Kev daws kev ntxub ntxaug los ntawm lwm tus tuaj yeem nyuaj thiab ntws tawm. Tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus neeg tau ntxub ntxaug rau koj, nws tuaj yeem ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej thiab cuam tshuam rau koj tus kheej kev hwm. Ua qhov zoo ntawm koj txoj hauv kev thiab daws koj cov kev ntxhov siab thiab kev xav. Ua ib qho kev hloov pauv uas tsim nyog kom ua tau zoo dua nrog lwm tus thiab ua kom muaj teeb meem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Tshem cov neeg ntxub ntawm koj lub neej
Txawm tias nyuaj npaum li cas los thaiv tib neeg hauv koj lub neej, cov neeg ntxub tsuas yog coj mus rau qhov tsis zoo. Nyob nrug deb ntawm koj tus kheej thiab hloov siab rau kev sib raug zoo.
- Teem ciam nrog cov neeg uas coj qhov tsis zoo rau koj lub neej. Tsis txhob teb lawv cov xov tooj lossis ntawv, thiab zam kev npaj nrog lawv.
- Tsis tu ncua hu xov tooj, sau ntawv, thiab mus ntsib nrog cov neeg uas muaj kev cuam tshuam zoo hauv koj lub neej.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias koj yog leej twg
Kawm hlub koj tus kheej ua ntej tshaj plaws. Yog tias koj tsis muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej, tom qab ntawd txhua tus kev xav txog koj zoo li muaj teeb meem ntau dua li qhov lawv yuav tsum tau. Kawm kom lees paub koj tus kheej zoo li koj. Ntsib ib feem ntawm koj tus kheej uas koj txaj muag thiab kawm txuas ntxiv kev hlub rau koj tus kheej.
- Thaum koj hlub koj tus kheej tag nrho, kev xav ntawm lwm tus neeg tsawg dua.
- Tib neeg tsuas yog ntxub qhov lawv tau txais los ntawm lwm tus neeg yog lawv ntseeg tias nws yuav muaj tseeb ntawm qee qib. Tej zaum koj yuav tsis xav li ntawd txog koj tus kheej. Koj tuaj yeem ua haujlwm dhau cov teeb meem no nrog tus kws kho mob lossis phau ntawv pab tus kheej.
Kauj Ruam 3. Cia siab rau tsev neeg thiab phooj ywg
Txawm hais tias koj yuav tsum qhia koj qhov kev ntxhov siab, tham txog koj cov teeb meem, lossis thov kom puag, paub tias koj tuaj yeem mus rau tsev neeg thiab cov phooj ywg rau kev txhawb nqa. Lawv tsis tas yuav kho koj cov teeb meem lossis tseem muab kev daws teeb meem, lawv tsuas yog yuav tsum tau mloog zoo. Yog tias ua tau, siv sijhawm nyob ua ke ntawm tus kheej es tsis txhob siv xov tooj lossis los ntawm email lossis kab ntawv.
Xaiv cov neeg uas npaj txhij mloog thiab muab kev txhawb nqa. Yog tias koj muaj phooj ywg uas nyiam tham txog lawv tus kheej ntau, mus rau lwm tus neeg rau qhov no
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau yam zoo
Yog tias koj xav tias zoo li koj cov neeg ntxub koj ua rau koj poob siab, teem koj lub siab rau yam zoo siab dua. Xav zoo thiab mus rau qhov xwm txheej tsis zoo hauv txoj hauv kev tsim khoom. Xyaum tham tus kheej zoo thiab nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog lwm tus neeg zoo. Koj yuav tsum tsim kom muaj qhov chaw nyob zoo rau koj tus kheej, xws li lub tsev huv uas tau dai kom zoo nkauj raws li qhov koj nyiam.
- Yog tias koj tawm tsam siv kev xav zoo, sim xav txog qhov koj tham nrog koj tus kheej. Tsis txhob hais dab tsi rau koj tus kheej koj yuav tsis hais rau tus phooj ywg zoo. Piv txwv li, koj yuav tsis qhia rau koj tus phooj ywg tias lawv ruam los yog tsis zoo txaus rau txoj haujlwm.
- Xav zoo tsis txhais hais tias tsis quav ntsej tej yam phem lossis ua yam zoo li yam tsis thab koj. Nws tsuas yog txhais tau tias nthuav kev muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub neej thiab ua rau koj mob siab rau qhov ntawd.
Kauj Ruam 5. Tiv nrog kev ntxhov siab
Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj los daws kev ntxhov siab, sim ua kom muaj kev so thiab so kom txaus. Kev tso koj tus kheej lub siab tsis txhob siv lub raj mis tuaj yeem pab koj sib raug zoo nrog lwm tus thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Xyaum qoj ib ce zoo li yoga niaj hnub thiab qi gong thiab kev xav.
