Nyob hauv kev sib raug zoo uas tsis muaj kev txhawb nqa kev xav nyuaj. Tus neeg uas tsis tau txais yam lawv xav tau feem ntau xav tias nyob ib leeg, tsis lees paub, thiab tsis nyiam. Nws yooj yim los taw qhia qhov teeb meem thaum koj yog tus neeg raug tsim txom, tab sis yuav ua li cas yog tias koj yog tus tuav tseg? Koj puas tuaj yeem tso tseg tus cwj pwm no thiab muab rau koj tus khub li lawv xav tau? Txawm hais tias nws yuav siv qee qhov haujlwm, nws muaj peev xwm ua tau thaum koj nkag siab tias koj yuav txiav nyiaj li cas thiab vim li cas koj thiaj ua li ntawd, thiab tom qab ntawd ua cov kauj ruam uas koj xav tau kom nres.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Yuav Ua Li Cas thiab Vim Li Cas Koj Thiaj Ua Tau
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog kev xav hauv siab
Muaj ob qhov laj thawj loj uas tib neeg tshem tawm kev xav. Ib qho yog tias koj muaj teeb meem txuas nrog lwm tus ntawm qib kev xav. Lwm qhov yog qhov kev xav tawm ntawm lub siab tuaj yeem muab kev nkag siab ntawm kev tswj hwm hauv koj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Siv qee lub sijhawm xav txog vim li cas koj thiaj tawm ntawm koj tus khub.
Kev sau cov laj thawj uas koj tshem tawm tuaj yeem pab koj nkag siab tias vim li cas koj thiaj ua nws
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kheej yog tias koj tab tom muab kev kho mob ntsiag to
Koj puas tsis kam tham nrog koj tus khub lossis teb cov lus nug kom tsawg li tsawg tau? Puas yog koj nyuam qhuav lees paub koj tus khub lub neej nyob lossis zam qhov muag? Yog tias yog, koj yuav muaj peev xwm muab kev kho mob ntsiag to rau lawv, uas yog ib qho kev xav hauv siab.
Kev kho mob ntsiag to yog suav tias yog kev xav hauv lub siab thiab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj thiab kav ntev rau kev sib raug zoo. Nws yog lub hom phiaj ua rau mob rau tus neeg thiab feem ntau txawm tias pom tias yog kev tsim txom
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib seb koj puas muaj kev hlub lossis txhawb nqa
Nws nkag siab tias yuav tsum zam los ntawm kev hlub thaum sib cav, tab sis yog tias koj tsis tu ncua tsis kam lees koj tus khub lub cev kev hlub, koj yuav muaj qhov txiav tawm.
Tsis tsuas yog qhov no ua rau koj tus khub xav tias tsis tsim nyog rau koj txoj kev hlub, tab sis nws yog txoj hauv kev nrawm rau lawv mus saib lwm qhov kom ua tiav lub cev ntawm koj kev sib raug zoo uas koj tsis tau muab. Tsis muab kev txhawb siab rau koj tus khub kuj yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua rau lawv xav tias tsis xav tau thiab tsis zoo siab, uas tuaj yeem ua rau kev sib raug zoo ploj mus
Kauj Ruam 4. Pom seb koj puas siv sijhawm ntau nrog lwm tus neeg
Xaiv lwm tus los siv koj lub sijhawm nrog tsis yog koj tus khub yog daim ntawv txiav tawm. Los ntawm qhov tsis tuaj, koj tsis muab koj qhov tseem ceeb rau lwm yam uas lawv xav tau, ob lub cev thiab kev xav. Lawv yuav ua rau koj tsis txaus siab rau lub sijhawm, thiab tej zaum yuav dag koj lossis tawm ntawm kev sib raug zoo vim nws.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kheej yog tias koj xav tias tsis yooj yim
Kev poob qis thiab muab koj txhua tus hauv kev sib raug zoo ua rau muaj kev ntshai me ntsis ntawm txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntshai muab ib tus neeg rau txhua yam vim tias koj muaj kev pheej hmoo, koj yuav tsuas yog teeb tsa koj tus kheej rau kev puas tsuaj.
Los ntawm tsis muab kev txhawb siab uas lawv xav tau, koj yuav ua rau lawv tawm mus, uas koj yuav muaj kev tiv thaiv yog tias koj tsis ntshai ua rau muaj kev phom sij
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas yog tias kev sib raug zoo yav dhau los tau ua rau koj muaj teeb meem
Koj puas tau raug mob hauv kev sib raug zoo ntau zaus koj tau txiav txim siab tias tso koj tus kheej tawm tsuas yog tsis muaj nqis ntxiv lawm? Koj puas tau hais tias koj tsis nyiam thiab tsis kam ntseeg tias leej twg tuaj yeem ua tau? Yog tias yog, cov nti no yuav yog qhov uas koj tsis muaj peev xwm muab koj tus kheej lub siab rau leej twg.
