thaiv koj tus mob khaub thuas. Sim mus pw ntxov dua li ib txwm thiab pw thaum nruab hnub yog tias koj tuaj yeem ua tau. Qhov koj tau so ntau dua, qhov zoo uas koj muaj feem yuav ua kom rov zoo dua.
Kauj Ruam 4. Tshem tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm yog tias ua tau
Kev so kom ntau thiab haus dej ntau tuaj yeem nyuaj yog tias koj nyob tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm txhua hnub. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, nyob hauv tsev yog li koj tuaj yeem tsom mus rau rov zoo li ntawd koj qhov txias tsis mob ntxiv.
- Yog tias koj txiav txim siab so haujlwm hnub, ncav tes mus rau koj tus thawj coj hauv xov tooj lossis hauv email sai li sai tau. Qhia rau lawv paub tias koj mob heev dhau los thiab thov zam txim rau qhov tsis yooj yim.
- Yog tias koj tus thawj coj zoo li tsis txaus siab tso cai rau koj siv sijhawm so, nug seb koj puas tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev rau hnub ntawd.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob haus dej cawv lossis caffeinated thaum koj mob khaub thuas?
Vim tias lawv tsis muaj dej ntau dua li dej.
Yog lawm! Cov dej cawv lossis caffeinated, txawm tias feem ntau yog dej, tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, txij li nyob twj ywm dej yog qhov tseem ceeb thaum tawm tsam mob khaub thuas, nws yog qhov zoo tshaj los lo rau dej, lossis tej zaum kua txiv los yog kua txiv ntshiab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Vim tias lawv yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob tsaug zog txaus.
Tsis tas yuav! Caffeine yog ib qho kev txhawb siab thiab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog yog tias noj ze rau lub sijhawm pw, tab sis cawv yog kev nyuaj siab, uas ua rau koj lub cev nkees dua. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj tab tom haus dej, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 8 teev ntawm ib hmo thaum koj muaj khaub thuas. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Vim tias cov kab mob khaub thuas txias tawm cov suab thaj hauv cov dej haus ntawd.
Tsis yog! Mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm cov kab mob, uas tsuas yog rov tsim dua los ntawm kev siv cov hlwb ntawm koj lub cev. Cov kab mob tsis noj cov tib neeg (lossis txawm tias cov kab mob) ua, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog lawv yuav muaj zog dua yog tias koj noj qee yam. Kwv yees dua!
Vim tias lawv muaj cov vitamins tsawg dua li dej.
Tsis yog raws nraim! Nyob ntawm cov dej haus, dej cawv thiab caffeinated yuav tsis yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis tsis yog dej. Thaum koj mob khaub thuas, xyuas kom koj noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv kom tau txais cov as -ham uas koj lub cev xav tau kom muaj kev noj qab haus huv. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Noj Tshuaj thiab Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj acetaminophen lossis NSAID yog tias koj mob caj pas, mob taub hau, lossis kub cev
Acetaminophen thiab NSAIDs yog ob qho tshuaj kho mob uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm koj khaub thuas. Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas ntawm lub ntim thiab tsis txhob siv ntau dua 24 teev kev txwv ntau npaum li cas.
- Thaum acetaminophen thiab NSAIDs yuav tsis tso koj txias, lawv tuaj yeem ua rau nws tswj tau ntau dua thaum koj tsom mus rau kev rov zoo.
- Cov NSAIDs uas koj tuaj yeem siv tau yog ibuprofen, aspirin, thiab naproxen.
- Ob hnub DayQuil thiab NyQuil muaj acetaminophen.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj antihistamine lossis tshuaj tua kab mob kom pab hnoos thiab txhaws
Cov tshuaj antihistamines thiab cov tshuaj tua kab mob hauv lub khw tuaj yeem pab tshem koj lub caj pas thiab lub qhov ntswg thiab txo koj qhov hnoos. Ib txwm nyeem lub ntim rau cov lus qhia siv thiab zam kev sib xyaw ntau yam tshuaj lossis koj tuaj yeem siv ntau dhau.
- Tsis txhob muab tshuaj antihistamines lossis decongestants rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 5 xyoos.
- Ceev faj ua ntej noj tshuaj txias tom khw yog tias koj muaj ntshav siab, glaucoma, lossis teeb meem ntawm lub raum. Ib txwm nyeem cov ntawv ua ntej, thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj tshiab.
Kauj Ruam 3. Muab cov tshuaj vitamin C lossis echinacea los sim ua kom koj txias
Thaum cov pov thawj tsis meej, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias vitamin C thiab echinacea tuaj yeem pab txo qhov mob khaub thuas hnyav. Txij li cov tshuaj ntxiv no tsis muaj teeb meem, koj yuav xav sim lawv thiab saib yog tias lawv pab nres lossis ua kom koj txias.
- Hmoov cov vitamin C ntxiv zoo li Emergen-C kuj tseem tuaj yeem pab txo koj lub sijhawm txias.
- Nyeem txog kev muaj peev xwm sib cuam tshuam thiab cov kev mob tshwm sim raws li luam tawm ntawm daim ntawv lo ntawm cov tshuaj ntxiv ua ntej koj pib noj nws. Yog tias koj muaj kev kho mob ua ntej, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib kho cov tshuaj vitamin tshiab lossis tshuaj ntsuab.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Noj cov tshuaj acetaminophen yuav ua rau koj lub sijhawm txias txias.
Tseeb
Tsis yog! Acetaminophen (thiab NSAIDs) tuaj yeem pab koj tswj cov tsos mob ntawm koj khaub thuas los ntawm kev txo qhov mob cov tsos mob ua rau. Txawm li cas los xij, lawv tsuas cuam tshuam nrog cov tsos mob, tsis yog qhov ua rau mob khaub thuas. Sim lwm lo lus teb…
Cuav
Yog lawm! Tib txoj hauv kev kom tshem tau tus kab mob khaub thuas yog cia nws khiav nws txoj haujlwm, txawm hais tias noj zaub mov zoo, nyob twj ywm hauv dej, thiab pw tsaug zog txaus tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj peev xwm tawm tsam nws sai. Acetaminophen tuaj yeem pab txo qhov mob los ntawm cov tsos mob khaub thuas, txawm li cas los xij, yog li tsis txhob ntshai coj nws thaum koj mob khaub thuas. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