- Ua ib yam dab tsi so rau 30 feeb txhua hnub. Nws tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab yam tsis muaj kev txhim kho.
- Siv qee lub sijhawm hauv qhov xwm txheej. Tsis yog tsuas yog cov haujlwm xws li taug kev, taug kev, caij tsheb kauj vab, lossis khiav kom huv koj lub siab, lawv tseem yuav pab txo qis cortisol.
Kauj Ruam 6. Tshaj tawm txoj kev khuv leej thiab kev siab zoo
Ua neeg zoo li neeg saib thiab hwm. Yog tias tib neeg nthuav kev ntxub ntxaug txog koj, ua lub hom phiaj nthuav tawm kev ua siab zoo rau lwm tus. Ua zoo rau tib neeg, txawm tias lawv ua tsis zoo lossis ua phem rau koj. Koj tsis tas yuav dhau los ua daim ntaub thaiv tsev, koj tsuas yog yuav tsum ua raws txoj kev maj thiab ua siab zoo.
- Yog tias ib tus neeg hais lus phem rau koj, hais lus zoo rov qab. Tsis txhob tsa koj lub suab thiab tsis hais dab tsi.
- Muab los pab cov neeg xav tau kev pab. Qhov no tuaj yeem suav nrog muab zaub mov rau tus neeg tsis muaj tsev nyob lossis muab rau menyuam yaus rau phooj ywg tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 7. Tham nrog tus kws kho mob
Yog tias koj tab tom tawm tsam kev ntxub ntxaug thiab nyuaj rau koj tus kheej, sim tham nrog kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nkag siab qhov koj xav thiab xav li cas. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj kawm txoj hauv kev los daws koj cov kev xav hauv txoj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig. Koj tus kws kho mob yuav mloog koj, txhawb nqa koj, thiab muab tswv yim rau koj.
Nrhiav tus kws kho mob los ntawm kev hu rau koj tus kws kho mob lossis chaw kho mob hlwb nyob hauv ib cheeb tsam. Koj tseem tuaj yeem tau txais kev pom zoo los ntawm tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis kws kho mob
Txoj Kev 2 ntawm 3: Teb Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Xav txog koj qhov kev coj ua thiab tus cwj pwm
Xav txog ib qho kev ua uas koj tau ua uas yuav ua rau kom cov neeg ntxub rau koj. Nws tuaj yeem nyuaj rau lees tias koj tau ua yuam kev lossis tau ua tej yam nyuaj, tab sis ua siab ncaj rau koj tus kheej yog tias koj tau ua qee yam tsis raug. Lees lawv thiab txiav txim siab ua kom zoo dua.
Yog koj xav tau kev kho, ua li ntawd. Txawm hais tias koj yuav tsis hloov koj cov neeg ntxub los hlub koj, koj tuaj yeem ua yam tsis zoo
Kauj Ruam 2. Zam txim rau lwm tus
Xyaum zam txim rau cov neeg uas tau ua phem rau koj. Nws tsis ua rau koj ua tau zoo los ntawm kev npau taws lossis kev chim siab rau ib tus neeg, txawm tias koj xav tias nws yog kev ncaj ncees. Kev zam txim tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum hnov qab qhov tshwm sim lossis ua piv txwv tias nws tsis tshwm sim. Nws tsuas yog txhais tau tias koj npaj txhij tso tawm thiab txav mus ntxiv.
- Kev zam txim yog txheej txheem, yog li tsis txhob xav tias txhua yam tuaj yeem hloov pauv hmo ntuj. Sim zam txim me ntsis ntxiv txhua hnub.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg hais qee yam hais txog koj, tsis txhob nyob ntawm nws. Tshaj tawm qhov tsis tseeb yog qhov tsis raug, tab sis koj tuaj yeem xaiv tso kev chim siab.
- Sim xav txog kev zam txim rau lwm tus ua khoom plig rau koj tus kheej. Koj tab tom daws koj tus kheej ntawm lub nra ntawm kev tuav kev npau taws.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej los tham nrog tus neeg ntawd seb koj xav li cas txog qhov lawv tau ua. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv kev sib tham nrog tus neeg, lossis hauv phau ntawv teev npe nkag lossis ntawv. Ua li cas los xij, nws yuav pab koj kho.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua txuj ci kev sib raug zoo
Yog tias ntau tus neeg tsis nyiam koj, xav txog qhov lawv yuav raug tua los ntawm. Thaum nws muaj tseeb kev khib siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxub ntxaug hauv qee qhov, nco ntsoov tias koj tsis yog lub hom phiaj yooj yim rau tib neeg kev ntxub. Piv txwv li, nug koj tus kheej yog tias koj muaj kev sib tw dhau los thiab yuav tsum yeej txhua yam. Koj tuaj yeem sim tswj hwm lwm tus neeg, muab kev liam rau leej twg tab sis koj tus kheej, lossis thuam lwm tus dhau. Yog tias qhov no zoo li koj, sim ua haujlwm ntawm koj kev sib raug zoo thiab tib neeg.