Ntau zaus, xwm txheej uas tib neeg ntsib thaum menyuam cuam tshuam rau lawv txoj kev sib raug zoo. Cov neeg feem ntau rov ua qhov lawv tau qhia. Piv txwv li, yog tias koj niam thiab txiv tau muab kev kho mob ntsiag to rau koj thaum lawv npau taws, koj tuaj yeem ua ib yam, thiab tej zaum yuav tsis paub tias koj tab tom ua
Kauj Ruam 7. Lo lus nug yog kev hlub yuav ua rau koj tsis nco qab tias koj yog leej twg
Cov neeg ywj pheej yuav xav zoo li lawv yuav plam lawv tus kheej yog tias lawv muab txhua yam rau kev sib raug zoo. Tsis txhob ua cov haujlwm uas koj ib txwm nyiam, koj yuav pom koj tus kheej koom nrog ntau yam uas koj tus khub xav ua. Qhov no tuaj yeem yog qhov kev sib cav, ua rau koj txheeb xyuas qhov kev sib raug zoo.
Tsis yog siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg, koj tuaj yeem nyob nrog koj tus khub ntau dua. Koj kuj tseem yuav xav tas li txog koj tus khub, uas qhib koj rau qhov tsis muaj zog. Txhua yam ntawm tus cwj pwm no tuaj yeem ua rau koj zoo li koj tus kheej tau ploj lawm, uas tuaj yeem txaus ntshai heev
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Haujlwm Ua Ke Nrog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus khub
Kev qhib siab thiab ncaj ncees nrog koj tus khub txog koj qhov laj thawj ntawm kev xav hauv siab tuaj yeem ua rau lawv nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim. Ua li ntawd yuav muaj peev xwm ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo vim tias lawv tsis tas yuav xav tias qhov teeb meem yog dab tsi. Qhia koj tus khub qhov teeb meem tuaj yeem pab koj nrhiav kev daws teeb meem ua ke.
Koj tuaj yeem pib sib tham los ntawm kev hais tias, "Kuv mob siab txog koj tiag tiag thiab kuv paub tias kuv yuav tsis qhia koj li qhov koj xav tau. Kuv tawm tsam nrog kev tso kuv txoj kev xav nyob ntawd, tab sis kuv xav ua txoj haujlwm no nrog koj. " Qhia rau koj tus khub tias koj xav sim thiab ua haujlwm ntawm txoj hauv kev koj tuaj yeem ua nws ua ke
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv kev ntshai uas tsis muaj tseeb
Ib txoj hauv kev kom kov yeej kev xav hauv siab yog txiav txim siab "Qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim yog dab tsi?". Feem ntau, cov neeg koom nrog tuav tseg vim ntshai. Lawv ntshai raug txiav txim, thuam, tsis nkag siab, lossis tsis lees paub los ntawm lawv cov koom tes. Raws li qhov tshwm sim, kev xav, kev xav, thiab kev xav tau khaws cia hauv thiab kaw nrog tus yuam sij. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev tsim txom no yog tsim kom muaj qhov tsis sib xws ntawm koj thiab koj tus khub.
- Sau cov npe ntawm qee qhov koj txhawj xeeb tshaj plaws cuam tshuam txog kev nthuav qhia thiab sib qhia koj txoj kev xav. Tom qab ntawd, sau tawm qhov ua tsis tau zoo tshaj plaws yog tias koj tau nthuav tawm thiab qhia tawm. Tej zaum paub tias tsis muaj ib qho ntawm cov txiaj ntsig no yog lub neej-lossis-kev tuag lossis txhua yam uas hnyav tuaj yeem pab koj kom xis nyob dua.
- Piv txwv li, koj yuav ntshai tias qhia koj tus khub ntau npaum li cas koj mob siab rau lawv ua rau koj muaj qhov tsis zoo. Lawv tuaj yeem siv koj txoj kev hlub tawm tsam koj, lossis tsis zoo, tso koj tseg txawm tias koj xav li cas. Txawm li cas los xij, lwm qhov txiaj ntsig tau yog tias kev sib raug zoo xaus lossis qee yam kev tu siab tshwm sim rau koj tus khub thiab lawv yeej tsis tau paub tiag tiag txog koj txoj kev xav. Qhov kev xaiv twg xav tias tsis zoo rau koj?