- Ua tus neeg zoo tuaj yeem ua ke nrog yooj yim. Yog tias koj pom koj tus kheej rov qab coj tus cwj pwm tsis zoo, ntes koj tus kheej thiab tsom mus rau kev kho tib neeg kom zoo thiab ncaj ncees.
- Siv kev nug tus kheej thiab mloog seb lwm tus yuav tsum hais txog koj lub luag haujlwm li cas hauv koj li kev sib raug zoo. Tej zaum koj yuav pom tias koj tsis paub ua phem rau lwm tus. Piv txwv li, tej zaum koj yuav thuam lwm tus yam tsis muaj lub ntsiab lus, lossis tej zaum koj feem ntau khav ntawm lwm tus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hais Lus Tsis Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Pom koj cov lus teb
Thaum ib tus neeg tab tom ntxub koj, pom tias koj xav li cas thiab nyob qhov twg. Qhov no tuaj yeem pab koj txiav txim siab yuav ua dab tsi ntxiv. Piv txwv li, koj puas xav tias nruj me ntsis hauv koj lub plab, mob ze koj lub plawv, lossis zoo li koj lub caj pas kaw? Cov cim qhia no qhia koj li cas koj lub cev tau teb rau koj txoj kev xav.
Paub txog dab tsi tshwm sim hauv koj lub cev thiab kawm paub koj xav li cas tuaj yeem pab koj paub yuav ua li cas thiaj teb tau zoo tshaj plaws. Piv txwv li, koj yuav xav ua pa tob tob yog tias koj lub caj pas xav tias nruj
Kauj Ruam 2. Deal nrog cov lus xaiv
Yog tias cov lus xaiv tau nthuav tawm txog koj, sim mus rau hauv qab ntawm lawv ua ntej teb. Piv txwv li, puas yog ib tus neeg tau ua phem phem lossis muaj qee qhov kev sib txuas lus tsis raug lossis ua kom dhau qhov tseeb? Yog tias koj yog ib tus tshaj tawm cov lus xaiv, lees paub tias lawv tuaj yeem ua phem npaum li cas thaum lawv hais txog koj thiab nres tus cwj pwm.
Tiv thaiv qhov kev yaum nrhiav kev ua pauj. Nws tsuas yog ua tej yam tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau qhov phem tshaj hauv koj
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kheej seb puas muaj tseeb
Koj tuaj yeem dhia mus rau qhov xaus uas ib tus neeg ntxub koj, tab sis nws yuav tsis yog qhov tseeb. Nug koj tus kheej yog tias tus neeg npaj siab yuav ua phem rau koj nrog lawv cov lus lossis yog tias koj tab tom tiv thaiv. Koj tuaj yeem txhais lawv cov kev ua phem ntau dua li lawv tau npaj tseg.
- Nug koj tus kheej yog tias tus neeg txhob txwm ua phem rau koj lossis ua rau koj puas tsuaj. Yog koj tsis paub tseeb, nug lawv. Hais tias, "Koj puas muaj lub hom phiaj hais lus phem txog kuv?" Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, lawv yuav xav tsis thoob uas koj xav tham txog nws.
- Nws yog ib qho uas tib neeg siv los nyeem lub siab thaum sim txiav txim siab seb tib neeg pom lawv li cas, uas tuaj yeem dhau los ua qhov kev ua tiav ntawm tus kheej. Yog tias koj xav tias tib neeg ntxub koj, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua raws li kev tawm tsam, ua siab phem rau lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv txhim kho qhov kev xav tsis zoo ntawm koj uas tej zaum yuav tsis tau muaj ua ntej.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kheej tias vim li cas nws tseem ceeb
Nws yog ib txwm rau tib neeg kom tsis txhob sib haum. Tej zaum koj yuav tsum lees paub tias lwm tus neeg tsis nyiam koj thiab tsis pub nws mus rau koj. Nws tsis ua li cas kom tsis tau txais kev pom zoo los ntawm txhua tus. Tom qab tag nrho, koj yuav muaj cov neeg hauv koj lub neej uas koj tsis nyiam, ib yam nkaus.