Kauj Ruam 3. Ua cov kauj ruam zuj zus mus rau qhov muaj kev phom sij ntau dua
Coob leej neeg ntshai qhov tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, thaum koj lees paub tias muaj dab tsi nyob rau lwm sab ntawm qhov tsis muaj zog, nws dhau los ua qhov txaus nyiam. Thaum koj muaj kev pheej hmoo koj muaj txoj sia nyob tiag. Nws yog dab tsi ua neeg yog txhua yam txog. Ua tus menyuam kauj ruam los ua pov thawj qhov tseeb ntawm qhov no.
- Sau me ntsis ntawv hauv koj tus khub noj su lossis hauv hnab tshos rau lawv nrhiav. Koj tsis tas yuav qhia koj qhov kev xav tob tshaj, tab sis qhia qee yam me ntsis nthuav tawm ntau dua li ib txwm muaj. Tej zaum koj yuav sau yooj yim, "Kuv tos tsis tau tuaj ntsib koj hmo no" thaum koj feem ntau tsis muaj kev zoo siab txog koj tus khub lub xub ntiag. Tos thiab saib lawv ua li cas rau qhov no. Ntau tshaj li qhov lawv yuav txaus siab. Thiab, yog li koj yuav. Ua kom muaj kev pheej hmoo zoo siab.
- Thaum koj ua tiav cov kauj ruam me me zoo li no, txav mus rau qhov ua ntau thiab ntau qhov ua rau muaj kev pheej hmoo kom txog thaum koj maj mam xav tias xis nyob qhib thiab nthuav tawm.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus khub kom ua siab ntev
Yog tias koj tus khub muab kev hlub thiab kev hlub rau koj ntau dua li koj tuaj yeem rov qab los rau lub sijhawm no, thov kom lawv yooj yim dua kom txog thaum koj tuaj yeem rov qab tau txais kev pom zoo. Qhov no tsis txhais tau tias qhia lawv kom tsis txhob hlub koj, tab sis nws yuav txhais tau tias thov kom lawv ua raws li koj txoj kev hlub rau ib ntus kom koj xis nyob. Qhov no pab tsim kom muaj kev sib luag muab-thiab-coj hauv kev sib raug zoo thiab tiv thaiv ib tus khub los ntawm qhov tsis txaus siab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus kws tshaj lij
Yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau hauv qab ntawm koj qhov kev txiav tawm, lossis tsuas yog tsis tuaj yeem dhau los, tham nrog kws kho mob lossis kws pab tswv yim txog yam koj tab tom hla. Koj tus kws kho mob yuav pab koj paub qee yam uas koj tsis tuaj yeem nyob ib leeg, thiab muab kev tawm dag zog uas pab koj ua tiav koj lub hom phiaj. Txiav txim siab coj koj tus khub nrog koj tseem yuav muab kev nkag siab txog qhov koj qhia tus cwj pwm no li cas.
Tej zaum nws yuav tsim nyog sim kho kev mob siab rau, uas hais txog yuav ua li cas khub niam txiv cuam tshuam nrog ib leeg hauv kev sib raug zoo. Txoj kev kho no tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo siab thiab sib tham thaum lub sijhawm muaj teeb meem
Kauj Ruam 2. Xav txog koj cov kev kho mob
Txhawm rau kho thiab ua kom muaj kev sib koom siab, koj yuav tsum hais txog qhov kev puas tsuaj lossis kev raug mob uas koj tau ntsib yav dhau los uas tsim cov qauv no. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob kom pom tias ib qho ntawm cov kev kho mob no yog qhov kev xaiv zoo rau koj:
- Somatic ntsib yog ib hom kev kho mob uas koj tsom mus rau koj lub cev kev xav kom tso tawm ib qho kev nyuaj siab lossis nyuaj siab ntsig txog kev puas tsuaj.
- Kev kho tus cwj pwm kev paub yog ib daim ntawv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob hlwb txhawm rau txheeb xyuas qhov tsis zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig kev xav thiab nyuaj rau cov kev xav no kom tsim kev noj qab haus huv, muaj kev xav zoo.
- Qhov muag txav tsis txaus thiab rov kho dua yog txheej txheem kev coj tus cwj pwm uas pab daws qhov kev nyuaj siab ntawm kev raug mob nrog kev sib dhos ntawm qhov muag.
Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Koj tuaj yeem pom tias pab pawg pabcuam muab kev pabcuam rau koj uas koj xav tau hla dhau koj cov teeb meem. Qee zaum nws tau txais txiaj ntsig los hnov los ntawm lwm tus uas tab tom ntsib teeb meem ib yam li koj, vim koj tuaj yeem kawm paub tias lawv tawm tsam dab tsi nrog lawv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog pab pawg txhawb nqa nyob ze koj, lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa online yog tias koj nrhiav tsis tau.
